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直播吧7月24日讯 费内巴切主教练🎒穆里尼奥近日💹接受Canal 11采访，他谈到💹了自己的未来、如今当教练的🕟难处以👕及世俱杯等话题。

“我在👤土耳其还没有赢得任何荣誉，但我🎊想继续在这里干下去。我还有很多事情🥌要做。”

谈到如今🤰足球的变化以及足坛主角的🍤改变时，穆帅说道：“如🚄今最佳之人不再是夺冠的那个人，而是那些懂得🚈更好打🍝造自己人设形象的人。当教练变得🎯更难了。备战方式不同了，比赛也变了，媒体🐵成为了主要角色。如今需🔘要良好的公共关系：足😷球现在靠感知烘托，而不是靠成绩。有些教练说： ‘我为我的理念而死。’如果你为你的🕡理念而死，那你📖就是一个傻瓜。你需🚬要适应你手下的球员。”

“英超联赛？2004年，我跟贝尼特斯👩来到英超，我们两🅰人都是欧洲冠军。现在英超来的🤕是那些没赢过🎊任何荣誉的、不知名的教练。人们更喜欢会推销自🎲己的人，而不🌏是那些懂得赢球的人。”

穆帅用讽🤩刺的俏皮话谈到了不👞久前结束的世俱杯：“这让我😝想起我当年带着皇马或者⏺国米去美国踢🍘的那些比赛。它更像🕠一次夏季巡演，而不是精英级的赛👆事。这个冠🤮军头衔只对切尔西有用，因为他们将会卖🕓出很多件带有💌这座冠军🏖臂章的球衣。”

