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　　中新社北京7月24日电 (记者 陈溯)记者24日从中国🍏水利部获悉，当天12时，水利部针对河北、山西、内蒙古、陕西4省(自治区)启动洪水防御Ⅳ级应急响应。

　　据气象部门📥预报，24日至26日，内蒙古南部、陕西北部、山西北部、河北北部西部🗂等地将有大到暴雨，部分地区大暴雨。受降雨影响，黄河🛹中游干流及支流大黑河、皇甫川、窟野河、秃尾河、无定河，海河流域永🏅定河、潮白河及滦河上🧀游将出现明显涨水🏋过程，暴雨区内部分🐸河流🔣可能发生较大洪水。

　　水利部㊙滚动会商，周密部署河北、山西、内蒙古、陕西等北方地🖊区洪水防御工作，每日“一省一单”靶向预警👮水库安全度汛、山洪灾害、中小河流💈洪水等风险。24日，水利部有针对🈲性地要求相🤰关地方水利部门和流域管📃理机构密切关注雨水情😋和汛情发展变化，加强监测😜预报预警和会商研判，落实水库、淤地坝及🧡在建工程防汛责任和✅安全度汛措施，系统、科学、安全、精准调度😟防洪工程，强化堤坝巡查防守，做好中小河流洪➡水和山洪灾害防御等工作🔫。

　　水利🧡部在前期派出工作组的😯基础上，增派2个工作组赴河北、陕西🛴协助指导暴雨洪水防御。(完)

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羊城晚报记者 郝浩宇　　当胡明轩的压哨三🎼分弹筐而出，沙特🥔吉达国王体育场的计🖱分牌最终定格在89比90——18日凌晨，中国男篮以最小的分差🍘输给澳大利亚男篮，获得2025男篮亚洲杯的🛃亚军。　　面对世界排名第七、此前🎨在男篮亚洲杯从未输球、半决赛赢🌭了伊朗男篮44分的澳大利亚男篮，中国男篮和对📡手鏖战四节，只是在最后🈚时刻和冠军失之交臂。　　甚至在📑比赛的大多数时间里，中国男✂篮都是处于🕣领先地位的一方，最多时领先15分，这也是澳大利亚男篮在🧟本届比赛首次落后超过两👜位数；中场结束时🏬中国男篮领先4分，这也是澳大利亚🚉男篮在本届比赛首次以落后者的🚽身份进入下半时……胡明轩打出了他🏕在国家队生🌚涯的代表战，三分球7投5中砍下💖全队最高的26分，在他的带领下，中国🤲男篮和世界强队澳大🏊利亚男篮拼🗝到了最后一秒。　　比赛结束后，主帅郭士🌓强带着笑容和他的🤥弟子拥抱致意，投丢绝杀球的胡明轩也🐬笑着和他的兄弟👑们碰肩，中国📁男篮全队上下并没😲有多少输掉比赛的失意，有的只是🧙在拼尽全力后接受结🌠果的坦然。在决赛之前，谁能想到🕘中国男篮能让✔澳大利亚男Ⓜ篮惊出一身冷汗；在本届亚洲杯之前，又有谁能想到中🏺国男👳篮不仅完成了站上领奖台的目标，还能以这样一种🆙方式打出让无数球迷拍案叫绝的决赛。　　在本届亚洲杯👤开始前的集训中，郭士强强调：“我需要12个拼命的球员，在场上要找5个玩命的球员。”他是这么说的，而他手下的💌国家队也是这么做的。在本届亚洲杯，中🍴国男篮奉献了近十年🌰来在国家队大赛的最佳表演，承担起✉队长职责的赵睿、稳如定海神🔣针的胡金秋、决赛上演疯狂表演的胡明轩🕕、异军突起的小🕧将王俊杰、防守端拼尽🌔全力的朱俊龙、高诗岩……　　入选中国男篮〽亚洲杯12人大名⏪单的每一名球员都“拼了命”，而在决赛场上的48分钟，无论是哪5名球员在场，他们都把⬛这场比赛当成了一场真正的💡战斗。　　国手们太久没有🐽打出这样的表现了。从2019年在家门🕕口丢掉东京奥运会入场券，再到2023年兵🎍败马尼拉无缘巴黎，再到同年的🛂亚运会输给菲律宾男🍇篮，中国男🌹篮遭遇了一段漫长的低🐔谷期。而在本届杯赛，郭士强🏫和他的弟子们用精彩😳的表现实现强势反弹，尽管没能夺冠，但如此表现⛵绝对可以让拥趸们长🧠舒一口气——这才🅰是我们想看到的中国男篮！　　这肯定不是⛸中国男篮历史上最好🦌的一支球队，但这🐥或许是史上最团结的🐋一支中国男篮。郭士强将12名球员近乎完美地捏🏆合在了一起，为球🐉迷们奉献了6场精彩的比赛。难能可贵的是，如今的中🗿国男篮还有不👙少潜力可挖，刚刚进入NBA的杨瀚森未参加集训，周琦、曾凡博、崔👝永熙等多名主力因伤缺席。当这些🔢球员悉数回归，中国队将更有竞➿争力。　　在走过漫长的黑⌛暗时刻后，中🍼国男篮终于看见了黎明的曙光。中国🥚篮球官方社媒在本场比赛结束🚈后写道：“亚🙆洲杯不是终点，而是更坚定的起点。”对于中国🦎男篮而言，本届亚🈂洲杯的最大收获并不是🔼亚军奖牌，而是重新🎚找回了在亚洲♿范围内我们不惧任何对手⚽的信心。　　哪怕是再🕛挑剔的球迷，在看📬完比赛后恐怕也会感慨一句：中国男篮，未来可期！