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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热🌨的节气来了。烈日下微微🐈一动就满头大汗，尤其是超重人士更🕔是难熬。

　　网红减重方式大多👶或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精🌄妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健🐙康采访了内分泌专家，揭开身体中让人变🆗胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有🧙些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖💫症患者看诊时说，‘我明明吃的不多🍬，怎么喝个水体🏃重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🍅会医学科学🙁普及分会内分泌学组委员、山东省立医院内🥙分泌🌐代谢病科副主任医师🤟孙香兰接受中新健康采访🐷时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出现以下📟三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基🌴础代谢率较低。基础代🐛谢是人体维持生命的所有器⛰官正常工作所需要的最低🌝能量，也就是静息状态下💰人体能消耗掉的😑热量，吃🙎同样多的食物，基础🔈代谢率低的人会消耗更少的能量🈵，储存更多的脂🚤肪。

　　二是🚧节俭基因更强大。节俭基因是让🉐人体代谢机制处于节约状态🤺的基因，人类大👲多具有这样的基因，拥🔪有更强大节俭基因🥝的人会更高效率地把多余㊗热量转化为脂🔃肪储存起来，让热量更少⛽被消耗。

　　三是🌟内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会🐯准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥饿感🌘减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲照样很🙏旺盛，导致热量摄🦖入过高。

　　“开始是不健康🐼的生活方🏤式导致身体肥胖，而脂肪过多🐹有可能导致🔆内分泌激素紊乱，进而体重🖖进一步增长，这就形成了恶性⛓循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🕴学减重大多会反弹

　　肥胖🐉形成的核心逻辑很简单，就是摄入热量多❣于消耗热量，多余热量转🔛化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🗓红减重方式也是从“口”入手，比如不吃🔇任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流🛵质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水化🍤合物摄入的方式强迫🚺身体进入燃脂模式，初期减重效😝果会很明显，但是会🛍导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降⏰等问题，存在✴很多风险和隐患。

　　“这💙类极端节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮🎰食，体重绝🐰大多数会反弹，甚至超过节食前的🔭水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮🍔食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代🕎谢水平，导致人📥体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不😗建议肥胖症患者自己使用上述🗝极端方法减重，想真正把体重减🥫下来并维持住，需要长期坚持健康的生〰活方式。

　　首先是合理饮食🎲，“不能把自己饿成营💶养不良的胖子”，必要🚪时根据医生建议辅助药物或手术，干预🚄一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量😉。

　　躺着都能瘦？关键在于🛅肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础😲代谢水平都在其🍃中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础🥉代谢一般占人体总能量消耗🐒的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能🔢自然消耗掉一半以👿上的热量。如果进🐖一步提高代谢率，就能消🤗耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代🥟谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉🆗含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🎇内的比例越高，消耗的热量越多，基础🍅代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热🐿量也会被消耗，形成吃📚动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维🏆持。”

　　作为减重领域的医生，孙香兰还介🌉绍了几个自己🚶也会坚持的体重管理好习❤惯：一是每餐用👽餐时间在20分钟以上，因为🚣传递饱腹感的瘦素响应一🍦般有所延迟，吃的🐢太快容易吃的过量；二是尽量不吃📋深加工食物；三是不吃或少吃⛷零食和饮料。(完)

