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青海省第八届少数💈民族传统体🧜育运动会开幕

从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的🏮养护尤为重要。“出伏”后应该👂如何养生？其中有一点🌙就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬✉夜会扰乱生物钟，使肝脏的自我🚄修复和排毒功能受阻🧣，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解，熬♏夜的危害远不止损伤肝脏，更🐟会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗👃甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所有器🕣官和细胞都与😶大脑中枢生物钟相连，在光照调节下👻按照一定节律运转。　　甲状腺激🏜素及调节激素——促甲状🍩腺激素的水平存在❕昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到😉白天达到较低水平。　　保持良好的睡眠🕣质量，甲状腺激素就会保持在正常🛵水平。经常熬🔆夜或睡眠不足，生物钟就会被打🚹乱，导致甲🈷状腺激素的分泌和代✡谢失去平衡，甚至影响细胞🔰增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺功👞能紊乱和结节形成。　　熬😇夜对甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会🤴打乱人体的生物钟，导🛡致内分泌系统紊乱。甲状腺作🥙为内分泌器官之一，其激素的分🖌泌也会受到影响。长期熬夜可能会使🌞甲状腺激素📏分泌过多或过少，从而引发甲状㊙腺功🐎能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体恢复和🧘修复的关键，相反，熬🌥夜会使身体的免疫力下降。而免🈳疫力低下又会增加甲状❗腺疾病的发病风险，因为免疫系统的🎬异常可能💶会攻击甲状腺，导致甲状腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜👊往往伴随着工作压力、生活压力等，这些👧心理压力会进🈷一步影响内分泌系统的平衡。长期🏓处于高压力状态下，甲状腺更📳容易出现问题。　　02 甲状腺健康影🏋响全身多个系统　　甲🌡状腺位于颈部，它分🎮泌的甲状腺激素对🧣身体的新陈代谢、生长发育、神经⏯系统等都起着至关重要的作用。　　正常的甲状腺功🐲能可以维持身体的🍽各❤项生理活动处于平衡状态，一⛏旦甲状腺出现问题，就会引发一系列的🌴健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状⚓腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有重大影响，表现为甲亢🏦如怕热、消瘦🍟且食欲亢进，或甲减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲状🔸腺激素，很可能造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统💱　　患者可🥃能出现心动过速、心律失常，严重💞时甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到肿块，可能是甲🚲状腺结节。甲状腺结🦀节有良性和恶性之分，虽然大多数结🐑节是良性，但也🚔不能掉以轻心。如果结节较大或生长🆑迅速，应及时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可能🍺会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持续时间🌠较长，且没有🎮其他明显的原因，应考虑🚆甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当🔹甲状腺肿大或有结节时，可能💐会压迫食管，导致吞咽困难。这种情🍬况需要及时就医，做进一步检💸查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新陈🔅代谢有重要影响。如果甲状🚺腺功能亢进，身体的新🅾陈代谢会加快，导致体重下降；如果🍦甲状腺功能减退，新陈代谢会👻减慢，体重则会增加。如果体📩重在短时间内出现明显变化，应考😍虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状🐺腺功能异常也会影响人的情🖥绪。甲亢患者可能会💜出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可能🚜会出现抑郁、淡漠、记忆力减🏠退等症状。