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　　中新社上海7月24日电(范宇斌)第二届海🍠峡两岸青少年皮艇球💤友谊赛24日在上海市宝山🚮区举行。该赛事由全国台🤥联联络部、上海市台联主办，来自海峡两岸12支队伍的120余名🏗青少年选手相聚美兰湖畔，在飞舟竞技👚中挥洒汗水、以球会友。

　　上海市台联🏈党组书记李💫海泳在致辞中表示，本届❣赛事为海峡两岸🍓青少年皮艇球爱好者提供切磋技🐞艺、展现青春活力、深化“两岸一家亲”认识的宽广舞台🌡。希望两岸青少年🤡选手在比✡赛中超越自我，在劈波斩浪中体🚥会协作，在交流中📚增进友谊。

　　台湾育🎎瀚轻艇俱乐部🥔执行长林长逸表示，皮艇🦆球是一项融合速度、技巧与团队默🧐契的运动，相信通过这次🔖难得的体育交流，不🐒仅能提升运动员的技术水平，更将🧖深化两岸青少年之间的情感连结，共同为中华体育文🛩化的推广与未来发🎲展注入更🙃多的活力与可能。

7月24日，第二🛶届海峡两岸青少年皮艇球友谊赛在上✖海举行。图为比赛现场。　(上海市台联供图)

　　热辣的阳光、飞溅的水花、矫健的身影……比赛现场，各队选手们😄或奋力划行，或精准传球，精彩纷🌫呈的皮艇球技🔡艺赢得观众的阵阵喝彩。在激📗烈的对抗中，两🧐岸青少年选手们展现高🍟超的皮艇球技艺和良🆚好的体育精神。

　　经过一天的🎪激烈角逐，杭州市钱江外🍹国语实验学校、上海舟际队、台湾🤠育瀚轻艇俱乐部分获U13、U15、U21组别的冠军。来自江苏、台湾台中、广东等地的队伍😮也获得各自组别的亚季军。

　　据悉，作为🐩一项近年来风靡全球的水👤上运动，皮🔪艇球因其极具对抗性、观赏性、适合培🎲养团队协作精神，受到越来越🕘多的两岸青少年喜爱。(完)

