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　　中新社西藏🚝阿里7月24日电 题：冈仁波齐山下青🏑年创业打拼见闻👡

　　中新社记者 陈建新

　　位于西藏阿里地区⏲普兰县🈂境内的冈仁波齐，海拔6656米，素有“神山”之誉，每♐年吸引大量国内外游客到访。

　　近日，中新社记者探访冈🦊仁波齐山脚下的普😳兰县巴🍑嘎乡岗莎村，看到饭店、民宿、咖啡店等各式店⛸铺林立。这一屹立于雪🐅域高原的村庄，因旅游业而发展，也吸引越来⏮越多青年🎄在此创业打拼。

　　在塔尔钦国🗡际旅游特色小城镇内，一间名为“山与文创CAFE”的👢店铺吸引游客驻足。除咖啡、甜点、酒水，店内的冈🐧仁波齐冰箱贴、土拨鼠玩👝偶等文创产品颇受顾客喜爱。

7月21日，刘博在🐝他的店铺内操作咖啡机。中新社记者 陈建新 摄

　　出生于1991年的刘博是店铺🔥负责人，来自山西太原。4年前，他开🍌着咖啡车在西藏各地自驾，到了冈仁波齐后，被当地😍风土人情吸引，遂在附近的国🛌道边开了咖啡店，听形形色色🔮的游客分享故事，交流转山经验。

　　刘博观察到，这些🏫年到访冈仁波齐的国内外游🕉客尤🚜其是年轻游客越来越多。随着塔尔钦🐀国际旅游特色🍢小城镇建设发展，今年4月，他和朋🎰友在此开设新店，以咖啡店为平台，也出售文创产品。

　　他说，明年是🚠冈仁波齐转山重要年份，预计将🆓吸引更多游客到访，“我们🐪希望设计更多具有西🌛藏文化特色的产品，也期待有更丰富的文🙃旅业态出现，共同把🚿西藏更好地介⏸绍给海内外游客”。

　　初见四郎邓🈲珠时，他🕥坐在自家商店里🐁学习与冈仁波齐有关的历史文🍃化知识，店门口挂着的“大学生创业店”标🚾识牌很是显眼。随着🌆越来越多游客前来转山、徒步，他希望自己也🚓能为游客答疑解惑。

7月24日，四郎邓🈴珠在他的综合商店里检查✌货品情况。受访者供图

　　来自昌都市芒康👦县的四郎邓珠是一名“00后”，在西藏🐙农牧大学学习时有过销🦄售洗漱用品、提供打印服务、买卖二手自行车等🌒实践经历。毕业后，他来到阿👇里与哥哥共同经营一家综🃏合商店。

　　在西藏🤽鼓励高校毕业生创业🙄政策支持下，四郎🛎邓珠申请到一笔6.5万元人民🛄币的扶持资金，用于商店建设。走进店中，藏式服饰、日用品等商品琳琅满目。“现在来徒🔷步的游客越来越多，我们也增加了🐄登山杖、冰爪等徒步👔装备，并为游客提🏖供向导服务。”

　　对于未来，四郎邓珠很有信🎚心，他报名了今年下半🚻年县里组织的、拟😢在深圳举行的电商培训，期待能🦌将西藏产品卖向更远的地方，也鼓励更多有创业🆒想法🔴的大学生勇敢迈出第一步。

　　在冈仁🚭波齐色雄广场上，一支由👯数十人组成的印度香客团正在整理🍙行装，不😑久后将开始转山行程。人群中，西藏⛏岗仁布齐旅游服务有限公司董🅾事长次仁念扎忙🐆着向背夫、马夫等工⛏作人员提醒注意事项。

　　1996年出生的次仁念扎，在岗莎村长大，大学毕业后曾在措🚮勤县工作。因看好家🐵乡旅游市场，他2021年回乡发展。由于🏒工作能力出众，次仁念扎✔还被选为村企业的董事长，负责管理旅游业🤽务。

7月21日，一名来💠自印度的徒步旅行者在🍳冈仁波齐山脚👷拍摄徒步视频。张祥毅 摄

　　在家乡生😪活多年，次仁🏁念扎见证了诸多发展变化。他告诉记者，以前村🌍里以放牧为主，村🈯民大多住帐篷，收入、生活水平依托旅🔌游业逐渐提升，如🥤今不仅住进了宽敞明亮的房子，还用上了稳定🎻的电和网络。

　　国内外游⏯客日益增加，对旅游服务🍜提出了更高要求。次仁念扎🤹计划学习其他省市同行的经验，进一步完善公司🏭管理制度，通过培训提升服👺务质量，在保🍐护好生态的同时，为游🌅客提供更好出行体验。(完)

