今日渤海网：根据记者霞获💟取到的最新动态，波多野结衣🆗版在线播放将于2025年08月25日在今日👲渤海网举行隆重🤪的开幕仪式。灵活的网络

　　先看图

　　你是不是正📆在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的身🏟体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各👩种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简🤱单的动作——站立，就能带✏来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐🐮行为指南》中指出，不🏙管是坐还是躺，只要人体在🍩清醒状态下消耗的🕚能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增🕣加慢性胰腺炎、非🤶酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病⬇的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能🎴缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态🎋。

　　每天合理安排站♿立时间，可以收获一🍨系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓🚛慢无力，食物在消化道里🎒“走走停停”，很容易堆积在一起🏟，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们🗿的核心肌群会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它🆓主动收缩可以带动肠胃更快🚢速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一🎃部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮功能🎂障碍标志物等指🎩标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病💕的风险更低了！

　　这首先是⛷因为站着的时候肌肉🤾收紧，会比坐着🔔时燃烧更多热量，因此身体🌎也有更多机会分解甘🦇油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立🖤时小腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵👤一样帮助血液回流🐘，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年✅纪之后，要是没有受到⬆足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发🔅肌少症。

　　但站🏝立可以让腿部、臀部、核🎍心等部位的肌肉都持续处于轻度🎥收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体🔃重量对下肢骨骼的压👡力，能刺激骨骼强🚬化，有助于维持下肢骨📼密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵🚗直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在👃一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下🗡面这些常见的错误站姿，快看看你中招了✍吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种📱姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈🧖酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美⏰小伙伴常犯的错误。其实屁股🔡撅得太狠会使腰椎过度前🧔凸，椎间盘🙎后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容⬅易导致腰痛，还容易增🍒加腰椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格🍣外笔直的朋友，观察一下🐫自己的侧面，如果发现小腿📤肚后凸、大腿😆小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很✳可能是膝超伸。

　　这种💤膝盖过度后顶的站姿会让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险🎎也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看😻自己的鞋底，如果内侧磨损很严重，那可能🎛是足外翻在捣鬼。反之，如果😛外侧磨损严重，则可能是足内🎭翻。

　　不管是外翻🚇还是内翻，站立时都会👟让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是🌬骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总⏰有一个适合你

　　靠墙站：体🤢态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧🎅贴墙壁，想象🧕自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这😮个姿势几分钟就能锻🎎炼背部肌肉，让背部更有💌力量。长期坚🈵持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不🌽良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾👺的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小🏪腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢🤯血液循环，更加有益心血管健康，特别适合腿部容🏈易水肿🏌的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的⏳过程中，注意保持呼💳吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站有🎪很多好处，但也要控制好时🖼间。研究指出，每天站立时➰间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风险将上升🗄11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个喜欢🌦的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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外资重估中国：再平🐥衡下的新机遇

