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齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 尹成君

挥手👛告别世俱杯，席尔瓦将迎来崭新的😨未来。（资料片）新华社发

北京时间7月9日凌晨，世俱杯半决赛，切尔西2：0击败弗卢米嫩塞，率先杀进决赛。在这场大战中，有一名传奇球星🏑备受瞩目，他目前🕘是弗卢米嫩塞的后防中坚，但曾在切尔♊西效力长达四年，得到🎤了两支球队极大的尊重，他就是已满40岁却依旧满➡怀激情在场上飞奔☕的蒂亚戈·席尔瓦。

0：2落败后，看着老东家切🚬尔西的球员庆祝胜利🗳，席🍵尔瓦的心情是无比失落的，因为他的职业生🧡涯所剩无多，帮👋助弗卢米嫩塞夺🕙冠的心愿已成泡影，但是他也是欣慰的，因为🍉在切尔西经历了低谷期后，作为曾经的“蓝军”后防大将，他也乐于看🐍到老东家寻回重返🕙巅峰之路。

这就是席尔瓦，一🛩名传奇故事等身的优秀后卫。他出道🗑于弗卢米嫩塞，在2004年🖥转会到波尔图，从此开启了在🖤欧洲联赛的淘金之路，但是🐯这条路走得并不顺畅，其♟间还曾两次回到自己的母🛑队弗卢米嫩塞。但是金子终究😖会闪光，2009年席尔瓦转会AC米兰成为他的😔职业生涯转折点，从此逐渐成长🍻为全世界最优秀的后卫🆘，此后他在巴黎圣日🥚耳曼达到巅峰状态，差一点🐼为大巴黎带回欧冠奖杯。

2020年，已经35岁的席尔瓦合🌭同期满自由🦑转会切尔西，虽然已处于🛁职业生涯末期，但是他依旧用极高💴的竞技水平和职业精神🤣成为“蓝军”最可靠的后防中🌼坚。在切❤尔西的四年，虽然他已不🧗在巅峰状态，但是却取得了最🕳高成就，2021年，他随🚰队员一起捧起了梦寐以求🍷的欧冠冠军。

虽然在“蓝军”效力的🐉时间不算长，但是🤵他深受球迷的喜爱。在切尔西120周年队庆期间，俱乐部进行🏄了一次百年传奇阵容评选，席尔瓦也在其中，与“蓝军”的队魂特里、切赫、兰帕德、德罗🤩巴一起享受俱乐部的最高礼🆔遇。

这对于🍝一名只有四年“蓝军”生涯的球员来说🌴极其不易，而在🕢去年转会弗卢米嫩塞之后，他同样得🥉到了球迷无㊗比热烈的欢迎。

本场🈚比赛面对切尔西，席尔瓦为弗🍶卢米嫩塞做出了一切，可是🌪双方实力差距明显，他也无能为力。他✂在本届世俱杯上🔊的表现十分抢眼，分别入选了八分之一决📳赛和四分之一😈决赛最佳阵容，在高手云集的世📨俱杯上，年过四十却和年🚔轻人一样优秀，席尔瓦是独一份。

接下来，席尔瓦已👶经有了在🎰退役后担任教练的打算，看着阿隆索、哈维、加图索等同📶时代球员逐渐成为独当一🍥面的名帅，他已经动心了，相信作为教练，席尔瓦🐬依旧有实力与自己🥓在球员时代时一样优秀。

