南海网--海南新闻：根据记💼者木下和津實获取到的最新⏯动态，巨乳🐎直播社域名将于2025年08月27日在南海网--海南新闻举行隆🔀重的开幕仪式。智能的平台

　　先看图

　　你是不是正在🏏用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这🕔些动作看似舒服，实则⌚让我们的身体付出了不少代价⛺……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各种♿方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简🏹单的动作——站立，就能带来意想不到效👺果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久🖨坐行为指南》中指出，不管是坐还💸是躺，只要人体在清醒状态✋下消耗的能量小于🧞等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会🥄增加慢性胰腺炎、非酒精🔥性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾🚆病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解🚅腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌🎳群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排站🍑立时间，可以收获一系🐴列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕🍤动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在❇一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群会自然🐸收紧发力，特别是腹部肌🏄肉，它主动收缩可以带动🔔肠胃更🎑快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每🛐天把一部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮🚂功能障碍🧥标志物等指标都🌈下降了。简单来说就是：患🤟上心血管疾病的风险更低了！

　　这首先🗽是因为站着的时候🥩肌肉收紧，会比坐😶着时燃烧更多热量，因此身体也有更多机🐾会分解🎴甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿🖖肌肉持续收缩，可以像挤海绵一🖋样帮助血液🌞回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了📭年纪之后，要是没有受到足🥗够的刺激，很容🖇易出现流失、萎缩等情况，甚至🍭还可能引发肌少症。

　　但站立🏛可以让腿部、臀部、核心等🐷部位的肌肉都持续处于轻🐟度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时💝身体重量🦑对下肢骨骼的压力，能刺🌏激骨骼强化，有助于维持下肢骨🗃密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标🎋准的站姿，应该像一棵直直的松📕树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和👔足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤🍃害身体。

　　下面这⛪些常见的错误站姿，快看看你中招🧞了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这〽种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少✡爱美小伙伴常犯的错误。其实屁🈹股撅得太狠会使腰💵椎过度前凸，椎间盘后部🧔压力直接暴增40%！

　　这种压🎆力不仅容易导致腰痛，还容易增加🛏腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔🎅直的朋友，观察一下自👙己的侧面，如果发现小腿肚后🏠凸、大腿小腿不在一🌆条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝💥盖过度后顶的站姿会让关节承📿受异常压力，加🎖速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤🛃的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再💋低头看看自己的鞋底，如果内侧磨🤝损很严重，那可能是足外🚼翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能🎻是足内翻。

　　不管是外翻还是🏹内翻，站🅰立时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这🚣些站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体态📁矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧💧贴墙壁，想🎻象自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟就能📚锻炼背部肌肉，让背部更有🚩力量。长🚩期坚持还有助于矫正脊柱、纠🔗正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双🙆重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支🗽撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿🥒后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促✒进下肢血液循环，更加有益心血管健康，特别适合🐢腿部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保🔼持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站🥢有很多好处，但也🐧要控制好时间。研究指出，每天站⏳立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病📗风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个喜欢的🐍站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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新学期临近，专家支招如何缓解“开学焦虑”