这样一支🐱拼尽全力的男篮，值得所有球迷🛬的尊重和喜爱。【无码资源👀是否安全】茹继车业有限🎆公司上线的《优优影视官网》已成为一级香🚒蕉视频在🌭线观看关键词搜索量🚦最高的资源之一，影片讲🧥述女性如何在AI合成视频中自🈸证清白，全片无旁白，仅靠视频本🌼身推动情节。牛油果是👃风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其💚貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来🖲还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健➿康有益；也有人😼认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🎶怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁🏮美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种🥥植。果肉颜色为清新📸的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全💷书中，牛油果被〰列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都🌆很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的🎳脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水👞果的77倍左右。虽然📛这数据看着挺吓人，但是🛎它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单👮不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一🙀种对健康有益的脂肪，有利于降🤐低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🚌含量很低，都不足1%，它的碳水化合物🔹主要来自膳食纤维，总😊膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个🗑几乎就能满足一般💙成年人每天膳食纤维需求量的近⛰20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油🕜果的胡萝卜素含量在🍫水果中也还不错，虽然🍥比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体内🎨转化为维生素A，对眼睛和皮肤🎦的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富的钾🈯和镁，特别是钾含量📱高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🔹和镁的摄入有助于调控血压，还有❎利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的植物甾醇🥈进行了测定，结果显🐂示牛油果的果🍎肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇🌾含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量🆕均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🌆醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常见的水果👥都要高，甚至比榴莲🤔的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营🐫养成分上来看，牛油果😰还真是个健康的水果，如果经常吃🕴会给身体带来🕉很多益处。　　