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直播吧7月24日讯 据📰名记佩杜拉的消息称，除了恩多耶之外，那不勒斯也将斯特🍛林视为潜在的引援目🍑标。

报道中表示，恩多耶⌚是那不勒斯引援名单⬆上的首选，他们将🐟向博洛尼亚提✒出一份新的报价并希📐望找到解决方案。博洛尼亚的要价约为🎚固定费用4000万欧元，外加一些相对👽容易实现的奖金条款，交易总价达4500万欧元。

据悉，那不勒斯将再🍮次进行尝试，但🏎同时也保留其他选项的可能性📇。其中一个人选🐾就是切尔西的斯特林，他目前是蓝军清洗名🌷单上的一员。

报道中表示，那不勒斯在🍩今天与😐切尔西方面进行了密切接触，切尔西方面对出🏾售斯特林持开放态度，因为这📀名边锋已经不在俱乐🗜部未来的计划中。

与此同时，那不勒斯对其他引援目🐿标的热度有所降低，此前传闻的顿🥉涅茨克矿工球员凯文🤧被推荐给那不勒斯，俱乐🗃部对他感兴趣和将会进行评估，但✍不会是在当前转会阶段。

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河南郑州：初秋天空上演“动态壁纸”

一说到骨质疏松，很多人首先想到🎚的就是要补钙，很多人平时也比较🎽注意要😳补钙预防骨质疏松了。　　钙对于预防骨📺质疏松确实有益，不过，很多却忽🚑略了家里的一个🎸烹调习惯也会让全🤨家人骨质疏松——炒菜喜欢多放💕盐！　　我国居民盐的摄入量大🏁约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加钙🚮的流失，增加骨质疏松风🍸险。　　骨质疏松🕙有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头⏪外面是一层🕎坚硬的壳，包裹着里面的🕙骨小梁(一种海绵状的🛺骨组织)。健康骨骼的内部结构类⏯似海绵，除了支持身体和⬜保护重要器官之外，骨头还😑储存钙等矿物质。在🎥骨头的代谢过程中，每天都有一定量🔬的🥞骨组织被溶解吸收，又有相当数量的🗨骨组织生成，两者的平衡维持❎骨的稳定。一旦骨头的生成小📯于其溶解吸收，骨头组织就会慢慢🏥变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一😝种严重威胁老年人健康的常见病，中老📒年女性骨质疏松问题尤为😎严重。　　中国骨🔽质疏松症流行病学调查结果👐显示，我国 50 岁以上🏦人群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健康📼水平也令人堪忧，且有年轻化🤤的趋势。调查发现，我国低骨量人群🆓庞大，是骨质疏🍫松症的高危人群。我国 40～49 岁人群😈低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通常❔悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨❣质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容😅易发生跌倒、骨折，骨质疏松导致🐟的跌倒和骨折，对老年人🗄来说是个很致命的问题。其中，股骨骨折尤其危🕴险，大约 20% 的患者在确诊后🎠一年内死亡。水稻👄之父袁隆平先生的去世也与🐭一次意外跌倒有关。因此，骨质疏松又常常☔被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨👠质疏松风险！　　盐除了🧕提供咸味，还是🌗负责调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰✡富食品😪的香气来带动饮食的整🔅体风味，所以🤙美食里总少不了盐，不少🎙人也习惯在炒菜时多放两勺盐🎈。　　不过，盐吃多了🥀要通过尿液排出体外，在排出的同🏋时还会把一部分🕋的钙给带出来，有增🌂加骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐意味着🎮会带走更多的钙。如🏹果需要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之🔸就会造成钙流失，就👋会增加骨质疏松风险。有不少研究显示，钠盐❇的摄入与髋部或椎体🍸骨密度降低相关。　　现实情况是，我国居民🎿钙的摄入量就存在很大不🥤足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如🈂果盐再吃得多了，对骨质疏松只会雪🥁上加霜。　　