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　　中新网北京7月22日电 (记者 郭超凯)第十五届全国见🍳义勇为英雄模范🎌表彰大会7月21日在北京召开。10个🛍全国见义勇为英雄(含群体)和50个全🌾国见义勇为模范(含群体)共82人，在庄严的仪式❤中接受崇高荣誉。

　　这些来自全国各✨地的平凡勇士在🌰危急时刻的非凡选择，共同谱写了💱一曲时代的英雄赞歌。

　　见义勇为，是生死关🏏头的义无反顾。

　　2024年8月，北京永定河畔，栾留伟、赵金听闻呼救，毫不犹豫扎进河中，拼尽🚕全力将三名溺水🎽儿童推至浅水区。两人再次返回深水区🐗营救✴成年男子时，皆因体力不支、不幸牺牲。

　　2023年7月，福州市闽渔新😚村门口路段，中铝瑞闽股👆份有限公司工🍫程师蔡文两度跳入井中，奋力营救因施❎工不慎掉入污水井的💟两名工人，自己却因吸入💀大量有毒气体掉落井底，被污水淹没。

　　2024年6月，当凶犯持刀🤷挥向毫🦄无防备的稚子，胡🌛友平以柔弱之躯🎙从背后死死抱住凶徒，阻止其进🏏一步行凶，自己却因伤🎾势过重不幸牺牲。

　　见义勇为，也是危急时刻🔍的勇敢担当。

　　在海拔8450米、氧气稀薄的珠🤘峰“死亡地带”，登山者范江涛、谢如祥👭毅然放弃追逐多年的登顶荣耀，俯身背起🚹素不相识、濒临死亡的同胞，在陡峭👁冰坡上艰难挪步数小时，助同胞脱险。

　　海南万宁汹涌的海🍿浪中，独立🎗摄影师林佳泰一次次冲进惊涛骇👇浪，先救起昏迷的母亲，又救回绝望的🗡女孩，让一个即将破🍣碎的家庭重绽笑颜。

　　河北涞水暴雨灾区，王祥月、王更、王政等六🛣位老人爬过山梁、越过水流湍急的山谷、蹚过黄泥及腰的泥浆路，历时26小时，日夜兼程约80公里，将伤员张伟送到医院🏣救治。

　　险境虽各异，但勇气同辉。当危难骤然降临，他们以血😯肉之躯在生死瞬间筑起🚽生命防线，以无畏壮举诠释了🛺人间大爱。

　　此次受⏫到表彰的82位英雄模范，是近年来见义勇✅为人物的典型代表。他们🚉虽然职业不同、民族不同、年龄不同，但有🎙一个共同特点，那就是在国家利益、社会公共利益、人民群众人身👭财产安全受到威🔢胁和不法侵害时，挺身而出、见义勇为。

　　此次高规格表彰🧞见义勇为英雄模范，不仅是对这些平✊凡英雄🍌的崇高礼赞，更🛠是为了在全社会大力营造“崇尚英雄、学习英雄、关爱英雄”的浓厚氛围，推动见义勇为🐚精神深入人心，使之☕成为群众内化于心🌿的道德准则、外🧠化于行的行为原则、危急时刻的自发选择。

　　让见义勇为📼者敢为。党的💠二十大以来，在社会⚓各界关心支持下，见义勇为事业取😿得新的重大成就。全国依法依🌲规确认见义勇为行为超过3万例、见义勇为人员近4万人，其中因见义勇为🔈牺牲人员近500人、致伤致残人员近700人。

　　近年来，我国表彰奖励机制🌆持续优化，坚持集中表彰与及🎂时奖励相结合，创新开展“见义勇为勇😢士榜”“百姓英雄”等评选活动，共表彰见🍡义勇为英雄模范2.5万人次。

　　2022年9月以来，中央政法委和🖨中华见义勇🐈为基金会每季度开展🤣一次见义勇为勇士🤶选树活动，已发布10次见义勇🛠为勇士榜，538位见义🕰勇为勇士获得上榜奖励。

　　与此同时，各🌵地推进见义勇为地方立法，切实保障🅿见义勇为人员合🌴法权益；通过为见义勇为英模提供保🗒障住房、特困救助、商业保险等，让关爱措施实实在在惠及🍐更多需要帮助的见义🤰勇为英模和家庭。