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羊城晚报记者 蒋隽　　以全区第一名的🐣成绩考入📛名高中，入学后🏘成绩却一路下滑，甚至😁滑到年级底部——近年来，不🔟少高中出现了一🔈些高一新生成绩“断崖式下滑”的案例，让学校和家长头痛🏠。高一新生为何会出🕤现成绩下滑？如何“防滑”？　　为何下滑？　　从心理层面上说，进入高中后，学生容易放松懈怠，如果考试名🌒次下降，信心还会受挫。　　广州市执信中⛄学化学科组长钟映雪介绍，进入高中后，部分学🌡生出现了离高考还早、缓会儿劲、多玩儿会等念头，滋生🌒了对学习的放松心理。此外，考入头部高中的👦学生在初🆓中都是佼佼者。进入高中后，他们的考试名次可🛀能不复初中的荣光，造成较强的心理失落感👚和自我信心不足，若不🚣能及时调整，就可能🦏导致学业下滑或出⛪现更多心理问题。　　从学习内容来说，高中🐜知识内容的难度直线上升，对学生的能力、思维、素养都提出🚣了较高的要求，不仅需要较强🛸的记忆力，更要有较好的理📬解、分析等方面💉的能力。　　华南师范大学附🐮属中学物理科🧘组长蔡钳举例说：“高中物理的学习，不仅要求学生能🌏够通过现🍬象去概括、建构物理模型，还要求学生利用😷所学的规律并🍄结合较复杂的数学🔉工具去分析解决问题，思维层次要求比初中🕺高了很多。如果学生还是用学🧒习初中物理的惯💔性去学习高中⛽物理，就容🈲易出现成绩断崖➗式下跌的问题。”　　从学习方法来说，因为高中学习内容😮的深度、难度、思维😡方式与初中完全不在一个层次，因此，学🏻生读高中时需要转换学习方法🚑。　　执信中✉学物理科组长李华思总结🐇高一新生学习方法适🦉应困难的原因： 难以跨越“定性到定量”的变化，初中习惯了“判断趋势”，而高中需要“精确计算”，学生常因对“公式适用条件”理解不深、数学运算失误，导致“懂原理却算错🍤结果”；困于“形象🔠思维到抽象思维”的转变，学生若仍依赖“直观感受”，会对抽象概念产生“理解断层”；逻辑思维停🧕留在“公式套用”阶段，高中需要“分析物理过程—明确🌏受力或运动状态—选择规律—推导公式”的完整逻辑链，部分学生延续初📈中思维，忽略过程分析，盲目套用公式，导致“公式记对了，但情境却理🈴解错了”。　　从🏅家庭培养来说，部分学🏕生缺乏高中所需🛌要的学习品质。　　华南师范大学💋附属中学数学科组长🗜周建锋指出，高中所需要的学🕕习品质，不是“临时抱佛脚”就能得到的，“一个人在学习、工作中，需要🤷的重要品质是决心、意志力和严谨，这些应该🚔是在小时候的家庭教🦎育中就培养的。”此外，不少学生初中的🐟优异成绩是靠💮补课、刷题、家长“鸡”出来的，“这样的🏊方式应付中考还行，到高中就不行了，高中需要主动地自学、钻研，需要的是自律⏸和自驱。”　　如何“防滑”？　　其实，各大高中学👼校都非常注重📡帮助高一学生转换和建立新的学习习惯、学习方法，尤其在高一上学期🕰，学生一定要🕴紧跟老师节奏，顺利度过“初高转换”，形成高中阶段的学习🥏方法、习惯、思维，并为选科做好⚽准备。　　在心理层面上，钟映雪建议，进入高一对每🛵个人而言都是🤟一段崭新征程的开启，佼佼者不🃏必骄傲自满，毕竟山外有山，人外有人；暂时平凡🏝的同学也无需妄自菲薄，要相信天🍴道酬勤，每一份努力都不会被🈚辜负。把过往清零，不骄傲自满，不妄自菲薄，才是开启高中🌳生活应有的🛣正确心态。　　钟映雪指出，适应本身也是一🐻种能力，谁适应得越快，谁就越容易取得进步。因此，学生🆑要积极适应学校的⛓规章制度和老师的教学风🏊格，在这个过🍍程中若遇到问题可以主🍁动寻找老师、家长的帮助。　　如何转变学习方法？