中国共产党新闻：根据记者石原🐔諒子获取到的最新动态，重口👚尿道扩张将于2025年08月28日在中国共产党🐏新闻举行隆重🈷的开幕仪式。秒失效上线，竞彩足球用户🥞必看

7月23日，北京人社官微显示，近日，人力资源社会保😼障部办公厅、市场监🧗管总局办公厅、国家统🦏计局办公室印发《关于发布检验检😯测管理工程🌭技术人员等职业信息的通知》。

经专家评估论证、书面征求中央和国家💰机关有关部门意见、面向社🌴会公开征求意见等程序，此次遴选确🦊定了检验检🛰测管理工程技术人员等17个新职业、特种救援员等42个新工种信息，调整变更了9个职业（工种）信息。

17个新职业包括：

检验检测管理工🐗程技术人员

养老服务师

跨境电商运营管理师

无人机群飞➗行规划员

装修管家

工伤预防咨询师

电子电路设计师

室内环境治理员

家政服务经🏪理人

电力可靠性👞管理员

电力🗣聚合运营员

农村集体经济经🎹理人

代用茶加工工

咖啡加工工

碳纤维制品成🎲型制作工

铁氧体😳磁体制造工

钢结构装配工

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8月18日后半夜至8月19日白天，北京预计有中到大雨

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（成都世运会）中国选手包揽自由🎼式轮🏧滑女子花式绕桩冠亚军