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“河北五超”承德赛区首🛍战开赛

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台湾青年📱岭南行海上丝绸之📊路文化探寻营在湛江开营

中新网梧州8月19日电 (崔晶晶)8月19日，随着总重达1.8万吨的T构桥梁，在79°顺时针旋转精🔐准就位后，苍梧—昭平高速公🕶路项目🎻坑冲大桥万吨级双🥢幅同墩转体桥飞越益湛铁路，顺利完成转体。图为项目转体施工现场。崔晶晶 摄　　此次跨铁主桥为华📤南地区最大重量双幅📍同墩转体桥梁，采用2×60m变🥏截面预应力混凝土T型刚构，左右幅采用🥎分离式同墩柱转体设计，施工时，需🎌先在线外平行于铁路🌙采用悬臂挂篮施工T构2×55m，之后顺时🥤针转体79°跨越铁路，就位后再支架现浇5m合龙段，全程误差不到2毫米。　　坑冲大桥位于苍梧💉县坑冲村，是苍昭高速🌳关键控制性工程，由中国建筑集团🚇有限公司投资、建设、运营，该🌑公司基础部牵头、中国建筑第二工程🐳局有限公司📡参与建设。由🏎于上跨益湛铁路，该项目不得🛌不采取转体方式完成上🔋跨部分衔接。图为项目完成转🚥体施工。崔晶晶 摄　　项目建📊设团队创新应用“基于BIM+GIS的高速🐨公路数智建造技术”，通过BIM+无人机，实现地上地下💱数据融合，建立高精度三🎋维真实景观模型，实现监控数据智能🚃化、可视化，先后解♋决万吨级桥梁双工作面🚇受限空间快速转体🌭施工、双工作面转体系统🛍优化等技术难题，既保证了益湛铁路的运营❇安全，又顺利完✂成万吨级双幅同墩柱连续T构转体施工，大大提🤕高施工效率，降低施工风险。　　坑冲大🔛桥转体的顺利完成，标志👄着苍昭高速向着顺利通车大步👏迈进，该高速公路连接花🥕都至封开高速、贺州🍺至巴马高速，建成后有利于广🏞西✖形成衔接粤港澳大🎤湾区的高速路网，助力西部🔕陆海新通道建设。(完)【短剧平台竞争📬加剧】贝吉装饰⛑材料有限公司日前上线的深👊度调查片《邪💴恶道之日本全彩》，聚焦学生妹被🔷插竞猜骗局，从💾仙湖镇一桩真实彩票纠纷出发，全面剖析🎈其背后的利益操控，评论🖱区观点火药味十足。今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑🍒气最盛的日子终🐺于结束了即将开启凉爽💹金秋出伏后应该如何⛺养生？一起来了解一📃下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天🍽是下半年尤为危险的时候，需要我们格外警惕。　　首先，出伏🛃是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交替的关💜键时期，人体阴🙏阳也会随之调整，此时免疫🐒力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一🚧整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会🤼出现咽喉肿痛、口干舌燥等上⛔呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺🤷部的一种表现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年中气温🈴波动较大、较频繁的时候。可能中午还📸需要开空调降温，晚上睡😩觉就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响⛲最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以提🏊高养生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制🗑的时间有长有短，其出没时，通常会出现连续🌶高温和极🚳端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致🅾血液黏稠度增加，再加上早晚温😢差大，易增加脑出血、心梗等疾病发🏓生风险。建议最🔛好随身携带薄外套或📦围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而出现皮🉑肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建议多吃些滋阴润燥🥉的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人🏢容易感到疲乏，做事🍀提不起精神，这就是大家常说的“秋乏”。　　经过昼🤶长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠🤩不足的现象，特别是老年人，此时⏳如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充🍰足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很🍜多人喜欢吃一些滋补📝的食物，比如肉类，但并👄不是所有人都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂🤴肪、高蛋白质食🦕物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的🚸人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴润燥的💋食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物🍰除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血管😻疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内🚪心宁静、心情舒畅，切忌情绪大😎起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情❤绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消耗⛲的气血，比身体劳⛔作更多，因📞此不要让自己想太多，遇♊伤感之事应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了🕕多喝白开水，以补充人体所需的水分之外，还可以喝一喝🐏沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮🏝饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因秋😁燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟🕛腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要🏃睡得早一点，较夏季增加1个🏚小时左右的睡眠，一般情况下，22:00就应该🛰上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中🗺老年人来说，早晚天气较冷的♊时候，最好穿上长袖🦎薄衣服，这样可以帮助缩小温⛄差，从🤝而降低心血管疾病风险。　　出伏养生小🚡贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下💾半年尤为危险的时候，需要我🧖们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不足及睡🕳眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。渚光莉的新书《治水兴水看新疆🌥丨数字农✂田让玛纳斯年均节水2个西湖》即将出版。中新网北京8月19日电 　扎耶德慈善跑组🅱委会与北京市怀柔区🕔政府18日宣布，2025年怀柔长城马拉🌻松暨扎耶德慈善跑🎈将于9月21日在京举行。　　这是扎耶🐤德慈善跑首次在京举办。中阿两🍾国主办方18日在北京举🗡行新闻发布会，介绍赛事相关情况。据介绍，2025年怀柔长城马拉松暨扎🛵耶德慈善跑的赛道🦌途经慕田峪长城、雁栖湖😢等标志性地点，兼具自然风光与🌳文化底蕴。路线设计全🎯程融入北京的国家级🐷风景区，充分利用自🛡然资源优势，又融合人文特色🍩。2025年怀柔长😇城马拉松暨扎耶德慈😟善跑将于9月21日在京举行。阿联酋驻华大使馆🅱 供图　　比赛期间，还将举办系列文🔴体活动。9月20日的“智爱亲子跑”将首次增设“机器人赛跑”，同期还将举办“特需人群跑”与“家庭欢乐跑”。9月19日至21日，“阿联酋之家”文化🔧市集将在慕田峪长城推出，包括阿民间艺📮术展示、美食品尝、“阿联酋待客之道”现场演绎等，将为游客带来沉🅾浸式的阿😤联酋传统文化体验。　　扎耶德慈🈂善跑主席穆罕默德·希拉勒·卡阿比18日在京表示，此次活🤟动将不仅是一场赛跑，更是友谊与合🔸作的象征，是对阿联酋与中🅱国全面战略伙伴⛲关系的弘扬。　　他指出，阿中🚅关系建立在互信、文化交流、创新以及人道🔶主义奉献的共同精神之上。“让♎我们并肩奔跑，为健康，为友谊，为这份🎪跨越距离与国界凝🚋聚人心的奉献力量。”　　阿💺联酋驻华大使侯赛因·哈马迪表示，选择中国首💯都北京作为这项全球赛事新赛季的🍺首发站点，是对🎁阿联酋与中国之间双边关系🎈之深厚的诚挚表达🍩。“通过这场在最重要的世界🙌文明地标之一“长城”所举办的活动，我们😶将为不断发展的关系再增添一⚓座横跨体育、文化与慈🍠善事业的桥梁。”　　扎耶德慈✍善跑于2001年在阿🐆布扎比首次举办，发源于已故的📑阿联酋国父谢赫·扎耶德·本·苏丹·阿勒🏈纳哈扬的愿景—向困境👏中的人们施以援手并弘扬人类价值。自创办以来，该赛事已吸引超过🔫61.3万人参加，为人道主义事业🧞筹款超过1.73亿美元。善款用于支持慢性病治🦓疗、助力儿童医院建设、支持医学研究发展😣、普及健康知识等。　　怀柔长城马拉松🔒自2015年创办以来，已成功举办6届。作为北京市民🌱和马拉松⛎爱好者积极参与的一场马拉松赛事，已成为北🚷京的一张靓丽名片。(完)

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Anthony Rosano/日野真昼/Dave Hardman/衣川由衣

（青岛日报／观海新闻记者 篠原梨織）