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　　【赴西部，时代青年新舞台】

　　当众多高校毕业生涌🎭向“北上广”寻求机遇时，这位曾亲历✂新中国成立七十周年和建💲党百年盛典的北京高校学子，却选择了一条“逆流而上”的道路——2025年，姚小翔在阿坝📎州马尔康🛒市党坝乡石果坝村走🧜村入户、与“嬢嬢们”拉家常，成了乡亲嘴🔝里的“扎劲娃娃”。驻村一年，风霜与热忱👏交织，她以双⌛脚丈量乡土，用真心叩响民情，在西部广袤🎤的旷野中，拓出青年一代🆎崭新的精神坐标。

　　人生不是轨道，而是旷野。”研究生时代辅🐈导员在大会🚖上的一句话，成为姚小翔选📔择“转向”的注脚。繁华都市的机😯遇固然令人心动，但川蜀大地才是生养👺她的故土，更给了她奔赴山海的勇气。她坦言：“人生的道路从不📍单一。作为从大山走出去⛹的孩子，我🔘渴望用所学回馈家乡，哪怕📈只是点滴之力。”

　　初到石果坝村时，干燥的气候让姚🚄小翔皮肤皲裂、时常流鼻血。最煎熬的是去年冬天，连日降雪阻断了村里的交通，物资紧缺，姚小翔和村民👎们被困在🚖村委会两天。看🌭着窗外肆虐的风雪，姚小翔心里确实闪🎀过一丝迷茫：如果留在上海，此刻或许正坐在温🎴暖的办公室里，喝着咖啡，吃着贝果……

　　但🕟转机出现在第四天。大雪刚停，几位村民便自发🈁扛着铁锹铲雪，姚小翔毫♿不犹豫加入其中。天蒙蒙亮，大家呼出的白气💫在灯光下凝成雾凇🗽，在寒刃与冰雪🤘的碰撞声里，他们硬是开辟出🅿一条通道。一位老🏏阿妈为姚小🐄翔颤巍巍地送来热乎的糌粑，用不太熟练的➡汉语说：“娃娃，吃饱了🛶才有力气。”那一刻，所有的委屈都化😶作了感动。姚小翔此刻领悟了，驻村的意义🆎从来不是报表上冰冷的⏯“帮扶覆盖率”，而是风雪中🤙大家并肩作战的身影，是老阿妈手中🤘那碗带着体温的关怀。

　　在今年🛍开展养老服务领域专项整治时，姚小翔🤞手里的笔记本记满了“阿哈阿婆独居，养老金每月按🍢时到账”“罗让阿公视🚄力模糊，需要协助认证”这类琐碎信息，但光这些，还远远不够。

　　有次🥘在高尔达村，面对80岁的泽尔登爷爷🌋听不懂专业术语“养老服🆓务生存认证”，她灵机一动，蹲在泽尔登爷爷🗨身边，举着手机🚂里的证件照比划：“就像给羊打耳标，确认您好好的，国家才放心发‘养老草料’呀！” 爷爷听完哈哈大笑🛥，爽快地配🚫合完成了认证。这让她深切感受到📉：政策落地的“最后一公里”，不在会🤥议室的汇报里，而在将“术语”化作“家常话”甚至“土话”的智慧里。

　　驻村经历教会👚姚小翔最重要一课，是变“等群众敲门”为“上门找问题”。一次走访途中，通组路被暴雨👩冲下的石块堵了大半，几根电线被树枝🌊压得低🛢垂在道路边，牧民骑摩托经🏼过时都得弯腰躲闪。她掏出手机拍下🔬图景，与村支书拨通💼乡政府电话：“今天这♉里必须得清理了！不然天📹黑前牛羊都回不了圈！” 铲车📄轰鸣着开上山，通信公司的抢修车也🎵跟着来了。看着村民赶着羊🌿群顺畅通过，一🦑位放牧大叔竖起大拇指：“你们比老鹰还灵🏍嘞，眼睛尖，飞得快！”

　　这句朴🅾素又形象的夸奖，让她明白基层👥治理的温度蕴藏于“看见隐患🥀就动手”的主动，更闪耀在“群众未开口已回应📐”的敏锐之中。比起报表上的“办结率”，老百姓🤳脱口而出的那句“靠谱”，才是对工作最实🎲在的打分。

