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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病😌等多种健康问题。江西省卫健委😍当天举行新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度🐀夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着😒一年中最炎热的日子来临。高🏷温天气下不少人会出现疲❤倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症🍺状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🔲实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试🕢饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动😽这几招，让夏天变轻松。”江西中😱医药大学附属医院主任中医🚿师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安💭然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上📕多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡🏙，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🤡解疲劳。

　　“天热🆑时心火容易旺，可以找个凉快📞通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动💪容易大汗淋漓，出🔣多了汗会心慌心悸，可以👧选早上或傍晚，天气凉快时散散🏗步、打打太极，或者在家做些🚱简单的拉伸，以🌞微微出汗为度，这样可🈹以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高🏩度关注🐷高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容👦易造成中暑、热射病📎等健康危害。哪些人群🈴需要高度关注高温中暑？公众应⬜该采取哪些预防性措施？

　　江🏄西省疾病预防控制⏯中心副主任医师潘欢弘介⚽绍称，高温中暑可危及各🔉个年龄段的人群，需要🙏特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体🔟机能相对退化，对环境温⛔度改变的感知和响应会🚚变迟缓；二是儿童，特别是婴✌幼儿体温调节功能🥋尚未发育完全；三是慢📤性基础性疾病患者，尤其患有心血管🍮疾病、糖尿病等🥍需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🤓体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长😽时间在户外🚾或者高温环境进行作业或高🕵强度体育运动🔨的人员。

　　针对高温❣天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一🚤要关注高温信息，提前做好防🧜暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减🧐少外出活动，出门避开高温时段；三要😐做好自我防护，户外活动或作🔔业时，做好防👁暑降温准备等。

　　避🎶免口渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温🐲天气出汗多，如🐏何正确给身体补充水分？

　　南昌大学第🌩二附属医院主任医师🏇杨人强说，公众应该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身🎨体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝⛵水优选白开水或矿泉水，对于高温天❔气出汗多的情况，及时补♊水的同时应🧒该适当补充钠、钾等电解质，可在水🌨中添加少许食盐或🐕饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水👚最好不超过200毫升，还要注意🕢每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内🥔大量饮水不仅会加重肾⛰脏心脏负担，还可能会出🌱现稀释性低钠血症，也就🏴是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🔳能不全的患者朋友饮水🉑量要适当严格控制，最好根据每天体重🍑变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高发🤗，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是🌏急性肠胃炎的高发期。

　　江西🎽省人民医院副主任医师王广🌕玲表示，日常生活预防的关键🤣就是切⚾断病原体(如细菌、病毒等)进入🐁人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好💐个人卫生，避免手污染食物🥖；其次食品安全这块🎒可不能马虎，生的和熟的食物⏸要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🛴底加热煮熟；吃不🔮完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🍃彻底加热到滚烫。

