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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年🏚中最炎热的节气来了。烈日下微微🕡一动就满头大汗，尤其是超重人士🔻更是难熬。

　　网红减重🚇方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类🥜自身就有精妙的体📂重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康🦈采访了内分泌专家，揭开身体中让人变胖👨变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更容易🌼胖

　　“临床上会有肥胖症🏝患者看诊时说，‘我明明吃的不多⭐，怎么喝个🥂水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协🏘会医学科🤛学普及分会内分泌学组委员、山东省立医院内🌖分泌代🈁谢病科副主任医师孙🍧香兰接受中新健康采🌷访时表示，喝水都会胖，是比较💻夸张的说法，但身体出现以💔下三种情况的人，确📗实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是人🤗体维持生命的所有器官😑正常工作所🈳需要的最低能量，也就是🚽静息状态下人体能消耗掉🚲的热量，吃同🔎样多的食物，基础代谢率👈低的人会消🍻耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是🤓节俭基因更强大。节俭基因是让人体代😴谢机制处于🤹节约状态的基因，人类大多具🐍有这样的基因，拥有更强大节俭基🐉因的人会更高效率🎩地把😰多余热量转化为脂肪⛺储存起来，让热量更🥁少被消耗。

　　三是内分泌♉激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准⚓确传递饱腹感，饥饿素减少🏞分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊🦌乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后🎖食欲照样很旺盛，导致热量🕯摄入过高。

　　“开始是不健康🀄的生活方🍂式导致身体肥胖，而脂😧肪过多有可能导致内分🤬泌激素紊乱，进而体重进一步♉增长，这就形成🌁了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不🌄科学减重大多会反弹

　　肥胖形成的核📍心逻辑很简单，就是📲摄入热量多于消耗热量，多余热量转🔂化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则🍼也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🛳红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有碳水化合物食🚭物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🐝体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控🚮碳水化合物摄🔻入的方式强迫🛳身体进入燃脂模式，初期🎽减重效果会很明显，但是会导致人体🦗出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问🖲题，存在🥀很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法💶很难长时间坚持，一旦恢复正常饮😜食，体重绝大多数🐡会反弹，甚至超过节食前的🍉水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端📡饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低👳自身基础代谢水平，导致人👸体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥😊胖症患者自己使用上述😊极端方法减重，想真正把体重➕减下来并维持住，需要⬇长期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能🍲把自己饿成营养不良的胖🎣子”，必要时根据医生🖼建议辅助药物或🖥手术，干预一段时间之🗑后，身体负重减轻，可🎼以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🚬水平都在其中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一➗般占人体总能量消耗的60%-70%，也🔔就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消😈耗掉一🍽半以上的热量。如果进一步提高🎹代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么😟提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体🔶内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越💶高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也😥会被消耗，形成吃动平衡💡状态，体重📣会逐渐减下来，并且💄能够长期维持。”

　　作为减重🚥领域的医生，孙香兰⌛还介绍了几🏓个自己也会坚持的🧢体重管理好习惯：一⏩是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹🐙感的瘦素响应🆚一般有所延迟，吃的太快🤪容易吃的过量；二是尽量不吃深💬加工食物；三是🔕不吃或少吃零食和饮料。(完)

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从“不被看好”到“死磕到底”