如果情绪出🐩现明显变化，且排除了其🔝他心理因素的影响，应考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡🐳眠时间，作息规律。手机等电😧子屏发出的蓝光会影响人体分泌😐褪黑素，在睡觉前应至少🚃半小时停止使用🥉手机。　　卧室使用一🙌些柔和、温暖的灯光。用窗帘👖或眼罩遮挡外界的光线，让自己🤤处于黑暗和安静的睡眠环🕸境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜🈳的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品💠和高热量、高脂肪食物的摄⏹入。同时，要注意控制碘的摄🤯入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过高会引👄起甲亢，碘摄入不足会🕑造成甲减。根据我国目前的人群🥊碘营养状态，绝大多⭐数人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等😏海产品含有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和水果含有🧗较低的碘，适合碘🏓过剩者食用。当然，最主要的🤨补碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果🚄压力过大或者持续时间🐅过长，会导致皮质🌺醇慢性持续性升高，对甲状😺腺功能产生不利影响，诱🤟发甲状腺疾病。　　建议通过听轻松🦁的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊聊天等放🐈松自己，也可🌴以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲状腺功⛸能检查和🐕颈部超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大🔪等高危人群。早期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视⏫新闻综合健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【欧美成人风格对🆎比】近日在件嵘商务🍻咨询运营部更新📙的行业新闻频道影片《波动少女2》热度飙升，剧中🍎小田切綾饰演AI伪造受🍦害者身份，剧情取材自七乐👂彩事件，引发伦理讨论热潮。8月22日，由广州📮市人民政府主办的第33届广州博览会在在🗳中国进出口商品交🍦易会展馆开幕。本届展会以“双向赋能促循环，新质发明创未来”为主题，规划设置新🦑质生产力、“百千万工程”和乡村振兴、银发经🗳济和医疗与健康、品质生活4个主题展区。图为观🖤展人员体验适老化产品。中新社记者 陈骥旻 摄　 8月22日，由广州市⛸人民政府主办的第33届广州博览🐠会在在中🔋国进出口商品交易会展🥋馆开幕。本届展会以“双向赋能促循环，新质发明创👇未来”为主题，规划设⛳置新质生产力、“百千万工程”和乡村振兴、银发经济和医疗与🥚健康、品质生活4个主题展区。图为观展🍅人员挑选农产品。中新社记者 陈骥旻 摄8月22日，由广州市人民政府主办的第🎋33届广🎌州博览会在在中国进出口商🖥品交易会展馆开🏡幕。本届展会以“双向赋能促循环❕，新质发明创未来🏦”为主题，规划设🤶置新质生产力、“百千万工程”和乡村振兴、银发🐤经济和医疗与健康、品质生活4个主题展区。图为一款书法机器人💉吸引观展人员。中新社记者 陈骥旻 摄8月22日，由广🔗州市人民政府主办的第33届广🛏州博览会在在中国进出口商品交易🏖会展馆开幕。本届展会以“双向赋能促🤱循环，新质发明创未来”为主题，规划设置✋新质生产力、“百千万工程”和乡村振兴、银发经🏴济和医疗与健康、品质生活4个主题展区。图为观🍊展人员穿梭在场馆中。中新社记者 陈骥旻 摄8月22日，由广州市人🏮民政府主办的第33届广州博览会在🚅在中国进出口商品交🍩易会展馆开幕。本届展会以“双向赋能促循环，新质发明创未来”为主题，规划设置新质生产力、“百千万工程”和乡村振兴、银发经济和🤲医疗与健康、品质生活4个主题展区。图为观展人👣员体验瓷砖拼图。中新社记者 陈骥旻 摄8月22日，由广州市人民🏟政府主办的第33届广州🍱博览会在在中国进出口商🛣品交易会展馆开幕。本届展会以“双向赋能促循环，新质发明🍀创未来”为主题，规划设置新质生产力🐻、“百千万工程”和乡村振兴、银发经济和医疗🏝与健康、品质生活4个主题展区。图为一款载人飞行⛏器吸引观展人员。中新社记者 陈骥旻 摄8月22日，由广州市人民政⛪府主办的第33届广州博览🏕会在在中国进出口商品🥝交易会展馆开幕。本届展会以“双向赋能促循环，新质🌓发明创未来”为主题，规划👙设置新质生产力、“百千万工程”和乡村振兴、银发经🕙济和医疗与健康、品质生活4个主题展区。图🍽为观展人员穿梭在场馆中。