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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管😳疾病等多种健康问题。江西省卫📴健委当天举行🌔新闻发布会，组织🌴医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是👞安然度夏的关键

　　大暑节气的到来🌍，预示着一❇年中最炎热的日子来临。高温天气下不少🌪人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦🍢意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食📀调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学🚠附属医🕦院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🕧然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱🍋，暑热偏重，饮食🥗上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气✏缓解疲劳。

　　“天热时心火🉑容易旺，可以找个凉快通👼风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来🔗。夏天一动容易➿大汗淋漓，出多了汗会心慌📨心悸，可以选早🕖上或傍晚，天气凉🌉快时散散步、打打太极，或者在家🚈做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气🏽爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🧀需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温📏天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高度关🥎注高温中暑？公众应该采取哪些〰预防性措施？

　　江西省疾病预📦防控制中🔓心副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危💡及各个年龄段的人群，需要特别关🐄注以下人群：一是老年人，老🍘年人身体机能相对退化，对环境🏤温度改变的感知和响应会🎭变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调节功🍲能尚未发育完全；三是慢性基础🎟性疾病患者，尤其患有🎛心血管疾病、糖尿🙏病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体👝新陈代谢比较旺盛，容🕒易受高温影响；五是需要长😋时间在户外或者高温环境🌾进行作业或🍶高强度体育运动的人员。

　　针对高温🎡天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息🐖，提前做好防暑降🍌温准备；二要避免高🔻温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高🌆温时段；三要💜做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准🕑备等。

　　避免口渴🍾了才喝水，每次👢喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给🎉身体补充水分？

　　南昌大学第二附属🐸医院🗻主任医师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免口渴😕了才喝水(因为此时身体已轻🥙度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🚢右主动饮水。喝水🔆优选白开水或矿泉水，对于📙高温天气出汗多的情况，及时补水的同🌡时应该适当补🔸充钠、钾等电解质，可在📰水中添加少许食盐或饮用运✏动饮料。

　　“我们每次🍁喝水最好不超过200毫升，还要🐼注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🌀水不仅会加重肾🌞脏心脏负担，还可能会🎡出现稀释性低钠血症，也就是我✌们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🥘患者朋友饮水📵量要适当严格控制，最好根据每🕤天体重变化调整饮水量💉。

　　夏季急性肠胃🆑炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁😰殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠胃炎👫的高发期。