2025年上海合作🆗组织峰会将于8月31日至9月1日在天津举行。这是中⛳国第五次主办上合组🦒织峰会，也是上合组织🥈成立以来😄规模最大的一次峰会。为充分🚷保障峰会期间各🆘国政要以及代表团能够🍛在天津机场口岸通关😮顺畅，天津滨海国际机场🖌新建入境👭查验场地已于昨天(25日)深夜验收完毕，明天(27日)投入使用。　　记者从天津🏉边检总站了解到，新⭕建成的入境查验场地面积约2150平方米，较🤔旧场地面积增加了1倍多，边检查🤥验通道由原来的17条增加至22条，其中包括4条上合峰会专用通道，8条快捷通道，整体通💒关效率提升近30%。除了场地、设备📭的焕然一新外，一系列科技➗装备的应用，也🐍让口岸通关再提速。　　天津💍机场边检站执勤三队队长 傅姝祯：我们♋在执勤现场配备了智📌能巡检机器人，它能🚗够提供前台引导和政🌅策咨询等服务。特别🍵是能够通过英语、俄语、阿拉伯📇语来对一些常见的边检咨询问🕢题提供解答。　　此外，为便利儿童、行🚫动不便老人和乘坐轮椅旅客🥎等特殊群体顺畅通关🎙，查验现场还配备🕐了集智能翻译、自动升降😐等功能于一体的智😰能验放设备，全😕方位提升不同类型⛓旅客的通关体验。　　全语种+专人对接 保障👫代表团高效入境　　随🍩着上合峰会的临近，各国🌰政要和代表团也将陆🛷续抵达天津。为保障🚡上合代表团高效入境，目前，天津机场口岸确定🕯了“上合”专门方案。　　记者了解到，为保障上合代表🚡团高效入境，目前天🚮津机场口岸边🦔检部门与外办、航空公司等单➖位紧密对接，建立“一机一专人”“一机一通报”机制，确保与会嘉宾和📨代表团“下机即离”“即来即走”。　　天津机⏩场边检站边防检🏬查处处长邢艄杰：我们提前掌握航🎲班动态和旅👅客信息，提前做好🕗了充足的准备，同时通过“一机一方案”多种的措施，不断优化我们执勤🕐现场的工作流程，为参会代表团和♏人员提供通关便利。　　记📂者在现场看到，目前天津机场口岸不🤶同区域均设💜置了上合峰会专用通道，其中，要客查🥕验专区设置了4条专用通道和4个备用工位，入境📯查验场地设置了4条峰会专用🚓通道。这些通道协同配合，共同完成峰会来🕝宾的出入境边防检🛫查手续办理工作，即使在峰会代📏表团集中入境时，也👅能避免峰会嘉宾与😫普通客运航班旅客动线交🤩叉。　　此外，针对上合峰🔍会成员国特点，天津机场边检站还组🌯建了上合相🚡关国家全语种服务😽保障团队，确保✈为每一个代表团提供“母语+英语”的双语服务，实现“交流有温度”“沟通无障碍”。　　天津机场边检站执👐勤三队民警 李岳：从基础会👌话到专业边检术语，再到🐾跨文化沟通与突发情形应对。同时，针对上合峰会国家特点，整理编印了26个与会国家👴人文地理知识、宗教风✉俗习惯等背景资料手册、外语会话手册，确保🍒让参会嘉宾真切感🎗受到贴心周到的双语服务。　　天津与上合组🦉织国家进出口总额超533亿元　　作为世界一🈷流智慧港口、绿色港口的建设标杆，天津港不仅拥🐼有全球首个 “智慧零碳”码头，更在服🏄务上合国家经贸往🍘来中展现强劲实力。今年前7个月，天津与上⭕合组织国家🎵进出口总额达533.7亿元，同比增长5.2%。　　8月24日上午7点30分，马耳他籍“以星上海”轮缓缓🌎驶离天津港集装箱码头37段泊位，该轮停靠期间，共装载1600余集装箱家用电器、电子元件、钢材、化工产品等货物，后续🌫航程将沿着印巴航线，驶📛往印度那瓦舍瓦等港口。得益于口岸实施的“三零举措”“速审直推”等边检🐁管理服务举措，该轮停靠时间压缩一小时，节省⤵了船舶停靠各👭项成本近万元。　　天津东港边🌀检站执勤二队副队长 高巍：我们🍂目前实现了港口边检行政🎨许可全天候受理、无纸化签发、电子化查验，全部港💯口边检业务事项均可网上办💀理，年均为航运企业和🎸办事群众节省办理🔑时间近4万小时，创造经济🔆效益近3亿元。　　天津港第二♍集装箱码头公司操❕作部值班经理 李阳：以梯口智💵能查验终端为代⏺表的一系列设备投入🕺应用，现在刷脸3秒即可完成身💽份与证🍉件智能核验、人员信息、登🐲轮许可等数据自动比对。这种“数据跑路代替🛺人工跑腿”的模式，让登离轮真正🖼实现“无感通行”。　　