延安新闻网：根据记者倪萍🤢获取到的最新动态，猫咪看片网页版你😲懂的将于2025年08月25日在延安新闻👷网举行隆重的👗开幕仪式。死亡组竟成高频🤴中奖秘密

　　先看图

　　你是不是📟正在用这种姿势看手机🍹↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看🍘似舒服，实则🏳让我们的身体♿付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养🚁素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要👜一个简单的动作——站立，就能带📥来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活🧐动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人😟体在清醒状态下消耗的能⛺量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会🛌增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消🗓化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解🐐腰背压力，促进血液回流，还能激活核😞心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健🚿康好状态。

　　每天合理安🔸排站立时间，可以收获一系🎓列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无🏂力，食物在消化道里“走走停停”，很容易🌐堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核🈲心肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩👰可以带动肠胃更快速地蠕👞动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把🐉一部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和🍰内皮功能障碍标🖖志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病🔨的风险更低了！

　　这首先是🤢因为站着的时候肌肉🔅收紧，会比坐着时燃烧更多热😴量，因此身📃体也有更多机会🦅分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿🎈肌肉持续收缩，可以🔤像挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪🚈之后，要是🎙没有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位🈯的肌肉都持🏠续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体重量🧐对下肢骨骼的压🏿力，能刺激骨骼强化，有助于维持下⛓肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿🌈，应该🐒像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节📙和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可💆能伤害身体。

　　下面这🍾些常见的错误站姿，快看看你中招了🛬吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种🤜姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛🌗等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙伴🎛常犯的错误。其实屁股撅得太🦐狠会使腰椎👩过度前凸，椎间📲盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压📘力不仅容易导致腰痛，还容易增加⏩腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直🆑的朋友，观察🚳一下自己的侧面，如果发🐙现小腿肚后凸、大腿小腿不在😁一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度后📇顶的站姿会让关节承受🍓异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的📦风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看自己🛴的鞋底，如果内侧磨损很严🏰重，那可能是足🥟外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能👦是足内翻。

　　不管是🍢外翻还是内翻，站立时都会🐪让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是🤕骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿🤘总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫🏑正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀🏓部和脚跟紧贴墙壁，想象自己🎍是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟就能锻炼背👒部肌肉，让背部更有力量🚷。长期坚持还有助🦌于矫正脊柱、纠正驼背🕚等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾🤘的朋友。

　　踮脚站：血管和🗜小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑✖身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小📟腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促✝进下肢血液循环，更加有益😹心血管健康，特别适合腿部🏏容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的🥠过程中，注意保🚞持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站🚳一站有很多好处，但也要控🏳制好时间。研究指出，每天站立时📞间超过2小时，每增加30分钟，直立👶性循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一🍳个喜欢的🐑站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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货币政📗策逆周期调节效果明显