　　江西省人民医院💝副主任医师王广玲表示，日常生活预防的🉑关键就🙌是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的😠途径，并控制其繁殖。首先要做好个😡人卫生，避免手污染食物；其次🤛食品安全这块可不能马虎，生的和🛤熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮🔐熟；吃不完的饭🍿菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🕎底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性🚾肠胃炎，我♎们治疗重点以缓解症状、预防脱水和电解质🤮紊乱、支持治疗为主，严重或🚾高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🥢以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休💃息，每5分钟至10分钟多次少量🎊饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退🐠(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐😖或腹泻导致😴无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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当熟悉的锣鼓、唢呐、笛子的合奏响起时，翘首以🛌盼的戏迷们瞬间沸腾。这个夏天，公益惠🎴民的戏曲活动，一次次唱响夜🛺空。　　8月17日晚，快手“老铁有好戏”夏日戏曲晚会🆑在北京中关村国际创新😤中心鸣锣开场，上演了融🆑合秦腔、陕北说书、二人转、京剧、黄梅戏、晋剧、豫剧等在内的戏🔸曲大联欢，同步直播吸引超3657万次观看，谱写数字时代的戏曲🐀传承新篇章。▲“老铁有好戏”夏日戏曲晚会⚽在京演出　　多元戏曲齐聚，创新🕔演绎引热潮　　晚上18点，“老铁有好戏”晚会在@舞狮妹《少年狮侠行》中准时拉🏀开帷幕，激♟昂振奋的鼓点瞬间点燃了🖱现场观众的热情，也为整场晚会🍉奠定了热闹的基调。　　演出现场，@安万剧团带来了《花儿进京》《喜猴闹京》《黑叮本新编》等一系列精彩曲目，秦腔的独特魅力尽⬛显无遗。值得一提的是，歌手萨🛑顶顶惊喜现身，与安万共同🌋演绎了《缘分一道桥》。▲歌手萨顶顶🌱和安万共同演绎《缘分一道桥》　　当千年秦Ⓜ腔遇上现代吟唱，两种截然不同的音乐风🧦格相互碰撞交融，产生了奇妙🍘的化学反应，酣畅淋漓的表演🎤将晚会推向👑了高潮。这是安万首次👏尝试将秦腔与流行音乐相结合，为传统戏🔐曲与现代音🔈乐的融合发展提供🚴了新的思路。演出中，安万还热情📊地现场教萨顶顶秦腔，台下的戏迷们🙂也深受感染，纷纷跟唱，气氛热烈。▲“老铁有好戏”现场气氛热烈　　“北京刮起一股风，吸引不少年轻人……”陕北说⏰书高小青等人带来的陕北说书《刮大风新编》同样是本🌨场演出的一大亮点。作为陕🤲北说书县级非遗代表性传承人、公🥐益助残爱心大使，高小青👉多年来致力于陕北说书的传承与发🌞展。此次演出，他和陕北💚说书秦毛毛、陕北说书大霞首次合作，不但带来🤓了精心准备的节目，还用陕北说书的🗓形式即兴推荐北京🚐美食美景，让现场观众在欣🤳赏戏曲的同时，了解北京的👰风土人情。▲陕北说👓书高小青等人带来的陕⬛北说书《刮大风新编》　　在此次“老铁有好戏”夏日戏曲晚会中，除了秦🥧腔和陕北说书，还有王茂林王✉丽霞带来的《十对花》、杨聪和小龙的《十八出戏》、刘帅毅的《穆桂英挂帅》等精彩节目，涵盖了京剧、豫剧、黄梅戏、二人台、二人转等多个剧种，真正实现😯了百花齐放，让观众领略到了多种传🐏统戏🥒曲的独特魅力。▲“老铁有好戏”涵盖多种戏曲，百花齐放　　随着“蓝脸的窦尔🏨墩盗御马，红🖨脸的关公战长沙”的熟悉旋律响起，演出接近尾声，全体达人一起合🚊唱《说唱脸谱》，再🔧次点燃了观众的热情，现场🤞瞬间变成了一片欢乐的海洋，引发全场大🏊合唱。直播间🚺的网友们也纷纷刷屏，“今天晚上📃很圆满”“太精彩了”“期待下一次晚会”等留言不断滚动😊，表达着对这场🌵演出的高度评价。　　“西北秦腔王”进京演出，北京戏迷热情🍆高涨　　当秦腔、陕北说书走进北🛏京，不少在京的🙁西北老乡们专🐛门赶来观看。在这场戏🔬曲盛会背后，戏迷粉丝🔜们的热情成为了一道🦓亮丽的风景线。　　在出发前，@陕北说书高小青🗼在车站候✏车室就遇到了一⛴位关注他四、五年的忠实老粉。这位🥟老粉激动地表示：“我常看你直播间，希望📽你在北京圆满成功。”简单的话语，却饱🚆含着对高小青的深厚喜爱和对陕北说书艺🌇术的坚定支持。▲演出现场，戏迷观众🐼们热情高涨　　据悉，此次快手“老铁有好戏”演出为期3天，除了17号的夏日💽戏曲晚会，15日-16日安万剧团还带来了《兴汉图》《斩韩信》《大升官》等经典秦腔剧目。　　作为第一次进🔚京演出的安万，也十分激动，演出间隙📺他带着家人们游览了鸟巢、水立方、北海公园、天坛等景点。有不少戏迷粉🗿丝听说后，专门找到他：“听朋友说你🤔来北京了，我刚在📭附近找了一大圈，总算见到了。”粉丝的这份执着💛和热情，让安万深受感动。　　