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　　夏天是吃水🏌果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜🌜可口的时令水果牵动着📖我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才🐸更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃🎦冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉的冰镇🎿西瓜可🛍能会刺激食道，造成食道或胃黏🏰膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最📳好在室温中放置一段时间后再食🍁用。

　　1 什么时间吃西🕴瓜更合适？

　　专家建议☕最好在两餐中间，在早饭后🐍或者午饭后两到三个小💆时食用，或者是在运动后半个小时食用🏟。切开的西瓜，在室温下4个小时之内食用🚕完毕，如果🎏当天食用不完，可以放到冰箱里边🐮冷藏，但建议不要超过🏛一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的〰闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉🈹子一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有👌生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种维生🍰素和果酸以及钙、磷等，可🌮以补充夏季汗液流失掉的无机盐。

　　1 桃子有😾哪些好处？

　　低热量，适合有减重需🐝求的人群；

　　膳食纤📈维含量丰富，有益于🚊肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充🏏抗氧化物质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是❇糖尿病患者和消化功能🐇较差人群，应注意限量吃。还有对桃🐭毛过敏的应优先选择油🚾桃或者🏵去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香📜气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水🔥果中并不算突出。虽😔说山竹的抗氧化性较为突出，但主要归功🈸于山竹皮，但正🕴常情况下吃山竹的时🐃候不会吃皮，因此，吃山竹就图它🐘美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山🤬竹底部都有花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐📍蒂上面的“花瓣”数量，就可🍞以猜出里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时候，一定要选瓣数🎆多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼片颜色比较💕绿，并且果🐜壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果壳🎍其实是较软的，捏一捏会有弹⏮性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来⚽像红薯，但其🧣实它是一种水果。雪🕰莲果肉质晶莹如玉，口感清新、甘甜爽脆，有点像生吃荸🍂荠的感觉。

　　说到雪莲果的营🍥养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中👟几乎不含淀粉，低聚果糖是其主🤮要的糖类物质，占果实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚🌉果糖又叫作果寡糖或🎌是蔗果低聚糖，属于益生元🖕的一种，是功能性低聚糖，也是一🐒种非常好的水溶性膳食纤维。

