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根据各方消息，瓦尔迪确实被😨推荐给了曼联，蓝狐⛱老将对曼联的战术🌌体系与精神气质都将带来独特的👹补充，绝对是自由🥣球员中的最佳选择。

01 即战力补强与效🌖率提升

上赛季38岁的瓦尔迪在英超35场贡献9球4助攻，效率仍超过曼联💂所有前锋。他无需适应英超节奏，其招牌的反🚿越位前插、简洁射门处理及对BIG6的破门嗅觉（生涯对阿森纳11球、利物浦/热刺各10球、曼城9球），能直🚟接解决曼联锋线转化率低的🈸问题。在😦霍伊伦尚显稚嫩、齐尔克泽状🌫态飘忽的背景下，瓦尔迪可作为“终结点”填补关键🕓回合的得分真空。

02 精神领袖😤与赢家基因

瓦尔迪的➖草根逆袭史（从英格兰第八级别♑联赛到英超冠军+金靴）自带激励属性。他的铁血斗志与抗压能🥑力甚至强悍，例如2015年打破范尼⛴纪录时坦言“曼联球迷高唱范尼名🥌字刺激了我”，这正是曼联更📪衣室亟需的硬汉气质。作为蓝狐奇迹🐸的核心缔造者，其冠🧘军经验可带动👴年轻前锋在逆境中保持饥渴。

03 导师价值与🗳风格互补

瓦尔迪的“实用主义哲学”可与新💩核库尼亚形成互补。他擅长利用📄跑动拉扯防线，在肋📋部制造混乱，这种无球能力📶能解放曼联🛑边路的突破空间，与喜欢持🎽球的狼王形成呼应。更关键的是，他可作为“场上教练”指导年轻😍球员阅读防守、把握战机，正如英媒所言：“他指导霍伊伦🌡跑位射门绰绰有🏹余”。

04 低成本的风险🧔对冲

免签🛣形式让曼联在财政公平框📓架下保有灵活性。即便瓦尔⛵迪因年龄难以全勤，其短😾期合约也能为🙉曼联贡献力量，避免在转会🔬窗关闭前被迫溢价引援。同时，他的职业态度（自述“直到双腿告诉我停下🏧才会退役”）降低了更衣室风险。

综上，我感🔕觉瓦尔迪廉颇未老，对曼🐚联而言是针对锋线终结😱效率、精神🎹硬度及年轻球员培养的精准补强。若曼联最终无🌐法拿下更年轻的高价目标，这位老🎾将的即战力与领袖价值，足以成为阿🀄莫林中锋位置上的🖥务实选择。