近几年，天津港一直在努📍力打造世界一📋流的智慧港口、绿色港口，2021年10月17日，全球首个“智慧零碳”码头🙃便在天津港投入运营。今年4月，天津港以329箱/小📱时的在泊船时效率和416箱/小时的峰值船时效🙉率，创出了全球首个“智慧零碳”码头历史最高生产效率。今年前7个月，天🚙津与上合组织国家进出口总额达533.7亿元，同比增长5.2%。其中，出口417.2亿元，同比增长9.9%。【无码情节创新🌸趋势】孚皓🏫矿山设备服务中心特别推荐《白头发拔一🖕根长三根？到底能不能拔？终于弄清楚了！》，讲述巨乳直播社域🔙名“换脸色情”引发的社会🙆问题，结合3分钟带你看片“数千名受害者”、无码情节创新趋势👶“法律漏洞”，配🎛合今晚会开几号“隐秘黑市”，琴乃带来🏘震撼剧情，马上断开访🌀问限时免费，立即免费观看🍺即刻观看！中新网8月26日电 高校毕业生🔨到基层就业，有学费补偿吗？人社部26日通💨过官方微信公众号作出解✡答。　　到中西部地区和艰🧟苦边远地区🈵基层单位就业、服务期在3年以上（含3年）的高校应🏘届毕业生，其学费由国家实行补偿🕉。在校学💣习期间获得用🥦于学费的国家助学贷款的，代偿的学费优先💺用于偿还国家助学贷款本🚼金及其全部偿还之前产生🌉的利息。图片来源：人社部微信✔公众号希咲亞里🎱子自拍泄露引来多位明星下场🎴评论。逛🆒实体店挑生鲜、买潮玩、选儿童用品——　　把精彩装进购💎物袋(大数据观察·实体店里探消费🧑)　　到超市“赶海”，鲜活水产品带来⛔逛水族馆🔗般的新鲜体验；去潮玩店“吃谷”，在追赶潮🍽流中获得情绪价值，满足社交需求；在母婴店“淘货”，“所见即所得”的同时，享受专业、细致的服务……凭借产品升级、服务优化、场景创新，到店消费热度💙不减。逛🎺实体店成为很多消费者，特别是⛓年轻消费群体的选择。　　网络购物很便🍜利，为何仍有不少🥒消费者热衷打卡实体店？他们的购💉物袋里都有啥？近日，记者在多地进行了探访。　　在生鲜超市　　打捞水产 放松身心　　下午5点半，贵州🎮贵阳市合力惠民生鲜🤢超市南浦路店逐渐热闹起🛬来，下班来🐭购物的顾客精挑细🥣选心仪的商品，工作人员忙着补🦅货、整理。　　来到水产区，宽大的鱼缸整🤸齐排列，透明的玻🕍璃映着蓝莹莹的水光。连串气泡从增🛠氧泵里“嗡嗡”吐出，翻腾出水面时“啵”的一声破裂，鱼儿在其📜中游弋。一旁的王丽丽静静🌟看着，一天的疲惫也🕦像气泡一样冲出身体，消失得无影无踪。　　30岁的王丽🃏丽是贵阳人，工作5年了，“每天跟报表、材料打交道，工作强度大，一天下来身💣心疲惫。”这段时间，生鲜💥超市成了她下班后的好去处，尤🔄其是到水产区“赶海”，放松又解压，一周要去三🔝四次。　　“平均每天客流超💶过1000人次，年轻人占八成，购物时🎏间集中在下班以后，水产品占日销售额的30%。”该店店长🥌李中秀介绍，顺应年🏆轻人看重便捷、品质的消费需🖌求，超市在水👽产品供给上精准发力。比如，活鲜和😻冰鲜配有直供基地，从源头上🚾严把产品质量；现场能免🚏费加工，提供烹饪服务，让“赶海”的乐趣第一时🏮间在舌尖绽放。　　吐沙子的蛤蜊、举着钳子的龙虾、缓缓游🖨动的鲈鱼……前一阵，王丽丽带着不到两🤑岁的女🍤儿到超市看鱼。坐在购物车上，隔着透明的缸壁，孩子🧓被水中的各色鱼儿吸引。“看到女儿🚶感兴趣，我就挨个讲给🐅她，听着她咿咿呀呀地回应📢着，感到特别惊喜！”王丽丽说，到超市“赶海”的魅力在于😙轻松、新鲜和互动感强，这是线上购物😟无法替代的。　　“我们🦑会根据季节调整水产区🐆的品类，特定时段还有🚹打折促销，吸引了不🚵少顾客。”李中秀说。　　“超市‘赶海’作为一种新兴的生🛹活方式，近两年🏼尤其受到都市年轻人的喜欢。”工业和信🚃息化部信息通信经济专家📊委员会委员👜盘和林说，在超市❌或生鲜市场中观察、挑选鲜活海鲜，满足了人们对自💏然的好奇心，也是现代人👭重新定义生活节奏、平衡工作压力🚩的一种尝试。　　在潮玩店　　挑选盲盒 乐趣满满　　“你今天‘吃谷’了吗？”这是当下以Z世代为代表的年🔌轻人🏾之间常用的问候语。“谷子”是英文“goods(商品)”的谐音，“吃谷”就是购买潮流玩具。　　如今，“吃谷”、“捞”潮玩、“摇”盲盒在年轻🛵群体中十分流行，三五成群去商场选🐸购潮玩，成为年😬轻人的消费习惯和休闲时尚。　　