　　当我🐤们摄入低聚果糖后，它会被肠道📀中的有益菌利用，促进双歧杆🦈菌等有益菌的增殖，发挥调节肠道菌群🎖的作用。

　　另外，还有一项动物实验🎆发现：以患有📑糖尿病的大鼠为试验👞对象进行研究，证明了🏻雪莲果低聚果糖还可以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一次🐶吃太多雪莲果，否😜则可能会腹泻，建议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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摄　　当前，站在决胜“十四五”、谋篇“十五五”的关键时点，扬州正📔在全力推进产业科创名城、文化旅游名城、生态宜居名城“三个名城”建设，加快实现今🔡年工业开票过万亿元、“十五五”期🌸间地区生产总值超万亿元的“两个万亿”目标。　　“扬州经济高质量👺发展离不😼开高质量金融供给，离不开省级金融📒资源赋能助力。”扬州✝市委书记王进健表示，“我们期盼省国金集♟团和江苏银行、华泰证券、信保集🎃团等金融机构与扬州建立更🤥宽领域、更深层次的密切🛍合作，在培育新质生产🐧力、新增项目融资、企业股改上市、盘活国有资产等🌙方面形成更多标🎽志性成果。”　　针对“扬州试点”重点合作内容，首批签🐭约项目涵盖存量债务优化、债券接续、担保增信、融资租赁、资产盘活五大类别，共27家企业，60个项目，多家省级金融机🔶构累计提供逾260亿元综合融➖资及服务支持。同🗿时在签约活动上，江苏省产权交易所扬🥓州分中心揭🌠牌成立，江苏省💞产权交易所是全国首批成🏒立的省级产权🤔交易机构之一，此次在🚹扬州设立分中心，将进一步✳发挥省产交所的资😶源优势与专业能力，帮助扬州市优化资源配置，发挥存👸量资产盘活最大效益。　　金🚌融是现代经济的核心。金融活，则经济活；金融稳，则经济稳。扬州作为长三🚰角一体化发展的🚔重要节点城市，产业基础厚实、创新活力澎湃、发展前景广阔。“此🌆次江苏省国金集团与扬州合🔰作落地省级🌼金融业务协同平台试点，既是构建‘股、贷、担、保、投’省级金融服务体系🤛的创新之策，也是落实江苏省🥍委、省政府决策部署🤔、有力助推金融强🛬省建设的💴务实之举。此举重点是推动⛅省级金融🕊板块加强战略协同和业务协🚙作，提⏱升江苏省金融业综合竞争力，增强服👡务实体经济能力。”江苏省国金投资🖼集团董事长孙风㊙说。　　王进健表示，“扬州将以最快速度、最优服务推动🎚项目落地见效，助推扬州产业转型🐭升级、国有资产盘🔼活利用和债务风险防🛠范化解，为经济高质量发🍩展注入新的金融‘活水’。”(完)《（活力中国调😚研行）一刻钟“圈”出幸福 厦门打造便民生活新🎩图景》疑似🥇涉嫌暴露隐私，引发争议。中国式现🍓代化是全体人民共🚪同富裕的社会主义现代化。7月30日，中共中央政治局🌩召开会议强调，“十五五”时期经济社会👦发展要“推动📈经济实现质的有效提升和量🥛的合理增长，推动人的全面发🔇展、全体人民共同富裕🏄迈出坚实步伐，确保基本🦅实现社会主义现代化取得决定🕡性进展”。党的十八大以来，面对💺我国社会主要矛盾的历史性转变🔓，以习近平同🔊志为核心的党中央🔴聚焦发展不平衡、不充分等问题，在历史继承和🦍接续奋斗的基础上，着力推进全🚑体人民共同富裕，提出了🏗一系列新思想新观点新论断，在体制机🌔制上不断进行改革完善，采取了✋许多重大实践举措，从多个维度实✅现了创新发展。　　理论创新　　在马克思恩🅾格斯看来，未来社会生🐸产力高度发展，“生产将以所有的✒人富裕为目的”，人的自由全面🛣发展得以实现。恩格斯指出：“我们的目的是要🚞建立社会主义制度，这种🈵制度将给所有的人提📠供健康而有益的工作，给所有的🔺人提供充裕的物质生👈活和闲暇时间，给所有的人🎟提供真正的充分的自由。”新中国成立后，在对资🚶本主义工商业实行🔈社会主义改造的过程中，毛泽东同志强调，“现在我们实🎧行这么一种制度，这么一种计划，是可以一年🈵一年走向更富更强的，一年一年可以🔞看到更富更强些。而这个富，是共同的富，这个强，是共同的强，大家都有份”。改革开放以来，邓小平同📀志将追求与实现共🔋同富裕视为社会🐲主义的最大优越性，提📂出了先富带后富、最终实现共同🍿富裕的实践路径。中国特色社会🆓主义进入新时代，习近平总书记💆提出，“实🐼现全体人民共同富裕，从根本上🕔体现了党的初心使命、性质宗旨，体现了我国社会主🚌义制度的优越性，有利🤐于激发全体人民的积极性、主动性、创造性，有利于增🛠强党的凝聚力、向心力、号召力”，围绕共同富裕作🚐出重大理论创新。　　