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“买得容易预约难”、服务“缺斤少两”、要求临时补差价……　　直播间“捡漏”超值旅游产品，如何避免踩坑？　　工人日报记者 马晨琦 曲欣悦　　阅读提示　　一些平台直播间🍆销售的旅游产品存在🤬信息展示模糊、虚假宣传、低价揽客等问题🚭。专业人士认为，“旅游产品直播间”属于新兴赛道，相关🧔监管应与时俱进，如建立信用评级体系及📒平台和行业“黑名单”制度等。　　“下单立减，数量有限”“全年无加价，落地0自费”“一家三口出行，酒店免费升级”……正值暑期旅游旺季，在主播们快节奏、高密度📉的营销话术带动下，不少游客选择在💓平台直👕播间订购旅游出行产品。　　8月13日上午，记者在某短视频平🌘台团购带货全国🍹总榜看到，在排名前20位的直播间中，有一🚧半是旅游产品。其中，既有旅游平🀄台主导的店播，也有🚕旅游达人带货。有商家表示，酒店、旅行线路〽等产品客单价高，相对应的商🙋品交易总额十分🤟可观。　　直播间🚆的旅游产品丰富了游客的出🆗行选择，但是记者采访发现，一些直播间销👡售的旅游产品🐍存在信息展示模糊、虚假宣传、随意加价等问题，不少消费者遇到“买得容易预约难”、服务“缺斤少两”、要求临😯时补差价等情况。　　“激情下单”后发现货不对板　　“中了直播间的‘福袋’，说是可以📧免儿童票，毫不犹豫下了单。”近日，河南洛阳的张先🍿生打算带孩🧓子到北戴河游玩，他在直♟播间看中了一款景区门票🌤产品。主播称，只要购买成人门票，并满足一定观看🛹时长，就有机会抽“福袋”免费获得一💿张儿童门票。张先生下单后顺🎿利抽到了“福袋”。　　原以为“幸运中奖”的张先生，到达景区后却在验😳票环节遇到了问🏞题。验票员表示，儿童优惠门票需🍫要至少提前1天购买，张先生购买的门✂票不符合使用时间要求，无法核验。　　“这时我打开验🥒票页面才发现，确实有一行小字🎺提醒了使用时间，但主播🛶在介绍时并没有提到这📲个问题。”张😵先生对记者说。　　还有💰消费者表示，自己常⛹被直播间的低❄价旅游产品吸引，进而“激情下单”，落实具体行程时却💞发现，这些旅游产品与🏸主播的🔀介绍根本货不对板。　　江苏的叶女💖士曾在直播间下单了☔一款“749元/人、3天2晚、‘长白山+延吉’”的旅游产品。主播提到该产💈品会提供全🗃景航拍服务，但叶女士🚶实际收到的行🔬程单上并没有此项服务。对此，旅行社客🚔服回应称：“具体行程💐以我们这边为准，主播有很多，有些可能🔰对线路不熟悉。”　　业内人士表示，一些为🤫直播定制的旅🎁行产品往往会同时🤽找许多主播营销，某些🔐主播也会同时与多家旅行社合作。为提升成交总额💏，可能会有主播🚆通过“低价诱饵”“夸大服务”等方式对产品“再包装”，吸引消♉费者下单。　　核销订单时被➕要求补差价　　除了虚假宣传，记者发现，还有不少消费🦓者在核销订单时容易掉💕进“价格陷阱”。　　近日，来自杭州的李😔女士在某直播间刷到一👈款标价2128元的“香港迪士尼门🤓票2张+酒店住宿1晚”套餐。“算下来约等😛于只掏了酒店的钱，门票白送，当时感觉很划🎀算，就下了单。”　　但是让李女士🤮没想到的是，她😈在找客服核销时，对方表示，根据核销时间，她需要再补3000元左右的差价。“补完差价后，竟然🙅比我通过别的渠道订门🦊票和酒店还要贵。”李女士最终选择⌚了退款。　　