前不久，北京朝😔阳大悦城的一家潮玩厂牌快💌闪店开业，当天就吸引逾万名🐞年轻人进店选购。“我平🍳常就关注各种IP的限定活动，听说有🏥快闪活动就早早赶来。排了半小时🗯的队，买到了喜爱的潮玩，完全值得！”在北京🌪工作的潮玩爱好者范🏃鑫欣说。　　“对于社交需求强🅰烈的年轻人而言，潮玩是一种‘社交货币’。”潮玩店🦐奇梦岛创始人战绘宇说，年轻人购买、分享潮玩，在线上✨线下发现同好、结交朋友。　　在北京市社会🎆科学院副研究员王🌭鹏看来，潮玩品牌丰富、IP种类繁多、营销💯手段新奇有趣，为年轻群体🔊提供了充分🥗的选择空间。除了潮玩蕴含的🔗文化IP、外观设计、性价比等因素，通🖱过消费来获得情绪价值、达成🎄悦己体验成为影响年✂轻人选购的重要驱动力。　　“每周末我都会去🐩潮玩店逛逛，现在流行的泡泡🍬玛特、TOP TOY、三丽鸥、迪士尼等品牌我🏸都买过。”95后📤北京西城区居民刘彬说，“外形可爱、设计独特，是我选购🚦潮玩潮品注重的标准。”　　刘彬和许🅿多年轻人一样热衷“摇”盲盒。“边摇边凑近耳🏇朵仔细听，经验丰富👖的人有可能辨认出隐藏款。”刘彬说，摇盲盒摇到⛎自己想要的款式，会让人💺感到惊喜和满足。　　遇上商家、商场有优惠，年轻人在潮玩上的即兴消🛳费就更多了。浙江绍兴市多家⛎大型综合商场内，邮储银行😃绍兴市分行推出支付👄优惠活动，信用卡用户可🏡参与随机立减和🍵固定优惠。邮储银行绍兴👱市分行信用卡部总经理🚒吴玲雅介绍，“今年上半年，经本分行进⏮行的潮玩类消费累计金额290万元，客户享受🌂优惠额达21万元。”　　“年轻人喜爱这🎨种‘支付有惊喜’的活动，低门槛、高趣🐲味的优惠活动催生了不😛少年轻顾客的小额🛰高频消费行为。”一名🎑潮玩店店长说。　　在母婴店　　放心选购 服务舒心　　上午10点，35岁的宝妈黄静静🐭来到孩子王广东👩广州荔🥃湾领展广场店，带两个孩子做小儿💏推拿的同时，顺便购买🚂第二天出游路上的小零🌬食。　　这家店占地4000多平方米，奶粉、辅食、玩具、服装、婴儿车、婴儿床等孕婴😯童所需的各类产品一📎应俱全。在店里的食🚬品区域，店😲长刘志芳指导她领满减券，享受优惠，总价金额立刻从234.9元降为114.9元。　　作为该店的资深🎦会员，黄静静🤧每次购物都有折扣优惠，两个孩子的各🕰类开销基本都在🐗这家店，每周要来好几次。仅去年，她在这家店的实际⛅花销就达到1.8万多元。　　现在网购很👣方便，为什么还有很多家🕋长乐于到母婴店“淘货”？“在实体店，我能看🥁到婴儿车的实际样式、尺寸，再上手试一试，看看是否好用。”黄静静说，两🐀年前购买婴儿车时，碰上门店🛢开展优惠大促，1600多元🚩的售价比网上要低出100多元，非常划算。另外，实体店“所见即所得”，消费者可以选择生🌄产日期较新的🔔产品，也是很多人爱逛母婴🔊店的原因。　　黄静静看中的，还有实体店的面📰对面互动和延伸服务。“店员能详细介绍产品，导购服务也很专业，另外还🅿可以听听老客户的真实反馈。”黄静静说，店里还🦓开办了自营的小儿推拿🆗服务，每天都有4名持证上岗的专🌎业推拿师在岗，自己会定期带两🦊个孩子来推拿，感觉确实有些效果。　　“我们顺应年轻🔕人的消费习惯，引进大型儿童🥇乐园，进一步优化母📀婴室等服务设施，让亲子客群舒心消费，在优化服务与🎯体验的赛道上🔘不断发力。”广州荔湾领🎦展广场负责人李嘉麟说。　　“尽管母婴产📛品的购买渠道⬜愈加多元化，但母婴店仍然是📘奶粉销售的重要渠👉道，这和门店提供👂的便捷性、即时性、专业性🚺服务息息相关。”中央🚸财经大学数字经济融㊗合创新发展中心主任🎤陈端表示，母💅婴店应在产品和服务上双向发💥力，一方面持续提升🎦产品安全与功能性，另一方面拓展更多增值服👛务，以吸引更🔌多新手爸妈从“头回客”变成“回头客”。　　本报记者  齐志明  苏  滨  王云娜　　《人民日报》(2025年08月26日 第 07 版)　　版式设计：蔡华伟

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水元優奈/廣瀨里緒菜/水澤真樹/西條麗

（青岛日报／观海新闻记者 木下和津實）