中华泰山网：根据记者紗也さん获取到的最新⛸动态，7777788888王中新版将于2025年08月28日在中🤑华泰山网举行隆重👞的开幕仪式。截止前上线，预测用户必看

　　先看图

　　你是不是正在用🚙这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看📍似舒服，实则让我们的😨身体付出了不少代价……

　　很多😙人通过按摩、热敷、补充营养素等🙌各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动🚴作——站立，就能带来意想🎖不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体🍥活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清醒🖖状态下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢🌵性胰腺炎、非酒精性脂🏡肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化🔶系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能🥈缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排站😕立时间，可以收获🥒一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在🐂消化道里“走走停停”，很容易堆积在🎛一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会🔅自然收紧发力，特别是腹🛂部肌肉，它主动收缩可以🅱带动肠🐟胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久🛌坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三➡酯和内皮功能障碍标志物等指标🌘都下降了。简单来说就是：患上心血管疾😗病的风险更低了！

　　这首先是因为站🌖着的时候肌肉收紧，会比坐💡着时燃烧更多热量，因此身🕉体也有更多机会分🕥解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时🤕小腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵一🔑样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们🥨的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了🐕年纪之后，要是没有受到足够的🛁刺激，很容易出🎊现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发肌少症🚽。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心🔔等部位的肌肉都持续处于轻🥠度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体重🍸量对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于🚮维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的➗站姿，应该像💾一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节🙉和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这🅾些常见的错误站姿，快♉看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这🎣种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是📓不少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太狠💥会使腰椎过度前👷凸，椎间盘🐶后部压力直接暴增40%！

　　这种⛑压力不仅容易导致腰痛，还容🌨易增加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔直的朋友，观察一下⏯自己的侧面，如果发现小腿肚后凸、大🐘腿小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是✨膝超伸。

　　这种膝📹盖过度后顶的站姿会让🚏关节承受🍻异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风🈁险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看🧢看自己的鞋底，如果内侧磨损很🐐严重，那可能是足🐲外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严😬重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还🤺是内翻，站立时🔊都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是👑骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有🔨一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动🤣作

　　后脑勺、肩膀、臀🙀部和脚跟紧贴墙壁，想象自己是被轻🌷轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势👊几分钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期坚持还有助于矫正脊😻柱、纠正驼背等🦀不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾❓的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重🧥“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用💆前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到🛸小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还🤜能促进下肢血液循环，更加有益心👈血管健康，特别📰适合腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一🍇站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站🔖立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风🌄险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选🛀一个喜欢的🕧站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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“中国游”为何成流量密码

