大河报：根据记者Amee Rocks获🆎取到的最新动态，午夜福利理伦剧🍝场将于2025年08月26日在🛑大河报举行隆重的开🌋幕仪式。快八失👭利的选号困难警告

直播吧7月25日讯 阿森纳官方宣布，从瓦伦西亚签下21岁的西班牙U21国脚中卫莫🎵斯克拉。加盟枪手后的⛸莫斯⛺拉克接受阿森纳官网的采访。

■关于加盟阿森纳

莫斯拉克说：“加盟阿森纳对我意义重大，这背后有很多人辛😖勤的努力。”

“当一🙄个这样的机会出现在🗺我面前时候，我🕶绝对不能错过。我加盟了一家历史悠久、极具规👌模的俱乐部。当你带🔉着家人来到这里时，真的能感受到这💸个地方的伟大。”

■关于自己的职🕟业发展历程

莫斯拉克说：“我的职业发😻展确实比预期更快，我也必须快速成熟。来到💕这里是一个继续学习和提升的机🐾会。我将与优秀🦕的球员和一流的教练团队共🚄事，这会帮助我在个🕞人方🐧面也取得成长。”

“我是一个充满能量的👅球员。作为年轻人，我还有很多可以奉🐪献的。我非常有动力和激🔴情。最重要的是，我渴望进步，这也会在🍿队内形成竞争氛围。我真的非🐈常高兴。”

■莫斯拉克此前👓就已略微了解阿森纳的🌔生活氛围，因为他🈺曾在瓦伦西亚与前🏢阿森纳球员加布里埃尔并肩作战，也与前青❇训球员于努斯-穆萨是队友。

莫斯拉克说：“我和他🔬们两个都有特别的友谊，一直保持联系。我和加👵布里埃尔在瓦伦西亚的时候🏗，他总是说阿森纳🔴是一个完💅全不同的层次，是个神奇的地方。我也曾在⛺伦敦和于努斯-穆萨一起踢过比赛，他也说这家俱🍻乐部非常庞大。”

在职业生涯初期，莫斯拉克已经取🏤得了不俗成就。自2023/24赛季以来，他是欧洲五大🍜联赛出场时间最多的U21球员。此外，他还是一位奥运金💹牌得主。这位21岁的后卫希望🧙能够在阿森⛺纳延续他的飞速成长，并不断进步。

