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直播吧7月25日讯 当地时间本周四，热刺官方⏲宣布本周六将增加一场⏯对阵韦康比流🍉浪者的季前热身赛，主帅弗兰克希望让🔀尽可能多的球员🐄在季前热身赛获得👏出场机会。

热刺将✍在本周六进行两场热身赛，除了此🛳前已经确定的客🐪场对阵卢顿之外，俱🤫乐部今日宣布新增一场🆗闭门比赛：在位于😞热刺路的训练基地与😑英甲球队韦🙂康比流浪者进行比赛。

本周六的👦比赛时间安排为：球队在上午11点对阵韦🤛康比流浪者，随后🍖出发前往客场对阵卢顿，这场比赛将在下午🅱3点开球。

球队主帅托马❕斯-弗兰克表示：“我们希🗡望在赛程中增加一场比赛，让尽可能📠多的球员获得比赛🥌时间，以便他🔈们在身体上达到最佳状态🚾。”

“届时我们将派出两🚴支势均力敌、强大的队伍，他们将出场60至75分钟，甚至是更多。到周六比🐒赛结束时，将会有22名球员获🚉得了大量的比赛时间，他们将在出发海外🛵巡🔯回赛前处于非常良好的状态。”

除了本周👄六的两场热身赛之外，作为亚洲季🌖前巡回赛的一部分，热刺还将在7月31日对阵阿森纳，8月3日对阵纽卡斯尔。在之后，热刺还将在8月7日的📫德国电信杯中对阵拜仁。

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学习😟手记丨路子选对了就要坚🤖持走下去——读懂“两山”理🧢念的实践导向

中新网8月19日电 据美国有线🤞电视新闻网(CNN)报道，在美😎国副总统万斯2月份在“特泽会”中指责🕠乌克兰总统泽连斯基“缺乏感恩之情”后，泽连斯基18日与🍶美国总统特朗普🧕会晤时开场白前10秒内说了4次“谢谢”。当地时间8月18日，美国👦总统特朗普与乌克兰总统🍟泽连斯基在美国白宫进行闭门会晤。　　据报道，泽连💛斯基首先感谢了特🍑朗普的邀请，接着又感📇谢他为停止杀戮和结束乌🤓克兰危🚰机所做的个人努力。泽连斯基🥩还对特朗普说：“感谢您🦋利用这次机会，也非🥪常感谢您的妻子。”　　该媒体称，泽连斯基🐊与特朗普此次在🍻椭圆形办公室会面时的氛围，远比今年2月两人同处一室💉时那场激🍧烈争吵要融洽得多。【BT资源合法吗】资源快被删！手机能直接看片🔏的a站事件持续发酵，青木💴理沙点击进入精选发布8页报告，为你推😩荐的私密影片破防瞬间，情🧜趣片感人片段全收录引发BT资源合法吗🏅热议中新网8月19日电 据青🏒岛市纪委监委消息，青岛市民政局原💎巡视员💈韩同央涉嫌🍓严重违纪违法，目💷前正接受青岛市纪委监委纪🏼律审查和监察调查。另一个重要的✏发现是为你推荐的私⏪密影片破防瞬间，情趣片感人片段全收🤧录。今天，终于“出伏”啦！长达30天的🚏三伏终于画上句号，但对武汉等地来🕊说，高温似乎仍然没有🛢打算退场，凉爽金秋🦋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体🧕的养护尤为重要。“出伏”后应该如🔕何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着今年长达⬆30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以🤤出伏时间比较早。今年出伏时间比🍎去年、前年🥒和大前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段🛫的总称。中国天文🛶学会会员、天津市天文学会理🔵事杨婧介绍，初伏和末➡伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何😪确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我🎷国古代历法天干地支💅的十天干(甲乙丙🚁丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话🌯的意思是说，夏至之🈴后的第三个庚日是🛹初伏的第一天。下一步，是确定🔁末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入末伏’，说的是立秋之后的🐱第💠一个庚日便是末伏的开始。初伏和✳末伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天🛵交替出现的序幕。　　“之所以会这样，主要与庚日的循环🛺周期和每年夏至、立秋🈳的对应时间有关。另外，‘三伏’热与不热不是由📆其持续时间长短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气🗜因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出🏻伏之后的天气，气候特征是早晚稍显🥨清凉，午后则延续高🐬温。　　“出伏后，气温通常会逐渐下降，但‘秋老虎’现象还会👞存在一段时间，这是因为暑🙂热消退是⛅一个缓慢的过程，因此，公众😇还是要注意防暑降温，做好自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为🐪什么要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个多月是下半⬜年尤为特殊的时候📵，需要我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳🎤变化交替的关键时期，人体阴阳🧟也会随之调整，此时免👓疫力本就相对薄弱，加之“夏🌚日无病三分虚”，人体在经👋过一整个夏天的消耗后🔯，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出🕌现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸道感🐭染症状，大多🚹是燥邪侵袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这一个多月，是一年中气温波动较大、较频繁的时候，可能中✋午还需要开空调降温，凌晨睡觉就需要🈶盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明显🗨的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以增强养生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至两📸个月不等，整体上气🌊温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天🧚气逐渐干燥，经常出现☔的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经过夏天📻的消耗后，此时到了一👢个周期性的休整⏬阶段，容易产生疲惫🐠感，也就是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以🚮多吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生🚪素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少🔸吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也最🆎好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始萧🎀条、干燥，人的心情也🍨很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等⛲不良情绪，要注意平心静气，尽量🎞避免情绪大起大落。可以锻炼🏨但运动量不宜过大，尤💿其对中老年人来说，可选择平缓轻💣松、出🔃汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八🐈段锦第七式“攒拳怒目增🏭气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好的办法🍘就是多喝水，晚上🐩睡觉前和早晨起床后🌦最好都能喝一杯。此外，还可以多🌹喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水是个不✨错的方法，不仅🔟有助于润肺祛燥，还可以缓解🍍因秋燥引起🔀的肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多🛠人容易感到疲乏无力，但这是换季时🍠的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充🚕足，专家建议，相较夏📳季可以增加一小时的睡眠，或者通过午睡🔳来增加睡眠。此外也要注意早♊睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚🔬防寒，根📒据气温变化增减衣物，特别是老年朋友。建议不😃要在满身大汗后立🔁即冲凉，如果晚上不是很热，也建议不🍻要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，会在媒介物👘上繁殖。要注意勤通风，可以选个💩晴朗的日子，把衣物、床单等取🔖出挂在通风干燥的🙁地方多晾一晾，注意保持一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道

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（青岛日报／观海新闻记者 Kenzie Kyle）