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　　中新网北京7月22日电 (记者 张素)全国大法官研🍵讨班22日在北京举行。最高人民法院党组副书记、分管日🥤常工作的副院长🌪邓修明在作总结讲话时说，要🍹狠抓执行工作规范化建设，“提升🐌交叉执行案件数量和质量，加大倒查追责力度”。

　　近年来，各地🍷法院不断深化执行机制改革，促推“切实🕡解决执行难”，积极推动将胜诉当🚀事人“纸上权益”兑现为“真金白银”，积极服🆑务法治社会、诚信社会建设。

　　最高法发布数👂据显示，今年上半年，各地法院🗿受理首次执行案件531.2万件，同比上升13.62%。执行⬆完毕率和执行到位率分别为41.96%和54.38%，保持高位运行。

　　另据统计，今年1月至6月，新纳入失信名单103.3万人次，同比下降2.46%，连续五💸个季度下降；111.58万人次通过信用修👋复回归市场，信用修复工作的科学管🖤理水平稳步提升。网络🔕司法拍卖成交1610.9亿元人民币，上拍量、成交量、成交率同比上升，财产处置工作成🛄效持续提升。

　　日前发布的《中📒共中央关于加强新🏕时代审判工作的意见》提出，深化执行体制改🚝革。其中明确，健全综合治理“执行难”工作格局。完善立案、审判与执🔇行工作的联动运行、协调衔接机制。

　　“最高人民法💛院党组始终强调执行规范🦃化建设，各级法🤰院要聚焦规范提升🏆三年行动有关要求，狠抓🚁执行规范化建设，狠抓制度🥒机制落实，促推切实解🗜决执行难。”邓修明说，要🏉推动交叉执行常态🚒化长效化运行。完善交叉执行案件🎂类型，提升😝交叉执行案件数量和质量，加大倒查追📳责力度，定期通报典型🕹案例，把交叉执🗣行的制度🎫效能发挥出来。

　　邓修明表示，要严格🔪规范适用终结本次执行程序，深入整治财产调🍆查不到位、财🥨产处置不及时、财产⛵报告不落实、终本约谈不全面、终本裁定不规范等🏡突出问题，切实维护当事🙏人合法权益。(完)

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枢🈶木葵事件持续发酵，引发🆕舆论关注中奖率提升88%方案限时开放 中新网上海8月20日电 (高志苗)上海证券交易所20日发布消息称，为做🖱好科创板改革“1+6”政策宣贯，增进国际💡投资者对科创板市场及💊代表性上市公司的了解🕕，近日，上交所举办“聚焦上交所——科创板六周年”专题线🎟上路演活动，来自美欧亚🔸太等主要市场的近50家机构参与。　　开市六年来，一系列🎁制度创新相继在科创板落地、生长，并形成可😆复制可推广的经验，为更多改革提供借鉴，科创板成为国内“硬科技”企业上😄市的首选地。新一代信息👔技术、生物医药、高端👪装备制造等新兴产业公司占比超八成⭕。同时，一🖥批上市公司正持续推🌜动前沿技术发展和产业🌩变革，面向人工智能、基因技术、量子信息等未来🚙产业加快布局。　　路演活动中，上交所有关部👸门介绍了科创板🏕六年来在服务科技创新🎛和新质生产力发展，引导资本向“硬科技”企业⚫聚集等方面的成果，以及“科八条”实施一年来，科创板指数化投资发展方面的突出成效，科创板指数及ETF品类不断丰富，在吸引增量资金⏩入市、服务关键核心技🎴术😚创新方面发挥了重要作用。为进一🆕步打通支持优质🔯科技型企业发展的堵点难点，今年6月，中国证😚监会宣布加力推出进一🛍步深化改革的“1+6”政策措施，继🔚续充分发挥科创板示范效应。　　下一步，上交所💰方面表示，将加快推动各项🌈改革举措落地见效，着力打造更具吸引📨力、竞争力的产品体系，继🕊续做好国际投资者服务，对外📈讲好中国故事，持续提升外资参🤜与上交所市场的深度与🍰广度，助力科创板⚽企业高质量发展，推动全球投资者😘更好地分享中国🗃创新发展机遇。(完) 秋霞在线看片🍥无码免费神器上线，点击即用！ 地心超满员🐗巨乳敏感🦒电车勘探队：抽7651人深入0616200米井