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赵睿：这📋支中国男篮打出了老国家队的🌓血性

中新网大连8月20日电 (记者 杨毅)辽宁大连体产篮球✨俱乐部主教练签约仪式20日在辽宁🚿省体育事业🥁发展中心举行，崔万军正式出🉐任俱乐部主教练。图为签约仪式。(辽宁大连❌体产篮球俱乐部 供图)　　崔万军，男，1970年出生于辽宁省🐊大连市普兰店区，中国篮球🔲运动员，教练员。崔万💙军先后担任过中国国家青年队🧀、中〽国国奥队主教练及中国国家🌆队助理教练，执教过多支CBA球队。他曾担任蒋🎾兴权的助手执教辽宁队，先后任广州队、福建队和南😵京同曦队主教练，曾🔠率领新疆队闯入2013-2014赛季CBA总决赛。2021年，崔万军加📯盟福建队，担任球队顾问。2022年，崔万🚿军出任吉林男篮主教练。　　当日，辽宁大连体产篮球🏅俱乐部与😍崔万军指导共同完成签约。大连文体🚠旅产业发展集团🗂党委书记、董事🤴长李雪松阐述了集团对俱乐部的👧战略规划🖖与支持举措。他说，集团将整合优质资🔻源，推🐥动篮球与文旅产业深度融合，为俱乐部打造一流🌩的发展平台，助力辽宁篮🕕球事业实现新突破。　　陈立姝作为运动🔲员代表发言，表达了对新赛季🐗的期待👣以及与新教练团队共同拼🔕搏的决心。　　崔万军表示，大连浓厚🌋的体育氛围和城市🐰精神让他备受鼓舞，未来将与团队🍽携手，为俱乐部的💵发展全力以赴。他将尽快融入球队🐞，以专业的执🌦教理念和严谨🍃的训练态度🔃带领队伍提升实力，不💎辜负广大球迷的期望。　　辽宁省体育局党组♿书记、局长曹阳在致辞中表示，2024年全省“三大球”振兴取得显著🚖成效，此次签约对辽🍀宁女篮发展具💦有积极意义，希望俱🤖乐部在崔万军指导的带领👥下，传承体育精神，奋勇争先，为辽🔨宁体育事业增光添彩。(完)【番号和🐸演员如何匹配】《巨乳ファンタジ女装》目前在❌剧集内被列入“争议剧目”标签，该片聚焦午夜福🍼利理伦剧场🍽行业诈骗链条，以纪录片镜头深🙎入👷反映平台审核漏洞，联系我们专栏也🏪已转发评论文章。中新网银川8月20日电 (记者 李佩珊)这几日，宁夏中卫🌯市小台丰蔬菜种植有限🎍责任公司包装🧥加工的硒砂瓜经👟中卫海关查验放行，已经在运往阿联酋首🦑都迪拜的路上。首批出口硒砂瓜🐊共计1163箱约24吨，该批货物预计在海🦊上漂泊20余天后正式“登陆”，为当地消♋费者带来甜蜜和清凉。海关工作人员对🎯首次出口中东🤭地区的硒砂瓜开展现场查验。　中卫海关供图　　硒砂瓜又称为“戈壁西瓜”“石头缝里🍟长出的西瓜”，主要产区位📳于中卫市香山乡，该地区年均降雨🌙量不足200毫米，蒸发量高达2400毫米，昼夜温差大，土壤🏈富含氨基酸和锌、钙、钾、硒等元素，得天独厚👃的气候环境和土壤条件孕育⛏出了硒砂瓜脆爽香甜、果肉细腻的独特🙎口感。2024年，在中国果品区🌴域公用品牌价值评估中，“中卫硒砂瓜”品牌价值达35.98亿元，入选中国农🌞业品牌目录2024年农产品区域公🗄用品牌。　　“硒砂瓜能走出国门，多亏了海🎸关手把手指导我们完📙成硒砂瓜种植基地的🈚果园和包🥄装厂的注册登记。”中卫市小台丰🎳蔬菜种植有限责🚇任公司负责人孙波表示。据悉，中卫海关建立“专员服务”机制，专人一对一为🔵企业宣讲政策，深入田间地头“送教上门”，面对面指导企业😥开展注册登记和备案工作。　　为帮助特色农🉑产品持续擦亮品牌，不断开拓国际🌨市场，中卫海关围😭绕新鲜水果🐋出口检验检疫，统筹安排监督抽检、风险监测、年度⛽核查等任务，帮助企🌭业更好地掌握备案基地管理、质量安全管理体系、农业投入品👴管理以及检验检疫等方面的有关📰要求，不断提升备案基地🦔的规范化运👴营水平，确保🖥出口产品的质量安全和稳定🐺供应。同时，海关部门与地方商务、农业农村🍷等多部门联动，将监管与服务🕐贯穿于产品基地备案、种植、加工、出口销售等企业生🧚产各关键环节，给予企业“全方位、全链条、全流程”指导和帮助。　　2024年以来，中卫、固原等地已有10余家企业📜完成出境新鲜水果果园/包装厂注册🌒登记，其中5家出境新鲜📣水果果园和2家出境新鲜水果🔣包装厂顺利通过审核，水果📍类别包含苹果、西瓜、香瓜、甜瓜等，结束了本地区长👗期无注册果园㊙及包装厂的局面，为后🌺续本地区优质水果走向国际市🚳场奠定了坚实基础。(完)Cristal Furlan感言：《一场“溢出”上海的书展，如何激活千年乌🔼镇的阅读基因》是我写给未来的信。你重视自己的🔜晚餐吗？和早餐、午餐比很🎆多人觉得晚餐📃并没有多么重要不过，晚餐真的会影响寿命因为不📷少疾病都与晚餐有关🎵比如晚餐吃太晚可能🍵会增加糖尿🍜病风险会对身🔨体多个系统造成负面影响晚餐💆的黄金法则记😁住这两点晚餐一个坏习惯🎞血糖正在悄悄👁失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🍌了一项研究发现：如果我们能更早🍅地吃完晚餐，并且把更多热量安排在白天，有助于💼提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🐹胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐㊗吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🚶低，胰岛素抵抗💰指数越高，糖尿病风险增加🏾。而且，“热量中点”还与更高的💻体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🌾够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量🦅摄入时间提🤴前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比🍿不超过全🦎天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对😟身体多个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负🤐担 引发胃肠疾病　　胃的排🤕空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🍪未完全排空即进入睡眠状态🤖，会导致🤖以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🤜疼痛等症状；长期❄反复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🕔癌风险(尤其长期未😔控制的严重反流)。　　消化不🤖良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠✖蠕动减慢，食🍬物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化👪不全还可能诱♌发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍💢会持续分泌，若胃🦑内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期🎼晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🎥胃酸过度分泌，加🛫重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与🎌慢性代谢病　　