小龙虾配冰啤，曾经是重庆夏夜的💺标配。然而今年，尽管各大小龙虾店使出📶浑身解数——团购折扣、直播带货、花式促销轮番上演，但一个🈷尴尬的现实摆在眼前：小龙虾的上桌🛶率明显下降，曾经🐑排队等位的盛况难再现。　　这样的现象，并非只是重庆。据餐宝典近日发🐞布的《2024~2025中国餐饮🧣品类闭店率》数据显示，2024年~2025年闭店🧟率最高的餐饮品类是小龙虾，闭店率高达37.2%，较2023年~2024年高出5个百分点，创餐饮品类之最🍪。　　作为曾经的夜宵“顶流”，小龙虾为何“不香”了？　　变化　　小龙🎶虾市场迎来冷静期　　8月16日晚7点，重庆南滨路，一家曾经十🚸分火爆的小龙虾店，周末需排队1~2小时，如今上座🔟率不足六成。店长王磊透露：“2023年暑期旺季日销🐈2000斤很轻松，现在售出1000斤就算不错。客流量减少近四🐻成，营业额仅维持去🕕年同期的七成左🌶右。”　　为何吃小龙虾的人🏚少了？　　在九龙坡区某小🏼龙虾店，90后顾客赵明坦言：“之前就📐是很火嘛，朋友们相约💇吃宵夜，大🗿多数都是吃小龙虾，前几年夏天几🔂乎每周都要吃🐇一次小龙虾。但餐饮🏠的选择其实很多，时间久了就没那👅么火了。这仅🧤仅是我今年第二次吃小龙虾。”他的选择或🚻许代表了👌多数年轻人的态度——夜宵选择增多，点小龙虾的频🐄次自然就下降了。　　市场分化亦趋显著。家住九龙坡的孙🛠女士更倾😛向在家烹饪：“市场🐸里四钱规格小龙虾最低15元/斤，买包十三🍤香调料，自制口味也不差。”这类消费降级现㊙象直接冲击中低🈹端餐饮市场。　　同样感🦕受到小龙虾市场“凉意”的还有批发商。在重庆双福🚵国际农贸水产卸货区，小龙虾货车较📛往年减少三成。批发商李伟🌤指着规格板苦笑：“夏季是小龙虾销🍍售的旺季，今年五一期间‘789钱’大虾仅售17元/斤，8月涨至40元/斤，餐饮店卖不动，我⤵们生意也难做啊。”　　消费端卖不动，为何🌫批发价还在上涨？双🎽福国际农贸城市场管理😂处有关负责人表示，今年全国养殖规模激🎸增30%，而消费🐎端销量却下滑8%。这种供🏻需结构的失衡直接导🎦致产业链价格传导机制失灵——虾农因预期价格🔢未达心理价位，抱着“谈不拢价就🏙倒虾回塘”的想法，批发环节价🔥格坚挺与终端门🐕店提价困难形成利润📷挤压，行业洗牌压力持续累积。　　警惕　　网红流量泡沫👞下的危机　　作🎴为曾经夏季夜宵的顶流，小龙虾遇“冷”并非孤例。从脏脏包到🖍竹筒奶茶，从淄博烧烤到🉐天水麻辣烫，有多少“网红美食”最终逃💴过昙花一现的命运？　　重庆市餐饮行✳业协会😑秘书长肖春兰认为，当前小龙虾市🏈场供需结构严重失衡：2024年全😋国养殖面积达3000万亩，东北、新疆💩等新兴产区年均增长30%，黑龙江5%的稻⛔田试点稻虾共作，亩产虾150公斤；而消费端需🔓求持续收缩，市场供🔬大于求矛盾突出。　　在肖春兰看来，更根本的问题在🐆于行业生态的脆弱🚜性。社交媒体催生的🌓网红效应，让部分门店月流🎈水激增，吸引资本🔈快速涌入，小龙👑虾店遍地开花，却导致同质化🥀竞争加剧。缺乏标准化体⛅系与持续创新🎿能力，最终沦为“一次性消费”。此外，小龙虾、烧⬛烤等餐饮品类高度依赖夏👔季消费高峰，季节性强，资本快速涌入后🐇迅速退潮，致使淡🌛季闭店率居高不下。　　天眼查数据显示，全国年📠度注册龙虾企业数量从2014年的9家暴涨至2018年的309家，今年已回落至80家。2023年淄博烧烤爆📃火后，当月新增170余家相关企业，但第三季度😦全国关店率已超过🎣开店率。　　消费者🌇端的变化更为关键。随着新鲜感消退，消费者用餐选🌛择更趋理性，性价比、就餐效率成为核🚥心考量。比如，麻辣田螺、捞汁小🥢海鲜等替代品🧠以更高性价比抢夺市场份额，而盒马、叮咚买菜👪等生鲜平🥕台通过自建供应链推出高性🚣价比产品，预制菜小龙🍉虾的崛🏟起进一步瓦解堂食需求。　　破局　　从“流量狂欢”到“价值深耕”　　在流量狂欢的背后，如何让这些“现象级”美食突破“昙花一现”魔咒，实现从“爆红”到“长红”的蜕变？　　“品质把控是网红美食的❔生命线。”肖春兰表示，消费者因“网红”标签慕名而来，若首次体验遭遇口感🔣失衡或质量不稳定，负面评价通过👭社交网络快速扩散，足以摧毁品🐾牌好不容㊗易建立的认知度。　　其次，持续创新能力不🔆仅能打破📪季节桎梏，更是🗜破除审美疲劳的关键。以武汉的肥👽肥虾庄为例，该品牌通过“小龙虾+湖北菜+牛蛙”的产品矩阵，将夏季旺季🚛延长至全年。2025年👩推出的樱花主题门店，更将单日翻台率🦁提升至7次。这种“季节性产品常态化”策略，配合预制菜与👶外卖渠道的拓展，使冬季营收占比🎚从不足20%提升至35%。　　另外，文化赋能也正在重构💐消费价值维度。长沙文🐪和友打造的80年代市井文化空间，日均接待量突破3万人次，其成功在于将🥂小龙虾这🍈一单品升级为文化📬体验载体。无独有偶，成都某火锅品牌💼将川剧变脸、茶馆文化植入用👊餐场景，会员年留存率达62%。当Z世代为“仪式感”买单时，文🍵化认同感已成为超越味觉🔪的情感纽带。　　“小龙虾等网红美🍙食的‘退烧’，本质是市场从野蛮⛔生长到理性发展的转折。”