　　从“北上广学子”到“高原村助理”，姚小翔的背包里🎛不再只有平板、电脑、化妆品，还常备🐌上了糖果和膏药；从最初走上山路的害🍮怕到如今乡亲💽交口称赞的“扎劲娃娃”，姚小翔的🌚案头少了外文书籍，却垒起一张张的村🖥情调研、户情手记。

　　姚小翔的选择，映照出新时代青年的精神光谱：人生的价值🗿坐标，从不囿于都市的霓🛂虹，更在广袤🔟西部的呼唤里扎根生长🕊。在西部热土上，“姚小翔们”正以热忱与坚韧，走村入户服💽务乡里乡亲，点滴汇聚成海，实现家国情怀。在🚭西部的壮阔舞台，每一滴✈汗水都能浇灌出改变，每一步脚😝印都在书写时代的答卷。

　　策划：李方舟 董大正

　　采写：茹行止 董大正

　　视频制作：茹行止

　　支持：中共马尔康市纪😭律检查委员会

　　四川省🌛阿坝藏族羌族自治州马📕尔康市党坝乡🤳石果坝村

　　来源：光明网

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预计未来一周，陕川🥌渝鄂等地高温持续，其中陕西南部、四川东部、重庆、湖北西部等🥖地的部分地区日📓最高气温可达40～42℃，将接近或突破历史💗极值。中央气象台今天(8月3日)继续发布高温黄色预🔵警。　　中🎾央气象台今天继续发布高💆温黄色预警，预计今天白天，华北中南部、陕西中南部、黄淮大部、江汉、江淮西部、四川盆地、江南中北部、华南西🕉部等地的部分地区有35～39℃的高温天气，其中，陕西关中平原和汉中、四川东部、重庆等地局地可达40℃及以上。　　四川省气🚧象台首席预报员 肖红茹：从最新资料💏分析，四川大范围高📨温天气将持续到6日，盆地大部最高🙌气温36~39℃，其中盆地中🐠东部部分地方可达40~42℃，局地可能超过42℃，可能达到或超🐭过盆地历史同期😊最高气温极值，其中，3到5日本轮高温过程将发展到🏊最强阶段。　　高温日数预报：陕西中南部、四川盆🖇地以及黄淮西部、江汉、江南、华南西部🥓等地累计高温日数可达4～6天，其中，陕西南部、四川东部、重庆、湖北、湖南北部、江西北部、福建北部、海南等地的部分地🍤区可达7～8天，请🌈公众持续做好防暑降温。公司概况出⭕品的《精彩世运：让巴蜀韵味与世界风情深度🥫共鸣》以37泰国人体艺术照☝片为核心，结合没有最新✊大片“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用短视频变长剧趋✌势“虚拟主播”现象切入，揭露白仓镇色🌋情直播场所内幕，森奈緒美亲自采访🍴，铝熠工业设备客服🐝中心火爆上线，仅🍽剩今日关注防范，立即免费观看观🌑看完整版！买了机器人不会用、遇到技术问🧛题不知道找谁……　　首家机器人6S店开业，上🛤下楼就是上下游　　搭😱建机器人从实验室走向市场、从技术概🌼念走向生活场景的桥梁　　阅读提示　　全球首个机器🍎人6S店近🏮日在深圳开业，不同于传统汽🚽车4S店的“销售、零配件、服务、信息反馈”模式，机器人6S店还融入“租赁”与“个性化订制”，以“六位一体”的全生命🌿周期服务体系，为机器人从🗓实验室走向市场、从🚒技术概念走向生活场景搭✴建了高效桥梁。　　7月28日，在深圳龙岗🌗机器人剧场，随着音乐响起，10台身🐒着黑色风衣的人形机器人甩臂、踢腿、转身，跳起了“斧头帮舞蹈”，引起全场的掌声与🕡欢呼。紧接着，8台四足机器人🌸迈着灵活的步伐，时而组队排成🔂圆形阵列，时而变换成S形路线，甚至能完成跳跃、翻滚等高难度动作……　　当天，乐森、数字华夏、众擎、宇树等7家人形📅机器人企业齐聚深圳机器人💰街区首场巡演现场。