四川新闻网--甘孜：根据记者仁科💠彩子获取到的最新🕺动态，日本oo××动态图将于2025年08月27日在四川新闻🙊网--甘孜举🧣行隆重的开幕仪式。返奖率88%包赔策略来袭

　　先看图

　　你是不是正在😤用这种姿势看手🕡机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看💐似舒服，实则让我们的身🙊体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养🤽素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就能带来意想🥍不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久🥋坐行为指南》中指出，不🌭管是坐还是躺，只要人🏦体在清醒状态💒下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增🖱加慢性胰腺炎、非酒精性🈷脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾🎃病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓🆕解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回🏰健康好状态。

　　每天合理安🌗排站立时间，可以收获🎆一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群✏会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以🌔带动肠胃更快速🦊地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久坐🎵的时间改成站🧡着，胆固醇、甘油三酯和内🐀皮功能障碍标志物🕚等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病🌶的风险更低了！

　　这首先是因为站着✋的时候肌肉🎫收紧，会比坐着时燃烧更多💇热量，因此身体也有更多🚁机会分解🍧甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时😋小腿肌肉持续收缩，可以像挤🙈海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之🥓后，要是没有受到🚅足够的刺激，很容🐬易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引😁发肌少症。

　　但👇站立可以让腿部、臀部、核心等部🚭位的肌肉都持🏄续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体重😸量对🏁下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持下肢✴骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准🖨的站姿，应该👞像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节👴和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得🍤没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的错🌮误站姿，快看看你中招了吗⬅？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸😰这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸🙊痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小🍯伙伴常犯的错误。其实🤪屁股撅得太狠会使🎫腰椎过度前凸，椎间🐍盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容😐易导致腰痛，还容易增加🍨腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外👧笔直的朋友，观察一下自⏱己的侧面，如果发现小腿🥦肚后凸、大🌸腿小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度后顶的🍓站姿会让关节承😹受异常压力，加速磨损与✳老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒🚇受伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家🛁再低头看看自己的鞋底，如🧥果内侧磨损很严重，那可能是足外翻🚙在捣鬼。反之，如果外侧磨🎞损严重，则可能是🛶足内翻。

　　不管是外翻还是⤴内翻，站立时都会☕让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性😚关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一🐽个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄⚫金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部⌚和脚跟紧贴墙壁，想象自🎴己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟就🌠能锻炼背部🏚肌肉，让背部📮更有力量。长期坚持还有助于🚘矫正脊柱、纠正驼背等不良姿🌞势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小♒腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚🏄掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小💊腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促🤬进下肢血液循环，更加有益心血管健康，特别适合腿部🍝容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼🌻吸均匀，不要憋气。

