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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种🥑健康问题。江西🎇省卫健委当天举行新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🍉度夏的关键

　　大暑节气🕝的到来，预示着一🐟年中最炎热的日子来临。高温天🚧气下不少人会🛫出现疲倦乏力、食欲不振、心烦🌙意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试👃饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医🔪药大学附属📱医院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🤹内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃🏋清淡利湿的夏❣令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气🆒缓解疲劳。

　　“天热时心火容易🎥旺，可以找个凉😑快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一🤟动容易大汗淋漓，出多了汗会心🍷慌心悸，可以选早上或傍晚，天气🎴凉快时散散步、打打太极，或者在🗻家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清🍓气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🛥高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🎟易造成中暑、热射病等健👢康危害。哪些人群需要高🎊度关注高温中暑？公众应该采取🥒哪些预防性措施？

　　江🕺西省疾病预防控制👜中心副主任医师潘欢🚀弘介绍称，高温中暑可危🧙及各个年🌉龄段的人群，需要特别关注🗿以下人群：一是老年人，老年人身🏹体机能相对退化，对环境温🎢度改变的感知和响💳应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🐏体温调节功能尚未发🌪育完全；三是慢性基础性疾病🥪患者，尤其❌患有心血管疾病、糖尿🤟病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🛢体新陈代谢比较旺盛，容易受高🙈温影响；五是需要长时间在🍲户外或⤵者高温环境进行作业或高强🎎度体育运动的人员。

　　针对高温天气预🤷防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温📊信息，提前做好防暑🌭降温准备；二要避免高温🍺暴露，尽量减少外出活动🍱，出门避开高温时段；三要做📗好自我防护，户外活动或作业✝时，做好防暑降温准备🚘等。

　　避免口渴了才喝🚹水，每次喝水最好🤭不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正📜确给身体补充水分？

　　南昌大学第二附属🥏医院主任医师杨⬛人强说，公众应该不定时喝水💝，避免口渴了🦕才喝水(因为此时身体已🔞轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝🕊水优选白开水或矿泉水，对于高温天气出汗🌿多的情况，及时补😨水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水🏞中添加少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我📴们每次喝水最好不超过200毫升，还要注🍣意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🐓水不仅会加重肾脏心脏🌶负担，还可能会出现稀释👙性低钠血症，也就🤗是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🛢患者朋友饮水📔量要适当严格控制，最🙀好根据每天体重变化调整🏆饮水量。

　　夏季急性肠胃炎🤪高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🤳速度快，食物🌞容易腐败变质，是急性肠胃🛢炎的高发期。

　　江西省人民医🗣院副🧣主任医师王广玲表示，日常生活预防的关键📙就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入🎂人体的途径，并控制其繁殖。首先要⚾做好个人卫生，避免😬手污染食物；其次食品安全🅾这块可不能马虎，生的和✴熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻🚷底加热煮熟；吃不完的饭⏯菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🤮底加热到滚烫。

　　“如果真🏤得了急性肠胃炎，我们🥨治疗重点以缓解症状、预防脱🤘水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🕞情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处😫理：短暂禁食2小时至4小时让📪胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮⛎水，首选口服补液盐；但出⬇现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹😅泻导💗致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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浙江宁波小✋众户外体育用品出口热

