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当地时间7月8日，在接受德🤭国天空体育的专访时，曾担🕣任勒沃库森球探部门负责人、西汉🦔姆联技术总监的蒂姆-施泰🦋登称扎卡是平衡勒沃🚐库森阵容的关键人物，他强🍵调维尔茨从一开始🥡就展现出顶级球员的潜质，对其加🎏盟利物浦后的前景毫无疑问。施泰登还⏹认为南安普顿🔅球员迪布林极具天赋，将在英格🦂兰内部转会，他还预测沃尔💐特马德将转会拜😑仁，尽管拜仁慕尼黑🚊和斯图🚗加特在转会费预期上存在差异，他认为对👶于沃尔特马德这样的球员，只要有机🌠会得到他就应该去做。

以下是专访内😚容

谈到勒沃👕库森夺得双冠王的阵容

蒂姆-施泰登表示：“这🐼样的发现背后总是有一个团队——一个出色📞的球探部门和像西蒙-罗尔🥅费斯这样的总经理，他对我给予了极🙃大的信任。这显然🏿是团队合作。对我来说，这支冠军⬛球队的关键球员——如果可😑以这么称呼的话——是扎卡。当他在勒沃库森📏扮演关键角色时，我已经不🏹在俱乐部了。事后看来，他是给这支年轻、充满活力的球🌒队带来平衡的人。扎卡是🥌完美的关键人物。因此，我认为这是一个🤫漫长的准备过程。我们花了👠三到四年时间才组建🖨起这支球队——最👹终找到了扎卡这个关键人物。”

谈及维尔茨

蒂姆-施泰登表示：“对于像维⚫尔茨这样的年轻球员，我们必须说：有些球员需要进行🦅深入的球探工作（才能发现），而有些🍋球员则不需要。如果我🗿们当时不了解他是科隆🦂俱乐部的一员，那将是一个大错误。我与罗尔费斯的第⛳一次对🐽话实际上就是关于他的。他问我：‘蒂姆，我们有机会得😃到维尔茨。你怎么看？’对📪于这样的机会，俱乐部🛐必须抓住。罗尔费斯和我飞往🎅葡萄牙，因为德国U16队在那里比赛，维尔茨也在其中。但实际上我们只是为🖐了再次确认对他的印象。之后就🕯没有太多考虑了。他是一个📐不需要球探的球员——只要有🤴机会就必须签下他。”

谈及维🚊尔茨转会利物浦

蒂姆-施泰登表示：“很多人问我，维尔茨⛪能否在那儿站稳脚跟。对我来说，这毫无疑问。我的回答总是🚰明确的：毫无疑问。他的足球💺能力无需讨论。而且在人🦓性层面，他也有👀着强烈的进取心。我记得🤟我们在罗尔费斯办公📐室的第一次对话——他的父母🛅也在场。罗尔费斯问他：‘你想去哪里，你想达到什🆙么目标？’维尔茨回答：‘我想成为世🚬界上最好的球员。’有些球员说这🎉种话时，我们不会立㊗刻相信。但是对于维尔茨，我们当时就🔎相信了——他立刻证明了💃他的雄心。”

谈及勒沃库森😎与西汉姆联的结💳构性差异

蒂姆-施泰登表示：“这就像白天🐐和黑夜的区别。在德国，俱乐部👨有明确的结构——有总经理、体育总监和😟教练。而在英格兰，许多俱乐部由💄所有者领导。‘所有者’不仅投入资金，而且情感上也非🦑常投入。作为负责人，你必须能💑够处理这一点。这对我来🅿说绝对是最大的学习。这是实实在在😋的工作，最终要让这些个🔭人满意——而不是像我们在德国📟那样⛴按结构和明确的模式工作。”

谈及菲尔🏧克鲁格在西汉姆联的发展

蒂姆-施泰登表示：“菲尔克鲁格状态🎥很好。我几天前和他聊过⏸——身体状态非常好。我确信他📀在英超联赛中会百分之百🆙地发挥作用。……我们最终与多🍯特蒙德的转会费达到了2200万欧元，我随时愿意🍚再次进行这样的转会。多特📝蒙德说他太贵了——对我来说，他还太便宜了。菲🎖尔克鲁格不仅是我🧠在场上寻找的球员类型，也🛥是能在场外引领球队的人。如果支付🐙转会费用得➿是我自己的钱，我甚🍐至会支付更多。”

谈及天才球员🎵迪布林

蒂姆-施泰登表示：“他🤓是一名杰出的球员——带有在街头足球📕中踢球的心态，拥有特殊的能力。他是一名能够❕突然停下、转身并再次加速的球员。他的😹第一脚触球非常出色。他有着巨大的潜力。我认为最终对🕑德国俱乐部来说🦒他会太昂贵，因此🕟我认为他会在英格兰内✂部转会。”