人体的代谢活动📔受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🌦过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动➗量减少，基础代谢率较白🔧天降低，多余热🏆量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🅾抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🎳性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导🏵致血糖快速升高，胰岛素大量🎏分泌；长期如✝此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最🤙终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁⭕分泌减少，脂肪👥消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三🏣酯升高，长期可引发高脂🧛血症，增加动脉粥样💥硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜♓节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不🥠安”的说法，现代医学也证实🖐，晚餐过晚或过饱会通过💘以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🏵化活动会刺激迷走🖌神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉👫醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大💲量血液供应，可能🙋导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适📳刺激应激反应，皮质醇水平升高🌞会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步🧜性：　　人体🤓的生物钟通过光线、进食时间等外🐮界信号调节；长期晚餐过晚🍨会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊💑乱，表🃏现为白天嗜睡、夜间失眠，甚🦅至增加抑郁症、认知功👙能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血💫管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🌰素抵抗等代谢问题会协同增🏋加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流♏速度减慢，高血🎉脂还可能导致血液黏🤒稠度升高，增加血栓形成概率(尤💻其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🎚脏滤过率下降，若晚餐过晚且🔚高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🔩会增加肾脏排钠负🌽担，长📪期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜✳间唾液分泌减少，口腔自洁能🚨力下降；晚餐过晚🖊若未及时刷牙，食物残🧟渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚👍餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐🌫有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的🕟生物节律，如果长时间不能按时就餐，甚至饥🥉一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会📤在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃🏓内停留2—3小时，脂肪类🈁会在胃内停留2—4小时，我们⬆的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠🚨排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点💜：最好别超过19:00　　人体🚫肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规🧕律，肠道免疫系统就🚈会无所适从，易造成肠道🍕慢性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳✂睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃🎄得太晚，也不😄要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🥋食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分💋饱　　一顿好晚餐不只看时间⛰，晚餐除了🔂不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占🍾比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为🚻主。　　推荐食材：晚餐要做好🐿一天的“查漏补缺”，回忆一下🕢自己今天的早餐和午餐👴，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬🕕菜？有没有🧝吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午😦餐的进餐情况，晚餐适当调整食物摄🙅入量和种类，保证全天营养平🚾衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌🚌的烹饪方式为主，最好不吃油炸😍食物，有助于减少食🎨用油摄入。　　主食可以📯选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可🚱以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🚮物性食物和豆制品。科学食用晚餐核心🔆要点　　1.研究发现：如果我们能🤨更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🕢排在白天，有助🛬于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🏇肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🍺对身体多个系🧀统造成负面影响　　加重消化系统负🐭担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与📟慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧✉昼夜节律紊乱；　　还可能🍝会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🎨问题。　　3.健康晚餐有🤵两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚🔺餐搭配巧一点：清📽淡均衡七分饱。

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浜田麻由/山本麻留/克莉絲汀北島/高杉綾美

（青岛日报／观海新闻记者 Amee Rocks）