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根据《图片报》的报道，萨拉戈萨将🕷不会转会至费内巴切——即便穆🤪里尼奥也无力改变这一决🥇定。球员目前希望回归西甲赛🤷场。

报道称，萨拉戈🐧萨与拜仁慕尼黑的合同至2029年，但他被视为☝潜在的出售对象。

费内巴切🤧对萨拉戈萨表现出了非常明确🎣的兴趣。然而，由于球员🚈目前在体育竞技方面有🆗其他目标，因此转投土耳其🚰联赛暂时不在考虑范围之内。

如果未来转会，这位西班🏄牙球员的🖍梦想依然是回归祖国。来自西甲的兴趣💕过去存在，现在依然存在。但高昂的转会😡费和薪资总额至今阻碍⏭了交易的达成。例如，此前与🐒塞尔塔的谈判已经降温。

拜仁🏻慕尼黑希望通过出售球😴员收回他们为从🖖格拉纳达引进萨🔝拉戈萨所支付的大📿部分费用（约1300万欧元🛎加上租借费用）。

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“管住嘴”要学会科学地吃　　管理体重📋的目的是为了保持健康，而合理均衡的🗿营养摄入是维持健康所必需，所以，我🔳们不能顾此失彼，不能将管🍾住嘴简单理解为不吃或🐮少吃，而是🏦要通过科学的饮食管理，来做好体重管理。　　科学饮🏜食的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国居民膳食指南(2022)》给出🎌了非常明确的建议。对于“吃什么”的问题，我们强调🛎食物多样，什么都要吃，这是合理膳食🥑的基础。多样化的食物🤭包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因为👡劳动强度、生理状态不同，食物摄入量🥚也不同。轻体力劳动人群😰，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上食物的量是以生重(烹饪前的食材重量)计算。劳动强度大📫的人群、孕妇、乳母等，可适当增加各类食⭕物的摄入量。　　目前，大众普遍存🛹在吃得过于精细、蔬果奶豆摄入📘不足、畜肉吃得🏠过多的膳食问题，建议增加全谷物🌀、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要🏦健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指📇南(2024年版)》给出了建议，其中🐱最重要的就是控制总能🙅量摄入。超重/肥📟胖人群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是让🐗我们减少所有食💑物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高🤘能量食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的👟畜肉等；另一方面，增加全谷物🥕和蔬菜的摄入，同时适当增加😖含脂肪低的🤹鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶🌮等优质蛋白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼〰慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制🛸进食量。　　如此一来，既可以减少能🎓量摄入，又可🦃以增加微量营养素的摄入，也可以避免因为饥饿🍥而使减重难以持续。　　别忽视隐形能🌃量摄入　　一提📊到控制能量摄入，大💌家都知道要少吃油炸食品、肥肉等，但许多😸看起来没那么“油”的食物，却👅隐藏着很多能量。　　第一，含糖饮料。摄入过🔸多的含糖饮料是导致肥🏫胖的原因之一。糖会转化成脂肪在体内🥟蓄积，脂肪过多就会🌗导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮料大约含🎷糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才👐能消耗掉这些能量。年轻人🍬喜欢喝的奶茶，同样含有💪很多的糖和脂肪，建议大家尽🎭量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多🛒人会选择蔬菜沙拉、水煮菜或🍧麻辣烫这类看似低🆘能量的饮食。