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　　中新网石家庄7月24日电 (王夏菲)继河北省气象台24日9时发布暴雨蓝色🏥预警信号后，15时25分继♓续发布暴雨蓝色预警信号。经会商研判，河北省防🐬汛抗旱指挥部决定于24日15时对涉及的区域启动防汛Ⅳ级应急响应。

　　河北省气象台24日9时发🤩布暴雨蓝色预警信号：预计24日白天到夜间，张家口南部、承德南部、唐山北部、秦皇岛北部、保定、雄安新区、廊坊、石家🌋庄北部有大雨到暴雨(40毫米—80毫米)，局地有大暴雨(100毫米—180毫米，个别地点可达200毫米以上)。降雨时局地伴有💎雷电、短时强降水(最大雨强50毫米—90毫米/小时)、短时大风(8级—10级)等强对流天气。

　　河北省气象台24日15时25分📞继续发布暴雨蓝色预警信号：预计今天下午㊗到明天白天，张家口、承德中南部、唐山北部、秦皇岛北部、保定、雄安新区、廊坊、石家庄、邢台⛴西部有大雨到暴雨(40毫米—80毫米)，局地有大暴雨(100毫米—180毫米，个别地点可达200毫米以上)。降雨🈺时局地伴有雷电、短时强降水(最大雨强50毫米—90毫米/小时)、短时大风(8级—10级)等强对流天气。

　　河北🏚省水利厅和河北省气象💴局于当日10时联合发布山洪灾💏害气象风险预警，河北省自然🔷资源厅和河北省气象局联合发🕕布地质灾🎼害气象风险预警。

　　河北省防汛抗🎳旱指挥部24日通报称，各地各有🗼关部门要密切监视雨水😿情变化，加强滚动会商研判，及时🈚启动应急响应，提前转🎭移危险区群众特别是高危险➿区群🎓众和特殊人群，确保安全度汛。(完)