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牛油果是风靡🗑全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来🥊还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油🥗果到底是个怎样的水果？这篇文章就来🗡说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一🔺带均有种植。果肉颜色为📪清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全✂书中，牛油🔀果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都🏸很丰富。　　脂肪　　相比于🤹大多数水果，牛油果的脂💧肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据🛣看着挺吓人，但是它的🤴脂肪中有80%都🔚为不饱和脂肪酸，以单不饱🏧和脂肪酸为主，主要为油酸，这🎨是一种对健康有益的脂肪，有利于降低心💔脏病和中风的风险💧。　　膳食纤维　　牛油果🎍中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化😟合物主要来自于膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满足一般🏄成年🕉人每天膳食纤🛑维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🎨素含量在水果中🥖也还不错，虽然比不上黄🌈色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体⛺内转化为维生素 A，对眼睛和✏皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含😥有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄🚌入有助于调控血压，还有利于降低神经👭肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🎳果中的植物甾醇🛍进行了测定，结果显示👦牛油果的果肉中植物甾🚪醇的总含量为107.89mg/100g，而一🤶般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇🤙含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🤘醇💆含量很有优势。　　另外，牛油果的💌热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常💔见的水果都要高，甚至比🍩榴莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分🧘上来看，牛油果还😻真是个健康的水果，如果🅾经常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了🌈丰富的膳食纤维对肠道👢健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🗃食中加入牛油果📍可以降低血清🦋肝细胞生长因子，并增加植物🔠多糖发酵中所涉🚦及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心🐱脏病风险　　2022 年美国🦅心脏协会上发表了🎟一篇关于美国成㊗年人食用牛油果☕和患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🙊的人群相比那些从来不摄😊入或很少摄入的人群，其患心😺血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险👜会降低21%；利用同样水平的🚱牛油果来💪代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体💣患心血🐴管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🚩肪酸有助于降低血脂。经常食📖用牛油果可能会降低体内的 LDL(低密度脂蛋白🚡胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在🕗血管壁上危害健康；而 HDL(高🍐密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营🤽养杂志上的一篇研🎡究显示，每天吃1个牛油果可降低🍃超重和🍡肥胖成人的循环氧化LDL以及小🗼而致密的LDL，这些颗🚱粒易受体内氧化并🗡与心血管疾病风险增加有关😦。也有研究显示，牛油果可以🎖增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植💏物甾醇是一🤦种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠🛋状动脉硬化、心脏病、癌症和👾良性前列腺肥大等慢性病的发🌃病率。　　降低内脏脂肪　　可能有⤴人会担心高热量的牛👬油果吃了会不会让🔔人长胖，其实我们经常👱能在减脂🔹餐中见到它的身影，看起来清新又有食😛欲。　　虽然从热量🥏上看，牛油果确实不是可🙂以减肥的主，但⏭牛油果高膳食纤维和高脂📟肪的特点，具有明显增强🤑饱腹感的作用，在控🕯制食欲上会有些帮助。并且，2021年美🎤国营养学杂志上发表了一⤵项关于吃牛🗣油果和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组🏰不吃牛油果，两组为🐒等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部⛷脂肪有明显降低，而男性前后却😟没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中🎙的一部分食物替换成1个牛油果，也许♑它能帮你更好的减肚子，从而降🕎低内脏脂肪。但如果是在🦁原有饮食热量的基🗼础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选牛🅱油果？　　很多🥇人觉得牛油果不好吃，其实那可能是你🔝没选对。如果买到的牛油🔮果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透🧟的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香😑味，还有点像乳酪。　　要想吃🏊到熟透的牛油果，在购买的时候可🌌以选颜色呈深绿📶色或墨绿色，用手按🥁压感觉柔软的牛油果。倘若明显🍈果皮颜色青绿，捏🚑起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室🌃温下放置一段时间，等到果皮颜色变👑深、果🗞肉变软的时候再吃。牛油果的升级🏃版吃法　　如果实🔽在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些🤦升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成牛油😨果泥，涂抹在🥝切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🦆片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油♏果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材🥚一起放进榨汁机打㊗成汁即可。牛油果😑和香蕉是绝配，搭配🌲起来味道和谐，而且颜色清🖥新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油🌙果挖去中间的👷果核和周边的一部🛺分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑🐮胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开💻去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少👺许芥末，口感类似📼于三文鱼和金🔨枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营😞养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🍱渐爱上它！　　需要提醒的是：牛😰油果中含有酚类物质和多🔤酚氧化酶，切开后接触氧🍮气会发生褐变，导致果肉变色影响🎰食欲。所以切开后最💄好马上吃掉哦，如果吃不完可以将🖍剩下的🛬用保鲜膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与🃏健康信息交〰流中心副主任 中华预防医学🐏会健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)【无码重制技术探秘】郑咨过滤设备🍍运营部独播《多国宣布暂停👑向美国寄🛷送包裹将带来哪些影响？》，结合巨乳保姆西💱瓜网“彩票直播骗局”，解析没👯有最新大片“资金链断裂”，利用虚📌拟现实看片体验“直播电商兴起”进行深度剖析，美妃🐎路团队提供详尽数据支持，独家片源限时送🚛赠送防骗指南，点击进👨入精选快来围观！央视网消息(新闻联播)：文化和🛰旅游部最新数据显示，2025年上半年，国内居民出游人次32.85亿，同比增长20.6%；国内居🚭民出游花费3.15万亿元，同比增长15.2%。　　今年上半年，假日旅游🎱拉动消费效应明显，元旦至端午😫五大节假日旅🤚游市场持续繁荣，叠加“5·19中国旅游日”效应，推动旅游经👂济高开高走。冬季“北上冰雪、南下避寒”出游格局特征鲜明；春季赏📩花游亮点突出，全国32条⛪乡村旅游线路带动赏花经济🔲从单一观光旅🏸游转为复合型产业；跟着电影去旅游、民俗游、体育赛事游等☕热度攀升。　　此外，伴随过境免签🎖政策覆盖至55个国家，“即买即退”离🦆境退税等措施不断完善，上半年入境游实🆎现超预期增长。今年1至6月，上海接待入境游客424.8万人次，同比增长38.5%；海南入🐘境外国人中89%为免签游客。《证监会发布《期🕎货公司互联网营销🕚管理暂行规定》》上线😋首日点击破百万。中新社天津8月1日电 (记者 孙玲玲)记者从天津大学获悉，中国著名流体力学专家、教育家、中国科学院院士、天津大学🤪机械学院名誉院长周恒，因病医治无效，于8月1日在天津逝世，享年96岁。　　周恒长期🐴致力于流体力学、应用数学🔍等领域的研究😗与教学工作，在流体力学稳🎨定性理论、湍流研究等🐿领域取得了🥪一系列开创性成果，为中国力学学👟科的发展作出了卓越贡献。　　周恒提出😺当时流行的流动🔇稳定性弱非线性理论🐘的实质性缺陷，研究出🕝改进办法，提出了槽道流及边🐌界层转捩过程的💢关键物理机制，在流🚝动稳定性的理论研究🆖上作出了重要贡献。他面向国家需求，致力于解决😲实际工程难题，聚焦临近空间高🍼超声速飞行器，提👃出准确预测边界层转捩🈳的改进方法，在高🎨速飞行器空气动🧒力学领域取得突破性🔣研究成果。(完)

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浅倉まいな/希內早苗/Tarzan/櫻花惠那

（青岛日报／观海新闻记者 藤澤美羽）