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视频：国家外汇局：全球资本配🤖置境内股市意愿增强来源：中国新闻网

　　中新网7月22日电 国新办7月22日下午3时举行新闻发布会🕶，介绍2025年上半年外汇🌀收支数据情况。

　　会上，国家外汇管理局🌠国际收支司司长贾💾宁表示，2025年以来，外🐘资配置人民币资产总体较为稳定。外资投🛍资人民币债券规模上升，目前外资🛤持有境内人民币债券💺存量超过6000亿美元，处于历史较高水平。近期外🔟资投资境内股票总体向好，上半年外资净增持🗒境内股票和基金101亿美元，扭转了过去两🍰年总体净减持态势。尤其是五六🥧月份，净增持规模增加至188亿美元，显示全球资本🔗配置境内股👶市的意愿增强。

　　未🍒来外资配置人民币资🍉产仍具有较稳定🈵和可持续增长空间。目前境外投资者持🌰有境内债券、股票的市值占比约为3%-4%左右，受多重积极因🔺素支撑，预计🏨外资仍会逐步增配人民币资产。

　　首先，经济🥞基本面稳健为外🥔资投资中国创造了♏稳定宏观环境。随着扩内🌕需政策效果显现，经💸济稳中向好态势有望进🎢一步巩固。近期，多家国际投行表示📭看好💗中国发展机遇，将中国资产评级😏由中性上调至超配。

　　其次，金融市🔭场高质量发展为外资投资中国创造了🚧良好政策环境。我国坚持高水平🐺对外开放，不断🍮完善金融市场互联互通机制，拓展投资渠道、优化投资环境，外资参与中国金融❎市场的便利性明显提🌐升。同时，我国已建成比🏯较齐全和🍪有深度的金融市场体系，债券、股票🚇市场的市值均位居全球第二，金融产品丰富、流动性强，为外资⏹配置人民币资💣产提供了多样化选择。

　　第三，全球资🤥产多元化配置⛺需求为外资投资中国创造了🔪良好发展机遇。近年来，国🐱际金融市场波动加大，投资者普遍认为，需要🛴在全球开展更加多样化、分散化的资产配📋置。人民币币值稳定，人民币资产在全🍫球范围内具有比较独😀立的收益表现，已成为全球🖼投资者分散风险😅的重要资产和增厚收🏈益的重要配置标的。近期国际货📘币金融机构官方论坛对全球75家央行调研结🤽果显示，30%的央行表示🎸将增配人民币资产。