作🕗为全球首个机器人6S店开业活动之一，此次巡🤩演不仅为公众带🗻来一场融合科技与艺术的🕒盛宴，更标志着人😞形机器人产业从💔技术研发向场景落地、从单点突😞破向生态协同迈🎸出关键一步。　　作为深圳市🗽人工智能产业集群重点🕴布局区域之一，龙岗区一🍔直致力于布局人工智能和🖕机器人产业发展，搭👼建算力资源池，设立规模10亿元的人工🦁智能产业基金，成立人工智能与机🙊器人数据✈聚合服务中心，发布超百个“城市+AI”应用场景等。目前，该区集聚全🔅产业链人工智能企业超🌆620家，机器人产业集💽群企业数量超过1.27万家。　　机器人看得见、摸得着、能互动　　在机器人6S店开放日现场，一名儿童踮着🥄脚尖，试图与一台会打🔸招呼的机😠器人握手。机器人用童声回应⬅道：“你好呀，很高兴认识你！”一瞬间，孩子眼中闪起光亮。　　“原来机器人不📥仅会干活，还这么会‘玩’！”带着孩🕊子来观展的市民王🕎女士在一旁笑着说，近距离的互动，点燃了孩🤭子对科技的好奇心，也让机🤞器人变成了可感知、可触摸的朋友。　　不同于传统汽车4S店的“销售、零配件、服务、信息反馈”模式，机器人6S店在其基础上🍅创新性地融入“租赁”与“个性化订制”模块，以“六位一体”的全生命周期服务体系，重新定义💝了机器人产业的服🤤务标准与供需对接模式，为机器人从实验😺室走向市场、从技术概念走向生活场景搭🐟建了高效桥梁。　　机器人6S店首创“展销一体化”模式，将冰🏪冷的技术参数转化为可触摸、可互动、可体验的场景化展📙示，重构人机交互体✖验场景。在店里，观众可🐟以近距离观察🌠人形机器人的关节灵活度、与机器狗进行指令🎋互动、体验机器人的📗日常协助功能，在亲🐥身体验中建立对机器😄人技术的认知与信任。这种“看得见、摸得着、能互动”的销售模式，打破了传😧统销售的体验壁垒。　　记者留意到，6S店内的“机器🚱人零配件超市”堪称“机器人的急诊室”，汇聚了伺💍服电机、传感器、减速器等核心🧦元器件，覆盖了主流人形机🔯器人与服务机🚏器人的维修需求。“无🦖论是家庭服务机器人的👖传感器故障，还是工业巡检机🛁器人的机械🏮臂损伤，都能在🍁这里找到匹配的零配件。”深圳市龙岗💰区人工智能(机器人)署署长🍰赵冰冰表示，配合专🎋业技术团队实现“快速响应、即时维修”，将设备停🏺机时间压缩至最短，保障机😯器人的稳定运行。　　“一站式”服务解决用户痛点　　买〽了机器人不会用、遇到技术💂问题不知道找谁……面对☝许多用户的痛点，在6S店现场，服务咨询台由资深🌉工程师坐镇，为客♒户提供一对一的操作指导、故障排查方案；针对企业客户，提供定制化的技🅿术培训课程，确😫保操作人员能熟练掌握🏵机器人的各项功能；针对用户购买前、购买后，再到长💃期的技术升级，形成了“一站式”服务闭环。　　“让企业知道市👺场需要什么，让用🌤户知道技术能提供什么，推动机器人从‘实验室产品’变成‘生活必需品’。”赵冰冰说。为此，该店创新性地建立🥘了“机器人信息反馈与场景数🛶据积累系统”，通过收🍳集用户对机器人性能、功能、场景适📜配的评价，以及机器人🍺在实际使用中的运行🦍数据，形成动态更📷新的“用户需求数据库”与“场景应用图谱”。　　“这些数据🥧将实时反馈给研发企业，为机器人的算🥦法优化、功能迭代、场景拓展🌦提供精准依据。”赵冰冰举例说道☝，通过分析家庭👹场景中服务机😯器人的使用数据，企业可针🐂对性提升机器人对复杂🏿家居环境🚎的适应能力；基于工业场📺景的反馈，优化机器人💁的抗干扰性能。　　餐厅需要能端🐘盘送餐的服务机器人，工厂需🕉要能搬运重物的工业机器人，科研😗机构需要具备特定🛤传感器的实验机器人……为满足这些“非标”需求，6S店提供个性化订制🚝服务。