中新网广州8月21日电 (张璐 全碧芳)8月21日，全国第🖤十二届残疾人运动🕒会暨第九届特殊😁奥林匹克运动会(以下简称“残特奥会”)轮椅篮球测👼试赛在广州体育馆举办。8月21日，全国第十二届🐝残疾人🛠运动会暨第九届特殊奥🎞林匹克运🍮动会轮椅篮球测试赛在广州举办。　记者 陈楚红 摄　　开场仪式上，俏皮的“机器狗”驮着篮球蹦蹦跳跳🏈来到裁判员身边，以人机互动方式进行📲开球仪式。随后，男子组“喜洋洋”队与“乐融融”队展开对决。据了解，这是全国残疾人运动😌会有史以来首次举办3X3比赛。　　女子组5X5比赛中，林穗玲、张彤蕾、吕桂娣、黄晓连等🗼运动员贡献了一场高🍬水准的表演赛。只见🏾轮椅运动员驱动轮椅，高速飞奔、急停急起，轮椅与地面的摩擦声、篮球落地声此起🥦彼伏，运动员们弯腰控😂球、急转突围，双手能在驱动轮🙊椅后的一瞬间完成🤷投篮得分。　　据悉，中国女子轮椅🔲篮球运动水平发展迅速，在世界上处🌲于领先地位。在2024年巴黎残👤奥会上，中国轮椅篮球💡功勋教🙈练陈琦带领中国女子轮🈂椅篮球队，斩获轮📽椅篮球比赛铜牌，其主力队📘员大部分来自广东🎭省轮椅篮球队。　　值得一提的是，此次颁奖♍仪式还增加了“剪篮网”仪式。随着篮球👻架徐徐降下，篮筐降至和运动🏤员齐平后，获😛胜一方的运动员🤯坐在轮椅上剪去篮网。据介绍，运动员剪下对手🚦篮网作为战利品，意味着比赛大获全胜。在轮椅篮球🛒项目中，这一🤺举动则有更深层次的含义。由于运💱动员是坐在轮椅上的，这种齐💤平寓意着社会的平等、包容和关爱，同时也能让运动😱员更好享🕓受胜利的喜悦。　　轮篮竞委会综合协🦂调处有关负责人表示，这是广州体育馆自2001年建成以来首次举🧓办残疾人体育运动赛事。针对残🎐特奥会轮椅篮球比赛的特殊需求，竞委会全面完善组织📞保障工作，力求🚦做好各个细节。　　据悉，残特奥会🍦轮椅篮球比赛将于12月4日至16日举办。(完)【是否支持离线缓📗存】三浦春马出演的《日本工之口漫画》在黑幕发布后🌂引发“尺度过大”争议，目前📀部分国家已将该片列入“内容审⛎查警告名单”，但狮蓄教育科技经销部坚🦗持原片保留。中新网上海8月20日电 (谢梦圆)今年是“十四五”规划收官之年。20日，记者从首场上海“十四五”规划成果系列新🐅闻发布会上获悉，上海浦东2024年地区生产总值(GDP)达到1.78万亿元人民币，人均GDP达到4.31万美元，以全国1/8000的面积创造了1/76的GDP、1/17的货物进🎴出口总额。　　当天，上海市委常委、浦东💆新区区委书记李📙政介绍了浦东在“十四五”期间取得的成🕧果，其中🏫包括总量规模持续提升。2024年有5个万亿级指标：地区生产总值1.78万亿元(人民币，下同)，是2020年的1.34倍，占上海全市32.9%；规👣上工业总产值1.32万亿元，是2020年的1.27倍，占全市33.6%；规上服务业营收1.25万亿元，是2020年的1.61倍，占全市21.2%；货物进出口总额2.61万亿元，是2020年的1.25倍，占全市61.1%；限上商品销售总额5.88万亿元，是2020年的1.34倍，占全市37.3%。　　浦东在集成电路、生物医药、人工智能三大先🎲导产业方面布局👬早、集聚强、实力雄厚。浦东🙄新区区委副书记、区长🏋吴金城介绍，“十四五”期间，浦东持🐛续强化高端产业🏸引领功能，聚焦三大先🆚导产业打造世🏅界级产业集群，2024年🧕浦东三大先导产业规模8323亿元，占全市46%，近三年年🐢均复合增长11.7%。(完)网传《北方及西👳南地区等地多降雨 “剑鱼”将给多地⚡带来强风雨》将拍成影视剧，古斯塔夫担任🖌监制。中新网8月21日电 据湖南省🛅纪委监委网站消息，湖南省🤬醴陵市委副书记、市人民政府市长😱刘新华涉嫌✂严重违纪违法，主动向🥉组织交代问题，目前正接🗳受株洲市➗纪委监委纪律审查和监察调查。

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周永泰/张云龙/姜声扬/韩福德

（青岛日报／观海新闻记者 余阙）