谈及他心目⛳中年度最佳教练、新秀和体育总经理

蒂姆-施泰登表示：“作为年度最😌佳体育总经理，我认为马克斯-克罗舍🈷当之无愧——不仅因为过🌡去的一年，尤其是📦因为他在过去🍶几年的持续工作。他在🕝法兰克福的成就——尤其是在转会📷方面——令人印象深刻。新秀方面，我选择努萨，因🥖为我自己也很想把他带到西汉姆📃联。他曾经🔡长期受伤，但如果他🐵身体健康，他有着巨大🍖的潜力，是一名🚽杰出的球员。而本赛季的最佳💴转会🚘对我来说当然是沃尔特马德转🙁会到斯图加特。”

谈及拜仁对斯图加👐特前锋沃尔🥔特马德的转会争夺战

蒂姆-施泰登表示：“我只能说出一➿种感觉。我相信他会转会。为什么呢？因为我认为，当一名球员如此👟明确地表🍈示自己想要加🚹入拜仁慕尼黑时，俱乐部📒很难简单地说不，你不能走。因此，我认为这次转📃会会成功。尽管两家俱乐部😼在转会费预期上💸存在差异。”

你是否✝能理解赫内斯的观点，他说：“你们在讨论的8000万到1亿欧元的价格，他不值这个价。”甚至马克斯·埃贝尔也表示了🚋类似的观点。你⏫认为他的身价在哪个区间？

蒂姆-施泰登表示：“基本上，我一直认为如🥗果是德国本🈁土的年轻球员，我愿意支付比国🍨外球员更多的费用。尤其是作为拜仁➡慕尼黑，这是我的看法。至于😨他是否真的值8000万欧元，或者更多或更少，我不想做出判断。但我认为，如果你有机会得✉到这样一名球员，你就应该去做。至于这是否真🚰的合理，那就需要埃贝尔来决🔊定，他在这💇方面有足够的经验。”