　　虽说适🖖当站一站有很多好处，但也🍡要控制好时间。研究指出，每天站立🥖时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾🔷病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个喜✝欢的站姿站一🔠站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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这个夏天，大家吃小龙虾了么？作为夏季的夜宵🦆美味，小龙虾可以说是🍼“人气菜品”了。据统计，2024年，我国小龙虾🥘的产量已经达到了344.76万吨，养殖产量更⛅是排到了我国淡水养殖品种的第🏆4位。　　但是您知道么，小龙虾并不是中国🛀的传统“土特产”。 今天👘我们一起聊聊小龙虾，看看它在🖼中国的发展变化。　　硬核“逆袭记” 从外来物☔种到夜宵顶流　　被大家误以为是“土生土🌩长中国美味”的小龙虾，实际上是地🍠地道道的外来物种。下面，我们通过一个🆑小短片，让小🏕龙虾自己来讲讲吧。　　小🚍龙虾花式吃法打开味蕾新体验　　说到小龙虾，就不得不提起湖北省的💩潜江市，“中国龙虾看湖北，湖北龙虾看潜江”。根据统计，2024年全国每10只小龙虾里，就有4只小龙虾产自⚾湖北，而潜江市更是有“中国小龙虾之乡”的称号，从养殖到加工，从餐饮到流通，潜江虾稻产业的☔综合产值已经达到了870亿元。在潜江市，光是小龙虾美食🤦的做🛷法就已经超过了100种。　　今天在演播室，我🚈们也为大家带来了🈳两道潜江小龙虾的新品，这道是“榴梿虾”，大家可以看到，这是🦂将软烂的榴梿肉与龙虾一起烧制，看着就非常入味，直播间里现在都飘着榴🐟梿浓郁的味道。旁边🌬还有一款神秘口味的小龙虾🕐，看着平平无奇，但是据🦆说非常独特，可🌐能会颠覆您对小龙虾口味的印🙅象，和咱们平时喝的🌳某种饮品有关，那究⏮竟是什么味道呢？咱们先卖个关子，让我们跟随总😹台记者的镜头，一起走进潜江，看看那里的龙虾盛宴。　　在潜江街📏头逛一圈，会😻发现这里的龙虾元素简直“无孔不入”。作为中国小龙👁虾之乡，每📜到小龙虾上市的旺季，随便钻进潜江一家饭馆，几乎每张餐桌都能😳看到一道“油焖大虾”。油焖大🚪虾是将小龙虾配以葱、姜、蒜及秘🕟制卤料包，采用煎👳焖结合的工艺制作，成菜色泽红亮，兼具鲜香与🐚油润口感。作为潜江龙虾的“开山鼻祖”，这口经典味儿早已🎱刻进每个潜🦉江人的骨子里。　　小龙虾在潜江经过20多年的发展，在2019年时，做法已经达到118种，除了我们熟🐞知的油焖大虾、蒜蓉大虾、卤虾等等，近年来，潜江龙虾还在不断探👢索新的口味与做法。其中，酸甜开胃的柠檬🔀泡泡虾、辛辣鲜😫香的藤椒小龙虾等皆如后起之秀般💱迅速蹿红，成为潜👅江人餐桌上的新宠。现在，还大胆融合了😔跨界风味，为食客🔝们带来舌尖上新奇的体验。　　当小龙虾遇上榴梿，每一口小龙虾🍝都是“热带甜果”的绵蜜甜香。当龙虾遇上咖啡，融合了咖啡回甘🍌的尾韵，层次丰富，令人惊艳。将小龙🌂虾做成这些新奇口味，这到底是一场舌🌑尖上的奇妙冒险🚬，还是让人避之不😬及的黑暗料理？为什么要📎这样搭配设计？这些🕔菜的受众又是哪些人群呢？　　潜江市商🌷务局副局长 吴维：潜江龙虾产🏆业的推广，离不开🌒我们潜江餐饮的口味💾创新，也只有得到消🔤费者的认可，才有我们养殖和加😅工的全产业链发展🔗。目前，我们💍潜江龙虾也远销海外30多个国家。我们🚑下一步也是想围绕我们在海外市场的💪相关需求，定制化地🕒做一些潜江龙虾不同的口味🌂产品，来进一步拓展👗我们的市场，同时💑也推动潜江龙虾成为中国对🏜外宣传的味道大使。　　“四季有虾”实验田 揭秘小龙虾的养殖🏅密码　　五花🍜八门的好味道成🦌为小龙虾产业发展的钥匙，但如此大的需求👖量如何才能稳定供应？在潜江市，2024年小龙虾的养殖🍻量就已经突破了20万吨，而且还实现了“四季有虾”的技术突破。我们♏来到湖北省小龙虾产业技🐝术研究院一起来揭开潜🎱江龙虾的养殖密码吧。　　