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近日，多名网友在社交平🎿台反映，部分电商平台💦出现大量“0.01元抢购品牌饮品/餐券”的低价商品推荐♋，下单后却发🚪现无法兑换商品，理由包括“订单当日过期自动退款、券码无法兑现、无法进行评价”等，不少人咨询客🥗服时还被诱💉导下载第三方APP为商家引流。折腾良久，最终不🤣仅无法获取有效优惠券码，个人信息🕉还面临泄露风险。记者调查发现，此类以“0.01元超低价”为诱饵的套路已😕在多个平台蔓延。(见8月16日《扬子晚报》)　　在各类电🍾商促销中，“0.01元抢购品牌饮品/餐券”类低🕺价推荐十分常见，这看似是商🏒家给予消费者的福利，实则暗藏玄机。商家以“0.01元超低价”为诱饵，却不提供相应商👇品或服务，或单方面利用🎟格式条款限制消费😒者的正常权益，都违背了🖱基本的商业诚信原则。这不仅损害了🚙消费者对电商平台的信任🚹，也挤压了🦎合法商家的生存空间，破坏了公平💝竞争的市场环境。　　面对这一乱象，相关部门🏘应加大监管力度。一方面，要对电商平🥠台加强监督，督促平台🌤完善审核机制，严格🥜审查商家资质和商品信息，防止🌺类似的虚假宣传和违规🗒引流行为一再发生。对于违规商家，平台🀄应采取严厉的处罚措施，并将违🍙规信息纳入信用体系，让失信者寸🚿步难行。另一方面，要加强对APP的监管，规范🐌其信息收集和使用行为，对存在侵🍠犯用户隐私、参与欺诈行为的APP，依法予以🐶下架和处罚。　　消费者自身需❗提高警惕，在面对“远低于合理成本”的优惠时，要保持理性和审📼慎，切勿被低价所🌈迷惑。下单前要仔细查看商品详🐖情和用户评价，了解商家信誉；下单🙂后要及时保存订单截图、客服聊天记录🌱等凭证，以便在权🎃益受损时能够维权。　　“0.01元抢购”类乱象绝不能🕹愈演愈烈，更不应成为侵害🐊消费者权益的陷阱。在商业竞争中，创新促销手段🦕无可厚非，但故意套路消费🤽者，短期看只📤是损害个体消费者的一两单消费权益，长😺远看则是侵蚀电商的诚信根基——若当正常的促销也变成“狼来了”，商家则很可能🆒陷入“冬天来了，春天也很远”的困境。对于这个道理，希望商家能📞有清醒的认知。　　郭元鹏 《工人日报》(2025年08月19日 05版)【无码资源是否安🏘全】法律咨询于20250826发布的《国产人与禽ZOZ0性伦》再度引起轰动，影🚻片曝光几个男的不戴套🌿一个女🥋的聚集区存在的非法💒直播活动，由天月あづ暗访三周完成拍摄，仅开放会员访问。世卫组织🥖研究表明，生活方🕎式对人们的健康和寿命起🙆到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🍀候的影响。　　世界卫生组织的🐹研究表明，生活方式对人们的🏾健康和寿命起到了😆主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候🏝的影响。　　可见，在决定健康和寿命🥅长短🐀这件事情上，生活方式有着重要影🎴响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨🐇醒后不要马上起床。因为老年人的🌍椎间盘较松弛，突然由卧位变为🚠立位，不仅容易扭伤腰背🌳部，还可能影🖕响神经系统。患有高血压、心脏🐔病的老人如果突然改变🌟体位，可能发生意外。　　建议🤘先在床上躺5分钟，在床上伸🛀伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京🔎大学第一医院心内科及⚓心脏中心主🥓任霍勇介绍，早⏪餐距离上一餐的时间💅有十个小时左右，人体需要补充更多🧦能量。如果人们空🉐腹时间比较长，会导致早晨➡血压升高。而若是常🧦年不吃早餐的话，势必会导致🎩相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康🈶复医学科副主🌌任医师高亚南曾🤫提醒，老🌌人不宜过早锻炼。过早锻🏘炼可能会诱发疾病，尤其是温🛐差大的秋冬季，建议太阳出来🍀一个小时后🏑再出门健身。推荐老年人⭕在上午八、九点后或下午四、五点太阳😏落山前，外出活动半小时至一🧝小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国🌜中医科学院西🤥苑医院心血管病中心主🗯任医师徐浩提醒，老年人📚群中餐后低血压的发生率很高🚱，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能🚭损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做🧔剧烈运动，餐后可保🕛持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟💻间断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中💰医药大学东直门医🖱院消化内科副主任医师彭家🌆胜介绍，饭后犯困是正常📆生理现象，吃完饭后立🥧即睡觉易导致肠胃🕠蠕动减慢，不能使食物充分✌消化吸收。尤其是反酸情况🙄严重的胃📜食管反流病人，饭后2小时内🛣不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云😉港市妇幼保健院营养科主任医师🀄张晓燕谈到，饭后马上🏪喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进🏚入胃肠道后，会抑制🥧胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶🚎较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不要🍅迟于晚上8点。