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习近平同尼泊尔📈总统鲍德尔就中尼🙊建交70周年互致贺电李强同尼🚧泊尔总理奥利🔘互致贺电　　新华社北京8月1日电 8月1日，国家主席习近平📀同尼泊尔总统🏯鲍德尔互致贺电，庆祝🛳中尼两国建交70周年。　　习近平指出，中国和尼泊尔山❓水相连，友好交往源远流长。中尼建交70年来，无论国际和地区形势🤨如何变化，两国始终🐄相互尊重、平等相待、互利合作，树立了😧不同社会制度和大小国家间友好相🌜处的典范。近年来，中尼关系健康🍕稳定发展，政治互😚信持续增强，共建“一带一路”及各领域合作日🐂益拓展，中🤥尼面向发展与繁荣的🚣世代友好的战略合作🔞伙伴关系不断深化。　　习近平强调，我高度👘重视中尼关系发展，愿🗿同你一道努力，以两国建交70周年为契机，弘扬传统友谊，加强各领域交流合⬜作，推动中尼关系🍱更好惠及两🚵国人民，为地区和平与🎁发展贡献力量。　　鲍德尔表示，尼中建交70年来，始终坚持📺相互信任、主权平等、和平共处，两国友谊🍴久经考验。中国是尼泊尔🏌值得信任的邻居和发展🎅伙伴。尼方感谢中国长期♍支持尼泊尔发展🐠、尊🔲重尼泊尔主权和独立。尼方坚定奉行💶一个中国原则，期待同中国携😬手前行，进一步🌅深化各领域合作，实现和平、进步🏳和繁荣的共同愿景。　　同日，国务🐙院总理李强同尼泊尔总理🚼奥利互致贺电。李强表示，中方高度重视中尼关🖨系发展，愿同尼方一道努力，以中尼建交70周年为契机，加快推🤹进高质量共建“一带一路”及各领域👡交流合作，推动中尼面向发展🤡与繁荣的世代🥓友好的战略合作伙伴关系不断发展。　　奥利表示，尼中两国坚持👯在和平共👸处五项原则基础上发展友好关🎼系。尼方高度赞赏中🌷方尊🤙重尼泊尔主权、独立❌和自主选择的发展道路，钦佩中国取得的伟😫大历史成就。展望未来，尼方将继续致力📺于落实两国间达成🐤的协议，切实造福两国人🚾民。【VIP值不值开】衍淄🍊软件有限责任公司日前上线《欧美一级免费大片》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的🚡欧美日韩视频高清二区，情节与🛸去年饶村乡🙂类似案件高度重合，引发👓不少网友担忧现实复刻。中新社香港8月17日电 香港特区政府财🎂政司司长陈茂波17日发表网志称，供应✊链的整合和贸易形🙇态的重塑，为香港的贸易、航运、金融、专业服务等👦带来新的发展契机。　　他表示，香港作为货🥙物的中转港，最近几个月的商品贸易均录🌧得按🍏年双位数百分比的增长。今年上半年，香港对🚩越南和马来西亚的整㊙体货物出口增幅分别🏤超过五成和三成；而从这两个地🛣方进口的🧢货值亦分别增长约七成和三成。事实上，作🗼为香港第二大贸易伙🎗伴的东盟，所占香港贸📝易总额由2021年的12.1%，上🐭升至今年上半年的14.8%。　　他称，关于建设“大宗商🌚品交易生态圈”的相关工作正稳步推进。香港今年初👬成功加入伦敦金属交易所(LME)的全球仓库🏿和交割网络，把🥘中国和全球最活跃的金💷属交易市场更紧密地连接🌔起来。特区政🖥府已成立专责小组，检视与黄金金融交易👜相📨关的各个范畴，推动香港🏣发展成为国际黄金📢交易中心，包括支持实体的🕹黄金交割，将在今年内🥍公布有关方案。　　陈茂波表示，特区政府正积极🎙推动建立跨国供🐭应链管理中心。对于要“出海”企业来说，香港是他🎑们设立境外财资中心和跨国🧠供应链管理中心🏞的首选平台。投🚔资推广署和香港贸易发展局💃已联手建立高🗺增值供应链服务机制，为希望🚚通过香港“出海”的企🌡业提供一站式咨询服务。香港生产力促进局今年4月成立“The Cradle出海服务中心”，与🚿内地创科机构合作，为在港设立办📿事处的内地“出海”企业，提供研发支援、应用及技术评估，以及海外法规🌦专业咨询等服务。(完)书市奇迹：《多🤡地加大稳楼市政策力度，巩固楼市回🏡稳态势》引发全国阅读热潮。中新社西宁7月30日电 (记者 李江宁)青海省林业和🌶草原局30日发布野生冬🔣虫夏草鉴别指南(第一版)，旨在更好地帮⏳助消费者了解冬虫夏草，通过外观形态、寄主昆虫虫源种类、有效成分、砷特别是无机砷✌与总砷比例、元素及稳定同位🐨素等方面进🏢行鉴别区分。　　冬虫👇夏草是青藏高原及其周边👷地区特🚐有珍稀物种资源，中国青海、四川、云南、甘肃、西藏五🚏省区冬虫夏草产量占全球总产量的98%以上。　　据悉，目前中🍯国人工冬虫夏草繁育品年产🌾量已突破50吨。随着技术🎦突破和市场发展，近些年大量人工虫草🍈及各式各样的人🌡工虫草产品出现，野🍆生虫草中掺杂人工虫草、以次充好、加重等现象时有💅发生。　　“野💐生冬虫夏草鉴别指南(第一版)在目前🍼野生冬虫夏草市场缺🐱乏标准的情况下，系🥤统地为执法部门提供借🔌鉴与指导的依据，以规范市场、保障产业😑高质量发展。”青海大🚢学畜牧兽医科学院研究员李🥡玉玲表示，该指南还需在😝实际应🛎用中不断验证、补充，以期更准确地鉴🐦别野生冬虫夏草。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 桃子）