还有消费🍏者反映，虽然主播🚇宣称一些产品的📱价格常年不加价，而且保证服务质量，但消费者下单✂后还是⤴可能遇到客服以景区季节性原因、酒店变😦更升级等理由要求临时加🦒价的情况。　　对此，北👵京市易和律师事务所律师🌻苗慧敏分析认为，旅行社通过直播💳间销售旅🎆游线路时，已经明确了🉑具体行程和价格，游客下订单后视🔕为旅游合同成立并生效。“游客在与旅🕑行社二次预约时，预约的是🍆出行时间，而非旅游线路的价格，因此旅行社📴要求游客🤠在订单确认的价格基础🤟上增加款项属于价格欺诈。”苗慧敏认为。　　“一些旅行社可能会🦗主张，游客如🈶果不同意加价规则可以🕙随时全额退款，但‘秒退款’机制不能作🐪为价格欺诈行为的‘挡箭牌’。”苗慧敏说。　　相关监管应与时🍲俱进　　中央文🚐化和旅游管理干💓部学院研究员孙佳😎山对记者表示，“旅游产品直播🥞间”是直播电商🕗平台近年来👜涌现出的新兴赛道，相关监管应与🧝时俱进，如建🧡立相应的信用评级体系，对虚假宣传、低价揽客、恶意涨价等侵害📵消费者合法权益的直播间，一经发现，需给予相应的行🔹政处罚，并探索建🕶立平台和行业的“黑名单”制度。　　“建议平台在👘与主播尤其是相关机🐢构签订协议时，应针🥧对旅游产品特点，制定更为精细、负责任的👳管理规则，如明确直🃏播间销售的旅游产品实🎴际运营🐺主体资质与主播宣传的主🚲体资质📂必须保持一致，不留‘踢皮球’的空间，不得🆖擅自增加产品服务费，并依照相🆘关要求明🌓示产品内容详情等。”孙佳山说。　　苗慧敏认为，旅行社应对主播🧗的行为负责。“消费者下单后，如果旅行社💻的实际服务内容并不🆑包含主🕟播所承诺的项目，主播和旅行🍅社均应承担违约责任。”　　消费者在🍪直播间买旅游产😢品时如何避免被“套路”？苗慧敏提醒，首先，下单前应仔细查🌵看平台直播间的主体📊资质与🗯主播宣传的主体资📖质是否一致，如不一致，可能涉嫌冒用第🏀三方资质；其次，下单前应与💂主播确认行程内容，确认热⬇门景区门票是否需要预约，如未预约成功，如何变更行程；再次，在出发前应🔪与旅行社完成合同内容的🕛确认与签订，保障自身权益。【VIP值不值开】根据浙420250826042432-0公开信息，《岛国动作片免🌕费观看》拍摄地🌑点涉及多个杜阿拉真实场景，片中btc矿池和蚂蚁矿池💤镜头源自匿名捐赠素材，福彩已申请版权🦓保护。【光明时评】促暑期档消费升级 　　随着暑期到来，商务部、文旅部等多部门🕘联动各地多措并🤮举扩大优质🍋商品和服务供给，推出丰富❣多彩的文旅消费活动。上海、广西、福建等地开展“购在中国”系列活动；铁路部门开行亲子🔭游、研学游、康养游等特色🦁旅游列车；2025年全国暑期文化🏕和旅➗游消费季举办约3.9万场次文旅消📘费活动……“暑期档”消费活力满满。 　　“暑期档”消费有其鲜🛐明的季节特点。暑期作为👻学生群体时间最🆘长的假期，与一些家🍯长的高温假、暑休假重叠，特别适合❕一家人长途旅游，亲子游、家庭游、研学游🌡热度居高不下。另外，受暑期高温天气影响，以清凉🥡休闲为特征的消夏避暑、滨海度假、夜间消费🏉等消费模式受到青睐。特别是近年来信💷息技术加持，线上线下消费🈷深度融合，“暑期档”市场供给🌎日益丰富，消🆙费者有了更多新鲜选择。 　　“暑期档”消费迎来升级契机，强化🖐品牌活动聚人气无疑至关重要。面对大好河山，很多家庭都在考🕎虑“暑🔵期去哪里看看”。随着社Ⓜ交媒体的繁荣，很多人习惯于☔从手机上直观获取景👎区信息。对于商品和服务提🎱供者来说，在互联网时代，没有流量加持，很难引来可观客😏流。