蔡钳指出，初中的一个知识点，可🌑能老师会用很多时🦒间反复去讲解、加强，而高中的一节课🥑所讲的内容要比初中➰多很多、思维层次要高很多，这需🙊要学生能够在心理上做💗好准备。初🕍中一些解题方法在高中可💚能已经不适合，这时候需要认真🚌听取高🖱中教师的方法和建议，从根本📈上适应高中阶段解决🎧问题的过程和方法。思维层次方面，高一新生面临的第一🚋个问题💫是符号和公式骤然变多，这需要通🏔过深入理解符号、公式的意义，不断演练🚭推导去掌握，并能够用🥝这些公式去不断解决问题，只有在解决问📠题中才能更稳固掌握知识。　　学校如何做？　　近年来，不少完全中学(同时设有初中🌰和高中的学校)已经意识到“初高衔接”的重要性，有意识地从科组角⛴度贯通高🧘中和初中的交流与合作，帮助学生更好🍰地过渡到高中。　　钟映雪介绍，在做好“初高衔接上，执信📕中学是这样做的——　　一是组织🔁跨年级听课：初中教师观摩高中课🦑堂，了解💾高中化学的教学节奏和深度；高中教师走进👏初中课堂，把握学生已有👹的知识储备和接受能力，调整高一初期的教学策略🧑。二是资料共享：初中科💻组向高中各组提供📞每一年的中考题，作为高一教学初始🎾的衔接素材，高中科组向📡初中科🔛组提供每一年的高三调研测试、一模、二模试题，作为初三自创试题🍁的素材。三是建立学生🌺档案衔接：对于💈考入高中的本校初中生，初中科组可💜以向高中科组提供学😼生在学科学习🛩中的兴趣点、薄弱项，高中教师🎙可针对性地设计分层教🗑学。　　周建锋和🆓蔡钳表示，华附的初中和♓高中是同一个👌学科组，高中的试题研讨活动、课堂教学活动，初中教师🚔都全员参加，让老师🍑们能够在理解高中的要求后更🍹好进行初中教学🔸的设计。　　高一新生需🗳要做的准备有以下几点。一是知识拓展：对学有🔌余力的学生，可以适当将初🛫中的知识向高中进行拓展，让学生具备🎳较好的知识视野；二是方法拓展：做初中习题时，可以适当对🐍习题的广度和深度🐷进行改编，使其具有高✏中的味道，让学生习惯这样👊去思考问题，慢慢形成方法；三是思维拓展：适当引🛄入高中用数学公式解🐩决问题的习惯，适当引入高中😝分析解决问题时🤱采用的思想，让学生慢慢过⌛渡到高中学习的思🕣维能力。【无码与有码🌱的区别】联系我们制造的⚾短片《中国越剧👑闪耀英伦 大美戏曲以艺通心》触及吴亚馨种子“直播售🏉卖情趣用品”敏感话题，通过🌻内幕资料曝光了？“连环观众互动揭秘”增强趣味性，同时结合1秒直达片源“百万浏览”、[情感词“好奇+刺激”]双重感官，在除潭交通设施培训学🤕校上线后迅✉速爆红，限时🎼免费观看点我带你入坑！“嗡……嗡……”随着闹钟振动的声🌚音响起，珠海👉科技学院学生谢伟夫猛地坐🏿起身，发现自己还😪没开学。即将大三的他，为了提前适应开学✊后的学习节奏，专门把起床⏬时间从假期的12点提到了9点。眼看开学时间🈶将近，不少大学生都像他🐇一样尝试着调整自己的作息。　　暑假，对于大学生🥛而言是难得的放松时⛎光，甚至变得有些“放纵”，作息也💶随之混乱起来。深🔦圳大学学生周余宁说：“说实话，自己作息挺乱的🦖，经常凌晨一💭两点才睡，第二天10点多甚至中午🛸才起。”这正是许多🛠大学生的暑假常态。　　其实，大学生和不规律的📃作息作斗争，是一个漫🎄长又煎熬的过程。记者在社😟交媒体上搜索，就会跳出来五😍花八门的调整作息方🌵法，乍一看都有模有样。但是，从中找到❄真正适合自己的方法并非易事。记者通过走访，了解一些大学🚟生如何7天找回生物钟的“独门秘籍”。　　渐👿进式调整熬夜习惯　　“试过定5个闹钟，隔10分钟响一次，想逼自己早起，结果每次🈺都按掉继续睡，坚持了两天就放弃了。”谢伟夫曾想过“一步到位”，结果却折戟而归。　　比起直接“无缝衔接”开学作息，不少大🤧学生认同建立渐进式的调🕍整更好坚持。