　　各级见义勇为基🧖金会加强自身建设，省级见义勇为基🏣金会实现全覆盖，大部分市🎐建立了见义勇为⏫基金会。各地积极🏟开展公益日🔼活动募集社会资金，扩大见💆义勇为基金规模，为高质量推进见🥔义勇为工作提供坚💹实保障。

　　一次表彰，万千回响。当国家以高🎩规格礼赞这些平凡勇者，见义勇为、崇尚正义的🌸社会风尚也如春风化雨，滋养人心。从雪域高😞原到南海之滨，从街头巷尾到珠峰之⏬巅，见义🔙勇为的精神力量🅰正不断传递。这些平👂凡英雄用壮举证明，英雄从未远离，他们就在你我身边。(完)

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中经评论：畅通农村发展“民生线”

吃得健🍰康能预防心脑血管疾病　　哪些🎅食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家🔭人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每🧓人每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免🏌含隐形盐较多🛀的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用🚓过多的动物性脂🕞肪，过多的脂🚠肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的食📕物也要少吃，过多的胆固醇会升🚣高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮🤺建议不超过1/2，应逐渐增🗑加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加📩工肉中的盐超标，亚硝酸盐也🙇可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物🌮油的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食🕦指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要控制👖摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力🈴、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡🔠伴侣等都是反式脂肪✝酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过🚫多反式脂肪酸会增加心血🌭管疾病的发生风🌁险。反式脂肪酸可🦒升高低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂蛋♏白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而🆚增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因🏢为上述食物吃得过多，会大大增👎加三高和心脑血管疾病的风险，更容易引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种⛰不饱和脂肪酸，能预防心脑🏹血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮⚾杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品中含😕有较高的饱和脂📽肪，但它👃们能提高高密度脂蛋白胆固🔸醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心🏵血管疾病风险较高的人🕞群，建议选择低脂或脱脂🀄奶来减少脂肪🃏摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中🐋的成分按照含量从高到🔧低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是🦈水或糖，而非生乳，那就是乳🤧饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶🥍蛋白质含量通👿常大于等于2.9克/100毫升，而乳🏻饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营养🎀成分表：了解钙🌚等营养成分的含量，有助于作🤮出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆🎅制品。大豆异黄酮🗿主要存在于豆制🚾品中，属于植物雌激素。它是豆🦎制品中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善📰和预防骨质疏松、保🥉护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防🗿心血管病。新鲜的蔬果中含🐷有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同😆种类的蔬菜含有不同的活性🏇成分，由此产生对心血管⏫的不同影响。若能🤸吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙🔷红色蔬菜和豆科植物，会对心血😁管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和脂肪酸🆎以及🌥具有抗氧化的维生素E，建议每人每周🐹吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱🚍和脂肪酸不但不会升🚻高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至🎂降低血脂，在一定程度上利💶于🎉动脉粥样硬化的控制，有利于预防心血管🍳疾病。　　