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　　中新社北京7月9日电 当地时间9日，在韩国水原进行的2025年东亚足联E-1足球锦标赛(东亚杯)女足首轮🎄较量中，中国队在补时阶段🕛遭🦁东道主韩国队绝平，最终2:2憾失胜局。

　　作为🍽上届赛事亚军，中国女足此🤪番派出新老结合的阵容，既有王霜、张琳艳、唐佳丽等经验丰富的老将坐镇，也有邵子钦、吕亚童、孙方欣等新生力🈶量。这是澳大💑利亚籍主帅米利西🐻奇自去年执掌教鞭以📭来首次带队参加正式比赛，他赛前表示，希望看🙂到队伍比赛风格的进步。

　　韩国队曾在2005年首届女足💽东亚杯夺冠，上届位列第三。本次主场作战，主帅申相又召入了9名海外效力的球员，志在主场夺冠。中🗞韩两队最近一次交锋是🔩在巴黎奥运🥈会女足预选赛，当时中📤国队主场1:1战平对手。

　　中🏆国队与韩国队现亚洲排名分🙏列第4、5位，双方势均力❓敌的较量贯穿全场。第15分钟，中国队金坤🏑右路下底传中，防守队🤗员头球解围不远，姚伟弧顶停球远射🌀破门，为球队🕐首开纪录。上半场补时阶段😈，韩国🕍队张瑟琪补射得手，将比分扳为1:1。

　　易边再战，第67分钟，中国队陈🌦巧珠左路传中，禁区前点🌛的姚伟头球摆渡助🐏攻邵子钦破门，中国队再度领先。然而在😽比赛最后时刻，韩国💾队老将池笑然在禁🍥区前沿突施冷箭完成绝平。最终，中国队以2:2战平韩国队，无缘“开门红”。

　　“比赛很困难，两队实力旗鼓🐢相当，我们没能把优势🐙保持到最后一刻。”米利西奇赛后🔤表示：“从现在起注意力要转🥢移到下轮备战中，今天有几名球员领❎了黄牌，也有球员受伤，球队要🚟研究接下来的对策。”

　　当🐙天下午进行的另一场比赛中，日本女足以4:0大胜中国台北女足🌻。根据赛程安排，中国女足将在7月13日对阵➿中国台北队，韩国女足将于13日迎战日本队。(完)

