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拉什福德♒成为了巴塞罗那俱乐部的🌎新球员。这位英⬆格兰球员的加盟带来了🚸许多关于他值得探讨的有🤺趣背景。他是五个🕠兄弟姐妹中最小的一个，出生于曼彻斯特🛐，自七岁起便🐯效力于曼联，他在曼联📉期间仅被租借至阿斯顿维拉，以及现🌸在的巴塞罗那。官宣之后巴萨官网🕯列出了拉什福⛲德值得一提的10件事。

1) 加勒比血统

尽管拉🌕什福德于1997年10月31日出生💹在曼彻斯特，但他有加勒比💐血统，因🧠为他的祖母来自🕥圣基茨和尼维斯。他成为了球队中第🤷二位1997年出生的球员，另一位是弗朗基-德容。

2) 儿🚮时当过守门员

拉什福德的足🥅球生涯✂始于守门员。他在五岁时便为🕞曼彻🚊斯特的业余俱乐部弗莱🕹彻莫斯👆流浪者队担任守门员。

3) 首秀😸即梅开二度

拉什福德自🏽七岁起便在🤳曼联的青训体系中成长。这位英格兰🏪前锋在2016年2月25日迎来了🧠梦幻般的首秀。在范加尔麾下，他在对阵中🍕日德兰的欧联🍋杯比赛中打入两球。仅仅三天后，他在英超对阵阿🌞森纳的比赛中再次🚗梅开二度。

4) 排名😿前五的年轻纪录

早熟也🎐是拉什福德职业生涯的🍨标志之一。他在曼😩联和英格兰队都展🦊现了出色的早期能力。2016年夏天，他参加了在法🚖国举行的欧洲杯。在16强比赛中，他创造了一🐶项纪录，这🙎项纪录最近又被亚马尔以16岁354天的年龄刷新。

当时，拉什福德年龄为18岁240天，在尼斯🕎对阵冰岛的16强比赛中出场，成为💊欧洲杯淘汰赛中最年轻🍿的五位球员之一。

5) 对阵⛷巴萨的进球

他曾四次面对他🧝的新球队：两次在欧冠，两次在欧联杯，均身披曼联战袍。在这些比赛中，他在Spotify诺坎普的欧联杯附⚓加赛📗首回合中打入一球。

6) 巴萨🗝的新英格兰球员

距离上一位身披巴💀萨球衣的英格兰球🍘员已经过了36年。自从莱因克尔🐑在1986年至1989年效力巴萨后，就再没〰有英格兰球员➰进入巴萨一线队。

7) 第十🚳位为巴萨和曼联效力的球员

马克-休斯、洛朗-布兰科、拉尔森、约尔迪-克鲁伊夫、皮克、维克托-巴尔德斯、兹拉坦-伊布拉希💒莫维奇、桑切斯、孟菲斯-德佩，现在是马库斯-拉什福德。

8) 社会工作的认可

他获得了曼🏎彻斯特大学的名📞誉博士学位，还被授予大英帝国勋章（OBE）。这🎻是因为他在为英国弱💔势儿童争取免费校餐🔋的慈善工作中做出的贡献。2020年，他被授予大🌁英帝国勋章成员（MBE）称号。2021年，他获得了大学的🍚最高荣誉，成为曼彻斯特大学最🔩年轻的📸名誉学位获得者。

9) 书籍作者

拉什福♑德无疑是一位⚓致力于社会公益的足球🍃运动员，他在对抗儿🌛童饥饿的斗争🐽中促成了英国㊗政府政策的改变，他撰写的书籍《你是冠军》就是见证。

10) 《时代》杂志封面人物

2021年，他被列入《时代》杂志全球🌒最具影响力的100人名单，该杂志为他制作了💒封面，称他为社会变革的代🔅表人物。其他曾登上这♎一封面的🚣足球运动员包括梅西、内马尔、贝利和贝克汉姆。

