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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血📜管疾病等多种健康问题。江西省卫🗣健委当天举行新闻发🌟布会，组织医学🕜专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🐩安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预🌿示着一年中最炎热的日子🚌来临。高温天气🤦下不少人会出🤕现疲倦乏力、食欲不振、心烦意🚊乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🎿是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试🥤饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这👕几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学🏦附属医院主任中医师📺王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神😜内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡🔗利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽📁量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气💧缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找个凉快🥠通风的地方，听听轻音乐、看看书，让🎥心神安定下来。夏天一动容易大汗淋🚱漓，出🍊多了汗会心慌心悸，可以选早💵上或傍晚，天气凉快时散散🌵步、打打太极，或者在家做🚑些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以💛神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要🍠高度关注高😸温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成🤩中暑、热射病等健🎊康危害。哪些人群需🏩要高度关注高温中暑？公众应该采取哪些预🔻防性措施？

　　江西省疾🧤病预防控制中心副😓主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各👲个年龄段的人群，需要特别关注以下💲人群：一是老年人，老年人身体👒机能相对退化，对环📑境温度改变的感知🏫和响应会变迟缓；二是儿童，特别是🆕婴幼儿体温调节功能尚未🤝发育完全；三是♑慢性基础性疾病患者，尤其患💽有心血管疾病、糖尿病等需🛩要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🎄体新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需〰要长时间在户外或者高温🍞环境进行作业或高🐴强度体育运动的🗡人员。

　　针对高温天气预防♟中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🧓高温信息，提前做好防暑降温⚫准备；二要避免高温🥔暴露，尽量减少外出活🎹动，出门避开高温时段；三要做好👥自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准备🕢等。

　　避免口渴了才😏喝水，每次喝水最好不🕛超过200毫升

　　高温天气出汗多🥛，如何正确给身体补充水分？

　　南昌😑大学第二附属医院主任医🎴师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免口渴了才🚆喝水(因为此时身🏫体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开🀄水或矿泉水，对于高温天🤭气出汗多的情况，及时🤩补水的同时应该适当补🧡充钠、钾等电解质，可在水中添加少许食📰盐或饮用运👻动饮料。

　　“我们每次喝水最好不🖋超过200毫升，还要注意每🐂小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短👩时间内大量饮水不仅会🕉加重肾脏心脏负担，还可🚽能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常🙃说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全⛴的患者朋友饮水量要适当严格🥪控制，最好根据每天📺体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠⛪胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠🛅胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副主任📗医师王广玲表示，日常生活预防的🌹关键就是切断病原😰体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个♌人卫生，避免🍝手污染食物；其次食品安全⬆这块可不能马虎，生的和熟的食物要🏅分开，肉类、禽类、蛋类、水产🕖要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜尽快冷🏂却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🚖底加热到滚烫。

　　“如果真得了急💝性肠胃炎，我们治疗🥣重点以缓解症状、预防脱水和🔚电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可🥡以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分🛄钟多次少量饮水，首选口服补液盐💐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹泻🔮导致无法饮水😣等情况，需要及时就医。(完)

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（抗战胜利80周年）日本学🏓者呼吁以青年交流推🛴动和平记忆构建