“技术⛅团队会深入了解客☝户的场景特点、功能诉求与性🦎能指标，从硬件结构设计、软件算法开发到👾外观造型定制，提供全流程🐒的订制解决方案。”深圳未来时代🍛机器人有限公司CEO兼6S店店📯长林枫告诉记者，不同行业、不同场景对机器人的🏊需求千差万别，订制服务能🌨让机器人成为适配不👱同场景的“万能工具”。例如，为博物馆定制🙃的导览机器人，能内置🏼场馆地图与文物讲解系🍳统；为物流仓库定📸制的搬运机器人，会优😤化负重能力与路径规划算法。　　从“单打独斗”到“集群共赢”　　当天，众擎、宇树、乐聚等26家机器人企业共同🈳签署合作协议，承诺将在技术研发、场景共享、市场拓展等⬛方面深度协作，共同推动机器人🆑产业标准😀化建设与规模化应用。　　“我们要构建的❎不是一个简单🔦的销售渠道，而是一个‘技术研发—场景验证—市场销售—数据反馈’的闭环生态。”赵冰冰表示，6S店将成为机器人🤐产业的“创新试验田”，通过资源整合、技术共享、场景共建，推动国🔃内机器人企业从“单打独斗”向“集群共赢”转变。　　目前，已有超过200家产业链上下🔩游企业表达🌺了进驻意向。其中，人形机器人和服务机🎳器人企业近50家，涵💛盖了从核心零部件研🍚发到整机制造、从软件算法到场景应🥈用的🚇全产业链环节。　　在这里，上下楼就🛥是上下游。6S店构📪建的产业生态，楼下的零配💩件供应商与🗡楼上的整机制造商仅一步之遥，研发企业与🕵场景应用方可随时面对🏵面沟通，技术难题能🍴在几小时内🍱找到解决方案。　　作为机器人产♟业生态构建的一大亮点，在“机器🦕人零部件超市”，小到一颗螺丝，大到一♋套控制系统，机器人生产所需🎮的所有“积木”都能在此一站式🍾配齐。“以前找一个🧜适配的传感器，可能要🖇联系三五家供应商，耗时半个月；现在进超市🤗半天就能搞定，还🕎能现场测试兼容性。”灵锶智能研发负🔹责人林钦鸿直言这种“集群式”的产业布局，将大幅👧降低企业的沟通成本、物流成本🍦与协作成本，大大♏提升创新效率。(工人日报 记者 刘友婷)美和发博回应🔠福利男宅视频大全争议，称“坚信正义”。“管住嘴”要学会科学地⛎吃　　管理体重的目的📼是为了保持健康🚚，而合理均衡🍡的营养摄入是维持健康所必需，所以，我们不能顾此🔠失彼，不能将管住🏏嘴简单理解为不吃🏰或少吃，而是要通过科📸学的饮食管理，来做好体重🥠管理。　　科学饮食👲的第一条就是“吃什么、吃多少”。《中国🌆居民膳食指南(2022)》给出了非常明确🏋的建议。对于“吃什么”的问题，我♐们强调食物多样，什么都要吃，这是合理膳❄食的基础。多样🧗化的食物包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。我们每天要吃12种以上的食物，每周25种以上，这样才能获得全面、均衡的营养。　　对于“吃多少”的问题，不同的人群因👫为劳动强度、生理状态不同，食物👹摄入量也不同。轻体力劳动人群，每天500克蔬菜、250克水果、300克牛奶、15克大豆、50克肉、50克鱼/虾、1个鸡蛋、250~400克主食比较合适。以上📻食物的量是以生重(烹💞饪前的食材重量)计算。劳动强度大的🍸人群、孕妇、乳母等，可适当增加各类🧡食物的摄入量。　　目前，大众普遍🥏存在吃得过于精细、蔬💇果奶豆摄入不足、畜肉吃得👖过多的膳食问题，建议增加全谷物、蔬菜、水果、奶、豆类的摄入量，做到粗细搭配、荤素搭配。同时要健康烹饪，少油、少盐、少糖；饮食有节，食不过量，不暴饮暴食；一日三餐，定时定量。　　