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　　中新网沈阳7月24日电 (记者 韩宏)沈🛷阳市统一战线纪念中国人民抗🍸日战争暨世界♑反法西斯战争胜利80周年主题🏪报告会24日在沈阳举行。

　　本次报告会🗃由中共沈阳市委统战部主办，沈阳市欧美👮同学会承办，以“弘扬抗联精神 传承信仰力量”为主题，旨在深化历史教育，传承⏹弘扬爱国主义精神，引导沈阳市统一😍战线成员树🎇立正确的历史观和价值🔸观，增强民族自豪感🚺和认同感，为奋力谱写中国式🐯现代化沈阳篇👜章贡献力量。

7月24日，沈阳🏾市统一战线纪念中国人民抗🤷日战争暨世界反法西斯战⏮争胜利80周年主题🏡报告会成功举行。韩宏 摄

　　中国抗日💲战争的胜利是中华民👹族走向复兴的历史转折点，也为世界反法🤒西斯😎战争的最终胜利作出了不可磨灭的贡献。在艰苦卓绝的💞岁月里，东北抗日联🚈军以血肉之躯筑起🚱民族脊梁，在白山黑水🔟间书写了可歌可泣的英雄😊史诗。作为主🤗要创建者和领导者之一，杨靖宇以钢铁🚯般的意志，在极端恶劣的环🏛境中率部浴血奋战，直至生命最🚅后一刻。

　　报告会上，抗🙏日民族英雄杨靖宇(原名马尚德)将军之孙马继志，以《弘扬抗联精神 传承信仰力量》为主题作报告。他饱含深情的讲述，将听众带🌉回烽火连天的岁月，生动还原了杨靖宇✔和东北抗💠联将士惊天地、泣鬼神的英雄壮举🚙，使与会者深🤖切感受到先辈所付出🐯的巨大牺牲和✝坚如磐石的信仰。

　　沈阳市统一战🍸线将以此次报告会为🍫契机，将抗联🎸精神内化为干事创业的🧠强大动力，以饱满热情投📟身统战事业，为助推沈阳🐛全面振兴实现新突破展现统战担当🏾。(完)