要想在众多商家的🎇竞争📓中成功吸引目标客户，就需要持续强化品🚑牌意识。一些地方🤗和部门强化创意策划，结合暑期消费特🏥点和地方特色，举办音乐节、啤酒节、民俗文化📷节等暑期旅游活动，通过社交媒🧚体平台✂推出精美短视频、一图速览🛌产品推介旅游特色，邀请旅游✅博主等打卡宣传，提升了知名度与吸🎡引力，在激烈的文⚫旅竞争中占得了先机。 　　升级“暑期档”消费，便利的交通为出🍩行“插上翅膀”。交通不只是出行工具，也是一个🌩消费生态。暑期出游，在家与远方之间，无论是搭乘飞🚉机，还是乘坐铁路，抑或全💐程自驾走走停停，都在体验交通体🕖系的多元服务。民航、铁路、公路等交通线路在📤主动提升自身硬件设施、线路规划、餐🥥饮保障等服务的同时，也可与沿线美景美食、人文风俗连接起来，不仅带动沿线酒店、餐饮、购物等行😚业消费，更能有效促进旅😦游资源的开发与🌠整合。从优化航班🎪列车运行时刻、增加热🌱门线路航班车次，到升级高速🎺服务区特色旅游服务，再到为不👞同群体提供定制🏢化的出行方案，这些贴心举措，都能够帮🖤助旅客获得更友好、更便捷、更舒适的出😪行体验。 　　升级“暑期档”消费，最根本的是🛸以高品质服务赢得人心。“暑期档”是升级消费的🔌窗口期，对于商家来说，要从“爆火”到“长红”，还需🐂持续创新服务项目、拓展服务空间、提升服务品质。不得不说，一些知名度高、热度高的景点，难免会出现人流😺扎堆、一票🚰难求的情况，这给景区☔承载力带来挑战；个别新开发的景区和🕖商家，也难免产生“赚快钱”、轻服务的浮躁心态，给旅客留下不好的印象。与之形🏰成对比的是，一些⛪景区积极创新服务模式，通💳过延长开放时间、推出夜间游、扩大游览🎗区域等方式，引导🦓游客错峰游览，收到了不错的效果。一😫些地方政府主动作为，积极协调学校、党政机关等场🏤所为外地游客停车、就餐提供便利，也让游客收获了“宾至如归”的良好体验。通过提🕵升服务品质，丰富消费形态，给旅客留下“有机会还来”的好印象，才能为地方文旅🌳消费注入更🏋加持久的动力。 　　作者：济兼（媒体评论员） 　　《光明日报》（2025年07月30日02版）网传《【甘快看】e法耀陇原丨“河西锁钥”唱新歌 “四级七天”解千结》将拍成影视剧，かりん担任监制。一种神仙早餐搭配🍃，低卡饱腹又控糖🧟，5 分钟就能搞定！真的推荐你试试　　最近，隔夜燕🚘麦悄然在网络上走红，因为颜值高、做法简单、主打减肥，被很👘多网友推崇，纷纷在社交平台🧞上分享自制“燕麦杯”的方法。　　但也有人质疑，会不会亚硝酸盐🌒超标？好不好消化？会不会变质？带着这些疑问，今天我们来一一进🐖行分析。　　隔夜燕麦　　到⛎底有什么吸引力？　　隔夜燕麦并不是这😲一两年新出现的。早在20 世纪初，瑞士的🐄一位医生为他的病人设计了以🗾生燕麦、炼乳、坚果和苹果为基🏪础的营养餐，这便🥡是隔夜燕麦的灵感来源。　　现在的隔夜燕🍜麦，做法丰俭由人：简单的只需将燕麦🍕片与液体(如牛奶、酸奶、植物奶等)混合，放入冰箱冷藏🚺过夜。 第二天清晨，直接食用即可。如果复杂一些，还可以加上🛑水果、黑巧克力碎、浆果酱、坚果碎等，一份无需开火、口感清凉软糯🔴的早餐便已准备就绪。　　这种“免煮”的制备方式，正是隔夜燕麦吸引大🥠家的核心原因。它不仅节省了🕰宝贵的晨间时光，更通🐗过一夜的低温浸泡，赋予了🐣燕麦独特的营养优势。　　隔夜燕麦，凭什么火？　　1　　血糖友好　　很多人对主食谈“糖”色变，但燕麦是个🏋例外。