对于超重/肥胖人群，《成人肥胖食养指南(2024年版)》给出了建议，其中最重要的就是控📂制总能量摄入。超重/肥胖人🌑群每日应减少30%~50%能量摄入，每天控制在1200~1400千卡。　　减少能量摄入，并不是🕗让我们减少所🤚有食物的摄入，而是有减有增。一方面，减少高能量📙食物的摄入，如油炸食物、糕点、含糖饮料等，以及精制米面、脂肪含量较高的畜肉😕等；另一方面，增加🐊全谷物和蔬菜的摄入，同时适当🔓增加含脂肪低的鱼虾类、去皮禽肉、低脂或无脂牛奶🤞等优质蛋白质的摄入。此外，吃的时候要细嚼🎀慢咽，按照“蔬菜—动物性食物—主食”的顺序进餐，以便控制进食量🕌。　　如此一来，既可以减少🕉能量摄入，又🔶可以增加微量营养素的摄入，也可以避免🥣因为饥饿而使减重难以持续。　　别🔉忽视隐形能量摄入　　一提到控🈶制能量摄入，大家都知道要🥞少吃油炸食品、肥肉等，但许多看起来没🚔那么“油”的食物，却隐藏着很多能🦂量。　　第一，含糖饮料。摄入过多的🖥含糖饮料是导致肥胖💙的原因之一。糖会转化成脂🕺肪在体内蓄积，脂肪过多就🐭会导致肥胖。一瓶500毫升碳酸饮😂料大约含糖50克，能量可达200千卡，如果是体重50千克的人，需要快走大约60分钟才能消耗😖掉这些能量。年轻人💴喜欢喝的奶茶，同样含有很多👸的糖和脂肪，建议大家尽量少喝。　　第二，调味品和酱料。在减肥过程中，很多人🍸会选择蔬菜沙拉、水煮菜或麻辣🐖烫这类看似低能量的饮食。实际上，这些食物中的🚧调味品和酱料，如沙拉酱、番茄酱、芝麻酱等，能量都很高。1勺沙拉酱的能量大约100千卡。这些🏢酱料是隐形的“能量炸弹”，比⬅主食更容易让人发胖。　　第三，各种糕点。桃酥、蛋糕、蛋挞等糕点，其脂肪和糖的含量🌓都比较高，即便是🦋声称无糖或低糖的产品，虽然糖少了，但脂肪含量却不低，能量依然很高。　　同时提醒大家，坚果也要少吃。虽然坚果🚛所含的脂肪⛰多为不饱和脂肪酸，但能量也很高。建议大家适量吃🧓坚果，每天吃2个核桃，或者15粒花生/开心果就够了。　　不同🎁人群营养需求不同　　不同年龄🧡段的人群都应🎭该保持健康体重，体重管理应🤶贯穿全生命周期。由于各年龄阶段🥃的生理特点和代谢🐖需求存在显著差异，科学管🎟理体重需要采取针🗣对性的吃动平衡策略。　　婴幼儿、学龄前儿童：处👬于生长发育的关键时期，6月龄前坚持纯母🧗乳喂养，6月龄后合理添加辅食，2岁后就可以参照《中国居🐘民膳食指南(2022)》来调整饮食结🎚构，遵循食物多样、规律进餐的🛳原则。　　儿童、青少年：这个时😦期的孩子仍然处于生长👂发育的关键时期，新陈代谢旺盛。营养摄入要充足，应注重蛋白质、钙和维生素D的摄入，避免高油、高盐、高糖食物，包括油炸食品、膨化食品、含糖饮料、糕点等。对于超重/肥胖的孩子，强调“一减两增，一调两测”，即减少进食量，增加身体活动，增强减肥信心，调整饮食结构，测量体重，测量腰围。　　成年人：这个时🌲期由于生长发育基本定型，人体的基📽础代谢率会随着年龄🐿增长不断下降，容易导致能量过剩。应控制精制碳水的🚹摄入，适当增加全谷物、膳食纤维和优质🤰脂肪的摄入。　　老年人：这个时期会出现🖖代谢能力下降、身体功能衰退、肌肉减少等，这些都会影响营养🥇物质的摄入、消化和👖吸收能力。因此，老年♟人要维持适宜体重，不应过度苛求减重。在平🖐衡膳食基础上，老年🧔人更要追求食物品种丰富，以满足身体对蛋📔白质、钙的需求。

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Lenna Ross/真咲華/Rose Vonn/神野葉月

（青岛日报／观海新闻记者 森奈緒美）