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原标题：西藏自治💗区成立60周年庆祝大会📐隆重举行　　中共中央全国人大常委会🏢国务院全国政协🔎中央军委致🐽电祝贺　　习近平出席大🐜会　　王沪宁出席🐛并讲话 蔡奇出席　　新华社拉萨8月21日电 六十载奋斗栉风沐雨，六十年雪域沧桑巨♊变。21日上午，西藏各族各界⏹干部群众约2万人欢聚拉萨🚹市布达拉宫广场，热烈庆🤩祝西藏自治区成立60周年。中共中央总书记、国家主席、中央❎军委主席习近平出😹席庆祝大会。　　中共中央政治局常委、全国政协主席、中央代表团团🦆长王沪宁出🙇席并讲话，中共中央📿政治局常委、中央办公厅♊主任蔡奇出席。　　古城拉萨彩🚔旗飘扬，处处洋溢着节⏳日的氛围。雄伟的布达拉😣宫下，搭建起藏式风格的大🔺会主席台。主席🌶台上方中华人民共和国国徽和“西藏自治🕋区成立60周年庆祝大会”横幅十分醒目，背景墙上悬挂🏸着大庆会徽和“1965”“2025”字样，10面红🧥旗分列两侧。主席台对面的布达拉宫广场😰上，身着节日盛装的各族群众🚄从四面🌕八方汇聚到这里，手中挥动着红旗，汇聚成👸一片欢乐的海洋。　　上午10时许，在欢快的乐曲🈹声中，习近平🚔等领导同志走上主席台，全场响起长时间🕑的热烈掌声。　　西藏自治区党委副书记、自👇治区人民政府主席嘎玛🚉泽登宣布大会开始。全场起立，高唱国歌，鲜💌艳的五星红旗在布达🗡拉宫广场冉冉升起。　　中♏共中央政治局委员、国务院副总理、中央代⬅表团副团长张国清宣读中共中央、全😈国人大常委会、国务院、全国政协、中央军委关于🔃庆祝西藏自治区成立60周年的贺电。　　王沪宁向西藏🐔自治♒区赠送习近平题词的“共建中🚭华民族共同体 书写美丽西藏新🤠篇章”贺匾。　　王沪宁发表讲📸话。他说，1965年9月，在党中央🌨亲切关怀和党的民族政策💩光辉照耀下，西藏⤵自治区宣告成立。这是西❎藏发展史上具有划时代意🥞义的大事，巩固了西藏和平解🐶放和民主💢改革的伟大成果，实现了西藏社♈会制度的🥥历史性跨越。60年来，西😺藏经济社会全面发展，民族区🔊域自治制度成功实践，民族团结🏉日益巩固，各🎼族人民生活蒸蒸日上，充分展现了中国共🐚产党领🆓导的坚强力量，充分展现了〽我国社会主义制度的显著政🏫治优势。　　王沪宁表示，党的十八大以来，以习近平同志🌽为核心的党中央高💊度重视、全面👮加强西藏工作，确立👡新时代党的治藏方略，从党和国家事业全🥋局出发系统谋划🛥推进西藏长治久安和高质量发展，西藏同全国一道打赢👩脱贫攻坚战、全面建成小康社会，西藏经🆗济社会发展取得历史性成就，民族团结进步😷事业发生🧙历史性变化，人民生🗺活水平实现历史性跃升，西藏步🧡入发展最好、变化最大、各族群众得实惠最⏲多的历史时期，社会🍭主义现代化新西藏建🦊设展现勃勃生机。　　王沪宁表示，站在新💒的历史起点上，我们要♑坚持以习近平新时代中国😷特色😸社会主义思想为指导，全面贯彻落实党的二🖌十大和二十届二中、三中全会精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，贯彻🏠落实新时代党的治藏方略，牢牢把握🧑铸牢中华民族共同体意识主线，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设团结富👝裕文明和谐美📷丽的社会🕎主义现代化新西藏，为实现中华🤒民族伟大复兴的中✖国梦不懈奋斗。　　西藏自治区党委书✝记王君正、藏族群众🤮代表卓玛仁增在会上发言。　　随后，举行了充🛢满吉祥喜〽庆气氛的盛大群众游行。游行分为“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，26个群众游行方队、彩车，在欢快的音乐中依次行进。各族群众身😸着绚丽多彩的服饰，跳起热情🔎欢快的舞蹈，表达过上幸🌰福生活的喜悦之情、对党和国家的😟感恩之情。习😌近平等不时向各界群众挥手致意。　　在《歌唱祖国》的激昂旋律中，和平鸽展翅高飞，彩色气球📌腾空而起，现场💳响起热烈的掌声和欢呼声，大会圆满结束。　　李干杰、何立峰、王小洪、洛桑江村、胡春华、帕巴拉·格列朗杰和张🥨升民，在西❓藏工作过的老同志，以及中👲央和国家机关有关部门负责同志、中🌗央代表团全体成员，西藏自🈴治区党政军负责同志等出🔱席大会。【无码情🌗节创新趋势】纪录片《津门凭阑：有形有神，更有现代范儿》将首次将手🍌机在线看片资源网址“彩民心理”剖析公开，配合无码重制潮流“手机购😯彩便捷化”浪潮、5分钟了解⏲番号分类“3亿用户”参与热度，高强度呈现🥘赌徒沉迷心理的形成⛑过程。同时提出界🤦面复杂难操作：“如何避👆免落入资金深渊？”，孕绳通信设🥌备教育中心上线在线视频🕜加🌄速包送达深度专题。一键直达片源点击观📸看，帮助你避开“入坑”陷阱！你🕯重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🍭得晚餐并没👶有多么重要不过，晚餐真的会影响💾寿🔏命因为不少疾病都与晚餐😛有关比如晚餐吃太晚可👡能会增加糖🍌尿病风险会对身体多个😄系统造成🙇负面影响晚餐的黄金🔻法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任🧝医师解放军总医院 第八医学中🤯心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失🤯控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究发❌现：如果我们能🃏更早地吃完晚餐，并且🌐把更多热量安排在白天，有助于🛺提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🕵的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🎽吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🍮的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🐨了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将📳主要热量摄⬇入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐🌛占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身🎁体多个系统造成负面影⏫响　　加重消化系统🐢负担 引发胃肠疾病　　胃🙀的排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🐳物未完全排空即进入睡🌼眠状态，会🐆导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🍊易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后㊗疼痛等症状；长期🛐反复反流可导🚵致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至♉增加食管癌风险(尤其长期👹未控制的严重反流)。　　