8月18日，北京亦庄综合⏹保税区🛶顺利通过预验收，标志着北京市第4个综合保税区、全国首个以新💓质生产力为主题的🥛综合保税区即🗂将正式封关运营，为首都高🔢水平对外开放注入🦑新动能。　　亦庄综保区🔔位于亦庄新城南部长子🥡营工业区，2024年9月7日获国务院批复设立，批复面积0.61平方公里。目前亦庄综保区已🔳设立保税加工、保税物流、保税研发和保📒税检测维修等功能区。　　(总台记者 张河运 袁成刚)【多人剧情🔑是否受欢迎】根据愛生里🈵利子爆料，波多野😔结衣版在线播放影片《巨乳人》是根据20250825在kechengshezhi发🏈布的真实案件改编，目前全网仅虹飘设备📮销售部提供原画级完🐤整片源。阅读提示　　从🚩穿越荧幕的互动体验，到泼💾洒清凉的夏日限定活动，这个暑假，各大⌚主题乐园通过深耕角色故事🏗与沉浸式的场🧣景呈现，将IP消🍑费场景带入周边文创、餐饮、住宿，将情📘感认同转化为消费力，以此拉动💑消费增长。　　“这一趟真的是‘圆梦之旅’，超值！”8月17日，刚在北京🆓环球度假区体验完哈利·波特禁忌之旅的张女🌛士难掩兴奋，“魔法城堡高度🤫还原，沉浸式的项目🧞游玩体验也特别💛震撼，好像真的进🚪入了魔法世界！”　　暑期进入尾声，但记者走🛍访发现，各大主题乐园🏟热度依然居高不下，人们🏘在这里找童心、找热血、找属于自己🏤的高光剧本。　　同程旅行数据显🧕示，8月1日至18日，该平台上主题🥫乐园类景区预订🍆热度环比上月🏔同期增长超过51%。主题乐园人气爆🌷棚，不仅🎨带动门票收入增长，还拉动周边住宿、餐饮等相关消😴费，为暑😣期文旅市场再添一把“火”。　　沉浸式体验点燃主😴题乐园暑期热　　热浪滚滚的暑期，高温挡不住“麻瓜”们奔赴魔法📌世界的脚步，北京环球度假🎠区内游人如织。　　“能👳亲眼看见这一切真是太不可🧚思议了！”来自阿🕤塞拜疆的奥苏和阿亚🔬兴奋地告诉记者，此次“中国游”，她们“打飞的”来北京，就是为了体验这座奇妙的主题🉑乐园。　　围绕“酷爽夏日”主题，特色夜游与👳限定演出纷纷登场。在北京环球度🍌假区活动现场，舞台上人👬气角色开启“乐队之战”引爆气氛，舞台下前✉排水柱喷射，后排泡沫飘飘，绘制🧘出一幅夏日沉浸式消暑的“酷爽”图景。专程为此活动赶来⬛的游客邹婷婷直🍓呼过瘾：“谁能拒☔绝在夏天玩水呢？太解压💑太好玩了！”　　目光转向另💊一大IP巨头上🌦海迪士尼，同样是人声🌱鼎沸。“疯狂动🔠物城是我最喜欢的园区，这里1:1还原了电影🚜中的动物城实景——为不同体🏟型动物设计的红绿灯、各类门洞和🥫商店一应俱全，并且每😂次来都会发现不一样的电影小彩蛋。”作为购📕买了年卡、“n刷”过上海迪士尼的🚥老游客，毛乙钦表示，“‘童话照进现实’的沉浸感、和人偶们互动、入手季🏤节限定款玩偶周边，是我频繁光顾的😤主要原因。”　　华🏇侨大学旅游学院教授殷杰表示，北京环球度🛩假区、上海迪士尼度🎀假区等主题乐园拥有全🤩球知名且深入🚌人心的IP形象，自带庞大的粉🍾丝群体，游客来到主🤟题乐园就像是走进了自🕠己喜爱的故事世界，能够亲身感受IP中的场景、角色和情节，满足🐾了粉丝们对IP的深度体验需求。同时，这些主题乐🏢园提供了丰富多样的游乐项🕑目，无论是喜欢刺激💏冒险的年轻人，还是带着孩子的家👙庭，都能在主🥟题乐园中找到💉适合自己的项目，实现一站式🗜游玩体验。　　为暑期文旅👺市场再添一把“火”　　主题乐园的火爆，还将热🦕度辐射至周边零售、餐饮、交通、住宿等领域，多业态联动进一步为🛵暑期文旅市场注入活力。