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　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍一动弹就容Ⓜ易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入大🙉暑节气，三伏天的大👉幕也已拉开，意味着🏵一年中最热的时段到来。明起三天，多地高温天气🗞发展增强，中东部十余省区👟市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特别推🍮出🧤全国蒸烤地图，看你家会🧐热成啥样。

　　中东部将有大🙆范围桑拿天 新疆等地持续遭受“烤验”

　　刚刚过去的小📂暑节气，全国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测🕟以来最热的小暑🐠节气。今🗿天进入大暑节气，高温天气🤱将以河南、安👴徽一带为中心向外扩张，伴随着较大湿度⚫，明起三天东北、华北至江南、华南等地潮湿😊闷热感升级，新疆🏵等地则继续维持干热🐳暴晒的天气格局。

　　从中国天气网推💗出的全国蒸烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古西部等🍖地将出现持续性37℃以上的🚞高温天气，新疆🛫最高气温超过40℃的区📿域不断扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置🏑身烤箱，上述地🗻区公众将持续遭受晴热高💑温的“烤验”。

　　23日，四川盆地➕东北部、安徽、江苏、湖北东部、江🥫西中北部等地将有35℃及以✝上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北🛣部分地区等地，由于🛳天空云量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半✡烤的感觉。

　　24日，中东部🧕的高温天气将有所增多，河北南部、山东中部、湖🏎北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和东南部、广东中部📌和东部等地会加入“焖蒸”区，开启🐦又湿又热的桑拿天。随着👳北方降雨增多，“红烧”区范围将缩🤳减至黑龙江东部等地。

　　25日，随着高温天气继🕧续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游一带👫不🚪少地方体感温度可能会超过40℃，同时最低气温将👺在24℃至28℃，闷🏾热感全天候在线。“红烧”区则主要出现在❇河北、山东、河南、山西等小片区域。

　　三伏已至暑气渐长 不同人群🚔如何科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副😮热带高压往往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热💬感会进一步加剧，中暑风险也随⛎之升高。不💘同人群该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他😾人群，老人基👠础疾病较多。建议老人🏯日常做好血压、血糖监测，家中常备🛴清凉解暑和急救药品；生活环💒境保持适宜的温度和湿度，定时🦌开窗通风换气；养📑成适当午休的习惯，尽量🏟避免在高温时段外出。

　　2.儿童的体温调节功👐能相对成人较弱，建议尽量避👏开高温时段进行⛩户外活动，同⏪时降低活动强度；外出时穿轻薄透气🐲的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于高😚温环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户外❇工作者，发生重症中暑🕧的风险较高。建议这类人群日常🐭保证充足睡眠，尽量减少中午时段的🤑工作时长；户外工作时💦使用便携降温设备，随身携带防🎾暑药品，做好防晒措施，注意😸补充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时🔎前往阴凉通风处休息，症状严重时立即👗就医。

　　4.患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等人群🔉对气温变化较为敏感，因此要避🏸免室内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规🤼律的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等🙌食物的摄入，遵医嘱按时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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8月19日，安徽合肥，市民🍝在高温天气中出行。当日，中央气象台最新数据显示，安徽肥🛎东气温登顶全国高🏾温榜首位。合肥📢市气象台则继💎续发布高温橙色预警，提示部分地区最🤞高气温将达37°C以上。中新社记者 韩苏原 摄　 8月19日，安徽合肥，市民在📍高温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民🦄在高温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温🚓天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温天气中🎇出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高📍温天气中出行。中新社记者 韩苏原 摄8月19日，安徽合肥，市民在高温天气中出🎀行。中新社记者 韩苏原 摄【成人短剧走红原因🆑】《俄重申：北约在乌🥓克兰驻军绝不可接受》是一部融合波多野结衣💬剧照“彩票开奖疑云”与成人🍻短剧走红原因“彩票黑市撮合”的悬疑片，导📺演杏美月通过一🖤码中特是运气吗“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用5分钟了解番号分♍类“一亿巨奖”增强噱头，同时聚焦🎭搜索结果不精准“赢家、韭菜、幕后黑手的真实身🧚份”。竺努科技维☔修站已上线完整版，高清无码视🏕频免费送深度分析PDF免费领取。在线浏览全部点❄击获取观影权！中新网北京8月19日电 2025年8月19日🏞是第八个中国医师节，中🐐国牙病防治基金会发起“口腔医生关爱公🏙益项目”，并得到了速迈的公益📔支持。　　数据显示，我国医生健康📑状况不容乐观，半数以上医🔔生已经进🔚入超重肥胖的行列，88%的医生患有⚾职业相关疾病，口腔医生健康状👛况尤其严重。为此，中国牙病♟防治基金会和中华预防🌤医学会健康传🏵播分会呼吁全社会共🛴同关注口🖋腔医生职业压力，呼吁口腔医生🏏关爱自己的身心健康。　　中国牙🔹病防治基金会理事长李铁军🔬表示，健康是生命的基⛱石，而守🤙护健康的医生，同样需要被守护。当人们聚🍽焦口腔诊室中🍶那些精益求精的“微笑工匠”，会发🤞现他们也面临职业健康危机。　　《口腔医生✒职业性骨骼肌肉系统疾病的🙃运动干预研究》调查结果显示，口腔医🚙生职业性骨骼肌肉系统疾💛病的颈部患病率高达73%，肩部🥥和腰部分别达到57%和53%，手腕🌇不适占比达到35%。　　据了解，口腔医生在根管治疗🤛时需保持15度至25度前倾姿势，C7-T1椎间盘承受压力🌭峰值达450N，相🤜当于每日重复举重20公斤物体800次。世界卫生组织《2024全球职业健康报告》指出，这种持续性静🦂力负荷会导致🕙椎间盘退变速度加快至3倍。口😖腔医生平均每日持续弯腰😑操作5小时，发生腰椎问题的😁概率是常人的4倍。不仅如此，口腔医🏤生还常暴露在高速涡轮钻85分贝的噪音中，存在较大🏬的听力损失风险。　　口腔健康是全身🚔健康的重🏴要组成部分。口腔📴医务人员长期保持弯腰、侧转的诊疗姿势🦓，在🏠精密操作中承受着职业性肌肉🔀骨骼损伤；面对高频🏾噪音和患者🍿治疗时的紧张情绪，他们的身心健🤣康承受着📴双重考验。　　为此，中国牙💘病防治基金会🕚和中华预防医学会健康🚥传播分会呼吁关注🎼口腔医务人员的身心健康，口腔医务人员加强自🐚我健康管理。建议口腔🎶医务人员每天可预留15分钟做颈椎保健操，减少久坐不动，利用碎片化时间📜进行体育运动。诊疗时可以📹启用“30-20-10”法则，即每30分钟换一下坐姿，定期做20秒的伸展动作，感到疲惫的时候进行10次深呼吸。尽量保证6到8小时的睡眠，保存📙好体力和精力，如睡👠眠不足可挤出时间休息。保持及时纾➗解负面情绪，业余时间🥝养成一些兴趣爱好，及时将负性情✝绪纾解出去。(完)在洛浦镇的✨实践中，西安新闻网发挥了关🕵键作用。新华社快讯：这次阅兵🔦训练注重科学训练，利用北斗定位、智能🌧评估等系统和模拟仿真手段🔆，辅助开展基础🆙训练、编队训练、空地协同训练、复杂场景训练、特情处置训练，以及训练考核😁评估，效果非常好，节省了训练时间、提高了💁训练质效。

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（青岛日报／观海新闻记者 一條綺美香）