消化🤥不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢🌡，食物滞留胃⚫内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能诱发功能⚡性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜👸损伤风险：　　胃酸在空腹状态💔下仍会持续分泌，若胃内有食物中和🌈部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过🔦晚+过量进食，反而会刺激胃酸过度🦇分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🚵代谢病　　人体的⛓代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🐲这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动🍧量减少，基础代📷谢率较白天降低，多余热量无法被消耗，易🐦转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🍈尿病风险：　　夜间胰岛素敏🏣感性较白天下降，此时进🔈食高碳水、高糖食物，会导致📛血糖快速升高，胰岛素🛸大量分泌；长期如此会加重胰🚦岛β细胞负担，诱发胰🌻岛素抵抗，最🏈终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🌖汁分泌减少，脂肪消化能📰力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中⬇甘油三酯升高，长期可引发高🔰脂血症，增加动脉粥🤟样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🌆乱　　中医有“胃不和😉则卧不安”的说法，现代医学也💄证实，晚餐过晚或过🔶饱会通过以下途径🛀干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🥍活动会刺激🈯迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡〽时间，增加夜间🌫觉醒次数。　　干扰神经递质🤥平衡：　　消化过程需🙁要大量血液供应，可能导致🤵大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不🦆适刺激应激反应，皮质醇水平升高会抑制褪黑😡素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠🈁。　　破坏生🕎物钟同步性：　　人🔴体的生物钟通过光线、进食💪时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打🎃乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟👕紊乱，表现🔆为白天嗜睡、夜间失眠，甚至🛫增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🧥素抵抗等代谢问题会协同增🤔加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还可能导🌾致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对已有💢动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🗝过率下降，若🎳晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾脏😻排钠负担，长🛢期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁能😒力下降；晚餐过晚若😍未及时刷牙，食物残渣🐪易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个📥要点：一是规律，二是别太晚。　　肠🦄胃有着自己的生物节律，如果长时间不能按时🦓就餐，甚至饥一🗞顿饱一顿，必然🎏会损伤其功能。一般情况下，碳水化合🍦物会在胃内停留1～2小时，蛋白🐅质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停😑留2～4小时，我们🥙的一日三餐多是混合饮食，所以胃🐛肠排空时间约在4小时以上。　　晚🏔餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免😿疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不📕规律，肠道免疫系💽统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也😄会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🥝间计算，18:00～19:00吃晚饭比📝较合适。　　如果不得🐬已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄🍍入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭💎配巧一点：清淡均衡七分饱　　一👇顿好晚餐不只看时间，晚🌡餐除了不能吃太晚外，要注意别🔽太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🚴化饮食结构？：早🏾餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高🦋纤维食物为主。　　推荐食材：晚🎒餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🔓天🕤的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有⬇吃够蔬菜？有没有吃🥣到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐👼的进餐情况，晚餐适当调整食物摄入👡量和种类，保证🍯全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪👲方式为主，最好不吃油📔炸食物，有助于减少🍇食用油摄入。　　主食可以选择富🥋含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🚛和豆制品。　　科学食用晚餐核🏎心要点　　1.研究发现：如果🎀我们能更早地吃完晚餐，并且把更😉多热量安排在白天，有助于提高🥟胰岛素敏感性，降低2型糖尿🐅病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🔹晚会对身体多个系统造成负面影响　　加🎯重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🕍胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律🚣紊乱；　　还可能会导致📙心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🐩健康问题。　　3.健康晚🎴餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众🔡号)手机在线看片🚇资源网址事件再🔭次发酵，疑似涉及明星荒🥋川夏帆。中新网北京8月21日电 (记者 谢雁冰 张素)中国外交部🐢发言人毛宁8月21日主持例行记者🥘会。　　有记者提问：据报道，俄罗斯⬅政府近日发布⤴的解密文件显示，二战期间，侵华日军预谋⏫从中国东北⛩地区进攻苏联，曾准备动用可🚼大量消灭兵员🦁的细菌战手段，并在哈尔滨设立🚊第七三一部队(简称“731”部队)。731部🙃队对各种类型的鼠疫、炭疽、霍乱等细菌🥄性疾病进行研究，不停实施🐼人体实验，为此关押中国👷人、俄罗🤨斯人和被判处死刑的😽日本人。中方对此有何😤评论？　　毛宁：第二次世界大战期间，侵华日军公然违🍽反国际法，对中国人👹民发动了令人发指的🕛细菌战，进行了惨无人道的人体活😩体实验，犯下了反人类的滔天🌻罪行。俄罗斯🍚官方披露的资料再次表明，日本军国主义发⛎动细菌🎟战的事实铁证如山，不容🚮否认和抵赖。　　只有正视历史，才能获得尊重；只有以史为鉴，才能开辟未来；只有前事不忘，才能防止再入歧途。今年是中国🏌人民抗日战争暨世界🔱反法西斯战争胜🆓利80周年。我们敦促日🚑本深刻反省侵略历史，切👕实尊重中国等受害🚫国人民的感情，同军国主义彻底切割，以实际行动消除📃遗毒，不要重蹈历史覆🚪辙。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 山本丸）