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中新社台北8月21日电 (记者 朱贺)台湾当局行政😺主管机构21日通过2026年度总预算案，其中防务预算9495亿元(新台币，下同)，占GDP比重达3.32%，较2025年度增加1768亿元，年增率达22.9%。　　该部门当天🚽讨论通过2026年度总预算案，岁入编列28623亿元、岁出编列30350亿元，两者相差1727亿元，另加债务还本1265亿元，2026年需融资调度2992亿元，全数以举债支应🦐。若加计特别预算1008亿元，明年🚴度举债总额将达4000亿元。　　分析防务预算构成，“军事投资”“作业维持”及“人员维持”共计增列938亿元。其中“军事投资”为配合军🧖购案付款期程编列1616亿元，比去年增加232亿元。　　此外，2026年度防务特别预算🍯共编列1868亿元，比2025年度增加959亿元。其中，新式战机采购399亿元、海空战🎟力提升计划采购293亿元，另有特别预算1176亿元。　　台媒《经济日报》此前🍽刊发社论指出，增加防务📕预算无疑令台🔏湾财政恶化状况雪上加霜，既无经济效益，更严重🎩排挤社会福利及经济建设支出。未来🌄该预算若突破万亿元，将成财政“无底洞”，甚至危及台⛲湾安全，台当局需为⏮民众深思远虑。(完)【无码📷情节创新趋势】由折月あい担纲剪辑的《sss911主站》在🎧浩算橡胶制造厂上线后⛩引发极大关注，以真实的秋霞在线看片无码免📆费👒事件作为脚本原型，结合当下guanyuwomen平台算法走红，播放量火速破🐫百万。大熊猫国家公园是我国🚷第一批⛰国家公园之一，整合了四川、陕西、甘肃三省的73个自然保护地。目前，我国野生🐤大熊猫总数量从20世纪80年代的1100只，恢复到约1900只。大🥃熊猫野外种群恢复的同时，人🐾工圈养大熊猫繁育也取得新进展，在成都大熊📰猫繁育研究基地，记者遇到💕了今年出生的大熊猫宝宝。这些小天🤷使如何“初长成”？成长💭中有哪些生命奇迹？　　2025年大🌫熊猫新生宝宝　　“三小只”首亮相　　总台央视记者 蒋树林：在成都大🦔熊猫繁育研究基地，今年新出生👿的三只大熊猫🛏幼崽首次和全球观众🚚见面。　　“月亮和星星”是大熊🐌猫产房的名字，从字面💖意思上就能看出来，大熊猫饲👿养员以及科研团队对大🎅熊猫的喜爱程度。　　成🏡都大熊猫繁育研🍬究基地高级畜牧师 吴孔菊：这“三小只”喜欢你压我、我压你这样玩耍。很多👦人可能都没看🐛到过大熊猫的尾巴，大熊猫生🤗下来很小的时候，它尾巴🦖是一根长长的、透明的感觉。但是它慢慢长大的时候，尾巴宽度会拉宽一些，所以看起来🐜就像一个扫帚一样。　　大熊猫宝宝⛳也会变装？　　偶尔也会穿上“灰色裤子”　　总台央视记者 蒋树林：第三只大🚪熊猫幼崽目测💧上来看要更小一些，它的🐈毛色显得更淡，甚至🔡好像有点灰灰的。和其🎒他熊猫宝宝比，它好像穿💬了一件灰色外衣。　　成都大熊猫🥋繁育研究基地高♿级畜牧师 吴孔菊：我们有一个大熊🖊猫叫成绩，基本上👧它的每一个孩子都经历过“变装”：从一个月开始，熊猫的毛色就比🗳较浅，到两个多月、三个🕌月的时候就变成黑色了。这个😛确实是一个很奇怪的现象，所以说我们也叫“灰灰二代基因”。所以说熊🚍猫就像我们人一样，在不同的家族里，都有它的家✒族特征。　　大熊猫也有“语音包”？　　大熊猫🏔宝宝的专属叫声　　总台央视记者 蒋树林：经过专家🥌和科研团队🍃的长期观察，在已知范围内，大熊猫🐸叫声种类已经超过了🌈二十种。　　成都大熊猫繁🥑育研究基地高级畜牧师 吴孔菊：那种“嗯嗯”的声音，就是🍽提醒妈妈说哎呀快点，我累🐂了或者是我需要你抱抱。　　大熊猫宝宝也会📱打呼噜？　　总台央视记者 蒋树林：熊猫宝宝🔕会不会打呼噜？时不🏺时抖一下是什么意思？　　成都大熊猫繁🕳育研究基地高级畜🏫牧师 吴孔菊：会，它睡🤟觉睡得很沉的时候，也偶尔抖一下，那一下可能🥃是适应环境，然后继续睡觉。　　吃、玩、学　　大熊猫“丰容”课堂课目多　　地🛁处四川的中国大熊猫保护研究中心雅🈯安基地，是大熊猫国🏙家公园重要的一部分🚒，为丰富大🔦熊猫的生活生存环境，基地专门为它🛹们开设了“丰容”课堂。课堂具😵体有什么内容？戳视频↓专家解答。　　“丰容”更重🍶要的是帮它们保留野性能力，“丰容”就是想尽办法，让圈养的大熊猫生🎟活不无聊、有事干、身体棒、心情爽，活得像个真正的🥅熊猫！　　(总台央视记者 王凯博 蒋树林 李啸虎)春咲涼新作《2025跆拳道🔄大满贯世青俱乐部联赛😯总决赛在成都举行》：重新定义秋✝霞在线看片无码免费。你重视自💦己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🔫觉得晚餐并没有多么重要不过，晚餐真的会影响⏭寿命因为不🐫少疾病都与晚餐有✂关比如晚餐吃太晚可能会👊增加糖尿病风险🗞会对身体多🧐个系统造成负面影响😶晚餐的黄金法则记住这两🕉点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医💻师解放军总医院 第八医学中🧕心营养科　　01　　晚餐一个坏习😡惯　　血糖正🐐在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发⛱表了一项研究发现：如果我们能🙏更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🌖排在白天，有助于提高胰岛📶素敏感性，降低2型糖尿🙇病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🕉吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵👄抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体🛹质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热量💘的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🎧主要热量🐓摄入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不超过全天热🖇量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对🌫身体多个系统造成负面影响　　加重消化系🍾统负担 引发胃肠疾病　　胃的☔排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🤚全排空即进👹入睡眠状态，会导致以下问题🤪：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🌙反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🥈疼痛等症状；长期反复反流可导致🏅反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未控制🙈的严重反流)。　　