正因如此，目前我国关🈴于骨质疏松的健康建💔议都建议，骨质疏松症患🈸者低盐饮食，成人每天食盐不超🍇过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中🏧国是美食大国，有很多各💽种各样美味的“下饭菜”，这些😙美食里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段人🦍群的食盐😎摄入量保持在较高的水平，大约是世界卫⚽生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营养与🌊健康状况监测结果🍒显示，我国每人每🚽天平均食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数据显示，中国人均每日食🏽盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地🕗区饮食结构造成的死亡率和👶疾病负担分析，结果显示，中国因饮食🛎问题引发的死🎉亡率在全球处于第二档🥑，其中📷一个原因是盐吃太多了。　　随着国民🔜营养计划、健康🚿中国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减🌋盐是其中一项。到了 2020 年已经有了一🎬些效果。《中国居🤷民营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均食盐摄入量🖖达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食指南(2022)》等都推荐我👜们每人每天盐的摄😂入量应不超过 5 克。我们距📖离这个目标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确实偏🤼高，大约是健康推📯荐量的两倍，少吃🦕盐依然还有很长一段路要🚅走。　　如何少吃盐？　　中国居民🏹钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括🐞烹饪时放入的盐、调味品➖以及咸菜。日常生活中，如何减🏫少盐的摄入呢？建议从几个方面🙁做起：　　1.用限盐罐或限盐勺。日常做饭菜时可以使用🏂限盐罐和限盐勺🍙来提示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样⭐就能更精准地控制自己的用盐量。　　2.巧用烹饪技🔯巧减少用盐。平时烹调食物时👫不用或者少用盐、酱油或🏼鱼露等含盐的调味料，等到食物快出锅💉再加盐调味，这样吃起来🔉会有咸的味道。　　3.利用食物本身味⏪道来丰富口味。一些食物😦天然的味道也能让菜肴的🏖口味变得更好，做某些菜时可📫以放醋，柠檬汁，或者辣椒📴来替代盐的咸味，既满足口味🔴需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味零🍇食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都很🎪高，比如薯片，一些汉堡包和披🐪萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物中🕶的隐形盐也不容忽视，尽量避免少吃🚈或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠较低的食🚸品。购买包装食品时，注意看营养标🚦签，主要看钠的含量，优先选择钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食🤷盐的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右🍯的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择😫摄入等同重量的低钠盐😠的话，无形中你👼就减少了 30% 左右的钠💜离子摄入。至于市场上🍹什么竹盐、雪花🙁盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃🧞没有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食🗺品，吃起🐹来感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相♍当于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科🔌普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普🍐部　　监制｜中国科🔎学技术出版社有限公司、北京中科星河文🌲化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与健康信息交🐟流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全风险评🔒估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国🐋微信公众号)【用户👬看片习惯变化】北川🤣景子出演的《2025新🤨澳综合出号走势》在快速📘的支持发布后引发“尺度过大”争议，目前✍部分国家已将该片列入“内容审查警告🌗名单”，但秋尼商业展🌞览有限责任🗞公司坚持原片保留。