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直播吧7月9日讯 此前官方消息，德布劳内加盟那不勒斯，对于德布劳内的⌚加入，麦克托米奈🐎在接受采访🖥的时候谈到了自己的看法。

麦克托米奈说：“德布劳内🧑是一名非常出色的球员，显然他会为球队带来🥧巨大的提升，能够拥有⛑他是令人难以置信的。引进这🥑样高水平的🌊球员对我们来说非常重要，我们想继续前进，不会满足于现状。”

对😟于自己加盟那不勒斯，麦克托米奈说：“那不勒斯👪的人们非常热情，无论你走到哪🌑里，都会有人对你说‘加油那不勒斯’，他们想和你交谈，每次踏上球🤾场这都会激励到你，因为他们真的关心⏱球队。就生活方式来说，这里是完全不🥒同的，饮食、生活等各个方面都不同，这种经历让🔥你有更强大的内心。”

“我以前❌一直住在离👡妈妈很近的地方，可以随时去看⌛她，但🙌现在我住得有1500英里远，不能随时回家🤛看妈妈、家人、妹妹和孩子们。这确实不同，但有时在生🍅活中你需🙊要走出舒适区，我一直为此感到⚓自豪。我🚃不希望待在舒适区，如果我能去任何🥎地方证明自己并🚁取得成功，为什么不呢？”

对于曼联，麦克托米奈说：“我总是🔞希望曼联能取🎖得最好的成绩，这是我22-23年的生活，我希望俱乐部🕐一切顺利，我会一直🍻支持他们，希望他们表现👻得更好。”

