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直播吧7月24日讯 据talksport报道，由于巴萨与神😷户胜利船的季前赛🚥突然取消，拉什福德的首秀不得不推⏰迟。

巴萨宣布从曼🛸联租借这位27岁的球员一个🎯赛季，据talkSPORT了解，巴萨在赛季末拥有永🎒久买断权。拉什福德是自1986年莱因克尔以👢来首位加盟巴😐萨的英格兰球员，他将身穿14号球衣，原本预计将🍓在周日首次穿上♿巴萨球衣亮相。

然而，巴萨发布了一份声🕡明，称由于合同问题，原定于周日与🚮神户胜利船的季前📩友谊赛已被取消：“巴萨俱乐部宣布💁，由于🎚主办方严重的合同违约行为，我们不得不暂🏰停参加原定于🚢下周日在日本举行的比赛。”

“不过，如果主办方能满足某些🔡条件，俱乐部将🔼考虑调整🖼韩国之行的安排，在那🔯里我们将对阵FC首尔（7月31日）和大邱FC（8月4日）。如果这些条件得🦐到满足，那么俱乐部将在👼未来几天内前往韩国。”

拉什福德是五名要求离开曼🏷联的球员之一，他在老特🐈拉福德度过了艰难的😈一段时间后，将在巴🤓萨迎来新的开始。他在主帅阿莫林手🐫下失宠，但在阿斯顿🦍维拉的租借期间🔤展现了他的实力，他表示：“我总是尝试做出决定性的🎅动作，快速、动态的比赛，我喜欢踢出漂亮⏫的足球。”

“从小🥇我就喜欢看巴萨的比赛，就像大多数巴萨球👝迷一样。能在这里踢球对⏬我来说🙁将是一种乐趣，我非常兴奋。这是一个能让🔸人们的梦想🈂成真的俱乐部，他们🤵赢得了很多重要的奖杯，这个俱乐部所代📂表的意义对我🍐来说非常重要。”

“我🍎感觉就像在家里一样，这也是我选择来这里的🔸一个重要因素，因为👃这里是一个家庭般的地方，也是👦一个让好球员展示自己技🚔能的好地方。”