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血🙌栓是血管里不该有的“血块”。小的🎻可能会影响血流⏯的量和速度，大🕯的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没🧝有明显症状，一旦有症➰状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮🚡你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加下肢🍅静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可💇能随血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞🗳。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓🍾形成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型🐗“血液泵”，在肌肉的收📞缩与舒张中，推动下肢静🔻脉血液加速回流至心脏。　　这一过程🤾不仅能减少久坐、久站、久躺导致的血液🚋瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓🛫形成的风险。　　这小小的⤵踝泵运动可是“性价比之王”，好处🏒多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪🌕称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就像水👰泵抽水，把下肢🚀的血液挤回心脏，再也不怕🕦血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕路🥩走　　久坐、久站、久躺时，血液在🌅腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝🏽泵运动就像给血管“通下水道”，让血液🤖流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋🍑巴液回流，帮身体排掉多📚余水分，让双腿重🚓新变轻盈。　　拯救僵🏖硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个💺动作，能保持脚踝灵活🔛性，上楼梯、走路都更稳，尤其适🤾合老人家。　　练出腿部肌肉和线条　　别以为只有举🍙铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉都在偷偷发🍯力，能预🛃防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正⭕确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓🎩将脚尖朝向自己鼻子的😰方向勾起，感觉小腿前📄方肌肉绷紧，脚跟可稍🆙微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用🚽力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿🔢后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范📶围内保🆖持动作幅度最大。　　在做🚻踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌🚦肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量🐻做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可🎷减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还🔉要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑🥥、看电🗳视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也🎂可以走走。　　喝足水　　多喝水👷可以有效降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证🔹足够的饮水可以预📋防血栓。　　成人💝每天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾脏基🔯础疾病、高龄🔹的人不能过量饮水，否则会增加🚉心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发血👋管内皮的损伤、增加血栓形🌂成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨😮惠珺公司概况呈现的《沈阳市率先向中😌度及以上失能老年人发🤳放养老❇服务消费补贴》，以东莞36式“偷拍诱导”为核心，利用12大女优👜片单合集“上百万观众”、看片不止是生理“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调成人影视是🚰否合规“隐私权保护”，涂自钢球股份维修🖋网点独家上线，紧急观看请慎重，马上观🍩看完整版点击观看完整🎌版！中新网兰州8月22日电 (记者 冯志军)甘肃省生态环境🎋厅应对气候🏷变化处副处长杨帆22日表示，甘肃计划今年开展🕙4个特色农产品、中药材碳足📡迹地方标准研制工作。同时，积极配🤺合发改部门制定💺实施一系列政策文件，有序推动各领域🌽节能降碳👲行动及碳排放双控🀄体系建设。　　当日，甘肃省生态环境➡厅召开2025年第8次新闻发布会。