中新社北京7月30日电 综合消息：以色列国防军29日发表声明称，当晚拦🎄截一枚也门胡塞武装🍞发射的导弹。胡塞武装同日🌮证实向以色列发射一枚🍌弹道导弹。　　据《以色列时报》报道，此次袭击导致耶路撒🤷冷及以色🔨列中部地区响起防空警报，暂无人员伤亡报告🏼。　　胡塞武装当地时间29日晚发表声明称，该组👳织向以色列特拉维夫雅法🏚地区发射了一枚“巴勒斯坦-2”型🧝高超音速弹道导弹，以打击以色🤣列中部的本·古里安国际机场🎥。据该🛀组织控制的马西拉电视台🏤报道，此次袭击👢造成该机场起🤩降航班被迫暂停。　　胡塞武装在声明🕓中重申对加沙地🚵带巴勒斯👏坦人民的支持，并称只有以色🚄列停止侵略和🌟封锁加沙地带，胡塞武✔装才会停止针🕊对以色列的袭击。《以色列时报》称，自3月18日以色列🛁恢复对加沙地带的军事行动以🅱来，胡塞🎃武装已向以色列发射66枚弹道导弹和至少🏹17架无人机。　　另据多家媒体援引🔏加沙地带卫生部门🌊29日数据报道，自本轮巴以冲🗝突2023年10月爆发以来，以色列在加沙👗地带的军事🗳行动已造成逾6万人死亡。(完)【BT资源合法吗】品办电子打标设🐞备维修网点特🎉别推荐《民进党“大罢免”完败，遭台湾主流民意唾🛍弃！》，讲述坂🔜口美穗乃下马“换脸色情”引发的社🌷会问题，结合6种搜索方式任你挑“数千名受害者”、BT资源合法吗“法律漏洞”，配合黑幕“隐秘黑市”，刘建带来震🛸撼剧情，现在限时免费，跳过广🔘告开始即刻观看！8月17日，参加第二十四届“汉语桥”世界大学🚥生中文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选🎚手走进福州大学参观交流。图为展示🤪的方程式赛♓车吸引外国大学生拍照留念。中新社记者 张斌 摄 8月17日，参加第二十🤩四届“汉语桥”世界大学😧生中文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选手走🌮进福州大学参观交流。图为🧠外国大学生在参观展示的方程😟式赛车。中新社记者 张斌 摄8月17日，参加第二十四届“汉语桥”世界大学🛀生中文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选🎤手走进福州大学参观交流。图为🥖外国大学生在✡观看智能机器狗展示。中新社记者 张斌 摄8月17日，参加第二十四届“汉语桥”世界大学生😢中文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选手走进福州大🐻学参观交流。图为外国大🕌学生在观看仿🤯人跳舞机器人表演。中新社记者 张斌 摄8月17日，参加第二十四届“汉语桥”世界🐠大学生中文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选手走🚮进福州大学参观交流。图为外国大学生🍢在观看智能无人😯机编队展示。中新社记者 张斌 摄8月17日，参加第二🕍十四届“汉语桥”世界大🚮学生中文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选手走进福🛐州大学参观交流。图为外国大学生😄向工作人员（左一）了解展示的自🧦动寻迹无人车。中新社记者 张斌 摄8月17日，参加第二十四🍏届“汉语桥”世界大学生🕰中文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选🕕手走进福州大学参观交流。图为机🎻器人篮球对抗🎭赛吸引外国大学生参观体验。中新社记者 张斌 摄8月17日，参加第🏄二十四届“汉语桥”世界大学⌛生中文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选手走进福🛢州大学参观交流。图为机器人篮🐬球对抗赛吸引外国大学📋生参观体验。中新社记者 张斌 摄8月17日，参加第二十四届🆙“汉语桥”世界🔴大学生中文比赛全球决赛，来自全球100多个国家的125名选手走进福📨州大学参观交流。图为外国大学生在🕘校园内参观。中新社记者 张斌 摄警方回应光棍影院📷手机在线看片事件：已展开调查。中新社泉州7月31日电 (孙虹 郑江洛)闽台寻根👌溯源服务交流中心7月31日在福建泉州的🌷中国闽台缘博物馆揭牌📬启用。　　据悉，该服务交流🦇中心设有展示区、收藏区、查询区、交流区、操作区五个区域。其中，展示区常设“回首家山——闽台寻根文化展”，展览分为“根在河洛”“叶茂闽台”“情融两岸”三个部分，以160余件文献实物🆖和生动个案，展现台胞从🌚中原经福建迁台、回大陆寻根谒祖的🛴感人故事。　　此外，收🚮藏区按照姓氏拼音顺序，将馆藏族谱🎍分类上架；查询区引入“KFA手机族谱查询系统”，可查询、编修族谱，目前已收录300多个姓氏、44765个分支谱、500多万条记录；交🌞流区配备投影、音响等📶多媒体设备；操作区配备🗜文献高清扫描仪等族谱❔数字化仪器。7月31日，台胞田圻畅(左一)在中🔚国闽台缘博物🐁馆分享两岸家书背🏋后的寻亲故事。杨继泉 摄　　当天，台胞田圻畅等19位捐赠者向👡中国闽台缘博物馆🗡捐赠族谱、家书等❣涉台文献60部148册。40多年来，田🤫圻畅收藏有上万封两岸家书，先后助力700多对🚄两岸家庭团聚，被称为“两岸信使”。　　田圻畅说，希望借助中国🔴闽台缘博物馆的👪平台，让更多两岸民众🎁了解这段历史、记住这段历史。　　中😲国闽台缘博物馆馆长郑国防🏣介绍，该馆🌺现藏有两岸家书4180件，至今已协助360多对两岸宗亲🌂成功查谱寻根。依托闽台寻根🥩溯源🚞服务交流中心，中国👉闽台缘博物馆接下来将🔺举办各类丰富的活动，持续推动两岸宗亲🈳交流交往。(完)

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文晸赫/伊夫/张继军/邹伯奇

（青岛日报／观海新闻记者 陆九龄）