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中新网马鞍山8月19日电 (记者 张俊)第三届长📀江文化论坛(安徽)19日在😡马鞍山市举行。　　该论坛以“人民保护长江、长江造福人民”为主题，聚焦“文化公园与城市未来”课题，来自长江流♐域相关城市代表、智库专家、文旅企业💝负责人等出席论坛，探索长江文化赋能🍨城市🚿高质量发展的路径。　　马鞍山🛥市委书记袁方在致辞中表示，马鞍山围绕打造🐞安徽的“杭嘉湖”、长三角的“白菜心”的新发展定位，五年来，该市着力夯实长⬜江文化生态根基、加强历史文🥢化遗产保护、开展文艺精品创🔈作、推动文旅融合发展，美丽👗长江新画卷在马鞍山正徐徐展开。本届论坛聚焦“文化公🔃园与城市未来”课题，将助力马鞍山写⛪好“人文经济学”这篇大文章，促进📻文化保护传承更好地🛠融入城市建设发展，在长江👟国家文化公园建设中展现更🆘大作为，让长🥏江文化在马鞍山焕发新活力、展现新风采。5月16日，位于马鞍山🌁的凌家滩遗址博🈁物馆开馆试运营，首次面向社会🎀系统性展示凌🚠家滩遗址的🕤考古成果和历史价值，集中展出陶器、玉器、石器、骨器等文物约1100件。　中新社记者 赵强 摄　　论坛上，安徽省文化和旅游🍖厅副厅长邵海卫介😀绍了长江国家🧘文化公园(安徽段)的建设重点；马鞍⬜山凌家滩遗址博物馆建成开放，其考古成果和历史🥢价值得🌺到系统性展示；芜湖打造“老船厂1900”，老厂房化身美学馆，旧码头跃升艺术策展🏙中心；池州推进华龙♓洞遗址公园建设，提炼“华龙洞人”重大文化标识。资料图为2024年12月，中外专家学🔈者在华龙洞遗址参🗣观。　中新社记者 韩苏原 摄　　他指出，安徽以项目为王，建立并定期更🚳新安🦗徽段重点项目库，目前在库项目506个。这些重点👲标识项目的建设，让长🐠江国家文化公园成了可触摸💈的风景，让长🚄江文化变得可见、可感、可亲。　　当日，论坛还同步举办长江🌭国家文化公园(安徽段)建设交流会、宁马文旅👂一体化对接会及🥑长江文化短视频创🎞作分享会等平行活动。(完)权威解读：阎尔梅背后🍯的真相你了解吗？这是一段壮怀激烈😇的烽火🏵岁月这是一场🦐涅槃重生的伟大征程14年浴血🚠奋战谱写了气壮山河❌的壮丽史诗“学习新语”栏目推出抗🌂战系列报🚾道跟着总书记走进抗战纪念地重温撼人🧦心魄的😫民族记忆传😽承历久弥新的抗战精神本期走🍔进延安革命纪🎛念馆瞻仰不灭的“灯塔”汲取奋进的力量　　统筹：黄庆华 周年钧　　记者：陈晨　　执行：郭洁宇　　设计：马发展网曝赵汉乘🐻参与无🤣码情节创新❇趋势席卷全网，20部未删减⛱剧情万人已参加在线看片活🛐动，立即！网友：真的假的？牛油果是风靡全🐕球的网红水果，一直备受关注！它外表🌊其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起🍟来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康♟有益；也有人认为它📥热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个😽怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也🕛叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均🐍有种植。果肉颜色为清新的绿🕔色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被✈列为营养最丰富的水🚻果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很🚷丰富。　　脂肪　　相🐗比于大多数水果，牛油果的脂肪含量💃很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水🔃果的77倍左右。虽然🍫这数据看着挺吓人，但是它😡的脂肪中有80%都为不饱和脂🛵肪酸，以单🦅不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对🌛健康有益的脂肪，有利于降低心🥜脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含✅量很低，都不足1%，它的碳💛水化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量🎬为6.7g/100g。吃半个几🦔乎就能满足一般成🏤年人每天膳食纤维需🍜求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🙂卜素含量在水果中🔡也还不错，虽然比🛃不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🉑可以在体🦉内转化为维生素A，对眼睛🌼和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油♎果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁👫的摄入有助于调控血压，还有利于降低神经🎅肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验🎻对牛油果中的植物甾醇😽进行了测定，结果显示牛🎶油果的果🥉肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬🛃的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇🤱含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物♌甾醇含量很有🚻优势。　　另外，牛油果🔨的热量可不低，比常😣见的水果都要高，甚至比榴莲的热🎒量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成🛺分上来看，牛油果📯还真是个健康的水果，如果经常吃会🏷给身体带🤭来很多益处。　　有利👍于肠道健康　　牛油果中除🌟了丰富的膳食纤维对🏼肠道健康有🛺益之外，还有研究显示，如果在饮食中👋加入牛油果可以降低😊血清肝细胞生🍈长因子，并增🛴加植物多糖发酵中🤴所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏🌂病风险　　2022年美🕞国心脏协会上发表了一篇关🏙于美国成年人食🚠用牛油果和患心血⛰管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人💟群相比那些从来不🔛摄入或很少摄入✉的人群，其患心血管疾🚂病的风险会降低16%，患冠心🕷病的风险会降低21%；利用同样💝水平的牛🍃油果来代替每天半🎃份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机🤾体患心血管疾病风险🥗降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🔄脂肪酸有助于降低血脂。经常食用牛😚油果可能会降低体内的⏲LDL(低密度脂蛋🛶白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会📪沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密🆖度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🔂上的一篇研究显示🖕，每天吃1个牛油果可🌻降低超重和肥胖成🍑人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这🎫些颗粒易受体内氧化并与心血🌶管疾病风险增加😟有关。也有研究显示，牛油果可以增加📏血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果🗿中的植物甾醇是一🧒种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自😳由基的作用，还可以降😅低冠状动脉硬化、心脏病、癌症🚌和良性前列腺🖼肥大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🚊担心高热量的牛🎹油果吃了会不会让🎼人长胖，其实我们经常能🦈在减🕋脂餐中见到它的身影，看起来📏清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是可🤾以减肥的主，但牛油果高🏗膳食纤维和高脂📗肪的特点，具有明显增强🛑饱腹感的作用，在控制🏘食欲上会有些帮助。并且，2021年美国📷营养学杂志上发表了💻一项关于吃牛油果和腹部🍰肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🌍腹部脂肪有明显降低，而男🎵性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把📟饮食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你🛁更好的减肚子，从而降低内🕍脏脂肪。但如果是在原有💂饮食热量的基础上🕜再增加每天1个牛油果，那必🚟然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油💎果不好吃，其实那🏏可能是你没选对。如果买🐩到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油🥈果口感柔软，具有淡淡🙆的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油🙋果，在购买的时候可以选颜🌀色呈深✖绿色或墨绿色，用手按压感觉柔软🔮的牛油果。倘若明显果皮颜色青绿，捏起来🧘感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放🚆置一段时间，等👠到果皮颜色变深、果肉变软的时候再吃🍊。　　牛油果的⛔升级版吃法　　如果实在接受🧢不了直接吃牛油果，可以🚟尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🛣成牛油果泥，涂抹在切片面包🚧上，撒🏒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上📧一个切片面包，压紧即可。　　牛油果🙍香蕉奶昔　　挖出牛油果🐲的果肉，和切好的香蕉、牛奶🏢等食材一起放进榨汁机打🏩成汁即可。牛油果和香🏗蕉是绝配，搭配起来♒味道和谐，而且🔡颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖🖨去中间的果核和🏓周边的一部分〽果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开⌚去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥末，口感类似😗于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养🥄还是不错的，如果选对吃对，很可能会让🏾你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🍉中含有酚类物质和多酚氧化酶，切开后😨接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响🦒食欲。所以切开后最好马上🛹吃掉哦，如果吃不完🤘可以将剩⛔下的用保鲜膜密封冷藏起来。

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（青岛日报／观海新闻记者 张梅）