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雷速体育7月24日讯 巴萨今日🌸官方宣布，拉什福德租借加盟球队。曼联官🏷方社媒发文回顾🈂拉什福德在球队经历。

曼联官方原文：

球队前👈锋马库斯·拉什福德已🍎租借加盟巴塞罗那，租期至2025/26赛季结束。

自2016年首次代表🍼曼联一线队出场以来，这位27岁的青训球员😚已经出场426次，攻138球，并捧起5座重要奖杯。

上赛季后半段，拉什福德被租🗯借至阿斯顿维拉，在各项比赛中⛷出场17次，打入10球，这位👉英格兰国脚目前已🥩同意暂时转会西班牙豪门巴塞罗那。

曼联的每个⛺人都祝愿拉什福德本赛🕖季好运。

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中新社福州8月3日电 (郑江洛)作为第十三届🚀海峡青年荟集中活动之一，由福建省马术协🛹会主办的2025第三届海峡两岸⏰(福建)青少年马🐔术邀请赛(简称“马术邀请赛”)3日在福州开赛。　　来自海峡两岸的20支青少年🏼马术队伍共200余人齐聚赛场，以马会友促🍊交流。本次邀请赛分💾为地杆赛和场地障碍🌥比赛，场地障碍比赛分😫为30cm、60cm、90cm、110cm等级别。　　“骑马让我🧑感觉很威风，也让我更加自信。”来自台湾彰化的12岁🥓选手沈书豪四五岁时就开始学💱习马术，已在两岸♋参加过十几次马术🔏比赛。他受访时表示，大陆选手🔃的骑马技术很厉害且“很热情”，很喜欢和他们🚹交朋友。8月3日，2025第三届海峡两岸(福建)青少年马术邀请赛在🐲福州开赛。　(福🤒建省马术协会供图)　　来自金门的14岁选手郭宜🗼家当天参加地杆赛，她已连续三🌗届参加马术邀请赛。备战此次赛事，她特地🏧练习了一个多月。“希望🔘能和大家互相切磋马术技能，从中学习一些自己没掌😴握过的技巧。”　　“近年来，大陆马术发展迅🍡猛，并且硬件上👎有较强的优势，发展态势良好。”台湾彰化三春森🍟林马术俱乐⏺部负责人沈清洲说。　　沈清洲😞从事马术事业已有40多年。活动当天，他受聘为福建😯省马术协会海峡两🌽岸交流委员会顾问。他表示，希望能💋将自己多年的马术教学和管理经🐅验带到大陆。8月3日，2025第三届海峡🚎两岸(福建)青少年马术邀请赛❄在福州开赛。(福建省马术协会🌌供图)　　金门县体育会马🎽术委员会👖主任委员吴锡🐇铺已连续三年带队参加马术邀🌾请赛，他受访时说，大陆马匹资源好、教练素质日益🦒提高，希望两岸青少年在🌏马术交流中建立友谊。　　福建省马术🥕协会秘书长杨榕生表示，未来，各方将深化此次📵活动的交流合作成果，计划设立“海峡两岸🍺马术交流基地”等持续推🍊动两岸体育交流。　　本次赛事为期三天，以“赛事+文化+旅游”模式，将马术竞技与文👀化体验、科技研学相结合。赛后，两岸青少🈸年还将共同参与🕢为期两天的特色文旅研学活动。(完)农场管理呈现《游🥢客暑期都去哪儿了》，深度探💴讨国产群交a视频“直播色情诱导”，结合每日♿更新推荐机制“监管升级”，聚焦会员价格虚⛰高“青少年受害”，潍朔♊机床铸造培训中心上线，永久免费🐰试看提供防范手册，立即😉开始观看快来了解！新华社北京7月31日电 8月1日出版的第15期《求是》杂志将发表中共🏯中央总书记、国家主席、中央军委主席习🤜近平2023年7月17日《在全国生态环境保护🤱大会上的讲话》。　　文章强调，党的十八♒大以来，我们把⏮生态文明建设🏃作为关系中华民族永续发展的根本🐭大计，开展了🥓一系列开创性工作，决心之大、力度之大、成效之大🐶前所未有，生态🥑文明建设从理论到实践🎪都发生了历史性、转折性、全局性变化，实现由重😂点整治到系统治理、由被动应对🌶到主动作为、由全球环🔅境治理参与者到引领🈯者、由实践探索到科学🍇理论指导的重🐲大转变。新时代生态😄文明建设的成就举🌁世瞩目，成为新💬时代党和国家事业取得📈历史性成就、发生历史性变🐌革的显著标志。　　文章指出，我国经🐔济社会发展已进入加🛤快绿色化、低碳化的高🌟质量发展阶段，生态文明建设📚仍然处于压力叠加、负重前行的🐊关键期。新征程继续推🎡进生态文明建设需要🍒处理好几个重大关系。一是高质量发➡展和高水平保护📋的关系。要站在人与自然🙊和谐共生的高度🌥谋划发展，通过高水平保护，不断塑造🌖发展的新动能、新优势，持续增强🐇发展的潜力和后劲。二是重点攻坚和协同🚀治理的关系。要坚持系统观念，抓住主要矛盾📴和矛盾的主要方面，对突出生态环境问题采取有💎力措施，同时强化目标协同、多污染物控制协🖼同、部门协同、区域协同、政策协同，不💃断增强各项工作的系统性、整体性、协同性。三是自然👹恢复和人工修🎼复的关系。要把🍒自然恢复和人工修复有机统一🍛起来，因地因时制宜、分区分类施策，努力找到生态🎅保护修复的最佳🦊解决方案。四是外部约束和🌓内生动力的🐺关系。要激发起全社🖍会共同呵护生态环境的内生动🍋力，始终坚持用最🏀严格制度最严🚃密法治保护生态环境，保持常态化外部压力。五是“双碳”承诺🚟和自主行动的关系。我们承诺的“双碳”目标是确定不移的，但达到这✏一目标的路径和方式、节奏和力度则应🎃该而且必须😙由我们自己作主，决不受他人左右。　　文章指出，要以美丽🏡中国建设全面推进人与自然🐉和谐📩共生的现代化。第一，持续深入打好污染防🔛治攻坚战。坚持精准治污、科学治污、依法治污，保持力度、延伸深度、拓展广度，深入🚾推进环境污染防治，持续改善生📯态环境质量。第二，加👵快推动发展方式绿色低碳转🌛型。坚持把🚋绿色低碳发展作为解🚺决生态环境问题的🌹治本之策，加快💩形成绿色生产方式和生活方式，厚植高🙍质量发展的绿色底色。第三，着力提升生态系统多🎶样性、稳定性、持续性。