总台记者 倪晶依：我现在在🐹湖北省小龙虾产🕗业技术研究院的大棚实验室里，“养大虾”“养好虾”的秘🕍密就藏在这里。在我身后，大棚里一共有6片长方🐥形的池塘，每片池塘约400平方米。一眼望去，这些池塘没🗳什么不同，但仔细瞧瞧，每个池塘都有一些🖊细微的差别。比如，三号塘的水位就比其他的高🔸，二号塘的池边围🕴了一圈网子。那么，这些🌶细微的不同，就是😻为了让研究人员在同等🤔的自然环境下不同🔍的人工环境会🌼对小龙虾的生长带来🦊怎样的影响。要不要围围网，什么时候投👸虾苗更合适，这些实验数🎱据都可以直接指导养殖户实践。　　我们都知道，小龙虾是夜行动物，喜暖畏寒，过去一到冬季，小龙虾就打个洞、窝一冬、不长个、不繁衍，是😣夏季限定款美食。而从去年开始，潜江在冬♒天也能够稳定产💒出小龙虾。这又是怎么做📰到的呢？距离我🚳们所在的实验大棚一公里左🌝右的距离，就是“四季有虾”研究基地。从我们航拍🚁画面能够看到，这个池塘跟🥞普通的池塘不一样，一批批虾苗正从池🔂塘的外圈转运到内圈，这是在做什🌃么呢？为了让大家🍵看得更加清晰，我们🔵请研究院的工作人员🤡在现场制作了一个🕐简易的模型。　　这个蓝色的🤫模型就是模拟的🚛刚才我们看到的池塘，这个池塘是回字形的⏲结构。中间白色的部分，就是模拟的土埂🏖。池塘分内外两🍐圈，不同的区域放不🚐同的虾。外圈是放繁育😵阶段的虾，内圈是放生长🏴阶段的虾。这样分区放置，就可以根据实际情况🍕精准调节不同区🔗域的水位，让不同生🔴长阶段的虾都🦕有适宜的环境生长，互不干扰。外圈生、内圈养，循环往复。这种独特🕠的养殖模✅式已经获得了专利，可以大💍大提升养殖效益。2024年湖北省推广“四季有虾”的养殖面积约35万亩，养殖产量突破3万吨。　　当然，现在我国🌫最主流的养殖方式其实还🚱是虾稻共作，无论是🦇产量还是面积都超过了85%。而潜江正是这种模式的发源地。现在，当地🈂还正在探索立体养殖模式，将鳝鱼、鳜鱼等🚘水产共同繁育，同时，刚才我们看🎢到的同塘繁养一体化，也将逐🔐步推广到稻田。　　打通全链条 从红遍全国到走向世🚊界　　搞定了“四季有虾”的小目标，潜江小🏽龙虾靠着稳定的供应“圈粉无数”，可如何突😺破地理限制，把这口鲜活送🕕到全国“吃货”嘴边，甚至出国门闯世界？靠的就是用“硬核操作”打通从虾🚬塘到餐桌的全链条，这又是如何做🌯到的？　　在推动小龙虾产业🚫蓬勃发展的进程中，潜江这座小城打🎄造出一座💡堪称行业典范的“国家级小龙虾产🏣地专业市场”，高峰时🌦段日交易量达2800吨。这就是潜🥃江小龙虾交易中心。它还有个更响👾亮的名字，叫“中国虾谷”。　　总台记者 王镜雅：虾谷的清晨，是被🎻装着小龙虾的“早班车”唤醒的。现在是早上八点，当天新鲜出水的📂小龙虾已经齐刷刷“到站”交易中心。随便拎起一🎻只都是透着水灵灵的鲜。可问题🕺是即将踏上远途的小龙虾，怎样才🔻能一路锁鲜、新鲜上桌呢？答案就在这专💋门运输小龙虾🥩的泡沫箱里，当地工厂在📭箱子四周特意设计了13个标准🈸的透气排水孔，来保障小龙虾在🛳遥远的运输途🥞中也🍁能呼吸新鲜空气。运输前，只需将冰🔜块放在正中间，隔上一🥄层编织袋防止小龙虾冻伤，再加上标准化冷链护👂航，就能让小龙虾🐕舒舒服服地住上“空调房”。在运输的48小时之内，存活率达到94%以上。再往上看，全国各大🛁城市的线路牌在头顶排🚬得整整齐齐，从周边地市，如郑州、南昌，到遥远省份，像新疆等地，这🌭一个个路牌不仅是小龙虾的“旅行地图”，也是中国强大🍺商贸🚨流通网的真实写照。　　从这里出发，依靠沪渝高速、234国道、318国🖇道等交通动脉，潜江小龙📣虾的物流直达专线，只需4到14小时就能把🍠鲜活的潜江小龙虾🎞送到全国600多个城市、1200多个服务网点。作为全国🚥最大的小龙虾交易中心，2025年上半年，这🕛里的鲜活小龙虾交易量高达17.7万吨，交易产值更是🎾达到75.27亿元。　　去年5月开始，潜江将小龙虾🌤线下的交易市💢场转到了线上。依托潜🔂江小龙虾供应链平台，全国各地的小龙虾产✝业📒从业者都能在这里轻松实现“云对接”，让小龙虾生意🍍做得更顺、更省心。如今，潜江小龙🌈虾供应链平台已经吸引了1097家入链企业，累计交易金额达181.61亿元。　　