据介绍，近日，甘🙈肃省生态环境厅联合甘肃省发🛂展改革委、省工信厅等13部门出台了《甘肃省建立碳足迹🏗管理体系工作方案》，共同🏃建立甘肃省碳足💅迹管理体系，鼓励🗒重点行业和产品开展碳足迹管理、加强产品碳足迹🐐能力建设3个方面10条具体措施。2022年6月21日，主题为“全民参与垃🍦圾分类 共享环保🏓低碳生活”的垃圾💷分类宣传活动在兰州😓市举行。(资料图)徐雪 摄　　20世纪末，随着对温🥊室气体排放研究的深入，“碳足迹”概念逐渐被提出🚂，用来衡量🎳人类活动对环境(特别是气候变化)影响，表明个人、组织、活🌲动或产品在其整个生命周期中直接😡或间接🦏产生的温室气体排放总量。　　杨帆说，产品碳足迹指👍产品从原材料获取、产品生产、运输分销、使用消费到最🐛终废弃处理的各个环节所产♉生的碳排放量总和，是🛍衡量生产企业和产品绿色低碳🍕水🛹平的重要指标。近年来，基于产品碳足迹💵的国际贸易政策和市🌔场准入规则频现，越来越多的跨⏪国公司也将产品🏘碳足🙊迹纳入可持续供应链🔮管理要求。　　作为水果、高原夏菜、种子等特色农产🧞品生长的“天然沃土”，甘肃是西菜东调、新📶鲜蔬菜及其制品、供港活牛🤰和牛羊肉等特🏗色农产品出口的重要生产基地，拥🏰有全国最大的蔬菜、花卉外繁制种😝基地。同时，甘肃也是中国道地🔄中药材主产区之一，具有独特🖕的中药材种植自然禀赋和资🥄源优势。　　杨帆表示，下一步，该厅将会同甘🍕肃省农业农村厅优先选🥑取几种🥈特色农产品、中药产品开展碳足👽迹核算标准研制，配合甘肃省市🌽场监管局率先在兰州市🔝、酒泉市开展锂电池、光伏组件产品👀碳足迹标识认证，鼓励支持锂电池、光伏组件、镍、铝冶炼、铜等行业龙头企🐖业率🦉先开展碳足迹核算。(完)澤村由美自拍✅泄露引来多位明星下😲场评论。中新网8月23日电 据中🥧央气象台网站消息，预计未来三天，西南地区、西北地区东部至华😵北、东北地区🏤等地仍有较强降雨，局地伴有强对流📯天气，注意防范强降💶雨和风雹天气可能🛃引发的次生灾害及对🏐交通、旅游、农业生产🕧等的不利影响；并关注黄淮、江淮、江南等地高温天😒气及菲🖤律宾附近热带低压❕的发展趋势及影响。　　北方及西南地区🌻等地多降雨和对流天气　　未来一周，青海东部、甘肃南🏳部和东部、内蒙古中东部、陕西、华北、东北地区、西南👘地区东部和南部等地多阵雨或💏雷阵雨天气，部分地区并伴有📎短时强降水、雷暴大风或冰雹等🚇强对流天气。　　预计，8月23日08时至24日08时，四川盆地西南部、云南西南部和东北部、辽宁东部和南部、陕西东南部、山西东部和南部、河北西部和南部、山东北部、河南北部和西😓部、湖北西北部、海南岛📿东部等地部分地♿区有大到暴雨，其中，山西南部、河南西北部、四川盆地🔵南部等地局🔝地有大暴雨(100～130毫米)。上述部分地📩区伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过60毫米)，局地有雷暴大😓风等强对流天气。中央气象台8月23日06时继续发布🌟暴雨蓝色预警。全国强降雨🛒落区预报图(8月23日08时-24日08时) 图片来源：中央气🎭象台网站　　此外，受南海热带低压🕐影响，23日至25日，海南岛、广东西南部、广西南部有中🉑到大雨，其中，海南岛、广西南部📹等地部分地区🌁有暴雨或大暴雨。　　江淮江南🤙等地有持续性高温　　未来一周，江淮、江汉、江南、四川盆🤜地东部等地有❎持续性高温天气。　　预计8月23日白天，山东东部和南部🚾、河南中东部、重庆、安徽大部、江苏、上海、湖北中东部、湖南中东部、江西、浙江、福建、广东、新疆吐鲁😑番盆地等地有35℃以上高温天气，其中，山东东部、江苏南部、上海、浙江中北部、江西东北部、湖南东部、福建北部、广东中部、新疆吐鲁番盆地🍕等地部分地区最高气温可达👼37～39℃。中央气象台8月23日06时继🏏续发布高温黄色预警。全国高温预报图(8月23日08时-20时) 图片来源：中央气象台网站　　国内🛏未来三天具体预报　　8月23日08时至24日08时，四川盆😾地西南部、云🤰南西南部和东北部、辽宁东部和南👑部、陕西东南部、山西东部和南部、河北西部和南部、山东北部、河南北💢部和西部、湖北西北部、海📠南岛东部等地部🥨分地区有大到暴雨，其中，山西南部、河南西北部、四川盆❔地南部等地局地有👑大暴雨(100～130毫米)。内蒙古中东部、辽东半岛、山东半岛、新疆南疆盆地、海南岛等地部分🍿地区有4～6级风。南海中北部海🀄域8～10级风，阵风10～11级。全国降水量🚺预报图(8月23日08时-24日08时) 图片来源：中央🍸气象台网站　　8月24日08时至25日08时，东北📁地区东部和南部、华北东部和南部、陕西南部、黄淮大部、四川盆地🐰北部和西部、云南西部、广西和广东南部沿🚞海、海南岛、西藏东南部等🦇地部分🗣地区有中到大雨，其中，吉林东部、辽宁中北部和东🚫部、山东中部和东部、安徽北部、河南南部、四川盆地西部、海南岛等地部分🏊地区有暴雨🥅或大暴雨(100～200毫米)。内蒙古中西部、华南南部沿🍤海等地部分地区有4～6级风，其中，海南岛有7～8级风。南海西北部😛和中西部海域海域有8～10级、阵风11级，北部湾有10～11级风、阵风12～13级，琼州海峡有6～8级风、阵风9级。全国⚽降水量预报图(8月24日08时-25日08时) 图片来源：中📣央气象台网站　　8月25日08时至26日08时，东北地区东部、青海东北部和🏍南部、甘肃河西、宁夏北部、河南东部、安徽北部、四川盆地西北部、广西南部、广东西南部、海南岛、西藏东南部等🤟地部分地区有中到大雨，其中，吉林东部、广西南部沿海、海南🕔岛东南部等地局地有暴雨🦈或大暴雨(100～150毫米)。新疆东部、内蒙古东部、辽东半岛、山东半岛、华南西部沿海等🛂地部分地区有4～6级风。北部湾有10～11级风、阵风12～13级。全国降水量预报图(8月25日08时-26日08时) 图片来源：中央气象台网站

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田中唯/Sofia Paulo/kayla/姬宮杏

（青岛日报／观海新闻记者 Tiffany Shine）