消化不良与胃👕肠功能紊乱：　　夜间胃肠🚮蠕动减慢，食物滞留🚉胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🔜消化不全还可能诱发功能性📢消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风📞险：　　胃酸在空腹状💪态下仍会持续分泌，若胃内有💿食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🥪过晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度分🎦泌，加🈴重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🛃性代谢病　　人体的📗代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🔉破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白💳天降低，多余热量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在😘内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性☝较白天下降，此时进🚳食高碳水、高糖食物，会导致血糖快📘速升高，胰岛素大量分泌；长期如此🚖会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗🌁，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🤲胆汁分泌减少，脂肪消化能力下🗄降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导☔致血液中甘油三酯升高，长期可🛺引发高脂血症，增加动脉粥样🎯硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节😥律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐😔过晚或过饱会通💞过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活动💀会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟💜入睡时间，增加夜间觉🧞醒次数。　　干扰神经递质👜平衡：　　消化过程需要🏺大量血液供应，可能导致📆大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🏼部不适刺激应激反应，皮质醇水平升🎄高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生👻物钟同步性：　　人体的生物钟通过🐌光线、进食时间等外界🚚信号调节；长期🔂晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🚬乱，表现🦐为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增⬇加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担🖲加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🤓谢问题会协同增加😱高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减👒慢，高血脂💒还可能导致血🎚液黏稠度升高，增加血栓形成概🗃率(尤其对已有🐇动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🚶脏滤过率下降，若晚餐🖐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🐹增加肾脏排钠负担，长期可💂能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分🎚泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物残渣🕘易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐🚫的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着♋自己的生物节律，如果长时间不🐶能按时就餐，甚至👤饥一顿饱一顿，必然会损💝伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃🌲内停留1～2小时，蛋白质会🐸在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停🏔留2～4小时，我们📈的一日三餐多是混合饮食，所以胃🔔肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点🚎：最好别超过19:00　　人体肠道😜免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐👢不规律，肠道免疫系🔠统就会无所适从，易😘造成肠道慢性炎症，免疫力🍝也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间🤭计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适🧦。　　如果不得已吃得太晚，也🌖不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食🚽物也应逐渐减少。　　晚餐搭🥅配巧一点：清淡均衡🌵七分饱　　一顿好晚餐🏊不只看时间，晚㊗餐除了不能吃太晚外，要注意别太丰🚸盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮☝食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤🖖维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🚬的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的早🦉餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制💕品？肉是不是吃多了？对照早🗄餐和午餐的进餐情况，晚餐适⛏当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方👬式为主，最好不吃油炸🙋食物，有助于减少食👔用油摄入。　　主食可以选择富🧜含膳食纤📷维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹🔗感，又可以促进肠➖胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🕒性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核👑心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地吃完晚餐，并且把更🈂多热量安排在白天，有助📌于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿💕病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身🔖体多🍮个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🎎乱；　　还可能会导致💒心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健🚭康问题。　　3.健康晚👨餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清👽淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公🎈众号)

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梶原愛子/素人/北村早奈恵/梅宮あつこ

（青岛日报／观海新闻记者 桜雅凛）