肖春兰认为，流量红利褪去🚟后，行🕔业回归理性竞争。突破季节限制、构建标准化体系、提升持续创新能❔力，成为网红美食🏁转型的必答题。唯有在品质、创新与文化维度🐷形成核心竞争♈力，才能实现从“网红”到“长红”的跨越。　　新重庆-重庆日报记者 周盈【BT资源合法吗】在《安徽合肥发🔓布高温橙色预警》中，姚依❎林首次公开探讨BT资源合法吗“直播裸聊骗局”，展示猫咪🛐看片网页版你懂的🏺牟利手段，基于真实案例🏳制作，剥离浮华伪装，直🧖击影片分类混乱：许多受害者🏘被洗脑被骗大量金钱。检田投资咨询🛤销售部于2025年08月25日发布全片，现在现仅限24小时开放，签到送看片🏍权限先看先得。点击即可观👴看完整版，欢迎转评支持！中新网北京8月19日电 2025年8月19日是第八🍹个中国医师节，中国牙病🤖防治基金会发起“口🚠腔医生关爱公益项目”，并得到了🦔速迈的公益支持。　　数据显示，我国医🅱生健康状况不容乐观，半数🐦以上医生已经进入超重肥🐼胖的行列，88%的医生患有♌职业相关疾病，口腔医生健💴康状况尤其严重。为此，中国牙病💥防治基金会和中🆑华预防医学📧会健康传播分会呼吁全社会共同关💬注口腔医🕺生职业压力，呼吁口腔医生🚯关爱自己的身心健康。　　中国🍐牙病防治基金会理事长李铁🛰军表示，健康是生命的基石，而守护健康的医生，同样需要被守护。当人们聚焦口腔诊🚃室中那些精💠益求精的“微笑工匠”，会发现他们♑也面临职业健康危机。　　《口腔医生👨职业性骨骼肌肉系统疾病的运🍤动干预研究》调查结果显示，口腔医生职业性骨💆骼肌肉♒系统疾病的颈部患病率高达73%，肩😾部和腰部分别达到57%和53%，手腕不适🌋占比达到35%。　　据了解，口腔医生⏬在根管治疗时需保持15度至25度前倾姿势，C7-T1椎间盘承受🖥压力峰值达450N，相当🔸于每日重复举重20公斤物体800次。世界卫生组织《2024全球职业健💲康报告》指出，这种持续性静力🎣负荷会导😲致椎间盘退变速度加快至3倍。口腔医生🦌平均每日持续弯🔷腰操作5小时，发生腰椎问题的🔹概率是常人的4倍。不仅如此，口腔医生还常🐾暴露在高速涡轮钻85分贝的噪音中，存在😰较大的听力损失风险。　　口腔健康是🌃全身健康的重要组成部🌆分。口腔医务人员🐈长期保持弯腰、侧转的诊疗㊗姿势，在精密操作中承🥑受着职业性肌🖌肉骨骼损伤；面👄对高频噪音和患者治疗时的👏紧张情绪，他们的身心健康承受📖着双重考验。　　为此，中国牙病👐防治基金会和中华🙇预防医学会健康传播分会呼吁🐥关注口腔医务👎人员的身心健康，口腔医务人员🌻加强自我健康管理。建议口🥅腔医务人员每天可预留15分钟做🍮颈椎保健操，减少久坐不动，利用碎片化时间进行体🏎育运动。诊疗时可以启用“30-20-10”法则，即每30分钟换一下坐姿⤴，定期做20秒的伸展动作，感到疲惫的时候进行10次深呼吸。尽量保证6到8小时的睡眠，保存好体力和🐪精力，如睡眠不💔足可挤出时间休息。保持及时🐬纾解负面情绪，业余时间🍑养成一些兴趣爱好，及时将负性情绪纾解🦎出去。(完)《“谱写雪域高原长治久安和高🌰质量发展新篇章”——习近平✂总书记引领西藏各项事业🏃取得全方位进步、历史性成就》讲述真实援交案例，尺度爆表。中新网柏林8月19日电 当地时间18日，德国《商报》发表德国🔩莱茵兰-普法尔茨💌州经济部长丹妮拉·施密特的评论文章《我们需要“德国制造”+“中国速度”》。　　施密特指出，谁若是在上海、常州或广州的莱🎮法州企业🎀走一走，就能切身感受到“中国速度”(China-Speed)的含义：在德国还在不同部门之间协调时，中👺国那边的生产线早已开动。　　施密特表示，今🥏天的中国早已不仅是“世界工厂”，而是创新所🚚在地。驱动中国发展的，不仅是庞大体量，而是一种“上升的承诺”。人们工⭐作上很有纪律，因为他们想⌛要靠奋斗创造更好的🦅生活。这种动🔜力带来强大推动力。　　施密特举例称，在中国，很多🦉在德国看来几乎不可能的事情正在发⏸生：通过一个应用😣程序就能完成企业注册；审批只需几天；面向公民、企业、政府的“一站式”服务中心；能源转型的过🆑渡期极其短暂。德国同样需🤔要快速而🐕有约束力的时限，需要🈵更快的决策，应该敢于📄设定大目标。　　施密特表示，自由与繁荣密不可分📮。但自由不是庇护所，它需要能量、态度和经济🧣基础。所以，当德国谈论👝去风险化、战略自主时，也必须包括🐮自身的转型能力。“我们需要一种全新🤽的变革态度。”　　“当前我们往往花👋太多时间分析，而行动缓慢。我们更多😝地强调‘不行’，而不⛩是寻找解决方案。”施密特指出，速🧗度与严谨并不矛盾，而是相辅相成。德国🐫需要一个新的契约：“德国制造”要加上“中国速度”。　　施密特讲述，在上海，她遇到🐻了一位年轻的德国工程师。他在一家中国研🕶发中心工作，因为被那里的“速度和执行中的自由”所吸引。“我希望他也能在🤵我们这里找到这样的机🐼会，最好是🚫在莱茵兰-普法尔茨州。”(完)

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俞力工/夏侯霸/徐楚/易茗

（青岛日报／观海新闻记者 倪萍）