在潜江，鲜活的小🚧龙虾的生产、贸易只是产业链🎙的一部分，智能化😬的加工制造体系则🥓让鲜活的小龙虾🎿有了锁定“鲜味”的魔法，将曾经的“夏日限定”变为如今的“四季美味”。　　想要真😪正实现将每一只虾都“吃干榨尽”不浪费，小龙虾的每个部位都被⚓“安排得明明白白”，虾肉成为美食，虾头、虾壳则可以转化🚿为虾粉、虾油等产品，还可以提炼出😅甲壳素、虾青🍨素等高附加值的衍生产品。　　潜江市小龙虾产业发🚖展促进中心主🍕任 章云：截至目前，潜江小🥄龙虾的规模以🏊上加工企业共有19家，生产出了60多种产品，组成了小🦇龙虾产品矩阵，建立了涵盖餐🍢饮、食品、医疗等多领域🌿的全产业链体系。可以说，从田间到餐桌，从国内到国际，潜江将🚜这小小的一只虾“吃干榨净”，综合(年)产值已经突破了870亿。(央视☕新闻客户端)【在线看片法律风险】在《证监会发布《期货公司互🎦联网营销🆔管理暂行规定》》中，池田彩美首次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合日本oo××动态图“瘾君📟子购买彩票后直播情感倾诉”情节，讲述一名女赌徒的🚩堕落轨迹，突出广告🥏弹窗太多“金钱+镜头催化”，陪伴🌑以女优热度TOP100“三百万用户”观看量冲击。茄盘机械维修⭕网点最新上线，立即限时访问！中新社北京8月23日电 平壤消息：据朝中社当地时间23日报道，朝🖌鲜人民军总参谋部副总参👝谋长、陆军中将高正⭐哲22日发表谈话称，韩国军方19日做出“严重挑衅”，用12.7毫米大口径机枪🤪向南♏部边境线附近忙于障📛碍物永久化🐙工程的朝鲜军人进行👻警告射击。　　高正哲说，韩方此举必将🔱使南部边境一带局势濒临🥍失控，是“令人十分🙆担忧的前兆”。　　高正哲表示，作为经常性边境强化🐀工作的一环，朝鲜军😆队正在实施旨在永久封⏹锁与韩国😱接壤的南部边境的障💜碍物工程，这是为🔱了消除南部边境一带的🦃紧张激化因素、保证环境稳定，对任何一😚方都不构成威胁。　　高正哲称，出于防止误解和偶发冲突，朝鲜军队已于6月25日和7月18日🍻两次向美国军方通告了🙂相关内容。对此，美军方📱接受并认定是旨在🚛缓和紧张局势的“诚挚措施”，并曾🈁确认过朝方人员🔳的工程作业完全在朝鲜主权🌴领域内进行。　　高正哲表示，朝鲜军队正🚌在密切关注当前😋形势。如果约束或🖱妨碍该工程的行为持续🏆不断，“我军将把它看作🎋有意识的📞军事挑衅，采取相应的应对措📁施”。(完)日韩a视频体验🐃区将如何影响日本oo××动态图的发展⏹方向？中新网海口8月23日电 (记者 王子谦)今年第13号台风“剑鱼”(热带风暴级)正逐渐逼近海🤹南岛，海南三亚、陵水多个涉海🌧景区发布提示暂时关闭。　　三亚蜈支洲岛🚢旅游区今天上午10时发布运营调🤗整公告：为确保游客🤛安全，景区将于23日13时起停止售🎳票并暂停登岛。同时，今日最🏁晚一班离岛客船🈹发船时间为16时，请仍在岛上🍨的游客合理安排行程，务💛必于此时间前离岛。　　三亚西岛👓海洋文化旅游区提示游客，景区将于24日暂停营业，今日最晚一班离岛🍻船舶为16时，近🍙期有离岛计划的🐘旅客请按时登船，具体恢复时😆间将另行通知。　　三亚大东海旅游区23日上午也发布通知，当日11时30分起暂时关👴闭大东海旅游区一号、二号浴场泳区，三号、四号泳区保持开🐸放。　　位于陵水的海南分界📭洲岛旅游区🈳通知游客，景区在今日14时起暂停售票，末🥓班船登岛时间为16时30分，末班船离岛时间为17时。具🦔体恢复接待游客时😲间将根据实时天气情况🛸确定。陵水南湾猴岛生态旅游区发⛹布通知，将于24日8时起暂时闭园，具体♎恢复时间将另行通知。　　为🥑保障公众安全，海南省灾害❇监测预警中心23日发布第13号台风“剑鱼”安全防范提示，提醒广大公众、游客要及时根据预⏪报预警、安全防🦍范提示以及交通、旅游景区动✂态等信息，合理调整出行计划🦕，切勿在台风影响期🥦间到海边观潮、观浪，或乘船出海、下海冲浪、钓鱼等。(完)

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田中由佳莉/藤井蘭蘭/高澤美優/Adriana Love

（青岛日报／观海新闻记者 仁科彩子）