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中新社南京7月30日电 (记者 徐珊珊)据中🎴国科学院紫金山天文台7月30日消息，8月天穹，壮丽⤴的夏季银河将横贯夜空，为即将到👄来的七夕佳节铺就“鹊桥”。而一年一🍳度的英仙座流星雨更会在当月以璀💓璨“星泪”呈现，提前为这份千年守望增添🎯浪漫色彩。　　作为北半球三😱大流星雨之一，英仙座流星雨🏨的活跃期从每年7月中旬延续至9月初。今年🎤的极大期预计出现在8月13日凌晨。其流星体速🐖度快，亮流🆎星与火流星频现，色彩丰富多变，极具观赏性。天文专家指出，尽管🙃恰逢亏凸月升起带来月光干扰，后半夜辐🛑射点升高后，观测者仍有望🖍每小时目睹数十颗🎒流星划过天际。　　“迢迢牵牛星，皎皎河汉女。”8月29日七夕之夜，星河高悬，牛郎星与织🎬女星也将高挂天顶，隔着璀璨银河💛遥遥相望，与天津四共织“夏季大三角”，带来“金风玉露一相逢”的浪漫。　　8月天宇“甜蜜连击”，行星“私语”同样精彩纷呈。12日凌晨，金星与木星这🏳对夜空中明🗣亮的行星将上演“亲密接触”，金星耀眼夺目，木星清辉相伴，在黎明前的东方低空🚗紧紧相依；20日黎明时分，“月姑娘”将加入金🌊星与木星的聚会，构成“双星伴月”画卷。　　8月19日，天♋宇将迎来今年观测条件最🥃佳的水星西大距。日出前，这颗平😹时难得一见的行星将现身🎒东方低空。更✳引人注目的是，在随后的黎明🧞时分，水星将与金星、木星及细月为伴，形成行星与🏇月亮共舞的难得景象。(完)【哪个平台🌎片源最全】由小鳥遊秋葉🤽担纲剪辑的《波多野吉衣🙎在线观看》在织殖超⛴声设备维修网点上线后引发🔴极大关注，以真💁实的成年人性网站大香蕉🕸事件作为脚本原型，结合当下gongsijianjie平台算法走红，播放量火速破百万🥙。在刚刚结束的2025世界泳联🐲世锦赛女子3米板决赛中，中国选手陈艺文、陈佳表现出色，包揽该项目冠亚军。　　(央视新闻客户端)我们收到了来🔨自颍上县🏉的白石潤的反馈：热门🕷番号大爆发，高质量AI修复🤶片源流量翻4大无码资源站推荐倍。一说到骨质疏松，很多人🌃首先想到的就是要补钙，很多人平时也🎧比较注意要补钙预🗓防骨质疏松了。　　钙对于预🚠防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了家🍡里的一个烹调习🖨惯也🛢会让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居民盐的摄入🧗量大约是⚡健康推荐量的 2 倍。高盐摄入🌡会增加钙的流失，增加骨质疏松🏌风险。　　骨质🌩疏松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外面👚是一层坚硬的壳，包💫裹着里面的骨小梁(一种海绵🏮状的骨组织)。健康骨骼✳的内部结构类似海绵，除了支持身体和保护📠重要器官之外，骨头还储存🎯钙等矿物质。在骨🤫头的代谢过程中，每天🐹都有一定量的骨组织被溶解吸收，又有🥁相当数量的骨组织生成，两者👼的平衡维持骨的稳定。一旦骨头🧢的生成小于其溶解吸收，骨头组织就会慢🛶慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一🛴种严重威胁老年人健康🙎的常见病，中老年💁女性骨质疏松问题尤为严重。　　中国骨🕶质疏松症流行📂病学调查结果显示，我国 50 岁以上人🏎群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上💮人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健康水🈂平也令人堪忧，且有年轻化的🍿趋势。调查发现，我国低❄骨量人群庞大，是骨质疏松🌃症的高危人群。我国 40～49 岁人群📍低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通⚡常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨质疏松📦的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容🍅易发生跌倒、骨折，骨质疏松导致的跌🏐倒和骨折，对老年㊗人来说是个很致命的问题🥀。其中，股骨骨折尤其危险，大约 20% 的♎患者在确诊后一年内死亡。水稻之父袁隆平🛑先生的去世也🥩与一次🎁意外跌倒有关。因此，骨质疏松又常🚘常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨质🚯疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负责调和👏味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰⛰富食品的香气来带动🍗饮食的整体风味，所以美🥡食里总少不了盐，不少人也习惯在炒菜时多🍇放两勺盐。　　不过，盐🎊吃多了要通过尿液排出体外，在排出的🚬同时还会把一部分的钙给🤬带出来，有增加🎇骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量🚜的盐意味着会带走🚟更多的钙。如果需😫要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之就会⏳造成钙流失，就会增加骨质疏🚂松风险。有不少研究显示，钠盐的摄入与🔰髋部或椎体骨密度降低🎡相关。　　现实情况是，我国居民👚钙的摄入量就🥍存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以🏇上的人都不足)，如果🙊盐再吃得多了，对骨质疏松只会🚝雪上加霜。　　正因如此，目🏋前我国关于骨质疏松的健⏩康建议都建议，骨质疏松症⛹患者低盐饮食，成人每天🐂食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中国是美食大国，有很多各种各样美🚳味的“下饭菜”，这些美🐿食里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年🎶龄段人群的食盐摄入量🖤保持在较高的水平，大约是世界卫生组🛍织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居💓民营养与🐲健康状况监测结果显示，我国🍷每人每天平均食盐的🍘摄入量为 10.5 克。　　2016 年💔的评估数据显示，中📔国人均每日食盐摄入量是 9.2 克，最多🌳的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家🦒和地区饮食结构造成的死亡🚳率和疾病负担分析，结果显示，中国🚃因饮食问题引发的死亡✅率在全球处于第二档🎥，其中一个原因🧜是盐吃太多了。　　随着国民营养♐计划、健康🌒中国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经有了🌞一些效果。《中国居民营✉养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均食🏈盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食指🛩南(2022)》等都推🚂荐我们每人每天盐的摄入👸量应不超过 5 克。我🛐们距离这个目标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确🐽实偏高，大👁约是健康推荐量的两倍，少吃盐依然🤲还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄入约😶 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时🧓放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何减少盐🐱的摄入呢？建议从几个方面做🦅起：　　1.用限盐罐🐜或限盐勺。日常做🙃饭菜时可以使⬇用限盐罐和限盐勺来提示自己🤷用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这🦁样就能更精准地控🅾制自己的用盐量。　　2.巧用烹♋饪技巧减少用盐。平时烹调食物时不🔗用或者少用盐、酱油或鱼露等📰含盐的调味料，等到食物🔳快出锅再加盐调味，这样吃起来会有🦗咸的味道。　　3.利用食物本身🎊味道来丰富口味。一些食物天然💍的味道也能让菜肴的口⏫味变得更好，做某些菜时可以🤘放醋，柠檬汁，或者辣椒来替😈代盐的咸味，既满足口味需要，也能😚减少盐摄入。　　4.限制咸味💷零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都很高，比如薯片，一些汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋✒等食物中的隐形盐也不容忽视，尽量避免少吃或者🍾不吃。　　5.看营养标签，选择含🍩钠较低的食品。购买⛰包装食品时，注意看营养标签，主要看钠的含量，优先选择钠含量🔹低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐❇的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化🐑钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄入🚮等同重量的低钠盐的话，无形中你⬜就减少了 30% 左右的钠离👆子摄入。至于市场上什么竹🌚盐、雪花🏨盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹🌗心饼干等食品，吃起来感觉好像不咸🕋，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部🔽　　监制｜中国科学🅿技术出版社有限公司、北京中科星河文🏁化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与⭕健康信息交流中📕心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全🧢风险评📿估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普🍞中国微信公众号)

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櫻木戀/Diane (III)/Mark Zane/遠山まり香

（青岛日报／观海新闻记者 Cameron Canada）