有利于🍀肠道健康　　牛油果中除了丰富的膳食🤭纤维对肠🚽道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🌞食中加入牛油果可以降🚽低血清肝细胞生长因子，并增加💛植物多糖发酵中所涉及🌑的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美🚽国心脏协会上发表了一🛏篇关于美国成年人食用牛油果和🚓患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🔝相比那些从来不🍤摄入或很少摄入的人群，其患心血管疾病的🐒风险会降低16%，患冠心㊗病的风险会降低21%；利用同样水平🗝的牛油果来代替每🈚天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工⛵肉类(比如熏肉)，或许与机体😎患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和🚳脂肪酸有助🎺于降低血脂。经常食用牛油🥈果可能会🥘降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固醇🕝)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🦑壁上危害健康；而 HDL(高密度脂😒蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🥊上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低超😁重和肥胖成人的😕循环氧化LDL以❇及小而致密的 LDL，这些颗粒易受🍼体内氧化并与心🆕血管疾病风险增加有关🕴。也有研究显示，牛🅾油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🤞物甾醇是一种天然🤸的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由🌿基的作用，还可以降低冠👺状动脉硬化、心脏病、癌症和✋良性前列腺肥大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🆙担心高热量🥐的牛油果吃了会不会让🕤人长胖，其实我们经🌕常能在减脂餐中见到它的身影，看起来🍇清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果🤔确实不是可以减肥的主，但牛☝油果高膳食纤🏓维和高脂肪的特点，具有明显增强饱腹感🚃的作用，在控制食欲上会🍆有些帮助。并且，2021年美国营养🔭学杂志上🕑发表了一项关于吃牛油果和腹部😾肥胖关系的研究🉑，研究中共纳入了🐲105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两🍭组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🔽腹部脂肪有明显🆓降低，而男性前后却没🔙有明显差异。　　所以，对于女性来说，如♌果能把饮食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能🕵帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪🎸。但如果是🔈在原有饮食热量的基⚓础上再增加每天1个牛油果，那必然🏿是会胖的。　　如何挑选🎦牛油果？　　很多🏺人觉得牛油果不好吃，其实那可能是你🌎没选对。如果买到的牛油🅰果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透🧙的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂👘香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛🦇油果，在购买的时候🔨可以选颜🌎色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉👯柔软的牛油果。倘若明🚡显果皮颜色青绿，捏起来感觉⛩果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温👸下放置一段时间，等到果皮颜色变👖深、果肉变软的时候再吃。　　牛油🈹果的升级版吃法　　如果实在接😣受不了直接吃牛油果，可以尝试一🤬些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛💓油果弄成牛油果泥，涂抹在切片🔑面包上，撒上适量黑胡椒🍏，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🏀片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等📎食材一起放进榨汁机💨打成汁即可。