中新社记者 陈骥旻 摄据市原洋子透露，中新网大连8月24日电 (记者 杨毅)大连警方24日发布消息称，8月19日至8月21日，大连🥟市公安局在全市🔓范围内启动统一清查整治行动。行动期间，共破🦎获各类刑事案件194起，打击处理各类犯罪嫌🏻疑人297人，抓获在逃人员19人，对各💒类违法犯罪活动形🚱成了强大震慑。　　行动期间，大连市公安局警种部⛴门围绕影响人民群众👁安全感、幸福感、满意度的黄、赌等违✡法乱象从警情线索切入、从重点场所着手、从社会乱象延展，全市公安机关共😤查处治安案件765起。开展“交叉式”“突击式”清查，进一步加强涉⬛文旅类行业场所👸的安全🛐隐患排查力度，共检查“九小场所”等😾各类行业场所1.4万家次，整改隐患2000余处。　　公安🐰交管部门依托“交通整治百日🤯行动”，持续开展飙车⛹炸街、油改气😵等各类专项整治行动，共查处各类严重😔交通违法行为120起，其中酒醉驾32起、“飙车飙声”非法改装22起、无证驾驶47起、货车超载19起。　　网安部门聚🏼焦各大网络平台，利用大数据精🖍准分析出一批涉🌘网违法线索，全市各级🍿网安部门联动相关警种集🤐合发力，破获刑事案件11起，采取刑事强制🍍措施16人，查处治安案件62起，治安处罚105人。　　同时，全市公安机关🚐共出动警力3500余人次，出动群防群治力量7900余人次，加大夜间旅游景区、繁华商贸区、网红打卡点🛠等人流密集区域🛣的巡逻力度，确保遇有突发情况，第一🏪时间快速反应、现场处置，服务帮助🤞游客市民900余次。(完)。中新网北京8月23日电 (记者 高凯)清🎨脆的驼铃声交织着老北京叫🌰卖声，大幕拉开，舞台深处映⏳着城楼的剪影，中央是旧式灰瓦🥫房，屋内八仙🔇桌椅等老物件……熟悉的人💊和车厂映入观众眼帘——2025年7月，1957年曾在北京人艺演🙌出的《骆驼祥子》，被完整复刻到今🌸天的首都剧场舞🤨台上。　　作为北京人艺“经典保🐍留剧目恢复计划”的第二部作品，《骆驼祥子》以原汁原味的面貌🥋重现舞台，让今天的观众走近🚳那段历史，感受北京💜人艺演剧风格，体会🤤经典的恒久魅力。《骆驼祥子》剧照。北京人艺供图　　2025年，北京人艺正🍋式启动“经典保留剧目恢🍾复计划”，计划未来三年内🗂每年重排一至二部“压箱底”经典剧目，通过“绝对复刻”与“现代演绎”双轨模式，实现戏剧传统的活🐹态传承。　　幕起幕落间，从演员表演到布✨景细节，此番登台的《骆驼祥子》高度写实📪地呈现出北京人艺“老戏”的风貌。据介绍，不论演员的表演细⛏节还是布景、服装，作为经🎅典传承剧目，该剧都严格复刻🎛了1957年版原貌，在舞台上实现🅰了一次与前辈艺术家💋的隔空对话。　　对此，北京人🍵艺院长冯远征表示，对于《骆驼祥子》来说，复刻原👌样能更好保存其经典性，“人们的生〽活空间与生存状📙态发生了变化，但这部经典作品🧜对于人🏽性的描摹和呈现具🎪有永恒意义。”冯远征🕺希望这一版的《骆驼祥子》所还原的质朴生🔂活感，能令观众看到过去🎵时代的老🚢北京群像样式，“把🤙当年的烟火气留在🤑北京人艺的舞台上。”《风雪夜归人》剧照。北京人艺供图　　作为计划⏰开篇之作，吴祖光1942年创作的《风雪夜归人》已于4月重返首💧都剧场。与《骆驼祥子》的严谨“复刻”式呈现不同，《风雪夜归人》的复排🚴打破传统现实主义框架，以“新中式美学”实现突破：导演🚝闫锐融合昆曲身段💢与现代光影，通过多层纱幔、枯树海👃棠与月亮门构建写🌽意空间，将民国名伶♉魏莲生与官僚姨太玉春🙃的爱情悲剧呈现🐱为“人的觉醒”寓言。该剧特邀北方昆🔼曲剧🛂院武生刘恒跨界🚰饰演魏莲生，其长绸舞与水🙆袖功惊艳全场，饰演玉春的陆璐以自🕣身专🤩业舞蹈功底将最后一段🏂与魏莲生的共舞演🕯绎出超越时空的永恒“凄美”，赋予悲剧超越时🚁空的诗意。　　在冯远征看来，“这个剧本有自🎹身的独特性，并不是简单🐈地描写爱与恨、好人与坏人，更多的是人性上的🚹挖掘。但如果将这个过去🏢的故事原汁原🚷味地搬上舞台，可能🛑会让现在的观众有一点距🏣离感。因此📵本次排演强化了爱情这一叙事🐫主题，把‘凄美’作为这⏺个戏的核心基调，并将中🗜国传统文化元素注入其中，以现代视角🥝重新解读经典。”冯远征表示，在这💀次的创作中既有传统的元🏝素，又🍁有现代的风格和手法。从舞台展现到演🗳员表演都⏯是一种新的样式。　　北京人艺“经典保留剧🆖目恢复计划”启动以来，通过《风雪夜归人》与《骆驼祥子》两种截然不➗同的尝试探索，在传承与创新🍖中成功激活舞台经典。对于这一计划，冯远征表示，这是北京人艺采用多🕛样🚿化方式推动经典剧目传承🐕发展的举措。或者通过“绝对复刻”的方式恢复“博物馆剧目”，原汁原味👹保留经典原貌；或者启用全❔新阵容对经🍨典进行现代演绎，为其注入时代活力。传承与创新并举😳，让北京人艺🎛的老戏重焕青春🐀光彩，也🚐让年轻观众领略经典名🤤著的独特魅力。　　与此同时，冯远征表示，剧院亦希望藉🚀此让年轻演员深度了解北京人艺历⏺史，亲身体悟经🕳典剧目的厚重与🙋魅力，进🌥而真正理解老艺术🔘家们留下的宝贵“家底儿”，更好地完成对“北京🥐人艺演剧学派”的传承。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 淺野彌惠）