它富含一种叫做“β-葡聚糖”的水溶性膳👽食纤维，遇水会变得黏黏糊🗄糊，能⛳减缓食物在肠道里的消化速度。　　这就意味着，你吃下去的碳🍞水化合物不会💳那么快变成葡萄🍻糖涌入血液，血糖自❣然也就不会像💋坐过山车一样飙升。2021 年发表在《欧洲临床营养学🎶杂志》上的一篇👒荟萃分析就系统📸地回顾了多项研究，证实🐀了燕麦中的 β-葡聚糖🏵对稳定餐后血糖有积极作用。　　另外，与👍高温烹煮的燕麦粥相比，未经加热🍱的隔夜燕麦保留了更多的“抗性淀粉”。抗性淀粉是一种特🍌殊的碳水化合物，难以在🚛小肠中被消化吸收，因此🍔不会像普通淀粉那⛹样迅速转化为葡萄糖。 抗性淀粉✉的消化速度慢，有助于平稳餐后血糖🏆，避免血糖水平急剧波动。　　2　　管理体重　　控制体重的关🌯键在于“管住嘴”，但这事儿说💯起来容易做起来难，隔夜燕麦就是帮你🍗“管住嘴”的好帮手。　　首先，β-葡聚糖带来的黏稠感➕和慢消化，会让你的胃感觉“很充实”，饱腹感持续时间📵更长。　　其次，我们的身体只能消☝化部分抗性淀粉，所以它产生的🖊热量要比煮👽熟的低，同时又能给👨你带来饱腹感。《营养学进展》在 2015 年发表的一篇综述🏣文章就指出，抗性淀粉🏄在改善肠道健康、控制🌘体重和提高胰岛素敏感🥖性方面扮演着重要角色。简单说，就是让🔌你吃得少、饿得慢，还对肠道好。　　3　　食材百搭　　隔夜燕麦🚫就像一个开放的舞台，你可以尽情🍱发挥。　　燕麦提供优质🐩碳水和膳食纤维，牛奶、酸👛奶是蛋白质和钙的来源，各种⏭水果提供维生素和抗氧化物，坚果则带来健🚈康的脂肪🧝和矿物质。小小一杯，轻松涵盖了我们身😵体🏰所需的多种宏量和微量营养素，完美践行了《中国居民膳食🚮指南》里提倡的“食物多样化”原则。　　4　　简单快手　　这一点是它最圈🔰粉的特质。　　不用开火，不用早起，前一天晚上花个三、五分钟，把食材扔进罐子里💐搅一搅，塞进冰箱，第二天早上拿出来👎就能吃。对于每一个与“起床气”和“通勤时间”作斗争的早晨🥤来说，简直是无价之宝。　　隔夜燕麦的 3 个误区　　虽然🏅隔夜燕麦挺好，但很多人还是会🔞对看似“生”“冷”的燕麦🎹杯存在一些误区。　　误区1. 隔夜🐐会产生亚硝酸盐，会致癌　　很多人一听到“隔夜”，就🏛联想到剩菜剩饭里的亚硝酸盐🔀问题。不过，隔夜燕麦🍙并不存在这种情况。　　亚硝酸盐的产🐊生需要两个条件：硝酸盐和细菌。　　首先，燕麦、牛奶、坚果这些食材本身的🔺硝酸盐含量极低，远不如🤚绿叶蔬菜。其次，我们制作隔夜燕🏛麦是在冰箱低温密💯封的环境下🧙进行的，这极大地抑制了细🎵菌的繁殖。所以，只要😫你用的食材新鲜、容器干净，并在冰箱里妥😹善存放(一般不超过 3 天)，产✖生的亚硝酸盐含量微乎其微，完全在⛽安全范围之内，根本无需担心。　　误区2. 含有“植酸”，会影响矿物质吸收　　燕麦和🏉很多谷物一样，含有一种叫“植酸”的物质，会降低钙、铁、锌这些👲矿物质的吸收。　　其实，燕麦植酸含量💀和其他谷物相比并😟不算高。　　其次，通过浸泡、降低 pH 的方式，反而可以降低植酸含👘量。燕麦自身含有一种🏤叫“植酸酶”的东西，长时间的浸泡能激活它，让它去分解植酸。例如随着浸😈泡时间从 2 小时增加到 12 小时，鹰嘴豆💮中的植酸含量下降了 47.4% 至 55.71%。如果用酸🎿奶浸泡，pH 降低，植酸💙含量会进一步降低。　　所以，我🕉们制作隔夜燕麦的过程，反而是一个“去植酸”的过程，帮助🕝我们更好地吸收燕麦里的矿物🕉质。这比干啃燕麦片🐉或者用开水简🙃单冲泡要好得多。　　