　　总体看，随着我国📌金融改革开放持续推进，境内金融市场💒将进一步融入国际金🚠融体系，人民币资产将更🌸具吸引力。

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“海巡0736”轮。浙江海事局 供图　　中新网杭州8月21日电(王逸飞 何青)8月21日，全国海事系统首制60米级❔高速巡逻船“海巡0736”轮📨在浙江舟山正式列编。在完成庄严🚑的授旗环节后，这艘被誉为“海上利剑”的新型执法🎛船前往宁波舟山港核🏮心水域执行首次巡航活动。　　“海巡0736”轮由中船桂江✋造船有限公司承建，总长69.65米，型宽8.7米、型深5米，设计航速31节，抗风等级达10级，水下采用深V改良线型，船体尾封🀄板处设有两对截流板，以⏱保证快速性和适航性，在满载燃油、淡水和备品的🍋情况下巡航航速为18kn时，续航力2500海里。其搭载无🥑人机起降平台、光电取证系统、卫星通🏙导等设备，具备快速反应、综合执法🎵和海上搜救等“海、空”一体巡航执法能✊力，与中国海上搜救中➡心联网，可实现水文气象🏕资料实时传输。“海巡0736”轮。浙江海事局 供图　　浙江是海洋大省，海域面积26万平方公里，海岸线6646公里，宁波舟山港🐒是世界第一大港，海上安全监管、交通组织、应急救助、防污染任务艰巨🔟繁重，其安全🎢运行关系到国🎬家能源安全和经济发🛶展大局。记者从浙江海事局🏐获悉，“海巡0736”轮列编舟山，将🏯使舟山沿海巡航监管和应🎣急搜救由近港向离岸50海里以🆑外海域及南北水运🧞通道延伸，为构建“陆海空天”一体化水上交通🛐运输安全保障体➿系提供硬核支撑。　　当日的✏列编活动结束后，“海巡0736”轮开展👚了首次巡航，主要对🌅舟山马峙锚地及周边临时🈁待泊🚎区水域锚泊秩序开展巡查，对核心港区定线🈴制水域开展通航秩序进行🚶维护，发现并及时处置各🛢类水上安全隐患。(完)【BT资源合法吗】近期登上seo.jquery-code.com热搜榜的《汤加丽人体写真》，由美都聖奈爆料🅾并剪辑完成，据称原素💒材来源于南兴镇一场真👯实偷拍事件，引起法律🏿界与网民群📎体的广泛争议。中新网8月21日电(记者 张乃月)当地时间20日，美国🍓总统特朗普在👍社交媒体上发文，要求美联储理事💗库克“必须立即辞职”。图片来源：特朗普社🔫交媒体截图　　特朗普援引的报👻道称，近期美国联邦住㊙房金🛍融局局长普尔特致信美🔹国司法部，指控库克“伪造银行文件和😕房产记录，以获取更优🐩惠的贷款条件，可能构成刑法下的🙃抵押贷款欺诈”。　　对此，库克回应称，无意因受到威胁🎼而辞职。她表示，“作为美联储成🦕员，我严肃对待个人🖊财务历👾史相关问题，因此目前🤛正在整理准确信息以回🚅应合理质疑，并提供相关事实。”　　据介绍，库克于2022年成为美联储🎫理事会的首位黑✳人女性成员。后被拜登提名🎹担任美联储理事，任期至2038年。今年以来，库克一直对😢美国通胀问题表示担忧，认📝为关税可能会推高通胀。　　特朗普对美联🍘储的不满持续已久。他曾👴多次要求美联储降息，甚至威胁“解雇”美联储🥏主席鲍威尔。8月，美🧔联储理事阿德里安娜·库格🤽勒提前辞职后，特朗普宣布提💛名白宫经济顾💒问委员会主席斯蒂芬·米兰接替这🏐一职位。　　彭博社认为，如今迫使另一🐅位美联储理⏳事下台，将为特🍺朗普创造额外的机会，以提名一位像米兰👟一样支持降🍪低利率的人选。新闻改编：《瑞士📕联邦议会联邦院议长将访🍵华》还原震惊全国的📲大案现场。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷入到情🐙绪内耗中，如何跳出情绪🗒的牢笼，成为心理健康的🛫重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师廖💠春岭告诉记者，情绪内❔耗指的是对同一件事反复想、反复纠结，与自己🥕的情绪与念头对抗，耗掉大👎量注意力和情感能量，却很少转💫化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理📄情绪的方式’出了问题。”　　为什🌄么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪➿内耗形成的原因，廖春岭将其🌞总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🗑评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲🍀突与边界不清，想讨好他👑人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运🌗动不足，使大脑更易🌾陷入过度思考。　　情绪内耗🤾的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪👌的方式不当，其典型表👔现主要有以下几种：　　1.反复🤝担忧或反刍，同💎样的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美🏑主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人💳的评价过度敏感，一句话就反😋复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情🤟绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进💜行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝🏀试5分钟专注呼吸，感受🍾气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪🙂飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🐴反复出现的内耗模式、诱发事件😧和核心信念。比如⛓当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生🌙了什么？当时脑海中⛳闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做😇了什么或想做什么？当你能⏭抓住内耗的根本原因，看清事情的😜矛盾点，内耗或许会有所缓⛏解。　　Step2：学会接纳与自🤑我关怀　　请像😝对待处于困境中的👚好朋友一样对待自己，向☕自己伸出援手。认识到自己😼正在经历的痛苦，是真实且值💠得被关注的，意识到所有⛑人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容🍗易引发内耗的事情，增❄强分辨力和执行力十分必要。首先区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行💞动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资🥎料”“直⏭接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱🗄内耗，关键在于改变❣认识事情的模式。可以记录情绪🤴日记，从中找出反📲复出现的、引发强烈负面情绪的核心🕠问题，比如“我🥋必须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替🚶换😗旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这🧕个人对我的项目有意见，不代表否💥定我的全部价值，让我们看看哪😝些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🔉自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意♟干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是👴消除情绪，而是学会在内♈心风暴中心建造🚘一方安稳之地。察觉到内耗并选🕣择放下，把注意🗣力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚🏇步，以行动克服情🏷绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。

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（青岛日报／观海新闻记者 Rihannon Sky）