咖啡　　健康人🖖群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病患🤖者，全因死亡风险、心血管病风🥘险和心脏👇病死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时🏾间为早上或者上午。　　每日咖啡🍊因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不😽超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕🚪妇和哺乳期女性应减💪少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量🚓喝点茶，但不📤宜大量饮用浓茶。经常喝茶🌮对身体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常🛰喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中🏺的辣椒素具有潜在的心脏保护和🎆抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有🍬不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心📡脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接🌈能够软化血管的食物，健康饮食不仅仅是清淡饮食，而是🌳在上述各种食物的基础上，保持食物的🚯多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【如🌤何选择女优片单】《录客移🌤动福利视频》上线物江㊙酸菜鱼运营部后，迅速被酉阳土家族苗族自🎛治县🤰各大短视频平台剪辑传播，目前关键词“美女在🤩线观看黄免费”、“高原智美裸镜”已进入热搜榜。深圳特区报讯(记者 闻坤)记者昨日获悉，“百万英才汇南粤”秋季海归专场、第二十届深圳海🕳归人才招聘会将于9月21日在深圳会⬅展中心(福田)5号馆举行，本次📇招聘会预计提供5000个高薪岗位。本届📀招聘会将首次设立外籍人👆才专区，助力企😮业推进全球化战略。　　本次活动由深圳欧🎧美同学会、深圳市海外留学归🏢国人员协会主办，JOBS海归承办，以“精准匹配、全链赋能”为主题，聚🚮焦全球化人才生态构建。　　据介绍，本届👎招聘会推出“在华外籍留🆔学人才招聘板块”搭建🧦企业与外籍人才的双向通道，促成企业和人才双向奔赴😇。大会🤾通过专属展区、定向😂邀约及多语言服务，将邀约英、美、澳等国家QS前100高校的中国留学🍴生及在华🙁外籍人才参加，招聘覆盖互联👆网、科技、金融、生物医药等📬前沿产业，预计会提供5000个高薪岗位，企业可借此活动破🏣解本地化人才瓶颈，推进全球化战略💺。　　深圳😳作为本届招聘活动全国四🕦站的首站，截至目前，已有腾讯、沃尔玛中国、迪卡侬、新东方、Nothing、ZURU、深圳机场集团、北芯生命、锐明技术、中国南方电网、中国万天控股、深圳汉莎🍕技术等上百家知👖名企业确认参加。主办方透露，中国南方电⛹网等企业将提🏧供年薪50万元至100万元的技术管理🤢岗，并配套落户指标及住房补🔢贴。　　招聘会现场将设立“归·家服务计划”专区，提供政策解读、创新创业、就业对接、联谊交友、关爱公益五🍵大类服务，名企大厂🛴高管海归组成“学长职场帮🌾帮团”，为求职者提供公益简🥄历诊断咨询、简历精修、面试模拟等👃服务，深圳市海归协🛷会以及各区㊗海协接待交流区，提供人🚃才社区服务，助力海归快💃速适应国内环境。活动还🦃将同期举办“海归职业🏧发展论坛”，邀请🖖企业高管和资深💲行业导师分享行🛳业趋势与求职策略。Jamie Marleigh发起投票：你是否相信💘魔人巨乳幻想物语的✡真实性？中新网北京8月19日电 (记者 刘玥晴)《宋庆龄与国际🎺友人》新书发布会18日在北京🎛宋庆龄同志故居举行。十三届全国政协🍵副主席、中🌖国宋庆龄基金会主席李斌出🐆席活动，并与国际友人🙆后人及专家代表🙁等共同启🚱动新书发布。8月18日，《宋庆龄与国际😡友人》新书发布会💱在北京宋庆🥡龄同志故居举行。刘玥晴 摄　　中国宋庆龄👤基金会党组书记、副主席🤽沈蓓莉致辞表示，编撰此书，讲述宋庆龄与👂国际友人交往的生动故事，有助于继承发扬🎬宋庆龄的崇高精神，感悟学习📊她的坚定信念、博大情怀、人格魅力，以及为国交友、为民造福🔤的光辉风范。同时，也是为🐮了铭记和感谢那些热🔬爱并支持中国和🤖中国人民的外国朋友们。书中展现了🐎许多国际友人在抗🖍战时🔨期受到宋庆龄的感召，与中国人民一起🌳同甘共苦、并肩战斗的故🐢事。《宋庆龄与国际🛣友人》在抗战胜利80周年之际面世，意义深远。　　宋庆龄生前友好📎马海德、苏菲之子周幼🌿马，汉斯·米勒、中村京子之子📹米德华，中🐲国工合国际委员会主席、柯鲁克和伊莎白🤟之子柯马凯等深情👴回忆宋庆龄与先辈共同抗🐈战的往事，对于书💏中提到的故事进🛥行生动描述。　　中国宋庆龄基金✍会副秘书长吴殿武、李安晋、陈爱民，中国和👖平出版社社长、总编辑林云，以及参与本🍲书编写的工作人员、高校师生、图书馆代表、媒体代表等60余人参加当天🚗发布会。《宋庆龄与国际友人🚛》全书约52万字，分上下两卷，包括7个章节88个故事。(中国宋庆龄基🥊金会供图)　　据悉，《宋庆龄与国际友人》由中国宋庆龄基👩金会编著，中国和平出🐯版社出版。全书约52万字，分上下两卷，包括7个章节88个故事。书中首次🙊公开北京宋🛶庆龄故居珍藏的🙎百余幅珍贵图片，生🌇动讲述宋庆龄与5大洲20多个国家近🤪百位国际友人的交🌆往故事，展现🔢宋庆龄的人格魅力，再现国际友💝人援助中国人民抗战🐩的真挚情谊。(完)

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しずかちゃん/Maya Evans/椿理繪/城島玲

（青岛日报／观海新闻记者 宮下梨花渚）