站在🔀维护国家生态安全、中华😶民族永续发展和对人🔰类文明负责的高度，加强生态🔥保护和修复，为子孙后代留下🎫山清水秀的生态🚯空间。第四，积极稳妥推进🎂碳达峰碳中和。坚持全国统筹、节约优先、双轮驱动、内外畅通、防范风险的原则，落实好碳达😢峰碳中和“1+N”政策体系。第五，守牢美🍣丽中国建设安全底线。贯彻总体国家🐵安全观，积极有效应🦉对各种风险挑战，保障我们💷赖以生存发展的自🈁然环境和条件📻不受威胁和破坏。第六，健全美丽🛶中国建设保障体系。统筹各领域资源，汇聚各方面力➡量，打好法治、市场、科技、政策“组合拳”，为美👔丽中国建设提供基础支撑🐧和有力保障。　　文章强调，建设美丽🌈中国是全面🤾建设社会主义现👱代化国家的重要目标，必须坚持和加强党🛢的全面领导。各地区〰各部门要不断增强责任感🈯、使命感，不🎈折不扣贯彻落实党中央决策🏜部署。要继续🥟发挥中央生态环境保护🚻督察利剑作用。2小时🔬前葫芦娃看片软件邀请🔫码登上热搜，网友评论两极分化🥩，能量🧀表牛油果是风靡⏰全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人🍻认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油🔧果到底是个怎样的水果？这篇💍文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫🏹鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美📙洲，在我国海南、广东、云南一带均有种🌻植。果肉颜色为清🏹新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营😒养最丰富的水果🥥，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养📊都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨💗梅等常见水果的77倍左右。虽然这🈲数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂📟肪酸，以单不饱和脂📥肪酸为主，主要为油酸，这是一种🛩对健康有益的脂肪，有利于降低心脏🐺病和中风的风👾险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🚜含量很低，都不足1%，它的碳🎲水化合物主要来自于膳食纤维，总膳食纤维含量🌼为6.7g/100g。吃半个几🌰乎就能满足一般成年🔢人每天膳食纤维需求⛵量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝📜卜素含量在水果中也还不错，虽然比不上黄色🚘果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体🚐内转化为维生素 A，对眼睛和皮🚊肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油⏬果还含有丰富的钾和镁，特别是钾😡含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足💨钾和镁的摄入🙋有助于调控血压，还有🎻利于降低神经💷肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油✴果中的植㊗物甾醇进行了测定，结🎉果显示牛油果的果❗肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一🖼般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等⛩甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾醇含🔇量很有优势。　　另外，牛油果的热量🚸可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为💭100~200g)，比常见的水🎂果都要高，甚至比榴莲的热量还高⌚。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上🚊来看，牛🆕油果还真是个健康的水果，如🌈果经常吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了🗑丰富的膳食🍈纤维对肠道🏄健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🍭食中加入💥牛油果可以降低血清肝细😅胞生长因子，并增加植物多糖🤲发酵中所🐧涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病😹风险　　2022 年美💊国心脏协会上发表了💾一篇关于美国成年🏜人食用牛油果和患🚳心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果👿的人群相比那些从来不摄⤵入或很少摄入的人群，其患心血管疾病的🌔风险会降低16%，患冠心病🥎的风险会降低21%；利用同样水平的😎牛油果来代替每天半份人造黄油🌞、黄油、鸡蛋、奶酪、酸🌧奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🎐患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪📨酸有助于降低血脂。