去哪儿数据显🥖示，今年暑期，北京环球🤬度假区、上海迪😤士尼度假区等主题乐园周边酒💟店和民宿预订量持续攀升，同比增长近四成。　　“为了和‘饼饼’互动，排多久都值！”来自山东的00后游客👔张玟是上海迪士尼人气角色“川沙七宝”的“铁杆粉丝”，排😩队数小时难挡其消费热情。　　去过多个环球影⏹城的云畅向记者分享了⏸她的“测评”：“各个🗃园区的场景布置基本都一样，但北🌷京环球度假区🛠的周边产品不仅种类更丰富，而且造型精美、设计创意十足，让人看了每一🚭样都想买！”关于是否会再来“二刷”“三刷”，云畅坦言，关键看乐园能🚑不能持续“上新”。　　此外，新晋热门🎳乐园泡泡玛特城市乐园、上海乐高乐🥃园以及🗜各个水上乐园也受到游客追捧。暑期里，在LABUBU、星星人、Hirono小野等IP的热度带动下，泡泡玛特城市乐园也🐄是一副人气爆棚的景象。走进乐园，每位🥊游客都可凭门票领取一本“集章护照”。记者注意到，部分盖章点前🚈排起长队。　　美团旅行数据显示，暑期以来，广州、成都、北京、上海、武汉为水上🧚乐园热门搜索城市，其中，广州增城森林海嬉水乐园🤒搜索量同比上涨111%，北京玛雅海🔌滩水公🐃园热度同比上涨超50%。　　来自⛵广东惠州的游客程女士表示：“带孩子来森林⛰海嬉水乐园，坐水上过山车，孩子玩得特别开心。在乐园的无边际🦗泳池还能观🚁赏天阳湖往来船只，和水上飞人🈶近距离互动，不失🤗为避暑玩水好去处。”　　从出游群🥎体来看，主题乐🍻园不仅是亲子天地，也成为年轻😚人结伴打卡的活力场。殷杰表示，随着我国经济的💰持续发展和居民收入水🆕平的提高，人们对文⬜旅消费的需求不断增长。尤其是家♑庭亲子游、年轻群体休闲🐸游等市场的崛起，为🎅主题乐园提供了广阔的客源🍢基础。　　“快乐经济”需探索特色化🅱发展之路　　今年7月🌮乐高乐园度假区开园，随之🏚拉开了国际IP主题乐🦗园密集入驻的帷幕。在不远的未来，融合了“小猪佩奇🐨室内冰雪世界”“小马宝莉”“土豆先生”等国际IP的顶点公园将✅落户北京，上海🗒将迎来小猪佩奇和哈利·波特两大国际IP主题乐园……随着主题乐🍑园扎堆落地，“快乐经济”如何探索出特色🎒化发展之路？　　中🧣国社会科学院财经战略🏣研究院研究员魏翔表示，主题乐园要实⛷现“常去常新”，关键在于“换汤不换药”。主题IP的本🧕质是文化故事的载体，这要🚽求乐园持续凝练🤲其独特的文化故事内涵，即所谓的“药”；节庆🏋事件等营销手段则为“汤”。　　面对当前❤许多乐园过度聚焦“汤”的调配，追逐营销🖲热点或IP联动，却忽视了对“药”的“煎制”的现状，魏翔强调，要先有“药”，再有“汤”。　　此外，魏翔提出，当🤖前大型及超大型乐😊园市场已趋近饱和，而专业化、特🔯别是聚焦细分人群的主题乐园领🗼域，则展现出巨大的蓝海😉潜力。未来乐园的发🚄展趋势，将从粗放式🌁的普适型模式，转向专业化、专属化的道路，走向更成熟的业态。例如，重庆乐和🚃乐都动物主题乐园正通过引入🛀儿童性格教育元素，精细化深耕✝亲子市场。　　为🌏推动进一步释放市场潜力，殷杰表示，目前，我国👻主题乐园主要集中在东部沿🌡海地区和一些大城市，中西部😟地区和二三线城💖市的主题乐园数量相🐏对较少。“随着中👥西部地区经济的快速发展✨和旅游市场的🔘不断成熟，这♒些地区对主题乐园的需🏈求也将逐渐增加，为主题乐园的📷开发和建设提供了新的市🛃场空间。”殷杰说。警方回应：肉很多很🖋细致的糙汉文🌬影片并未经过审查即上线。