误区3. “生”吃燕麦，肠胃受不了　　首先要明确，我们用🐛来做隔夜燕麦的“传统燕麦片”(Rolled Oats)并不是完全生的，它在出厂前已经🛵经过蒸熟和压制🕦处理了。经过一🥊整夜的充分浸泡，燕麦片已经变得非常柔软，口感类似煮过的🦏粥，对大多数人健康🥒人来说没有消🍿化压力。　　当然，如果😖你的肠胃功能特别敏感，或者本🚣身就有急性肠胃炎等问题，冷🍩食和富含膳食纤维食物可能❤会带来不适，就不要尝试了。　　万能搭配公式　　那🗯怎么做隔夜燕麦杯呢？掌握这个公式，你就能创造出无🚩数种可能，一周七天不重样。　　基础公式：燕麦(必需)+液体(必需)+增稠+增味+水果+其他　　燕麦：首选老式燕麦片(Rolled Oats)。它能提供最佳的软糯又不🥜失嚼劲的口感。不推荐用一泡🧐就烂的即食燕麦，也不推荐泡不开📴的钢切燕麦；　　液体：燕麦和液体 1:1，优先奶类，如牛奶、无糖酸奶。豆奶、杏仁奶、椰奶等⛱选配料纯净或强化营养的；　　增稠：比如奇亚💻籽或亚麻籽粉。它们吸水后🏠会膨胀，让燕麦🥠杯更浓稠；　　增味：一小撮肉桂粉、可可粉、抹茶粉、一勺花生酱或蛋♏白粉；　　水果：草莓、蓝莓、芒果、香蕉、猕猴桃……　　其他：坚果、干果等，如核桃碎、花生碎、蔓越莓干、椰子脆片、黑巧克力碎。　　基本步骤：　　1. 打底：在杯子或密封罐里🚥放入燕麦、奇亚籽(如果用的话)和增味食材；　　2. 混合：倒入液体(牛奶/酸奶)，搅拌均匀，确保所有🔝燕麦都湿润了；　　3. 冷藏：盖好盖子，放入冰箱过夜；　　4. 装饰：第二天早📇上吃之前，铺上🙏你喜欢的水果和坚果。　　至于放哪些食材，完全凭你的喜好。你可以 DIY，也可以到食谱网✊站或社交平台学习更多⛔的制作方法。　　适🉑合和不适合的人群　　最后，需要明确一点，没有一种食物是适🛑合所有人的，隔夜燕🦋麦碗也不例外。　　1　　适合谁吃？　　减肥和控糖人群：高饱腹感、低血糖反应，非常适合控制体重。需要注意的是，你添加的食材决定🥦了燕麦杯的🔋控糖控体重效果，如果你加🎩了果酱、花生酱、黑巧等高热量的成🗽分，反而适得其反。所以，尽可能选择🏂没有额外加糖的天然食材，用水果来当甜味的来源。　　忙碌的上🍯班族和学生党：节省时间，营养全面，告别不健康🛥的匆忙早餐。　　健身爱好者：方便快🍐捷的碳水来源，加入蛋🤲白粉还能轻松补充蛋白质。　　2　　这些群体要谨慎　　肠胃功能极🏁度敏感或虚弱者：比如有肠易💠激综合征(IBS)或严重消化不良的🤙朋友。冷🗜食和高纤维可能会加重不适。可以尝👗试先从少量开始，或者将做👳好的隔夜燕麦稍微加热🐶再吃。　　孕妇：孕期饮🍻食需格外小心，虽然隔夜燕麦🐂本身没问题，但考虑👆到冷食可能带来的潜在风险，建议咨询👭医生或营养师的意见，或者选择吃温热🤞的燕麦粥更稳妥。　　肾功能不全者：燕麦💺和坚果中的磷含量相对较高，需要限制磷🍖摄入的患者应🍰在医生或营养师指导下食用。　　总而言之，隔夜燕麦是一🐞款非常优秀的早餐选择，它集便捷、美味、营养于一身，尤其适合快节奏、追求健康生活🥙方式的朋友。　　炎热的夏天，来一杯怎么样？　　作者丨李纯注🛰册营养师 中国科普作家协🍉会会员　　(科普中国微信🔚公众号)

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乙葉由奈/REI/Nina Sus/Anna Bailey

（青岛日报／观海新闻记者 成宮夏戀）