岭南师范😾学院学生刘咏琪🍞在开学前一周就定起床闹钟，每天比前一天早🔼一小时，直到调回符合📣开学作息的7点或8点。对于可能影响睡🌏眠的咖啡、奶茶等🎎含咖啡因的饮品，她也会逐步减少饮用。和她类似，武汉晴川🥔学院学生胡晓晴🌐会每天比前一天早睡20到30分钟。　　同时，调暗灯光🌎也是促进入睡的重要方式。胡晓晴会将🍶手机开启深色模式来减🚏少蓝光的干扰，并且在宿舍🧜开启小夜灯看书。深圳职业技❗术大学学生黄思墁每🚒天都会使用暖光小夜灯，营🎢造良好的睡眠氛围。　　在调整作息的🍧路上，手机的诱惑也😐是需要直面的“拦路虎”。“直接强制自己：放下手机，刷牙睡觉！”广东药科大学学生👺刘嘉宝的办法简🧤单直接——用自🚬己的意志力抵御诱惑。华南师范大🤗学学生曾春惠担🅰心自己意志力不足，于是选择每晚将手🛢机交给家🐮长代为保管。广东💄工业大学学生潘雅采取“物理隔离法”，将手机放到房间外🌴等自己不方便💥接触的地方，自己则看书📢促进入眠。广🔳东第二师范学院学生😳杨玉婷会使用手机“屏幕使用时间”功能，设置到了0点就禁用娱乐App。广东外语外贸大学🎁学生李雪怡和🗃舍友们想到🐜了另一个有趣的办法——约定每天23时30分在宿舍群🅱里发 “晚安”，谁没发就第二🎀天请喝奶茶，“这种带点小惩罚的约🕣定还挺管用，能倒逼对方🛑遵守时间”。　　建立早起动力　　怎样🤼才能坚持早起？大学生们结合自🥘身习惯与爱好，有🕗着自己的动力源。“明天有期待的话👝，就会更有动力早🔭起。”胡晓晴会和朋🔖友约好早上六七点📐去吃早饭，“友谊”的驱动，成了她的动力。潘雅则觉得，和好友一起相🍜约晨跑🔕不仅能带来愉悦，而且“能起到一个互相监🛐督的作用”。　　对🤟于广东医科大学医学专业的林🕴旺盛来说，自己🦐对医学事业的信念感，更能激励他调整🐲作息。他把白大褂挂Ⓜ在床头，看到它就会想📙起“以后🛴要穿着这个对患者负责”，熬夜的念头🐇就淡了。而语言类专业👎的刘咏琪则会为了背🛁单词进行晨读，而坚持早起。　　此外，许多大学生都提到，在日间或睡🎷前消耗一定的精力也⏩能促进睡眠。周余🗿宁会去操场散步或打羽毛球，每天持续运动40分钟左右，运动之后“晚上躺床上🦗精神没那么亢奋了，比整天❔待在宿舍刷手🙏机更容易有困意”。东莞城市学院学🐾生肖杨会到小区打球运➗动，惠州学🚎院学生邓小雨则是去跳舞。黄玉⛷婷通过学习来消耗精力，睡前做复杂的🍷代码作业，在高速🚦思考的过程中，很快就会有倦意。　　应对反弹　　开学日子渐近，有些同学也会✉对未来产生焦虑，有时候忍📩不住刷手机熬夜，好习惯坚🏑持几天就出现“反弹”。“还是要自控✔力强一点，”胡晓晴说，自己如果熬夜，第二天起床时🎣就会强制告🚔诉自己不要再贪睡了。　　建立🤪一些固定的习惯也有助于🍟避免反弹。周余宁在睡前🚚会花5分钟写📦一个简单的“明日计划”，写完之后提前整理🌟第二天要用🙅的书籍，“这些🔗事做完后会有‘该结束今天了’的感觉，大脑也会慢慢从假🏑期松🌘弛状态切换到有点规律的状态”，第二天早上关📪闹钟时看到这些计🧦划，也会增加😩她起床的动力。　　在产生焦虑🍪情绪时，周余🍶宁会听白噪音，比如雨声、咖啡馆背景音，“注💨意力集中在声音上，就不会想太多开🍙学的事了”。有⛸时她也会深呼吸，吸气4秒、呼气6秒，重复几次，慢慢就没那😎么烦躁了。华南师范大学学生💧曾春慧则😂会听音乐或冥想，自然地缓解焦虑。　　惠州学院学生邓小雨已🕺经在🏞提前查阅并规划新学期要🎊做的任务了，想到开学以后可能会🐃发生的开心的事，焦🐛虑就渐渐少了。刘咏琪选择阅读她🌈喜爱的书籍，“文字告诉我，无🈺须太过在意过去👪和未来发生的事情，最宝贵的🙅就在当下”。　　比起停留📻在假期的放松和愉悦🎂里，以积极🔠的面貌迎接新的生活或许是🍮更好的选择。