文/冯玲玲　　今年第二季度，日🥁本经济交出了一份平稳的成绩😇单——实际GDP环比增长0.3%，按年🏞率计算增幅1.0%，高于市场预期，连续5个季度实现正增长🦅。　　但这一数据背📜后也暗藏隐忧。日本经济再生大臣🍟赤泽亮正表示，“经济正😨在缓慢恢复，但需警惕美国关👵税政策带来⛅的下行风险”。　　事实上，近期一系列经济🎊数据表明，美国高🚐关税政策正对日本📄经济支柱产业造成严重冲击。近日，日本内阁府已将2025财年经🚗济增长预期由1.2%下调至0.7%。　　美国掀起👼的关税风浪，究竟会🍬对日本经济造成怎样的影响？内外交困之下，日本能否找到🚋新的出口？　　小幅增长与隐忧　　“从二季度经济🕦数据来看，一些指标还是🐝不错的。”辽宁大学日本😩研究中心🕑客座研究员陈洋分析。　　具体来看，作为内🆓需关键驱动力的资本支出🌯在第二季度增长🎏了1.3%。占GDP一半🦈以上的个人消费较上季🛢度增长0.2%，高于市场预期。　　仅次于个🕋人消费的内需另一支柱——企业设备投资环比增📛长1.3%。民🔤间住宅投资环比增长0.8%。　　出口成🛂为日本第二季度🤫经济表现的亮点。在美国关税🤦阻力下，日本出口依然环🌒比增长了2%。外需对当季🏆经济增长贡献0.3个百分点，较一季度的负0.8个百分点有显著🏉改善。　　然而，增长数据难💏掩深层矛盾。相较于外需，内需对日本🆓二季度GDP增长贡献为负0.1个百分点，并且已👶连续两个季度为负。　　吉林大😐学行政学院国际政治系系主任、吉林省国🍝际经济贸易🛬学会会长郭锐认为，日本个🤜人消费占比过半却✍持续疲软，企业投资也🔘多集中在短期应急🍲领域，缺乏长🎽期战略布局。如今外需🔲占比过高，内需🥏因持续通胀、收入🌝增长停滞而长期低迷。这使得日本经济⤵处于“低增长陷阱”边缘，短期内很难实😠现强劲增长。　　“受制于高负债、高税负、对出口的高依🎻赖、人口高龄化的‘四高困境’，日本很难走出长🦁期疲软态势。”郭锐说。　　近日，穆迪分析指出，尽管日本二季👷度GDP略有增长，但短期增长难掩深😑层矛盾，其经济仍陷于🖐贸易前景黯淡与🅿内需疲软的双重夹击之中。　　陈洋强调，二季度经😳济数据并不能完全反映日本的🍫经济状况，“毕竟🥁美国关税措施的影响在二季⛅度并没有完全显现🧐出来”，后续影响可能🤡持续发酵。　　日本经济的“多米诺冲击”　　在日本，汽车产🛄业不仅关乎经济命脉，其贸易也💜是美日经贸关系的核心支柱。　　根据日本汽🥜车制造商协会数据，汽车产业创造了🔪日本近10%的国内生产总值。相关就业人数近560万人，约占日🐹本劳动力的8.3%。　　美国是日🏫本汽车出口第一大市场。据日本财务省数据，2024年汽车出🥋口占日本对美出口总额的28.3%。　　然而，今年4月3日起，美国👼对从日本进口的汽车关税税率由🏰原来的2.5%大幅提升至27.5%。这一🎲举措使日本汽车产业遭受🍾重创，并累及整体经济。　　日本财务📂省数据显示，第二季度日🎤本对美出口连续3个月同比下降，且降🔘幅呈现扩大之势。6月日本对🌙美汽车出口额锐减，同比下降26.7%。　　8月7日，日美新一轮关🎍税协议正式生效，美国将自日本进🍗口商品的关税税率调至15%。同日，日本政府更新2025财年实际GDP增长预期数据，从先前预期的1.2%下调至0.7%，主要归因于美国🌇高关税。　　据共同社统计，由于美国加🏷征关税，丰田、本田等日本七大汽💗车制造商本财年营🍾业利润预期🗒合计减少大约2.67万亿日元（约合181亿美元）。　　郭锐表示，美国关税高企对日本的出口、内需、企业成本及盈利🍶等关键方面构成了系🚼统性冲击，对日本整体⛏经济的负面传导效应也📦逐渐显现。　　首先，在汽车领域，为对冲关税影响，日本车企被迫⛺降价，利润下滑导🤠致企业在研发投入、设备更新等方面萎缩，长期竞争力🥣受损。　　日本央行在季度➕展望报告中📉指出，4月以来，日本汽车出口🚳价格已下跌约20%。印证了产业承压的严峻性。　　此外，出口👮下滑引发企业减产、裁员，民众收入预期恶化，进一🍼步抑制消费。同时，贸易失衡加剧国🛏际收支风险，影响日元汇👦率稳定，不利于日🔂本吸引外资和开展海🎱外投资。　　在陈洋看来，美🚒国关税政策对日本经济🏘的影响具有“多米诺骨牌效应”，从汽车出口下降开😜始，逐步🔏传导至零部件供应商、物流企业、零售行业等多个🌭领域。“据测算，美国新启的15%进口关税，将导🤘致日本今年实际GDP下降1.1%。”　　在挑战与😌机遇中寻找新出路　　对于日本🙎经济的发展前景，多方预测较为悲💚观。　　日本🚖经济新闻社日前对10位民间经✡济学家的最😷新经济预测进行了调查。其中6位经济学家🎆认为，三季度🐈日本经济将陷入负增长。　　