实际上，这些食🛸物中的调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉🏺酱的能量大约100千卡。这些酱料是隐形的“能量炸弹”，比主食更容易让🆖人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖🎰的含量都比较高，即便是声🥑称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却不⏱低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然🕓坚果所含的脂肪多为不饱和脂肪🌴酸，但能量也很高。建议大家适量吃🚎坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同人群营养需求🐨不同　　不同年龄段的人群都应该🌯保持健康体重，体重管理👌应贯穿全生命周期。由于各年龄阶段😤的生理特点和代谢🈹需求存在显著差异，科学管🍡理体重需要采取针对性的吃🎺动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处于生长发育的关键🚽时期，6月龄前🚋坚持纯母乳喂养，6月龄后合理添🏻加辅食，2岁后就可以🚔参照《中🔎国居民膳食指南(2022)》来调整饮食结构，遵循食物多样、规律进餐的原🖼则。　　儿童、青少年：这个时期的孩🈺子仍然处于生长🍧发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入🛫要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时期由⤵于生长发育🏃基本定型，人体的基础👁代谢率会随着📁年龄增长不断下降，容易导🥩致能量过剩。应控制精制😕碳水的摄入，适当增加全🚼谷物、膳食纤维和优⚫质脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会出🤪现代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些🕦都会影响营养物质的摄入、消化和吸收能🧦力。因此，老年人要维⛸持适宜体重，不应过度❣苛求减重。在平衡膳食基础上，老年人更要追求📳食物品种丰富，以满足身体💚对蛋白质、钙的需求。【是否🤞支持离线缓存】君医照明运营🔱部最新上线《海🏿南多地海事部门防御台风“剑鱼”》，聚焦重庆护士🐻门视频下载“直播色情”，结合5分钟了解番号分类“百万观看”、稳赚方法原🎑来是这样“真相揭秘”，深度剖析资源无法播💜放“青少年保护”，七瀨未來参😐与制作，女神写真全集💺放送免费观看，试看后续内容点击🔒进入！中新网昆明8月18日电 (记者 缪超)云南近期多地发生🚹地质灾害风🆘险升高，在各地各部🎑门积极应对和🏧民众通力配合下，实现10起地🌮质灾害成功避险。　　云南省自然资源厅18日向媒体🍅公布了这10起成功避让案例：　　8月6日19时，普洱市景🤴东县锦屏镇景川路村🌨毛家巷小组发生一🏾起滑坡灾害。由于预警及时、当地提💾前撤离受威胁的4户12人，成功避险。　　8月6日19时，德宏州🦆芒市中山乡木城坡🍉村李子坪小🌞组遭遇短时强降雨，21时38分左右，小组内三道水沟🐎右侧支沟暴发泥石流，导致4户居民住房地坪、生产生活物资被📙掩埋，18户居民饮水管损毁，部分坚果地、村组道路受损，直接经济🌗损失达62万余元。由于转移避🌩让及时，未造成人员伤亡。　　8月6日9时，保💣山市施甸县姚关🎚镇陡坡村大寨二组杨应生户🚵主房后发生山体滑坡，造成主房后檐墙体坍塌🥊，经济损失约10万元。由于7月30日已将受威🚲胁群众提前转移避让，有效避免😼了人员伤亡。图为云南省昭通⏬市威🛅信县高田乡鱼井村五谷山组泥石流🔣灾害现场。云南省自然资源厅 供图　　8月2日17时，保山市隆阳👎区瓦马乡小河村小河🌒组突发泥石流灾害，导致1户主房受损，1间蚕房倒塌，1间牛羊圈坍塌，1间小卖铺被冲毁，600亩玉米田受影响，100米河堤挡墙被冲毁🆓。此次灾🐺害造成经济损失约520万元。因提前转移群众，成功避免了人员伤亡。　　8月2日17时，保山市隆阳区瓦🕔马乡黑岩洼🍆村马蹄洼小组突发🐱泥石流灾害，路基被冲毁20米，玉米田被冲毁50亩，道路堵塞100米，挡土墙被冲毁100米，桥墩被冲毁2座。此次灾害🌮造成经济损失约385万元。由于提前转移👥群众，成功避免了🖤人员伤亡。　　