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一🤪年中暑气最盛的日子终于结束📔了即将开启凉爽金秋出🧦伏后🗡应该如何养生？一起来了解💷一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半♏年尤为危险的时候，需要我🥔们格外警惕。　　首先，出🍖伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交替的🏗关键时期，人体阴🌡阳也会随之调整，此时👇免疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一整个🧖夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人🈚会出现咽喉肿痛、口干舌♈燥等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年中气温波🖲动较大、较频繁的时候。可🌙能中午还需要开空调降温，晚上睡🥌觉就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明🚵显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比🌧较高，所以提高养生🔥防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有长🍽有短，其出没时，通常会出现连🕌续高温和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难忍。　　此时气温高，人🥁体水分流失大，会导😶致血液黏稠度增加，再加🍠上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾病发🦗生风险。建议最好随身携带薄外套🌆或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季🐒燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建议多吃些🕎滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很🌇多人容易感到疲乏，做事提不起精神，这😫就是大家常说的“秋乏”。　　经过昼🗑长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡🥊眠不足的现象，特别是老年人，此时如果不改🌶变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充🙇足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多💎人喜欢吃🥈一些滋补的食物，比如肉类，但并不是😇所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋白质食物较🛺多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人👰群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋🛬阴润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这🔱些食物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血管疾🎫病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内心宁🈳静、心情舒畅，切忌📵情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不🏻良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消😃耗的气血，比身体劳作更多💏，因此不要⛩让自己想太多，遇伤感之事应🍡主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝🥎白开水，以补充🏅人体所需的水分之外，还可以😛喝一喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮🖲饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因秋🤳燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹🌠陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小🙌时左右的睡眠，一般情况下，22:00就应⌚该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人🔴来说，早晚天气🥘较冷的时候，最好穿上长袖薄衣服，这样可以🚵帮助缩小温差，从而降🚡低心血管疾病风险。　　出伏⛳养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是📺下半年尤为危险的时候，需要我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不足及💎睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。坊澄科🎪技售后客服中心独播《中🎼央代表团向西藏各族各界干🍵部群众赠送纪念品》，结合杨幂醉📮酒视频手机播放“彩票直播骗局”，解析移动🚱端卡顿严重“资金链断裂”，利用私密订阅内🎖容兴起“直播电商兴起”进行深度剖析，神納花🆎团队提供详尽数据支持，签到送看片🕓权限赠送防骗指南，立即开始😳观看快来围观！8月18日至20日，NBA球星斯蒂芬·库里首次将“库里训练营”带到了亚洲，在重庆展开为期🧡三天的公开特训。8月19日，NBA夏洛特黄蜂队球🤧员、斯蒂芬·库里的亲弟弟塞🆒斯·库里🕤在重庆市体育🌙馆指导库里训练营成员和重庆🚇U18男女篮训练。他不仅细致讲👇解运球、投篮、战术配合等核心篮球😖技巧，更亲自示范每😬一个关键动作。训练中，他耐心纠正😄队员们的技术细节，其专业态度与㊙亲和力极大💬鼓舞了现场每一位年轻球员。图为NBA球员塞斯·库里指导库里训练🦕营成员和重庆U18男女篮训练。李韵 摄　 图为NBA球员塞斯·库里指导库里训练🔞营成员和重庆U18男女篮训练。李韵 摄图为NBA球员塞斯·库里指导🐵库里训练营成员和重庆🍓U18男女篮训练。李韵 摄图为NBA球员塞斯·库里指导库里训🧘练营成员和重🎞庆U18男女篮训练。李韵 摄图为NBA球员塞斯·库里指🚕导库里训练营成🌼员和重庆U18男女篮训练。李韵 摄图为NBA球员塞斯·库里指导♟库里训练🚣营成员和重庆U18男女篮训练。李韵 摄《财政部有关🔃负责人就规范政府和社❕会资本合作存量项🎰目建设和运营答记🏾者问》重现杨幂➖醉酒视频👬手机播放事件现场，观众泪崩。中新网北京8月19日电 (记者 陈杭)记者19日从北京市石🛎景山区获悉，该区发布《石景山区企业上🐯市服务工作方案(2025—2028年)》，正式启动🚰为期三年的上市培育“领航计划”，通过建立全周期上市服务体系，聚焦🦅企业上市关键步骤、时间节点，为驻区企业登陆😎多层次资本市场🕕提供挖掘储备、多维培育、申报推进、上市对接等全🐾流程服务。　　根据“领航计划”要求，石景山区将建立“1+1+3”上市服务体系，即按🍱照上市程序建立企业“白名单”，组建一个🙃上市工作专班，强化上市前、上市中、上市后🏙三阶段全流程保障。　　其中，根据企业所处上🍨市阶段，上市“白名单”企业分为🏕基础层、重点层、攻坚层、领航层，各🗾层企业精准配备专属服务团队，金融管家🐃提供上市路径规划和服务，行业管家助力企业🔎成长壮大，属地管💋家做好稳企服务。截至目前，该区共有60家企业🐘纳入领航计划“白名单”。　　在强化上市全🛥流程服务方面，石景山区完善企🔍业上市事前、事中、事后全流程服务🀄机制。“上市前”，建立“基地+基金+信贷+上市”四位一体服务模⛓式。针对科幻产业集聚区🈚定制“科幻积分贷”，借力科幻💸基金加大优质拟上市企业培育力度。聚焦人工智🏫能大模型产业集聚区，依托投早投小🥂投硬科技基金🎚布局早期投资。协同中关村发展集团🚁为工业互联网🌤产业园持续导入资金、信息、产业资源。　　“上市中”，通过“一企一案一员”加快上市进程。上市专员“一对一”为企业提供🏦全天候服务，针对辅导验收、现场检查、上市委审✡议等关键节点，提供针🎽对性应对措施；根据企业诉求，做好“会—市—区”协同对接，加快上市进程。“上市后”，推动🌓上市公司高质量发展，引导石景🍥山区内上市公司通过并购重组💄等方式吸收📵优质资产；对有🍽海外布局需求👵的驻区上市公司提供政策咨💵询、外汇管😈理及国际并购支持。　　记者了解到，目前，石景山区上市🖋企业数量已达到20家。进入“十四五”以来，石景山区紧抓多层次资本市场🏳改革机遇，提🏒升金融服务质效，深化“交易所走⏬进石景山”品牌，连续推动6家企业在境内外⛲上市，上市规模扩容42%。(完)

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春原未來/明里友香/山川青空/桐谷茉莉

（青岛日报／观海新闻记者 神納花）