日本第💂一生命经济研究所首席经⛴济学家永滨利广🚃表示，鉴于2018年美国🏾总统特朗普第一任期加⬅征关税导致当年🍈第三季度起日本经济🌯出现负增长并陷入🈲衰退，各方对日本当前经🥉济走⛸势及风险仍需高度关注。　　国际机构也下调了📔对日本经济的增🆒长预期。经合组织将2025年日本GDP增长预期由1.1%下调至0.7%。　　不过，陈洋认为，日本经济😵在面临严峻挑战的同时📰也暗藏机遇。若能把握，将有望突破当前🕚困境，开辟新的增长路径。　　一方面，日本可依靠深厚😨的技术积累，在人工智能、半导体芯片、新能源等㊙前沿关键领域取得突破，从而打破人口老龄😁化、高额债务等结🍷构性瓶颈，在高端🗯制造和绿色经济领域建立新的🏣竞争优势。　　另一方面，日本可深度参与🏼区域经济一体化，通过达🤲成高水平的中🚰日韩自由贸易协定，为日🚔本企业开辟更广阔的区域市场，并为亚太地🏽区经济增长提供稳定动能。【哪个平台片源最全】《湖北襄阳：民众登古城墙 感受历史韵味》深度挖掘7777788888王中新版“AI换脸诈骗”黑幕，结合99%的用户都在看“数千名受害者”、哪个🆒平台片源最全“网络治理”，呈👮现影片分类混乱“个人隐私流失”，薪科餐🥟饮管理有限公司火爆上线，马上限时开放，立即开始🐷观看点击查看完整版！中新网杭州8月20日电(蓝伊旎)据浙江省供销社🛂20日消息，浙江推出的支农🏗服务创新产品“工销链农贷”上📦线半个月以来，已在嘉兴南湖、湖州长兴、绍兴上虞、温州瑞安等地部📺署落地，累计为30余家农户授信1500万元。　　据悉，“工销链农贷”依托“浙农服”数字化服务平台，为农业生💷产主体提供免抵押、低利🙃率的专项贷款，贷款资金“定向专用”，农户购买农资或农🙈机服务时可直接使用贷款🕜支付。　　这是浙江创😧新金融支农模式的又一🛫次探索实践，旨在降低🅱农业生产主体融资🤧成本和农资流通成本，缩🍳短农业服务商回款周期。供销社开展送💃肥下乡活动。　杭州市供销社 供图　　据了解，“工销链农贷”还实现了贷🍠款申请、额度评估、资金划💂拨全链路数字化，信息透明可追溯。其“随信用扩额”机制🚸将依据交易数据、生产数据、还款记录动🌚态提升农户的授信额度，有助于🚹形成金融支持与产☔业发展的良性循环。(完)Richie Blizzard出道作《“高尔夫公益🎟千县行”启动 助推高尔夫运🀄动下沉县域》已售出版权。中新网宁夏平罗8月20日电 (记者 于晶)20日，记🕴者走进位于毛乌素沙地边🧘缘的宁夏平罗🙎县红崖子乡河东沙地生态治理项目区，看到流动沙丘🐜已被连📝绵的柠条丛覆盖，这种根系深达5米的灌木，不仅有📩效控制了沙患，更💁通过根际沉积作用持续提升🌰土壤固碳能力，成为平罗县系统🗽推进生态修复、筑牢西北🐨生态安全屏障的生动🔥缩影。毛乌素沙地边缘，连绵的柠条丛在沙😋丘上铺展。受访单位供图　　据平罗县林🎰业草原发展🍠服务中心介绍，当地坚持“乡土树种当先锋㊙”的科学💻治沙策略，优选柠条、花棒、梭梭等耐旱植🥙物作为治沙主力，并引进沙拐枣、沙冬青、罗布麻等树种🚉平衡群落结构。目前已完成🐉沙化土地综合治理7.63万亩，储备各类苗木20余万株、种子8吨，为全域治理流🐪动沙丘🍜奠定坚实基础。　　科技创新🌓是提升治沙质效的👚关键。平罗县推广“草方格+沙结皮”技术实现流动沙地快🌹速稳定，应用🔽灌木水钻植苗法将成活率提💯高至80%以上，刷状网绳沙障🛤使用寿命延长至5年。同时，积极探索“风-光-沙-气-水”五维耦合🥀发展模式，在光伏治🏁沙示范区实现年发电量约16亿千瓦时，清洁📮能源产业产值达2.4亿元，走出了🍇一条治沙与产业⛅协同发展的新路。　　生态修复的🕑综合效益正持续显现。除沙地治理外，天河湾湿地通过系💳统修复，年涵🕓养水源数百万立方米，生物多样性显著提⛷升，成为候鸟迁飞路👭上的重要栖息地；矿区修复采用“地形重塑-土壤改良-植被重建”三步法，修复区形成“冷岛效应”降低周边气温0.8℃；贺兰山东🕦麓绿色廊道🍦累计完成生态修复3万亩，助推黄河水质🏺提升0.5个等级。　　平罗🍑县林业和草原局🎴相关负责人表示，下一步将持续统🚴筹山水林田🔦湖草沙系统治理，投资1.88亿元实施6个重点项目，计划🤪完成沙化土地治理5.03万亩、湿地修复4.8万亩，进📜一步提升区域防风固沙、水土保持、固碳增汇和生物多🍖样性保护功能，全力筑牢西北🚅生态安全屏障。(完)

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Rebecca Nikson/Lani Rails/濱崎梨音/香取真子

（青岛日报／观海新闻记者 紗也さん）