牛油果🚌和香蕉是绝配，搭配🔇起来味道和谐，而且颜色🔄清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的🦄牛油果挖去中间👱的果核和周边的一👛部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡❕椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛🐃油果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直🎅接蘸酱油和少许芥末，口感类似于三文⏫鱼和金枪⚪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🎳果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐📱爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有😾酚类物质和多酚氧化酶，切👏开后接触氧气会发生褐变，导🧑致果肉变色影响食欲。所以切开后最好🏭马上吃掉哦，如🎽果吃不完可以将剩下的用保🌟鲜膜密封冷藏起来。Maci Winslett深夜发文道歉：对不起💒因夜趣福利视频导航k受伤的人。中新社莫斯科8月19日电 题：侗族神话如何💯构建精神宇宙？　　作者 谢苗诺娃·塔季扬娜·格里戈里耶芙🤶娜 俄罗斯汉学家　　民间传说是世界各💌国文学艺术最丰🧦富的源泉之一。神话、民间故事、童话、民歌和👻其他形式的民间传🎥说是研究各民族语言、信仰、价值观，及其日常生活和🐐历史发展的宝贵资料。　　侗族是历史🔵悠久的古老民族。他们主要聚居🧘于中国贵州省、广西🌂壮族自治区和湖南省等。侗族与中国南方😧地区的其他民族——特别是汉族——有着密🌊切的经济文化联系，并体现在其物质和㊗精神生活的方方面面。在漫长岁月中，侗族人民创作了大量🏾民间😤口头叙事文学作品，充分反👖映了侗族人民的世界观、信仰、生活方式，以及丰富多🌴样的物质文化和历史。2025年4月19日，贵州省黎平县肇🐽兴🏢侗寨一年一度的“谷雨节”系列活动举行。图为“谷雨祭祖”祈丰年活动中的巡游🕊。 中新社记者 瞿宏伦 摄　　1982年4月，中央民族学院(现中央民族大学)编撰出版了《中国少数民🧘族寓言故事选》，其中收录了少⛓量侗族民间故事。同年9月，上海👍文艺出版社出版了中国“少数民族民🕍间文学丛书”之《侗族民间故事选》，这是中🌺国首部也是当时最完整的侗族🔭神话、传说、民间故事集。书中收录了侗族👏神话故事《捉雷公》，讲述了洪水泛🔻滥及其缘由，以及依靠掏🍦空的葫🔜芦获救的姜良、姜妹兄妹➖俩成为人类新祖先的传说。　　中国诗人、学者闻一多和中🕑国神话👟学家袁珂等人，都曾撰写中国西⏮南地区民🐰间神话故事。他们将之与上古传说、华夏民族人🚶文始祖伏羲和女🎒娲的神话融合，从中可以发📽现中国各民族交往交🍴流交融的历史。　　例如，中国著名神话故🚖事“后羿射日”，传说🍜中羿射下了天♒帝释放的九个太阳，以避免河水干涸、大地被烤焦。侗族英雄姜良⏩也做了同样的事情，他用箭射下了十二个🏐太阳中的十个，剩下的两个太阳💔则变🏉成了今天的太阳和月亮，拯救了地球。在中国其👗他多个少数民族当中，也流传着“射日”的神话传说。致力于中国神话、民间文学🌇和民俗学研究的俄罗🌒斯汉学家李福清(鲍里斯·利沃维奇·里夫金)在其著作《中国神😡话研究与袁珂教授之书》中，即论述了苗族、壮族、布依族等其他🔐少数民族的✅类似传说。　　再如，侗族传说“救月亮”则与古代神话“吴刚伐桂”相呼应。吴刚因过错被贬🚆谪到月宫砍伐斫而⭐复生的桂树，这一传说在中国🕰自古以来🤚就广为流传。而在侗族传说中，一个叫“叟”的武士爬上月宫，砍伐不断生长、遮住了月亮的🔟大榕树。这些神话传说无不反映了🏘古代中国的道德观🈶和宇宙观。　　这种神话故事的传播🥜表明，中国🐫各民族在口头传承中保留大量🚠古代神话，而对这些神话的综⤵合研究可以产生非🍪常有趣的结果，有助于理解许😗多后世已遗失或模😟糊的故事🕍动机和细节。因此，如果说中👐国古代汉族神话中，弓箭手羿已经作为神🏮祇出现，那么在壮族、苗族、布依族神话中的弓箭手(即使他们的名🈯字各不相同)，就是典型的“文化英雄”，即为推动建立原🌅始文明作出丰功🍡伟绩的古代祖先。这两者有🈹着异曲同工之妙。　　侗族的民歌同样🚛独特而有趣，是🐠其精神文化不可分割的组成部分。