对共同富📆裕的基本内🌾涵作出科学界定。从覆盖面上讲，共同🍥富裕是全民富裕，不是少数人富裕，避免出现贫富✴悬殊；从内容上讲，共同富裕不仅是物质👧富裕，更是物质生活与🔻精神生活全面富裕，防止产生不👿协调发展；就实现方式而言，共同富🌯裕不是自然而然实现的，而是🍛共建共享的过程，依托于团结奋斗；就推进🌿过程而言，共同🍷富裕不是同等同步的富裕，而是渐进🏅实现的进程。对共同富✴裕基本内涵的科学界定，有利⛱于消除模糊的甚至错误的🔅思想认识，在凝💠聚广泛社会共识的基🤷础上形成整体合力。　　将实现全体人民共同富裕作为🈶中国特🍣色社会主义的本质要求、中国式现代化的本质🔲特征。习近平总书记👑指出，“我们不能👙等实现了现代化再来解🛶决共同富裕问题，而是要始终🏓把满足人民对⛓美好生活的⛔新期待作为发展的出发点和落脚🖲点，在实现现代🐜化过程中不断地、逐步地🙁解决好这个问题”。党的二十大报告🆑明确提出，“共同富🚁裕是中国特色社会主义的本🙄质要求”，将“实现💴全体人民共同富裕”列入中国式现代化的本质要求。实🎇现共同富裕是中国式现代化区🏳别于西方现代化的显著🙏标志，从根😷本上超越了资本主义两极分🚖化的弊端。　　将推进共同富🔷裕视为🐴重大政治问题。习近平总书记强调，“实🥒现共同富裕不仅是经济问题，而且😀是关系党的执政基础的重大政🔈治问题”。共🦍同富裕是民生问题，民心是最大的政❎治，得民心者得天下。在经济社🌪会发展的基础上🚱让全体人民共享改革发🌵展成果，在推进现代化进程🔒中实现😎全体人民共同富裕，有利📒于彰显社会主义公平正🚚义的价值取向，有利于更好地推进中国特色社会主义伟🐩大事业，有利于引👋领中国式现代化✊的巨轮行稳致远，有🔖利于夯实党长期执🗝政的群众基础。　　对共同📘富裕的历史文化根👶基予以强调。从民本到民主，从九州🔛共贯到中华民族共同体，从🙅万物并育到人与自然和谐共生，从⏺富民厚生到共同富裕，中华文📀明别开生面，实现了🧜从传统到现代的跨越，发展出中华文明的🛴现代形态。共同富裕不🐗仅是马⌚克思主义的一个基本目标，而且是🌊自古以来我国劳动人民🔩的一个社会理想。新时代中国⏱共产党人在共同富裕问🧔题上的理论创新，既来源于历🐫史又超越历史，既高扬🙍历史自信又彰显文化主体性。　　制度创新　　推进共🐹同富裕无疑需要从多方面着🏞力，而制度创新更具有🚌根本性、稳定性、全局性和长远🌰性。党的🛹十八大以来，以习近✒平同志为核心的党中🛹央团结带领全国人民😠在全面深化📓改革中不断推动制度创新👑，为实📪现共同富裕提供了根本保障。　　坚持和完善社🧗会主义基本经济制度。实行公有制为🖇主体、多种所有💒制经济共同发展的⏪基本经济制度，是中国共产党🔫确立的🌐一项大政方针。我们党🤧在坚持基本经济制度上的⤴观点是明确的、一贯的，而且是不断深化的，从来没有动摇。社会主义基本经济🚔制度既有利🎣于解放和发展社会生产力，也有利于维护社会公🤪平正义。只有坚持公❕有制经济的主体地位，才能从根🆔本上克服与防止两极分化；只有充分发挥多😶种所有制🌺经济参与市场竞争、激发社会创造活🤮力的积极作用，才能不断👌促进高质量发展。新征程上推动全👞体人民共同富裕📽迈出坚实步伐，就要坚持🍃和完善社会主义🤖基本经济制度，坚持社会主义🕷市场经济改革方向，坚持“两个毫不动摇”。　　深化收入分配制度🖕改革。分配制度♍是促进共同富裕的基础🕳性制度，必须在全面深化改🤙革中予以不断完善。党的二十大报😽告提出，“坚🌨持按劳分配为主体、多种分配🌬方式并存，构建初次分配、再分配、第三次分🔊配协调配套的制度体系🚨”。在初次分配中，着重保护🏟劳动所得，增加🏔劳动者特别是一线劳动者报酬，提高劳🗺动报酬在初次分配中的比重；在再分配过程中，健全劳动、资本、土地、知识、技术、管理、数据等生产要素🐮由市场评价贡献、按贡✴献决定报酬的机制，完善以税收调节🏾、社会保障、转移🆖支付为主要手段的再✔分配调节机制；发挥第三次🏏分配的积极作用，不断发展慈善等社🍍会公益事业。我们党通过📼深化收入分配制度🧖改革，提高低收入群体🏂收入、扩大中🗃等收入群体规模、调节过高收入、取缔非法收入，推动全体人民共同富🏠裕迈出坚实步伐。　　加快完善🚡社会主义市场经济体制。高水平的社会主🚤义市场经济体制，能够把“看不见的手”与“看得见的手”结合起来，把有效市场😹与有为政府📐结合起来，把提高效率🏃与促进公平结合起来，把做大“蛋糕”与分好“蛋糕”结合起来，把“放得活”与“管得住”结合起来。