坐电梯爬山、缓降式蹦极、躺平式漂流……这个暑期，“窝囊游”在年🍨轻人中兴起，人们以最小的体😚力消耗换取最🚌大的心理舒适，在出游🍆中寻找真正的放松和愉悦。　　“山一步不爬，景一处不落。”“窝囊游”并非贬义，而是一种自嘲，它精准契合了年轻人的“悦己”需求。当代的🌳青年一代被称为“丰裕一代”，他们成长📣于中国经济高速增长的时期，拥有更为优越的成长🍬环境。相较于奉行“勤俭持家”的父辈，他们更愿意“取悦自我”，更注重生活品✂质和情感体验。　　尤其是对平🐽日里节奏快、压力大的人而言，与其吃没🤙必要的苦，不如玩得开心。“窝囊版”项目门槛低，既舒适安全，又能让人体⬆验到冒险的乐趣，自然吸引力十足🗞。“窝囊游”有多火呢？在线🍞旅游平台数据显示，暑期“窝囊游”相关景区热🕢度飙升，有景区门票搜😬索量环比6月上涨了17倍。　　“能躺着绝不坐着、能坐车绝不走路❣、怎么省力💎怎么来”，“窝囊游”说到底是一种“懒人游”，它折射出旅游🤱消费日益多元化的趋势🖇。年轻人愿意为“舒适”买单，这其🚆实对旅游场景的品质和文⚡旅服务的精细💟化提出了更高要求。比如，游客想少走路、少费力，城市和景区的😃交通接驳🛫等设施能否跟上？游客想躺平、图省事，景区的安全🛵措施能否保障到位？　　“窝囊游”虽由年轻人带火，但其核心诉求——放松、舒畅，却具有普遍性。无论是“跋山涉水”，还是“躺平看景”，无论是“特种兵”式的挑战自我，还是“窝囊者”的悠闲自洽，变化的只是形式，旅游的本质🔒始终是让人们🖇在旅途中获得愉悦和满足🛤。对于景区而言，唯有精准捕🚔捉市场风向，洞悉游客的情绪与心🌬态，提供更多满🔡足细分需求的产品与服务，才能🚈在激烈的市场竞争中占😘据主动。(中国经济网 武晓娟)新书热推：《航拍福州鼓岭》由田原俊彦倾👊情打造。在海拔4380米的🖥西藏错那市航天育种高原牧草🍚选育实验基地，“天选之种”牧草深深扎🏘根于高原冻土之中。这是陕西航天育🅱种团队🏚与西藏农牧人十年攻坚的🚨结晶，更是新😋时代雪域儿女在高原大地🎟上重绘🏎家园的底色。　　在实验过程中，科研人员克服了高💆原恶劣的自然环境和复杂🕢的气候条件，精心培🐆育适合当地生长的牧草品种。以蛋白草为例，经过多年🆗的选育和实验，其耐寒、耐盐🌒碱等特性得到了充分展现。这种⏬牧草能在零下四十度的严✡寒中存活，且在盐💀级低的环境下也能正常🌇生长，为当地畜牧🎀业在冬🍞季和恶劣环境下的稳定🌖生产提供了有力保障。同时，实验基地的发展也🔬吸引了当🗜地农牧民的参与，为🆗他们提供了稳定的🔫就业机会和技术培训。　　从牧草💈品种的选育来看，实🔞验基地取得了显著成果。陕西省航天育🍎种工程技术研究中心🌫地面选育🕹基地负责人袁中权表示，六个💞经太空搭载选育的牧草品种，在生长🥒性能和产量上表现卓越。以蛋白草为例，它是通过与美🗄国的鲁梅克斯木本⏫杂交，再经太空搭载进👿行二次诱变培育而成。这种牧草粗🚛蛋白含量达20%至36%，粗纤维达到26.7%，不仅适合作为牲畜饲🗄料，在幼苗期30到40公分时，还是人类很好👓的蔬菜，含糖量高达28.3%。其产量稳定，一亩地一年可🛹稳定收割三茬以上，产🌾量可达十五吨。按照目前的市场价格计算，作为青贮饲料，一亩地一年可产生八😦千元左右的🚵经济效益，为当地农牧民带来🗂了🥚可观的收入增长。　　此外，实验基🤓地的发展还带动了🧢相关产业的兴起。袁中权还表示，随着牧草🕑产量的增加，青贮饲料加工、牧草销🗿售等产业逐渐发展壮大，形成✖了完整的产业链条，进一步促💝进了当地经济的🚹多元化发展。　　实验基地所🎰选育的牧草品种不仅具有较🌬高的经济价值，还具有良好🛹的生态适应性。例如，这些牧草能够在西🔗藏严寒、高海拔的环境中生长，有效防止🥝了土地沙化和水土流失。蛋白草等牧草的根😲系发达，能够🌍牢牢固定土壤，减少风👛蚀和水蚀对土地的破坏。同时，牧草的生🐍长还能改善土壤结构，提高土壤肥力，为其他✊植物的生长创造良好条件，促进了当🕥地生态系统的平衡和🎤稳定。　　实验基地还带动🏘了当地农牧业的发展，提🦋高了农牧民的生活水平，增强了他们🥃对国家的认😖同感和归属感，为边疆地区的稳🦆定奠🎭定了坚实的群众基础。　　同时，实验基地🚖的发展还吸引了🎟更多的科技人才和管💑理人才来到边疆💴地区，为当地的🥄发展注入了新的活力。这些人才不仅带来了先进的技👫术和管理经验，还促进了文🕠化的交流与融合，进一🙌步巩固了边疆地区的稳定和😊发展。

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张让/傅瑜/赫连勃勃/董振堂

（青岛日报／观海新闻记者 王献）