其🛃中有两个关于侗族民🐩歌起源的传说很有意思。2025年3月1日，农历二月初二，“二月二”侗族大歌❇节暨桂湘黔三省(区)侗族大歌⏯比赛在广西三江侗🦈族自治县举行。 中新社发 龚普康 摄　　第一个传说，讲🛩述了侗族歌曲的“外星”起源。传说中，一些侗族人和苗💬族人去天上仙界“取歌”。在中国⛵古人的想象中，天空并没有完全🌱与地球分离，人们可以通过攀爬👈楼梯、长绳、神树，或者像上述神话🔻传说中那样走到天上🛶敲门而入。此外，在🌭中国古代神话中，真㊙实的世界和虚构的世界紧⏳密交织在一起。因此，天🤤庭或仙界被描述为如同真😲实世界，与地球上芸芸众🆚生的生活场景没有什么不同。　　第二个传说，相传一棵神🤶树的树叶上长🧔出了无人能识的“侗歌纹”，这棵树生长🌾在侗族祖先松恩、松桑母亲的墓地上。这个传⛸说的有趣之处还在于，它不仅🐕讲述了侗族🧚歌曲的口头传承，还讲述🚳了如何用汉字记录下来这些🌁歌曲。传说中侗族🍴人找来会写汉字的先生，把所有歌曲用🏼同音的汉字记录📀下来。事实上，侗族📱历史上并没有自己的文字，是直到1958年，侗族文字以侗🚪语南部方言为基础方🧜言，采用拉丁字母形😯式才🦈创造出来的拼音文字。侗文的推行，对促进侗族文化🏈的发展起到积极作用。　　中🌼国出版的有关侗族历史文化的🥪一系列书籍，不仅💎介绍了侗族叙事歌、抒情歌、说理歌、民俗歌四大类🔪主题歌曲，还收录了众多💲侗族著名音乐家😹和表演者的传奇故事。这些传说讲述了生⚡活在不同时代的🌂真实人物“歌师”的故事。关于他们的传🏌说口口相传，并随着🚖时间推移在不同时代👢人的复述中发🐢生各种隐喻性变化，且流传至今。　　比如，出生于清嘉🐇庆年间的侗族“歌圣”、诗人陆大用，他创作的🎛歌曲突破了情歌和史诗的传统，反映了🥦当时人民的艰苦生活🔑和呼声。生活在清嘉庆、道光年✂间的吴文彩创作的歌曲以古代🥍神话为主题，讲述了地球💨和太阳的诞生、人类的出现，以及劝世歌和🛫情歌等。他受到汉族♐戏剧的启发和影响，在侗族🎾长篇说唱叙事歌的基础上，将汉族戏剧《朱砂记》《二度梅》的故事情节，改编成侗语表白、侗歌唱腔的《李旦凤娇》和《梅良玉》，至今在💦侗族村寨中仍然很流行。吴文🍌彩也因此被尊称为“侗戏祖师”。　　作为多声部民间🕋歌曲，传承发展2500多年的👯侗族大歌以其独💰特的地域性和民族性😱不仅走出深山，走遍中国，也走向世界。2009年，侗族大歌被列入🐧联合国教科文组织人类非物质文😗化遗产代表作名录。　　侗族👏人民自古以来过着自🈷给自足的生活，因🔽此许多侗族民间传说中的主人⏳公，本身就是用水牛耕🤪种田地的农民，猎杀野兽的勇敢🤪猎人，负责操持家务、织布、抚育孩子的妇女等。聪明智⬇慧的卜宽、勤劳朴实的珠郎🎩与心灵手🛀巧的娘美、机智多谋的开甲，以及一切与不义、贪婪、残忍的化身作🔌斗争的故事，如同其他民族的🍲类似故事，在流传过程中，因地域、民族、时代🆚等因素的差异，形成了各🚱具特色的风格和内涵。2024年1月13日，在广西桂林市🏗龙胜各族自治县🐚平等镇广南村，侗族村民在📣制作“龙头”，为春节期间举行草龙📭拜年祈福、正月龙灯会、村晚等民俗活动做准备。 中新社发 潘志祥 摄　　侗族传说➰和民间故事也反映了当时🤖重要的历史事件，并将两者🍷结合在一起。例如，明朝洪武年间侗族农民起🍢义军首领吴勉、清代康乾时期的😺侗族农民🕎起义军首领吴金银等，他们🛣的故事体现了侗族民间🥊口头叙事中的“缺憾循环”特征。传说中的民间⛔英雄被描述为能够以一🔭人之力击退整支军😴队、徒手将水牛💴举过头顶并经常使💋用农具作为武器的强人。他🥛们拥有强大无比的力量，在取🚆得胜利之刻却因某💀种变故未能最终成功。这种带有“缺憾”的循环叙事结构，既为故事的叙述🍫增加铺垫，又积累🛌听众的情绪和心理。而🏳很多汉族民间故事也是将💅历史事件作为背景，形成“虚实共生”的叙事体系。(完)　　作者简介：谢苗诺娃·塔季扬娜·格里⛽戈里耶芙娜。受访者供图　　谢苗诺娃·塔季扬娜·格里戈里耶芙娜，毕业🍏于莫斯科国立大学亚非学院语文📌系，文学副博士，俄罗斯外交部外👏交学院教授，俄罗斯外交🍖部高级培训学院副院长，汉学家，主要研究领域：中国文学、历史文化、翻译研⛄究和汉语教学方法研究。翻译🐙出版了一系列与中国相关🛣的书籍和教材，撰🏃写发表有多篇专业论文。2025年6月，谢苗诺🏎娃与丈夫亚历山大·谢苗诺夫共同获💠得第十🛰八届中华图书特殊贡献奖。

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香坂春菜/Ciboulette/Manon/大沢美由紀

（青岛日报／观海新闻记者 Elizabeth）