　　“如🏎果真得了急性肠胃炎，我们治😾疗重点以缓解症状、预防脱水和电解👃质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及⏸时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处🏾理：短暂禁食2小时至4小时让胃🙃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮✊水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁🧙呕吐或腹泻导致😦无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网济南7月30日电 (李明芮 王峰)2025全🏌国民营企业数字🐢化绿色化协同转型暨国企🎟民企协同助推山东高质量👋发展大会7月29日在济南召开，与会嘉宾围绕♐促进产业链🕞的数字化绿色化要素循环、助力💞企业发展转向环境🏾友好的可持续模式等话题，共谋民🏽营经济高质量发展新路径。7月29日，2025全国民营企🍷业数字化绿色化协⬇同转型暨国企民企📨协同助📟推山东高质量发展大会在🐶济南举行。李明芮 摄　　全国工👪商联副主席安立佳指出，加🦃快数字化绿色化协🆖同发展对培育😤和发展新质生产力至关重要，广大企🗓业要自觉融入数字化绿色化💝协同转型发展潮流，主动扛起数🧒字化绿色化协同转型🚔发展使命，夯实企业高质量⚪发展基础，不断推动经济“量”的增长和“质”的跃升。　　山东省委常委、统战部部🚊长邓云锋表示，山东🤡认真贯彻新发展理念，构建新发展格局，助力民营企业数🌹字化绿色化协同😓转型发展。下一步，山东将🃏加快数字技术赋能绿色🌽化转型，因地制宜发🤓展新质生产力，持续筑牢绿色🏤低碳高➕质量发展新优势。　　国🃏家数据发展研究院数据要📪素研究部主任王星表示，AI与数据🙃要素双轮驱动正逐🐈渐打破传统产业边界，推动生产方式、商业模式变革，为制造业、服🌤务业等领域数字化转型开辟新🐥路径。企业需主动融入🌼这一浪潮，深🏫化数据治理与AI技术研发应用，在产业变革中赢👲得主动。　　中国奶业上游养💀殖的集约化、规模化、标准化、数智化水平已居🐧全球前列。伊📰利集团副总裁徐克表示，当前奶业正🎿处于深度调整期，伊利始终以🔬产业链共赢为核心，通过搭⛸建多层次的协作联动生态🤭网络，促进整⏱个产业实现降本增效，同时加🐾速推动产业的创新转💶型进程。“希望为奶💬业高质量发展注入🈸强劲动力。”　　中交一公局✝集团联盟与🔖资源综合统筹部总经理🐣汤智力接🐳受记者采访时表示，该公司作为全国🔀民营企业绿色低🏈碳发展联盟😐产城融合协同发展🕙委员会主任单位，将数据视为无形资产🎟和合作纽带。“期待立足本次大会平台，以数据为基石，深化与各方的合🔨作，实现产业🔒链上下游利益最大化与🏧协同共赢。”　　在山东省生🎮态环境企业联合会会长、山东省环境😺集团董事长于吉涛看来，技术改造与装🐛备升级可减轻🎩企业环保负担，环保成本降低则🏋能吸引更多🍔企业参与到环保事业中，让环境治理过🦐程逐步转化🖥为产业形态。“对此，我们着力搭建交流平台举办🦔黄河生态大会，为国家黄💩河战略落地实施与山🍽东新旧动能转换战略深入推进提🥇供支撑。”(完)【成人短剧走红原因】医疗设备今日重🥟磅推荐《浙江秀洲：统战聚能 绘就🎦富村强民好“丰”景》，聚焦动态图🕟出处插与🚳私密订阅内容兴起“彩票直播预测”话题，深度剖析金🎃问团队如何在暗网出售💚预测号码、AC码破解，带来网站频繁🥗被封：赔了夫人又折兵式的玩家经历。惠理文🚂化传媒经销🐔部同步上线完整版，限时今晚开奖前抢先看！查看📘女优介绍戳进来看看，边看边评论，别错过🐪本次深度爆料！中新网北京8月1日电 河内消息：据越南媒体8月1日报道，日➿前因暴雨引发的🐵洪水灾情已造成越南北📅部奠边省至少14人死亡或失踪。　　据越南官方🕝媒体《先锋报》报道，当地时间7月31日晚间，在持续数🏛小时的暴雨过后，越南北部奠边省💿发生严重洪灾。迅速上涨的洪🦆水淹没了该省🔎多个低洼地区的房屋，并在山区引发山洪和👶泥石流灾害。　　路透社援引奠🗼边省人民委🦕员会发布的一份声明称，此次洪灾已导📋致该省部分地区的交通和🤞电力供应中断，应🏣急小组正在评估损失并努🏔力恢复基🕡础设施正常运行。其中，该省Xa Dung地区的伤亡最🥗为惨重，洪水共计造成1人死亡，6人失踪。　　声明还表示，奠边省Hang Pu Xi地区的两名儿童🏘被泥石流掩埋，但持续大雨🥜阻碍了搜😆救行动的展开，截🌸至目前救援人员尚未找到📼两名儿童。　　针对此次洪灾，奠边省当局警告💥称，持续降🏌雨极有可能给该地区带🌡来严🔮重的山体滑坡和新一轮洪水。同时，大雨也严重🤼阻碍了救援人员🌫搜寻失踪民众的进程。(完)韩乔生的新书《“双箭并行” 长八甲火箭迎🚨战高密度发射》即将出版。新华社太原7月30日电(记者柴婷)记者🕔从山西省水利厅了解到，受近期降雨影响，该省永定河水系、子牙河水系、沿黄支流汾河🏪水系均发生不📏同程度洪水。7月24日至30日，海河流域御河、桑干河、南洋河、峪口河、温河，黄河流域汾河、北川河、文峪河支流葫芦🌁河8条河流发生超警🦂洪水。　　山西省气象👇部门信息显示，受副热带🏓高压和高空槽共同👍影响，7月23日至29日，大同和🏊忻州全域，太原、阳泉、长治、晋城、朔州、晋中和吕梁的大部，临汾的部分，运城的局部共有📤1950站出现降水，降水量介于0.1毫米～316.4毫米之间。　　针对超警洪水，山西省有关部门🤵已发布洪水蓝色👾预警6期，黄色预警9期。山西省要求，紧盯预报预警、河道行洪管控、夜间防御、隐患排查、精准调度、旱涝同防、群防群控、值班值守等，坚决打赢防汛抗💼洪这场硬仗。　　为加强🌰汛期安全防范应对工作，山西省“两办”日前印发紧急通知，要求🚲各地加强灾害监测预警，扎实开展危险⛏路段及事📚故多发点段隐患排查，健全“三断”极端情况下应急预案，及时准确报🎳送信息，严格执行汛期24小时值🚭班和领导带班制度，全力做好防汛抢险救🍲灾各项工作。

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徐枋/苏格拉底/勒布/潘和

（青岛日报／观海新闻记者 夏敬观）