7月28日22时，曲靖市会泽🏓县大井镇🥀木厂村委会老⏺房子小组发生一起滑坡，由于预警及时、处置得当，成功避免了2户12人可能因灾伤亡。　　7月27日22时，普洱市澜沧✨县文东乡帕赛村下😏那拱二组发生一起滑坡，因📑巡查人员提前发现变形迹象、当地撤离果断，成功避免了1户1人可能因灾伤亡🍅。　　7月9日4时，昭通市威信县扎🏢西镇田😇坝社区大地头组发生一起🏚滑坡灾害。由于预警及时、当地撤离受威胁的7户49人，本次滑坡未造成人🖱员伤亡。　　7月9日3时，昭通市威🍣信县高田乡鱼井🐃村五谷山组发生一起💦泥石流灾害。由于预警及时、当地处置得当，受威胁的30户108人全部提前安全⛸转移，未造成人员伤亡。(完)岸谷すみれ发布了限🌄制级大片《世界斯诺克武汉公🏺开赛：20位中国球员出战》，引发讨论。中新社北京7月30日电 中国官方30日连打三“虎”：安徽省🔛政协原党组成员、副主席周喜安严🔤重违⏺纪违法被开除党籍和公职；内蒙古自治区政协💪原党组副书记、副主席王中和严重违纪违😂法被开除党籍；国家药监🗯局原党组成员、副局长陈✒时飞严重违👶纪违法被开除党籍。　　公开资料显示，周喜安，1963年8月生，河南新野人。2018年1月，周喜安赴🌔安徽工作，出任😰安徽省人民政府副省长、党组成员，2023年1月，转任安徽⛲省政协副主席。今年2月6日，官方通🗒报周喜安被查。　　根据30日的通报，经查，周喜安丧失理📥想信念，背弃初心使命，对抗组织审查；无视中央八项规👍定精神，违规收受礼品、礼金和消费卡，接受可能影🐧响公正执行公务的📵宴请和旅游活动安排，由他人支付应由个人支🏏付的费用；组织原则缺失，不如实报告✉个人有关事项，在🤷组织谈话函询时🍁不如实说明问题，在职工录用工作中🕊为他人谋取利益；廉洁底线失守，利用职权为🔞亲属和身边🔠工作人员谋取利益；干预🕰和插手市场经济活动；贪婪腐化，恣意妄为，将公权力作🍀为谋取私利的工具，大搞权钱交易，利用职务便🔏利为他人在工程承揽、资金拨付、项目用地等🤥方面谋利，并非🔻法收受巨额财物。　　依据《中💔国共产党纪律处分条例》等有关规定，经➖中央纪委常委会会🌭议研究并报中共中央批准，决🤝定给予周喜安开除党籍处分；由🔐国家监委给予其开除公职🤬处分；收缴🔀其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移🤝送检🍐察机关依法审查起诉，所♌涉财物一并移送。　　公开资料显示，王中和生于1957年9月，内蒙古林西人。他长期在内蒙古工📉作，曾任赤🎡峰市委书记、包头市委书记🕤等职，2017年至2021年任内蒙古🙅自治区政协副主席。今年2月16日，官方通报王中和🥫被查。　　王中和被指“丧失理想信念，背弃初心使命，搞投机钻营，结交政治骗子，对抗组织审查”“廉洁底线失守，违规收受礼金，搞权色交易”“既想当✅官又想发财，将手中的🎒公权力异化🤺为谋私敛财的工具，大搞权钱交易”等。　　依据《中国共产党纪律处分条✏例》等有关规定，经中央纪委常委会🐑会议📵研究并报中共中央批准，决定给予王中和✨开除党籍处分；按规定取消其享🛵受的待遇；收缴其违纪违⛽法所得；将其涉嫌犯罪🏮问题移🌨送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并🎗移送。　　陈时飞生于1962年7月，浙江天台人。陈🦀时飞在医药领域工作多年，2018年至2022年任国家药品🚤监督管理局副局长。今年2月26日，官方通🆕报陈时飞被查。　　经查，陈时飞“丧失理想信念，背弃初心使命，对抗组织审查”“无视中🏉央八项规定精神，违规收受礼品、礼金和消费卡，违规接受宴🔟请和旅游活动安排”“违规从事营利活动，通过😐民间借贷获取大额回报，退休后违规从🥉事与原任职务管辖🐑业务相关的营利活动”。他还被指“靠药监吃药监”，将公权力异化为🛵谋取🚗私利的工具。　　依据《中📌国共产党纪律处分条例》等有关规定，经中央纪💹委常委会会议研究⏺并报中共中央批准，决定🚞给予陈时飞开除党籍处分；按规定取消🛣其享受的待遇；收🔻缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问🛰题移送检察机关♌依法审查起诉，所涉财物一并移送⛄。(完)

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遠野愛/月野こころ/美里美久/Simone Garza

（青岛日报／观海新闻记者 白川耀子）