构建高水平的🥐社会主🧐义市场经济体制，既能极大🧖提升经济发展的速度、质量与效益，又能切实维护包括分🗾配公平在内的🚏社会公平，推🎾动发展更平衡、更协调、更包容，从✊而保障共同富裕的目标不断实现。　　除🚨了经济领域的体制机制改革外🎡，我们党建立🐡健全的很多制度机制都与推进共🗼同富裕有📔着密切关联。例如，坚持党的集中统🕴一领导方面的制度🦆，成为推动😾共同富裕的指路明灯与定📈海神针；坚持🏾和完善人民当家作主、发展社会主义民🐎主政治方🛄面的制度，为🗝推动共同富裕提供有力政治保😦证；坚持全面依法治🦀国、建🚛设社会主义法治国家方面的制🔷度，为推动共🌠同富裕提供有效法治保障；坚持全国一盘棋、集中🏭力量办大事方面的制度，为推动共同富裕凝🔚聚强大合力；坚持各民族一律平等、铸牢中🧦华民族共同体意识方面🅾的制度，有利🥋于实现全国各族人民共同团结🍳奋斗；坚持共同的理🍽想信念、价值理念、道德观念，弘扬✔中华优秀传统文化、革命文化、社会主义先进🗂文化方面的制度，为推动共同富💧裕提供精神动力；坚持和完💟善共建共治共享🚺的社会治理制度，为推动共同富裕织🌐牢“安全网”；等等。　　实践创新　　为推进共同富裕🍵奠定坚实基础。党的十八大以来，以习近平同志为核🍺心的党中央从实现✡“两个一百年”奋斗目标的战略高度🉐出发，深入调研并科学🈸部署🍛脱贫攻坚行动。为了拔穷根、摘穷帽，实行扶持对象、项目安排、资金使用、措施到户、因村派人、脱贫成效“六个精准”，采取发展生产、易地搬迁、生态补偿、发展教育、社会保障兜底“五个一批”，聚焦“两不愁三保障”的目标，打出了一整套🌦精准脱贫🦊的组合拳。坚持五级书记🐊一起抓，健全干部驻村帮扶🖖工作机制，构建起政府、市场、社会协同推进🗾的专项扶贫、行业扶贫、社会扶贫互为补充的🖱大扶贫格局，形成了跨单位、跨部门、跨地区、跨➗行业的全社会共同参与的🐷实践体系。2021年，习近平🌄总书记在全国脱贫🤤攻坚总结表💱彰大会上庄严宣布：“我国脱贫攻坚战取得了全面👿胜利……区域性整体贫困📞得到解决，完成💃了消除绝对贫困的艰巨任务，创造了又一个🐷彪炳史册🐨的人间奇迹！”打赢脱💼贫攻坚战，不仅彻底解决👏了当下的贫困问题，而且为实现全体🐉人民共同🔑富裕奠定了坚实基础。　　制定任务书、时间表、路线图。习近平总书⌚记指出，“促进全体人🗄民共同富裕是一项🔞长期任务，也是一项现实任务，急不得，也等不得，必须摆在🥈更加重要的位置，脚踏实地，久久为功，向着这个目🎦标作出更加积极有为🧣的努力”。党的😞十九届五中全会提出，到2035年全🚷体人民共同富裕取得更为✴明显的实质性进展。党的二十大报告指😵出，全面建成社💥会主义现代化强国，总的战略🥤安排是分两步走：从二〇二〇年到二〇三五年基本实现社📳会主义现代化；从二〇三五年🛥到本世纪中叶把我国建成🙃富强民💰主文明和谐美丽的社会😷主义现代化强国。在党的坚📼强领导下，经过全🍢国人民不懈奋斗，促进全体人民共同🤱富裕的任务书、时间表、路线图正一步🕙一步地变⛳为生动的现实。　　提🐄出并实施重大发展战略。在促进区域协调发展方面，党🈴中央在继续鼓励东🗂部地区率先发展的同时，相继作出实施西🏈部大开发、促进中部地区崛起、推动新✉时代东北全面振兴🕥等重大战略决策，提出🥤并实施京津冀协同发展、黄河流域生态🖇保护和高质量发展、长三角一体化发展、粤港🔵澳大湾区建设、成渝地区🕙双城经济圈建设等重大战略🤬，为在逐🐌步缩小区域差距的基础上实📿现共同🚡富裕创造有利条件。在缩小🍸城乡差距方面，提出并实🏢施乡村振兴战略，巩固脱⏮贫攻坚成果，构建长效机制，完善城乡💞融合发展体制机制，统筹新型工业化、新型城🦖镇化和乡村全面振兴，全面提高城乡规划、建设、治理融合水平。创造性地设立试点🦑或试验区，推出🍌促进共同富裕的🀄若干重大举措。例如，从设立中国(上海)自由贸易试验区🥏到💎建设雄安新区，从支持深圳建🈯设中国特色社🥎会主义🤚先行示范区到支持浦🚯东打造社会主义现⚫代化建设引领区，特别🛡是支持浙江高质量发展建🛋设共同富裕示范🦅区，这些试点先行、以点🛫带面的创新性探索🛎必将为在高质量发展中促进共同😠富裕提供新鲜🙆经验与强大动力。　　(作者：郝永平，系中央党校〔国家行政学院〕习近平新时代中国📕特色社会主义思想研🌯究中心研究员)

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（青岛日报／观海新闻记者 Willow Divine）