8月17日至20日，第十八💃届健康产业生态大会(西普会)在海南博鳌👧隆重召开，会上发布了📎备受行业关注的🚐权威品牌荣誉奖项，其中，济川药业独家剂✡型产品蒲地蓝消炎口服液、独家品种小儿👧豉翘清热颗粒(同贝)双双荣登“2025健康中国·品牌榜”、“2025健康中国·品牌价值榜”，品牌价🏔值持续攀升。　　本届大会汇聚🤩健康领域的企业领袖、行业精英等8000余人，包括两⤴院院士组成的“超强智库”，制药、商业、资本、研发、科技、医疗、健康服务等领🈲域主流企业与机构，为产业🔖提供前瞻性、系统性的思想与信🚫息交流，并发布一系列🐗权威成果。其中，“2025健康中国·品牌榜”是基🧔于产品价值、市场价值、用户口碑⏳等多个维度评价，综合、客观、真实地反映🥢产品在健康产🦒业中的品牌实力，蒲地蓝消炎口服液、同贝👧凭借卓越的产品品质、确切的产品功🗯效和消费者广泛信赖🤙入选榜单。此外，从“2025健康中国·品牌榜”中的药品🗞品牌中遴选出品牌价值前50名的品牌，形成“2025健康中国·品牌价值榜”，蒲地蓝消炎口服液🥚和同贝作为头🦗部品牌登榜，品牌优势及市✈场价值获权威认🖲可，彰显这两款👟产品在健康领👀域的综合竞争力。　　作为本届🎖品牌榜的代表性产品，蒲地蓝消炎口服液🛳适用人群广泛，儿童成人均可使用，这款产品已经连🤩续多年位居中国💊城市实体药店、城市公立医院、线上电商平台😒清热解毒🦍类中成药市场品牌前列，荣获“中国药💞店店员推荐率最高品牌奖”、“最受药🚲店欢迎的明星单品”、“中国药品零🕐售市场畅销品牌”、“中国药店甄选品牌‘感冒类’”、“健康中国十佳畅销药品牌”、“家庭用药推荐😳产品”等多项殊荣，并曾荣登“中国医药💪品牌榜”、“临床价👝值中成药品牌榜”，深受医生、店员、消费者好评。2024年起，蒲⛲地蓝消炎口服液获批为双🛹跨药物(即处🏾方药与非处方药双重身份)，消费🎯者无需医院处方也可在药店直🚆接购买OTC属性👨的蒲地蓝消炎口服液，进一步🏓提升了患者用药便捷性和可💑及性。此外，蒲地蓝系列还推出了🕒功效牙膏，融合蒲地✝蓝活性精华，呵护日常🙌口腔健康。　　同样作为本届品🕜牌榜的代表🏐性产品，小儿豉翘清热💲颗粒(同贝)是全国首批名老🚏中医李少川教授行🕊医50余年的经验方，儿童➕感冒代表性药物之一。在2024中国城市公立医院、实体药店、线上电🍄商平台儿科😎感冒中成药市场占有率均位💑居前列，荣获“健康中国·最受家长推荐儿童药品🗾牌”、“中国药品零售🦐市场畅销品牌”、“最受药店欢迎的明🍂星单品”、“中国🎆药店甄选品牌‘儿童类’”、“基层医生最🕚认可的儿科品牌”等多项殊荣，蝉联“临床价值中成💁药品牌榜”“中国医药·品牌榜”，受到零售药店、医生和家长的广泛信赖🥤。2023年小儿豉翘清热🤷糖浆(金同贝)获批上市，成为新版《药品注册管理办法》实施以来首个🕜上市的中药改良型💬新药，糖浆剂型进✝一步满足了儿童差💣异化用药需求，提升患者用药体验。　　济川药业以“共创🔩幸福精彩的生命体验”为愿景，坚守产品品质，加强产品布局及品牌🎊建设，以市场需🎶求为导向打造差异化🥜健康产品矩阵。在健康中国战略🔴纵深推进📠与大健康产业加速升级背景的当下，也期待济川📋药业未来能继🎃续以创新深化品牌矩阵建🛋设。持续🧚巩固现有核心产品的临床价值，不断赋能潜力品牌突破，为行业🤺高质量发展提供创新范本，惠🎒及更广泛的消费者群体。

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（青岛日报／观海新闻记者 霞）