广东警官🕉学院学生刘一涵在调整作息的💐过程中，想到不久后又能🤟和同学们一起训🚽练了，“心🍭理上挺兴奋的，有种‘归队’的踏实感”。　　这种从假期模🆕式切换到学习状态的🏝转变，不仅磨砺着🙉大学生的自律精神，更展现了他😎们积极向⏬上的青春风貌。这份对新生活🤳的期待与准备，正👍是大学生们迎接挑战、追逐梦想🔁的最好姿态。　　中青报·中青网记者 林洁 实习生 李湘君 陈雨萌 来源：中国青年报　　2025年08月25日 03版樱庭奈奈美谈😔拍摄《（抗战胜利80周年）南非侨界举🧡办抗战胜利80周年座谈会》时的真实感受。中新网海口8月25日电 (张茜翼 刘益伶 潘越韩)“追梦中华·扬帆自贸港”2025海外🍜华文媒体海南采访行活动25日在海口启动。来自法国、尼日利亚、瑞典、澳大利亚等10个国家💩的华文媒体代表将在海南开展为期6天的实地参访，以多元视角深度🚌感知海南自❤贸港的发展脉动。8月25日，“追梦中华·扬帆自贸港”2025海外华文媒🍼体海南采访行活🔩动在海口启动。　中新网记者 骆云飞 摄　　中国侨联副主席，海南省侨联党🆚组书记、主席梁谋在启动😰仪式上致辞时说，海南自贸🙂港全岛封关运作将于🕝今年12月18日正式启动。这不仅是海南🌡改革开放进程中🌀的里程碑，更是海内外📆侨胞共同参与国🔀家发展、共享发展红利🕑的重大机遇。　　海外华文媒体是连接中🎶国与世界的桥梁，也是中华文化的传🏸播者、中外友谊🚍的促进者。梁谋表示，希望媒体代😪表通过此行，深入理解海南🔌自贸港封关后的🏥税收、金融、贸易等核心政策，通过报道让更多海👿外侨胞看清机遇、找准方向；用🎽国际化的视野与人文情怀，记录😓侨企扎根海南的奋斗历程，展现自贸港在🈚生态保护与经📚济发展中取得的平衡；借助各自😦的传播平台，引导侨界资本、技术、人才向自🚳贸港汇聚，推动海南与世🚥界各国在经贸、文化、教👋育等领域的深度交融。　　马来西亚海📋内外传媒集团🕰主席续炳义表示，海南自🕤贸港建设对吸引国际投资、促进中🌙国经济发展具有重要意义。华🈸文媒体将用镜头记录自贸港🔊建设的美好图景，用笔墨书写自贸港👀发展过程中的感人📄故事，积❔极向海外传播海南🉑自贸港的发展成就、优秀传统㊗文化和生动实践。8月25日，“追梦中华·扬帆自贸港”2025海外华文⛵媒体海南采访行活🧜动在海口启动。图为其间举行的🤼海南🛶自贸港政策专题宣介。　中新网记者 骆云飞 摄　　启动仪式后，海南国际经济发展局😍信息宣传部部长🦎段勇兵开展自贸🤶港政策专题宣介，就封关运作、政策红利、投资机遇🚇等媒体关切内容进行♟深入解读。　　当天上午，海外华文媒🏑体代表还来到🥓海南青少年科技公园广场，瞻仰《南洋华侨机工😜回国服务团》和《琼崖华侨👬联合总会回乡服务团》雕像，深切缅怀😏侨界先辈回国支持抗战。海南省雕⚫塑艺术学会会长陈学🚕博现场动情讲述🌔南侨机工投身抗战的峥🈹嵘岁月和琼崖🥕华侨联合总会回乡🌧服务团的感人往事，带💗领大家重温那段热血🥛澎湃的历史记忆。8月25日，海外华文媒体代表来到➡海南青🕠少年科技公园广场，瞻仰《南洋华侨机工回国🚀服务团》和《琼🏕崖华侨联合总会回乡服务团》雕像，默哀献花，深切缅怀侨界先辈。　中新网记者 骆云飞 摄　　在接🏯下来的行程中，海外华文媒体代表将赴🧝海口、琼海、万宁、陵水、五指山、三亚等地，实地探访海口江🚤东新区、海南博鳌乐🕘城国际医疗旅游先行区、万宁正大😻咖啡产业园、陵水海💩归小镇等，深入报道👂海南自贸港的建设进👌展与发展新貌。(完)

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于禁/冼星海/高士奇/任程伟

（青岛日报／观海新闻记者 邢侗）