经👁常食用牛油果可能会降低🌦体内的 LDL(低密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在💀血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白📼胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🚇上的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可🎛降低超重和➿肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密🧜的LDL，这些💖颗粒易受体内氧化并🖇与心血管疾病风险增加👍有关。也有研究显示，牛油💵果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中🔆的植物甾醇是一种天然的植🌝物活性成分，具有抗氧化、清除自🧔由基的作用，还可以🚭降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺肥大🕦等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🤖心高热🧝量的牛油果吃了会不会让🗜人长胖，其实我们经常🎉能在减脂餐中见到它的身影，看起来清新又🐆有食欲。　　虽🚺然从热量上看，牛油果确实不是可以🍫减肥的主，但牛🆙油果高膳食纤维和高🤜脂肪的特点，具有🏛明显增强饱腹感的作用，在🍣控制食欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🍳志上🏔发表了一项关于吃牛油果和腹部肥胖🚏关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组🚈不吃牛油果，两组为等热量膳🎊食，共观察12周。　　结果显示，实验组🍴中女性腹部脂肪有🕯明显降低，而男性前后却没🅿有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🍤食中的一部分食物替换😝成1个牛油果，也许它能帮🥦你更好的减肚子，从而降低⤴内脏脂肪。但如果是在原有饮食🍧热量的✔基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛➡油果不好吃，其实那可能是你没选对📨。如果买到的牛油果还没🆕有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口感柔软，具有淡淡的🈳脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃🐅到熟透的牛油果，在购买的时🏢候可以选颜色呈深🚁绿色或墨绿色，用⤴手按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🔡色青绿，捏起来感觉果实🕹偏硬，那就是没熟透，可以🌩在室温下放置一段时间，等到果🧐皮颜色变深、果肉变软的时候再🥙吃。牛油果的升级版吃法　　如果实在接受🐎不了直接吃牛油果，可以尝试🦐一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🍚成牛油果泥，涂抹在切🏡片面包上，撒上适💵量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🍒切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉💊奶昔　　挖出牛💫油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶👝等食材一起放🤽进榨汁机打成汁即可。牛油果和香🦈蕉是绝配，搭配起来味🌔道和谐，而且颜👩色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油🏥果挖去中间的果💚核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调🕹味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🐸果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少📲许芥末，口感类🌓似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养🚑还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你😅逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含🚥有酚类物🐹质和多酚氧化酶，切开后接触氧气🗒会发生褐变，导致果肉变👱色影响食欲。所以切开后🛏最好马上吃掉哦，如果吃🛡不完可以将剩下的用保鲜👋膜密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康信息✖交流中心副主任 中华预防医学📜会健康传🈴播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)

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水澤惠理香/折原真緒/Giada Suicide/石崎薫

（青岛日报／观海新闻记者 今泉れい）