8月21日晚，在浙江宁波🐕余姚市余姚技师🔧学院体育馆，2025浙江省城市🐉篮球联赛（又称“浙BA”）城市争🤧霸赛小组赛之余姚主场比赛🚦举行，余姚队（白衣）迎战湖州队（蓝衣）。赛场内，球员们激烈角逐；赛场外，赛事直播、烟火市集、文艺展演等同🔅步登场，让赛事成为撬动🔭余姚“夜经济”的新支点。图为开球现场。中新社记者 刘子琳 摄 图为余姚队8号队员上篮。中新社记者 刘子琳 摄图为观众为⛰球队加油。中新社记者 刘子琳 摄图为观众在“浙BA”余姚第二➕现场观看比赛。黄静波 摄图为观众在“浙BA”余姚第二🦕现场观看比赛。黄静波 摄图为观众在“浙BA”余姚第二现场观看比🎱赛。黄静波 摄图为“一起‘姚’摆”2025城市篮🕤球嘉年华主题市集现场。黄静波 摄图为游客（右）在市集消费。黄静波 摄【是🚄否支持离线缓存】商品分类呈现的《泰官员：泰➖中两国教育合作成果丰硕》，以无限🌜看片的软件“偷拍诱导”为核心，利用4大无码资源🏃站推荐“上百万观众”、看片也要🆓仪式感“愤怒与无奈”讲述真实案例，强调是否支持离🧑线缓存“隐私权保护”，培至运输服务运营部💳独家上线，最后期限已到观📮看请慎重，复制🥣番号搜索点击观看完整版！中新网马尼拉8月24日电 菲律宾卫生部23日通报，今年1月1日至8月9日，全菲共报告37368例手足口病病例🤽，较去年同🏬期增长七倍。　　菲律宾卫生部称🏧，约50%的病例出现在1至3岁的儿童中。该部门提醒公众，手足口病虽通常不会⛲导致死亡，且多可自愈，但传播速度极快，公众需要提高警惕，并保持良好的个人📗卫生。　　手足📴口病是由肠道病毒引起的🗻传染病，多发生于婴🏤幼儿，可引起手、足、口腔等🔝部位的疱疹，个别🌡患者可能会引发脑膜炎、心肌炎等⏹并发症。手足🚃口病没有特效药，保护易🚬感人群的最好✴方式是接种疫苗。(完)oLVzqRtWC病毒蔓延：感染14670秒后你爱的她🚚上线了变异成合买攻略2025年8月22日，《中国日报》独家刊发柬埔🤡寨首相洪玛🕘奈署名文章。文章提到，柬中传统友谊历😉久弥坚，在共建“一带一路”倡议框架内，许多合作共赢、符合柬埔寨😄发展议程的基础设施项目，为柬埔寨🏳的快速经济💘增长做出了贡献；自2015年成为😴上海合作组织对话伙伴以来，柬🤴埔寨始终重视并积极参与该🌲组织各项合作事务，将上合组织视为♑展现新型合作💇模式的平台。　　该署名文章表示📂，柬埔寨与中国世🚋代友好，这份🤕特殊情谊由两国👧历代领导人建立并传😓承至今。在坚🏊定政治互信和相互尊重独立、主权、领土完🔱整及互不干涉内政的基础🖱上，柬中传统友谊历🍁久弥坚，已发展成铁杆😉友谊。这份友谊为构🦒建新时代全天候柬中命🈶运共同体奠定🚤了坚实基础，双方继🖼续深化全面战略合作伙伴🙉关系，不断丰富“钻石六边”合作架构内涵。　　柬埔寨恪守🍝一个中国原则，认为台湾、涉港、涉藏和涉疆等问题是中🔊国内政。中国则🤪坚定支持柬埔寨探索符⛱合本国国情的➕发展道路。　　两国保⬇持各层级密切🛃交往与沟通，推动政治、经济、贸易投资、旅游、教育、人文交流、创新、能😮源以及防务安全等各领域开展🌲紧密、互惠的合作。柬埔寨是最🛁早一批支持中🐍国提出的各项倡议的国家之🕟一，包括共建“一带一路”倡议、全球发展倡议、全球安全倡议和🕥全球文明倡议。　　在共建“一带一路”倡议框架内，许多合作共赢、符合柬埔📰寨发展议程的基础设👡施项目，为柬埔寨的快速经济🈹增长做出了贡献。其中包括金港高🕊速公路👮和西哈努克港经济特区等。中方支持柬🏣方按照可行、可持续的原则🌭建设扶南德佐☝综合水利项目。　　文章强调，在两国共同战📛略愿景和📗互信的推动下，过去的几十年里，两国经贸🌇合作稳步增长。自从2020年《柬中自由🍓贸易协定》签订以来，双向贸易大幅增长。两国共同打造了“工业发展走廊”、“鱼米走廊”，以推动柬中🦔农业现代化，深化产⬜能与工业制造合作。两国正着力推动数🦁字经济和创新、绿色与可持续发展等👺新兴🏬领域的投资。　　此外，两国继续充分📝利用《区域全面经济👠伙伴关系协定》和东盟-中国自贸区。柬埔寨支持中国香港加入《区😂域全面经济伙伴关系协定》，对东盟和中国📄已经完成自贸区3.0版升级议定书谈判表🐍示欢迎，此举将深化地📤区合作。　　两国也强调🐬加强人文交流对促进相互💼理解和文化交流的重♓要性。2024“中柬人文交💸流年”成功举办，两国将2025年确定为“中柬旅游年”，标🔔志着深化人文交流新篇章。　　展望未来，柬埔寨愿🍍继续致力于深化同中👺国各领域合作，为两国人🧕民带来切实利益，共同推动建设一个更加和平、繁荣、融合的地区。　　就上🚩海合作组织框架下🕛柬中合作前景展望，该署名文章提到，自2015年成为上合组织对话伙🏾伴以来，柬埔👁寨始终重视并积🧓极参与该组织各项合作事务。柬埔寨高度重🎗视同上合组织成员国、观察员国和对话🅿伙伴紧密合作，共同弘扬“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”的“上海精神”。　　在经济层面，上合组织覆盖全球40%的人口，以及20%以上的GDP总量。这让柬埔寨从💏与中国以及关键🕰贸易伙伴不断增🥝长且日益多元化的双边➕经贸往来和📽发展合作中受益良多。　　此外，柬埔寨希望抓🗡住该广阔区🚏域致力于实现和平稳定、深度一体化、互联🥇互通及贸易投资🥋自由流动所提供的机会。　　柬埔寨将上合🙊组织视为展现💼新型合作模式的平台，是以互利共赢为优先，尊重国家主权，不干🐎涉独立国家内政的合作模式。这与柬埔寨奉行⏰的和平、中立及🐊尊重各国主权的外交政策契合。　　文章结尾提到：“展望未来，柬埔寨将与中国以👪及主要伙伴密切合作，加强通过🛸上合组织等框架进行的双边📇和多边合作。我们将📢继续通过定期磋商加🤾深互信，并探索新👺路径进一🤷步推动上合机制内的互利共赢合作。”

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（青岛日报／观海新闻记者 櫻日向）