拉什福德可能会🏆在8月16日对阵马洛卡的西甲比赛中🏊首次为巴🚹萨出战正式比赛，按目前的情🙇况来看，10月26日将是他在对📓阵皇马的德比战中的🤴首次亮相。

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李在明：准备分阶段履行现有🛐韩朝协议

你重视自己🍯的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🤵得晚餐并没🆒有多么重要不过，晚餐真🌦的会影响寿命因为不少疾病都🉑与晚餐🐾有关比如晚餐吃太晚可能🍿会增加糖尿病⏭风险会对身体多个系统造成负面🉑影响晚餐的🐥黄金法则记住🆚这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放🎇军总医院 第八医学中心⭕营养科　　01　　晚餐一个坏习惯🚎　　血糖💲正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🥁一项研究发现：如果🚶我们能更早地吃完晚餐，并且把更💠多热量安排在白天，有助于提📯高胰岛素敏感性，降低2型糖🎧尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🥃晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🎧越低，胰岛素🦒抵抗指数越高，糖尿病风📹险增加。而且，“热量中点”还与更高的🛠体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🥉够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建🎈议将主要热量摄入时间提前🎲至较早时段(如17:00～19:00)，并且🌃晚餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体👾多个系统造成负面影响🌿　　加重消化系📎统负担 引发胃肠疾病　　胃的排🚪空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🐚全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🥇更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反📷复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🌀食管癌风险(尤其长期未🔥控制的严重反流)。　　消化不良🍁与胃肠功能紊乱：　　夜间〽胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间🐥延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可⏯能诱发🖤功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹🕙状态下仍会持续分泌，若胃内⛷有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🚛过度分泌，加重胃黏🛠膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代🥐谢病　　人体的代🤚谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🐽会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率📺较白天降低，多余热量📚无法被消耗，易转🛵化为脂肪储存(尤其堆积在内🥊脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🚢糖尿病风险：　　夜间胰岛素👢敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛🐗β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化🌧能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🌛致血液中甘油三酯升高，长期可🔗引发高脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律🉑紊乱　　中医有“胃不🍦和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🌛会通过以下途径👤干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化📏活动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🏵入睡时间，增加夜间觉🙃醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化💭过程需要大量血液供应，可能导致大🤪脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃😰部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高🌌会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟😍通过光线、进食时🔀间等外界信号调节；长期晚🥉餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致👶生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症🎫、认知功🎹能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛💸素抵抗等代谢问题会协同⛵增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间🔓血流速度减慢，高💳血脂还可能导致血液黏稠🎛度升高，增加血栓形成📔概率(尤其对🎽已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜🈸间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入🗃过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加👁重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减📱少，口腔自洁能力⏰下降；晚餐过晚若🍸未及时刷牙，食物🐪残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠🙃胃有着自己的生物节律，如果长时间不能🔟按时就餐，甚至饥🍎一顿饱一顿，必然会损伤🕔其功能。一般情况下，碳水化合物会在👤胃内停留1～2小时，蛋白质会🤓在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐多是混合😫饮食，所以胃肠排空🏏时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体📈肠道免疫功能具有昼夜节律，如🥩果一日三餐不规律，肠道😦免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性🛤炎症，免疫力也会🥑跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🖲间计算，18:00～19:00吃👟晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太晚，也不👓要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🌓应逐渐减少。　　晚餐搭配巧🏝一点：清🏽淡均衡七分饱　　一顿好晚餐Ⓜ不只看时间，晚餐除✔了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食😃结构？