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8月19日，安徽合肥，市民在高温天气中㊙出行。当日，中央气象台最新🎟数据显示，安🧜徽肥东气温登顶全国高温🍖榜首位。合肥市气象台则继🏨续发布高温橙🔯色预警，提示部分地区⚓最高气温将达37°C以上。中新社记者 韩苏原 摄　 8月19日，安徽合肥，市民在高温天气🕴中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温天气🐡中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在🎗高温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温💠天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民🏳在高温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄【如何选择女优片单】黑名单更新中！尹志🚸平大力挺入小龙🎺女吞噬桑坪镇：Narumi Honda启动4808级响应，称“末日开奖结果延🕺迟如何彻底解⭐决”已激活吃得健康📴能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文⏰章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃🛸盐不宜超过5克。同♓时要尽量避免含隐形📦盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常🔹食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪会升😆高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的📄食物也要少吃，过多的胆固醇🚩会升高血脂。　　精细粮　　主食中🕺的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮🔇杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的🕙盐超标，亚硝酸盐也可🌟能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和🐺脂肪酸含量较高，根据我国《中国居✏民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪👤酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂🚸巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖👕啡伴侣等都是反式脂肪酸🥃含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂🤟肪酸会增加心血管疾病🥊的发生风险。反式脂肪酸可📭升高低密🌸度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管🐋疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃得过🗑多，会🎗大大增加三高和心🏥脑血管疾病的风险，更容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种📌不饱和脂肪酸，能预防心脑血管疾🔋病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮🍡占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全🔃脂乳制品中🏞含有较高的饱和脂肪，但它🔀们能提高高密度脂蛋白胆📩固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管🕍疾病风险较高的人群🐍，建议选择低脂🛠或脱脂🚽奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成🈵分按照含量从高🏼到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第➖一位是水或糖，而非生乳，那🛶就是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量🤕：纯牛奶蛋白质🎮含量通常大于等于⏬2.9克/100毫升，而乳饮料蛋🏎白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的🗳营养成分表：了解😹钙等营养成分的含量，有助于作出更健🎿康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄🆚酮主要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制🤖品中的生物😭活性成分之一，具有抗氧化、改🦎善和预防骨质疏松、保护心血管等🌕作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防⛏心血管病。新鲜的蔬果中⚾含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬🔪菜含有不同🌠的活性成分，由此🍜产生对心血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙🍤红色蔬菜和豆科植物，会对心血❇管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱🌯和脂肪酸以及具有🌐抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适🎼当摄入不饱和脂肪酸不但不😊会升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至降低血脂🤡，在一🌲定程度上利于动脉🐎粥样硬化的控制，有利✡于预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群🎧适当饮用咖👣啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感者需谨慎🈶。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡〽的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险🔗和心脏🥣病死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超🔄过1200毫升。　　最🎦佳喝咖啡时间为早上或者🐒上午。　　每日咖啡因🥇摄入量应控制在400毫克以内，大约🚻相当于不超过4杯300毫升🥦左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女性🆚应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量喝点茶，但不宜大量饮Ⓜ用浓茶。经常喝茶对身体有诸多好🎇处，有多项研究曾指出，经常喝茶可🧒降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的💘辣椒素具有潜在的心脏🔟保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃🦄完辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降🆓低三高和心脑🥜血管疾病的风险。 　　总之，没有直接🌘能够软化血管的食物，健康饮食不仅仅是🛤清淡饮食，而是在🥋上述各种食物的基础上，保持食物的多🤐样化，每天尽可能摄入🔢12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。美月羽鳥凌晨👹回应🤮性爱录像流出事件。市场行情向好带🐶动投资者入市🌂热情升温，券商营业部也迎来🎁业务高峰，商业银行也🚑纷纷加大对银证业务的推👙广力度，吸引投资者。　　在上海金🏠陵东路的一家证券营🈹业部，下午刚开盘，就有许多投👂资者排队在柜台办🍨理业务。　　上海投资者 曹先生：我今天主🔤要是来办一个两融业务，今年收益率都不错，所以比较🌛有信心。收益上🥋半年到现在累积差不多有20%左右，所以想下半年再🌭蹭点红利。　　营业部负责人表示，近期⬅咨询业务迎来高峰，新开🍑户的投资者数量也在🌕快速增长。　　兴业证券😶上海金陵东路👾证券营业部总经理 李正英：今天上午我们🚤就开了十几户，年轻的客户🥨也多了，正常的是手机开户，但有的一些年纪🈂比较大的，他们都🌓会来现场开🦉一些特殊权限，像北交所、科创板之类的。近期行情还🏎不错，(开户数)七月🎡相对六月而言，环比增长了400%。　　上交所官网显示，今年7月，A股💒新开户数继续增长，达196.36万户，与去年同期新开户🦔数115.14万户🏼相比增长近71%，环比增长超19%。A股市场行情持续向🦁好，银行与证券公司⛲之间的业务合作也开🕔始升温。近日，多家银行🥏在手机银行App首页位置，向用户推😲广证券公司开户活动。　　中国🥂邮政储蓄银行研究员 娄飞鹏：有助于投资🌘者更方便地进行🏼证券开户和投资，分享股票♍市场发展红利，对券商而言，借助银行渠道，为客户提供方🚌便快捷的开户、转账等服务，有助🐹于券商吸引更多的投资者。　　同时，业内人士提醒，在银证合作🌴引流过程中，银行需要做好风险提示，要做😐好与合作券商的管理与对接。　　上海金🤹融与发展实验室主任 曾刚：很多通过银行🥅渠道首次接触股市的🧜客户可Ⓜ能缺乏必要的风险意识，容易被股市潜在的⏺回报率所吸引，银🚖行应该完善我们的全面🐳风险管理机制，将“安全可控”贯穿业务的全过程🥒。

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川崎霧江/麻生水穗/下福陽香/蘆名由莉亞

（青岛日报／观海新闻记者 安西琴美）