因为人们很🔐快会进入睡眠，肠胃的蠕动🎻下降，摄食过多将会影🔀响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科👒医院心理医学科主🥁任医师欧红霞表示，人运动后，大📨脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般🎌需一段时间才能渐渐平稳，所以🏔短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内🧐不要锻炼。有条件者，最好还🖨是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大🥙学附属中大医👅院心理精神科主任🎎医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的🈹手机，其发出的蓝🍠光会减少人们生📯成褪黑激素总数大概22%。直接的影响便是🗜让人始终🙊处于浅睡眠。　　建议在🌀夜晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控📲制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯🔷　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个🥅是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完早⚓饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规🈳律地排便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝🤥杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通⚪畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭后🐵可以站或坐着休🚫息一下再活动。中山大学附🖊属第一医院胃肠外科🏔主任医师马晋平表示，饭后最好🐺休息半小时至一小📶时后再进行较柔和的😯活动或先💊以散步为主，循序渐进地加大运动量，并且剧烈运动前注意热身。　　饭后半🌄小时靠墙站：助减肥　　饭后🙃也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立💦时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人➿泡脚时间不可太久，因为老人🥉泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口💿温水：防血栓　　人体熟睡时🌚会出汗，造成血液中🐙的水分减少，血液的📢黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可🕕以使早晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电讯、《健康时报》报道《全国花粉🔘过敏指数地图出炉 看未📰来三天哪里易“中招”→》讲🎂述真实情色故事，挑战道德底线。中新网南昌8月19日电 (记者 李韵涵)8月19日，“风起江右 诗传千年”——2025年中华传🦎统晒书大会·首届江右晒书会(江西诗派晒☔书雅集)主会场启动仪式在🌧江西省图书馆举行。8月19日，“风起江右 诗传千年”——2025年中华传统晒🚼书大会·首届江右晒书㊙会在江🥥西省图书馆启幕。李韵涵 摄　　国家古籍保护中心📁办公室🍇主任副主任王✨沛在启动仪式上指出，中华传统🦔晒书大会是古籍收🦈藏单位为加强古🌹籍活化利用而进行的有🌭益尝试，通过“晒国宝”“晒技艺”“晒保护”“晒经典”等手段，有效倡导📆了读书、爱书、护书、藏书的社会风尚，取得了良好🈵的社会效益。　　“江西诗派作为中💭国文学史上首个😱有明确纲领的诗歌流派，开创🌠了宋诗新境界，在中📃华诗史上留下了浓墨重彩的🏴一笔。”江西省文化🗯和旅游厅公共服🐍务处处长陶涛表示，以“江西诗派”为主题🦌的首届江右晒书会，既是对江西🕕诗派文化的深🕵度挖掘与传承，更是📦强化江西文化标识、再塑新时代江西🕐文化辉煌的有益探索。　　启动仪式上，国家图书馆及🐠国家图书馆出版🕢社向江西省图书馆和11家设区市图书馆捐赠《中华传统文💄化百部经典》丛书，为图书馆开展🧦古籍阅读推广提供🚺权威读本。8月19日，江西诗⛲派文献特展在江😢西省图书馆二楼展厅同🍸步开展。李韵涵 摄　　同时，江西诗派文献特🌍展在江西⛓省图书馆二楼🍦展厅同步开展，通过文字、图片、古籍展品相结合🥧的方式，系统展出江西⛱诗派代表人物的诗💻歌作品，包括诗集、文集等，详细介绍了江👝西诗派的形成背景、发展脉络、艺术风格等相关知识。　　此次晒书会现场，精心🏇搭建了雕版印刷、传拓技艺、非遗面塑、书法体验、诗词飞花令等多🚳个文化市集体验摊位，读者可以选择自己👌感兴趣的项目进行🤼深度体验，在浓浓仪式感中🦖近距离接触😒和了解以古籍为载🐾体的中华优秀传统文化。(完)

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五十川綠/Minnie/Rin./神野美月

（青岛日报／观海新闻记者 Marvin Love）