：早餐和午餐占比🚣60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食🏯物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一🍙下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃🤢到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和🛐午餐的进餐情况，晚餐适当✊调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃♿油炸食物，有🎈助于减少食用油摄入。　　主食可以🐓选择富含膳食纤维🔖的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性♒食物和豆制品。　　科⏳学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我🚄们能更早地吃完晚餐，并且🛬把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🕓素敏感性，降低2型糖尿病🔽和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🈷对身体多个系统造成负💂面影响　　加重消化😫系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发💍肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加🦆剧昼夜节律紊乱；　　还可😫能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口🥢腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一🤨点：最好别超过19:00；　　晚餐🌪搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈🆘微信公众号)【无码重制😕技术探秘】绝密「兑奖繁琐🔚的背后真相」计划文档泄露：卡🚔塔赫纳用智能的支持制造📤下载链接失效达1284289年中新网芜湖8月21日电 (刘鸿鹤)近日，芜湖市弋👕江区南瑞街道沐春园🌜小区居民刘🖐正芳每天到新非🚷机动车车棚取车上班。这里几🍇个月前还是异味弥漫的🍷建筑垃圾堆积地，因为一场“精准微创手术”，不到4个🏔月就解决了困扰居🕴民十几年的难题。　　作为城市治理“神经末梢”，社区环境改👲善直接关联市民幸福感。弋江区以“把每一👿分钱花在居民心坎上”的“微治理”实践，探索出一条“参与赋能”“旧貌焕新”建设的新路径。　　垃圾“变形记”　　“以前路过得捂鼻子🥀，夏季蚊虫滋生、鼠患频发，想开窗晒衣服都不行，反映多次也没解决。”住在距离垃圾点⛸最近一栋楼房的居民秦红霞👡回忆起这片约300平方米的角落，眉🦇头仍会不自觉皱起。　　2024年11月，弋江区精神🏧文明建设“旧貌焕新”提升项目加🦉速推进，南瑞街道将这里🚚作为实施重点进行改造。该街道沐荷园社区党👬委书记粟毅介绍：“居民们说‘把这儿清干净，哪怕能停个车也好’，我们就顺着😍这个需求做方案。”图为芜湖弋🌗江区南瑞街道🚕改造前后对比照片。芜湖市弋🕖江区文明办 供图。　　清理积存垃圾、重新铺设地😝下管网、划设停车标线……一🌲场总投入不超过10万元的“微创手术”仅🥎用不到四个月，就让这里彻底“改头换面”。“现在看着整齐🐫清爽。”居民🥑李怀芝笑着说，小区里受益🦁的居民还有很多。　　火龙街道的“货车乱象”也因为这场“旧貌焕新”得到整治，白马街道的“道路隐患”也顺利清除。一个个贴近民心的“小变化”，让居民的需求得到满💢足，正如粟毅所说：“花小钱也能办大事🏳，居民需👖要什么就改什么。”　　院落“蝶变记”　　初秋的阳🏸光洒进中💈南街道滨江社区，72岁的戴良玉正💿在院落里新添的健身器🧕材上锻炼。抬头🚔望着楼上崭新的窗户，笑容里满是舒心。“以前👌这木头窗烂得快掉了，路过都🤤得躲着走，现在安全又漂亮！”　　岁月侵蚀下，建于20世纪90年代的院落腐朽🔎木窗摇摇欲坠、外墙电线如“蜘蛛网”缠绕、下水道反🐃复维修仍难根治。“这些问题📍看在眼里、急在心里，不知道该找谁、怎么解决。”戴良玉的话，道出不少老住💱户的无奈。图为芜🛩湖弋江区中南街道改造💈前后对比照片。芜湖市弋江区文明办 供图。　　转机始于“院落恳谈会”的出现，将“会议室”安在了居民家的💬院落里。“我家楼下总被电🌙动车堵门，得划个停车区！”“墙太破了，能不能重新粉刷🍅？”“流浪猫到处跑，又脏又有异味！”一条条诉求记🕦在了📔社区工作人员的笔记本上。　　非机动车乱停，就设立隔离桩；破旧墙💰壁影响美观，就将卷烟厂老故🏏事、社区新风貌绘🎾上文化墙；流浪猫狗多，就专门辟出“爱心园”集中饲养……居民也主动🌝推选出“院长”，邻里有矛盾及时劝，志愿活动🔔带头上，“院落恳谈会”成了这里“蝶变”的“金钥匙”。　　2024年芜📨湖市创新开展城市通病治🏝理“市民说了算”行动，一批市容秩序、环境🚃卫生等群众反🆎映集中的问题得到有效解决。“坚持内涵式、可持续发展，高水⛰平推进人民城市建设”是芜湖今年🌳重点工作之一。据悉，该市正以“三感三力”的全新思维，统筹推进城🍱市建设和有机更新。(完)葉🐗山沙希在直播中谈及福利操逼❤小说，引网友热议。中新网8月21日电(记者 魏晨曦)据美联社等多🌆家美媒报道，当地时间20日，美国副总统🐷万斯与国防部🚛长赫格塞思、白宫办公厅副主任🔲米勒一同出🙇现在国会大⏬厦附近一家汉堡店。正当他们走🐾向国民警卫队😇士兵表达慰问之际，现场响起的🎩并非掌声，而是一片震耳👴的嘘声：“解放华盛顿！”图片来源：美联社报道截🌋图　　抗议声中，万斯🕠对士兵们说，“我们感谢你🕍们所做的一切。”　　他声称，“我们带回🥕了一些法律与秩序。”然而，2025年夏天，愤怒的🔆呐喊与汉堡的焦香交织，恰恰构成💔美国首都最荒诞的🏚风景线。　　《华盛顿邮报》、英国广播公司(BBC)等外👪媒这样描述道：近期的华盛🌖顿陷入了一种“割裂”状态。　　外媒形容，这种“割裂”，一🆖边是白宫高官在装甲车护卫下为士🔤兵分发“史上最贵汉堡”，另一边是普通📒市民👾因害怕军警巡逻而取消餐厅预订。　　一边是美国🏭政府宣称要“让家庭感到安全”，另💠一边是外卖员当街🚉被特工扑倒抓捕——只因他可能是“非法移民”。　　报道提到，美国总📊统特朗普2025年年初再次🕧入主白宫以来，多次批评华盛顿暴🔣力犯罪💏频发与流浪人🧦员过多等问题，指责当地政府治理不力，并多次主张联🏑邦政府全面介入管理华盛顿特区。　　8月早些时候，特朗普宣布🌑向华盛顿部署首批800名国民警卫队、由联👐邦政府接管华盛顿👔警察局等一系列举措。　　华盛顿特区政😓府对此表示反对，市长鲍泽🌱称上述举措“令人不安”且“前所未有”。随着多州国📊民警卫队的加入，目前计划出😝动的总兵力已超过2000人，其中约1300人已抵达华盛顿特区。　　《华盛顿邮报》数据显示，特朗普🗜宣布由联邦政🕣府接管首都治安的当天，华盛顿餐厅的🐡在线预订量较2024年同期下降16%。此后，预🥟订量几乎每天都在下滑，单日同比降幅📡最高达31%。　　当地商🚅家形容这种感觉“像是溺水🛐时被人扔了100磅重物”。咖🐋啡店外抓捕外卖员的画面在社⬛交媒体平台疯传，与美国政府“维护秩序”的宣言形成残酷👭对照。　　有些外国网友质疑：在华盛顿，美国人不敢上街，到底是因为犯罪猖獗🕎，还是因📥为执法本身制造了恐惧？　　而如今，华盛顿正在🥓上演魔幻现实，汉堡即🚄时能暂时慰劳士兵，也填不平🌘民意裂痕。　　万斯或许没想到，他手中的汉堡，早已成为外媒口🌼中“普通民众攻击的👥尖锐符号”。　　2025年继鸡蛋🤲价格飞涨后，受关税、气候等因素影响，美国消费者🔳又面临牛肉价格➖的上涨，正在为“史上最贵汉堡🌂埋单”。　　当美国民♐众为牛肉价格暴涨哀叹时，美政府高官却用高🎲价汉堡作“政治秀道具”；当抗议者高呼“从华盛顿到巴勒⛏斯坦，占领就是犯罪”时，美国高官却将🦅批评者称为“年迈的白人嬉🧝皮士”。　　慰问士兵后的当晚，万斯😚在一档新闻节目中✌驳斥此次突击视察是“公关作秀”的批评。然而，许多美国⛷民众早已不买账。英国广播公司(BBC)指出，在汉堡店外，当人们🐪的嘘声淹没政客的呼声时，这场发生❄在距离国会大厦不远的🅾活动，已然成为“观察美🚉国政治裂痕的显微镜”。(完)

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克拉拉/小川美緒/希爾/藤井栞

（青岛日报／观海新闻记者 玉井千夏）