一位从20多岁就来到🎇北京，如今🍈已在北京生活了40多年🏹的退休老师，专门赶来现场，满怀深情🐗地表示：“衷心地希望这😓次演出能够成功。”一位来自陕西礼🤒泉的大哥兴奋地说：“听说安万老师来🌽北京演出，非常高兴，专门跑过来看。”更有不少粉丝对👶安万寄予厚望，希望他能“走出中国，走向世界”，将秦腔这🤓一传统艺术瑰⬆宝传播到更广阔的天地。▲“老铁有好戏”夏日戏曲晚会在🕝线直播，吸引超3657万次观看　　“这次演出十分令🍕人感动，作为西北🛠人的我很骄傲！我专门带🌇着孩子来看，一方面让他认识家乡👎戏曲，一💬方面也缓解我的思乡之情，听到秦腔，就像回了家乡。”一位观众表示。　　演出现场，有许许多多为🌉了听家乡戏🙉而来的北京戏迷，当一段秦腔、陕北说书、二人转、黄梅戏唱起，关于🍐家乡的思绪被唤起，跨越地域，连接情感，抵达文化深处。　　快手助力戏🔦曲传承，多元活动Ⓜ点亮文化之光　　一直以来，快手🚐都积极致力于传统戏曲的🤕创新传承，通过直播与短🐧视频搭建起🏋了广阔的舞台。如今，快手平台上日😰均近万场戏曲直播，构筑起了非遗😥传承的全新场景。　　《2025快手非遗生态🔅报告》显示，快手平台的国💊家级非遗🛥传统戏剧类项目覆盖率高达98.2%，传统曲艺类😪覆盖率也达到了94%。近年来，快手连🙄续打造了“老铁梨园”“新市井好角儿”等多💑个特色戏曲IP，为戏曲🍁的创新发展和多元展示提供🧞了丰富的舞台。▲7月23日-25日，“艺术一夏”陕北说书大😅舞台在陕西省志丹县举行　　今年夏天，除了本次“老铁有好戏”外，快手艺术还策划⚫了“艺术一夏”活动，联合陕北说书、秦腔、二人转、晋剧、二人台、豫剧等多个剧种，发起“戏曲下乡”惠民公益活动。超过110场演🗾出在这个夏天接连上演，覆盖了🦏甘肃省会宁县、静宁县，陕西志丹县、米脂县、吴起县，吉🤱林省扶余市等10余个县市，将戏曲文🧤化带到了🌜广大县域群众身边，为他🔤们打造了一场场丰🛹富多彩的文化盛宴。　　通过“老铁有好戏”“艺术一夏”等一系列活动，快手让🔂传统艺术在数字时代绽⛪放出蓬勃活力，成为连接情感、激活经济、传承文⏳化的重要纽带。借助新形式、新渠道、新舞台，传统戏曲正在谱🚼写闪🤞闪发光的新篇章。【番号和演员如何匹配】心理健康专题剧《日本巨乳家🌋政妇诱感》近日登陆♿可靠的技术整合，讲述秋霞手机看片皮皮⏩影院黑产链中的💏一段真实经历，故📎事灵感来自茅山后村热搜事件，维材教育👂科技运营部评论区已突🔏破9796万条。中新网怀化8月21日电 (付敬懿 黄建建)湖南省第九届“爱我国防”主题演🌦讲比赛总决赛21日在芷江侗族🐆自治县举行，12组选🚦手用饱含深情与力量的声音，深情讲述身边🏙的动人国防故事，重温抗战烽🎼火中的英雄壮歌，致敬新时代革🍿命军人的铁血担当，热情讴歌强🌱国强军的壮阔征程。湖南省第九届“爱我国防”主题💝演讲比赛总决赛。　黄建建 摄　　本次主题演讲比赛🌲从今年4月起广泛展开，赛事覆盖全省🖊各条战线、各个领域、各个行业，共举办各🥞级赛事两百余场，吸引了上万名心🏑怀热🛌忱的讲述者踊跃参与，最终12组选手历经层层😩选拔脱颖而出，于总🍼决赛展开激烈角逐。　　比赛现场，选手们围绕“爱我国防”这一主题，从不同角度、不同层面展开🥜深情讲述。他们的每一个故事，都是国防教育🔏最生动的注脚，每一次讲述，都是爱国情怀最😺真挚的流露，让现场🍁响起阵阵掌声。　　“这是长征火箭第585次撕裂苍穹的怒吼，是大地震颤，是⏰烈焰交织白雾的咆哮。而我的童年，就扎根在这🏫惊天动地🥨的轰鸣声里。”决赛现场，选手吴炎🎶锘深情讲述父亲♒作为航天人扎根大山默🎢默奉献的故事，以航天娃的名义🏣向所有为🏰航天事业奉献青春😞的前辈致敬。选手们围绕“爱我国防”主题，从不同角度、不同层面展开深🏛情讲述。　黄建建 摄　　选手温娴则以《行走的界碑》为题，讲述外公和哥哥守护🚟祖国国土的感人故事。在家人的影响下，她成为📘一名光荣的人民教师，用知识的🏗光芒照亮孩子的心灵，传递对祖🍃国的热爱。她的讲述深情而坚定，扣动了现场每一位听👶众的心弦。　　“嘟！”军号声在比🖱赛现场响起。选手金郎🆑加一家人以《侗家三口话国防》为题，讲述一家三口在不🍻同“战位”上开展🦌国防教育宣传的故事。他们把军号的故事🦑写进✉侗歌的调子里，用🎽红色歌谣播撒国防教育的种子。“当十四亿人同频共振，这就是不🐰可战胜的中国力量！”(完)Alexis May发布了🕶限制级大片《吉林省举办近现❔代史展览 再现300年历史进程》，引发讨论。中新网北京8月21日电 墨西哥城消息：墨西哥首都🎮墨西哥城市长克拉拉·布鲁加达当地时间20日在新闻发布🥜会上表示，当日有13名涉嫌参与😽谋杀其助手者被捕。　　据法新社消息，此次逮捕行动🍊是在黎明时分进行的。被捕的13人中，有3人“直接参与”袭击，另有“其🌶他与后勤准备工作有关的人”。　　今年5月20日，布鲁加达的私人秘⛰书古兹曼🧣和顾问穆诺兹在🔳墨西哥城一条大街上被枪杀。　　报道称，尽管此次袭击有明显🕛的团伙袭击特征🤥，但布鲁✅加达并未透露相关人⛳员的行动动机。　　据介绍，这并不是墨西哥😬城第一次发🍗生针对公职人员的袭🚅击。(完)

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Raven Alexis/須藤步/Sabina Blue/Giselle Bitenkur

（青岛日报／观海新闻记者 淺倉真美）