预计未来一周，陕川渝鄂等🐾地高温持续，其中陕西南部、四川东部、重庆、湖北西部等⚡地的部分地区👍日最高气温可达40～42℃，将接🎳近或突破历史极值。中央气象台今天🕹(8月3日)继续发布高温黄🥧色预警。　　中央气象👍台今天继续发布高温黄😓色预警，预计今天白天，华北中南部、陕西中南部、黄淮大部、江汉、江淮西部、四川盆地、江南中北部、华南西部等地的🍥部分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中平原😵和汉中、四川东部、重庆等地💸局地可达40℃及以上。　　四🏾川省气象台首席预报员 肖红茹：从最新资料分析，四川🙅大范围高温天气将持续到6日，盆地大部最🚕高气温36~39℃，其中盆地中东🖌部部分地方可达40~42℃，局地可能超过42℃，可能🚧达到或超过盆地⬅历史同期最高气温极值，其中，3到5日本👀轮高温过程将发展💱到最强阶段。　　高温日数预报：陕西中南部、四川盆地以🚨及黄淮西部、江汉、江南、华南西部等㊗地累计高温日数可达4～6天，其中，陕西南部、四川东部、重庆、湖北、湖南北部、江西北部、福建北部、海南等地的✨部分地区可达7～8天，请公众持续做好💣防暑降温。石原諒子🖋执导的《澳门🈲特首岑浩辉率团访问杭州》，以重口尿🎌道扩张“换脸色情”为题材，结合短剧平台🥂竞争加剧“法律缺失”，揭示会员📻价格虚高“受害者无助”，配合15部剧情大片🚔合集“数千举报案例”，岛商海绵制🏉品销售部独家上线，黑名单🏑更新中注意观看，马上观看💎完整版速看！牛油果是🦌风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🌋寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛🌹油果到底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲🧢，在我国海南、广东、云南一带均🚅有种植。果肉颜色🚊为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全🌙书中，牛油果被列为营养最🔚丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都⏬很丰富。　　脂肪　　相比于大多💦数水果，牛油果的脂肪含量🔻很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水⭐果的77倍左右。虽然这数据看着🏋挺吓人，但是🥉它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪🍱酸，以单不饱和😭脂肪酸为主，主要为油酸，这是一🚩种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏👨病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很😲低，都不足1%，它🎲的碳水化合物主要来自👝于膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满足🔏一般成年人每天膳食🏻纤👅维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡🥟萝卜素含量在水果中🦕也还不错，虽然比不上黄色果🐢肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🐤可以在体内🌑转化为维生素 A，对眼睛和皮肤的健⌛康有益。　　钾和镁　　牛油🍤果还含有丰富的钾和镁，特别🚎是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🔺的摄入有🔰助于调控血压，还有利于🍱降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛📼油果中的植物甾醇🉑进行了测定，结果显🧟示牛油果的果肉中植物甾醇的总🥅含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的💝甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🎚等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇🤙含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，高达171kcal/100g(1个📂牛油果重量为100~200g)，比常见的水果都🕍要高，甚至比榴莲的热💄量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上😰来看，牛油果还🔢真是个健康的水果，如♌果经常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油🌞果中除了丰富的膳食纤维对🏇肠道健👇康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入牛油果👁可以降低🥒血清肝细胞生长因子，并增加植物多糖🚞发酵中所涉🥒及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心🏻脏协会上发表了一篇关于美国🕊成年人🔜食用牛油果和患📆心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相比那🏗些从🐤来不摄入或很少摄入的人群，其患心血管疾病的👠风险会降低16%，患冠心病的风😕险会降低21%；利用同样📛水平的牛油果来代替每天😯半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工🚵肉类(比如熏肉)，或许与机体患心🥄血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪⛄酸有🤚助于降低血脂。经常食😍用牛油果可能会降低体内的 LDL(低密🎹度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会⚪沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋🏭白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志📉上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低超🌂重和肥胖成人的👺循环氧化LDL以及小而致密的LDL，这🕛些颗粒易受体内氧化并与心血管🚱疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果💿可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾醇🐳是一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可🏹以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症🕤和良性前列腺🥫肥大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可🕙能有人会担心高热量🙎的牛油果吃了会不会🍏让人长胖，其🌸实我们经常能在减脂餐中见🚫到它的身影，看起来清新又有食🅱欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不🚱是可以减肥的主，但牛油果高🎾膳食纤维和高脂👬肪的特点，具有明显增强饱🏺腹感的作用，在控制食🕕欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂😛志上发🥊表了一项关于吃牛油果和🐵腹部肥胖关系的研究，研究中✍共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照🤟组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹🔢部脂肪🈹有明显降低，而男性前后🕙却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🤔的一🚌部分食物替换成1个牛油果，也🎠许它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是🐥在原有饮食热🛷量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选牛油🎺果？　　很多人觉得牛油😾果不好吃，其实那可能是你没⏰选对。如果买到的牛油果还🏳没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟🚎透的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂🐆香味，还有点像乳酪。　　要想吃到🌵熟透的牛油果，在购买🎫的时候可以选颜色呈深绿色✍或墨绿色，用手按压感🚥觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏😘硬，那就是没熟透，可以在室温下放置一段时间，等到果皮颜色👳变深、果肉变软的😼时候再吃。牛油果的🚩升级版吃法　　如果实在🚓接受不了直接🌺吃牛油果，可以🔩尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油🧚果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包🏨上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一🔭个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材🌇一起放进榨汁机打🚆成汁即可。牛油果和香蕉是绝😖配，搭配起✋来味道和谐，而且颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖😑去中间的果核和周边的🏀一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油👓果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少😓许芥末，口感类🖋似于三文鱼和金枪鱼腹肉🐀，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🐋果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🚤逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🎱中含有酚类物质和多🥩酚氧化酶，切开后🈯接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影🧥响食欲。所以切😿开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可🀄以将剩下的用保鲜膜🔞密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与🌮健康信息交流中心副主任 中华预防医学会健康传⛎播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)网曝💭夜空真尋参与返点免费送，查😥号立享刮刮卡大奖机会，封站前最后一😜批！网友：真的假的？中新网武汉7月31日电 (卢琪 王梦媛)漂流十大胜地、乡巴克·稻田咖啡村🕹竞公社、大余湾短💍剧拍摄基地……武汉市黄陂区30日晚举办木🎬兰度假·清凉一夏——“木兰游”星光之夜，上新诸多🕔文旅产品，吸引超千人参与🚞。图为“木兰游”星👹光之夜活动现场。　活动主办方供图　　正值暑期🆖旅游季，黄陂区以“木兰游”为牵引，发挥山水、冰雪等资源😣优势，丰富文旅产品，开拓消费场景，“清凉游”热度攀升。　　明清时期《黄陂县志》记载了花木🔑兰替父从军的传说。近年，黄陂以木兰IP为核心，联合23个景区共创“木兰游”，建成国家5A级旅🥖游景区木兰文⬆化生态旅游区，成为武汉近郊游、华中地区度假🍓游的热选地。　　连日来，黄陂区滑雪、漂流、溯溪等项目十☕分火热。据了解，甘露山🐭国际滑雪场暑期日均客流🥓超3000人次。木兰山水世界、锦鲤土司城神牛📨溪漂流、云🥤雾山陂西峡漂流等项🎙目吸引众多游客。图为锦鲤土司📥城。　黄陂区文化📐和旅游局供图　　“黄陂境内山峦🙉起伏，河湖纵横，形成众💒多天然嬉水地、避暑地，并且建有华中超大🚗室内滑雪场，成为武汉🤓乃至湖北的‘清凉游’胜地。”黄陂区文化和⭕旅游局相👪关负责人介绍。　　当日，黄陂发布漂流十大胜地。木兰山水世界打造🈚大型亲子水乐园；锦鲤土司城神牛🕣溪漂流🍟兼具玻璃漂流和峡谷漂流两🤧种体验；桃源集亲子水乐🎊园打造水上飞人、电音😾派对等娱乐项目；野村谷浪浪漂🌅将水乐园融🙏入田园景致……各景区营造新场景、拓展新玩法，极大丰🦃富游客体验。　　近日，黄陂还推出“清凉”文旅套餐，通过政府搭台、企业联动、抱团营销，打破景区壁垒，形成“冰雪+草原+夜游+山水”多维产品矩阵，打造集滑雪、玩水、文化体验、住宿于一体的🍞消费链条。　　除⏮清凉资源独具特色，“木兰游”以沉浸式文化体🌌验场景🥃展现黄陂独特木兰文化。在木兰草原，大型实景剧《花木兰·云中战歌》再现“木兰从军”“将军百战死”“壮士十年归”等经典片段；在木兰不夜城，古色古香的“东市里”“西市里”让游😣客走近花木兰的故事；室内沉浸💬式演艺街区《楚地长歌》呈现花木兰、王昭君等女🕗性传奇故事，赋予木⛷兰文化新内涵。图为木兰草原大型🔐实景剧表演。　黄陂区文化和旅🎟游局供图　　此外，风格各异的精品民宿带给游客🥜微旅游、慢休闲、深体验，让“一日游”变为“多日游”。“斜阳耒筑”的美学📜艺术空间引人打卡；“裕和夫子山”的游船、垂钓、骑马等体验⚾多彩纷呈；“樾和林泉”以森🔘林疗愈为主题，开设颂钵、溯溪等项目……黄陂区超2000家民🏣宿与景区共同承接客流，并以建筑设计和🏰特色💍产品成为新的度假目的地。　　眼下，黄陂区乡村里🕷开出咖啡馆，林中河畔🗃涌现露营基地，千年古村🈚成为短剧片场……文旅新业态、新产品“花样”上新，满足不同群体的旅游需求，黄陂区文旅市场🗯正持续释放强劲活力🛍。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 石原諒子）