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名记罗马诺消息，利物浦依然想要🏼签下纽卡斯尔🤞联前锋伊萨克。

罗马诺表示，即便已经🔵成功签下了埃基蒂克，伊萨克也仍然是利物浦👮的引援目标，但这取决👢于纽卡斯尔联的态度。

如果纽卡❔斯尔联同意🚮放伊萨克离队，而且利😾物浦出售了路易斯-迪亚斯，那么在10天前双方⭕直接接触之后，利物浦就可以提出报价。

此外，截至目前，伊萨克尚未和😻利雅得新🆖月进行实质性的谈判。

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2025南国书香节达成🔐中外版权贸易协议🍺（含意向）102项

犀牛是世界上珍稀🤯的大型哺乳动物，每一件犀牛角制品的🌴背后，都是一具倒在偷🚄猎枪口👪下的犀牛尸体。8月15日，成👔都青羊法院发布了一起犯危害珍贵、濒危野🏦生动物罪的案件。　　2024年11月，王某某🚶与姜某商议，将王某某持有的犀牛🎌角制品卖出，获利后两人分成。同年11月11日，王某某在青岛🚎市某古玩市场的一家店🤒铺内，将犀牛角🎼当面交予常年从🎷事文玩买卖活动的姜某。11月13日，姜某携带分💛割好的犀牛角至成都🚑某古玩市场🎇摆摊出售时，被民警挡获，现场查获四块💒疑似犀牛角制品。经鉴定，涉案制品均为犀💽牛角制品，价值合计69610元。　　青羊法院审🚴理认为，被告人王某某、姜某非法出🍷售珍贵、濒危野生动物🌔制品，涉案♌价值超过两万元人民币，其行为均已构👐成危害珍贵、濒危野生动物📛罪。二被告人均具有坦🎷白情节，自愿认罪认罚，确有悔罪表现，依法可从宽处理。最终，王某某、姜某分别被🏗判处有期徒刑八个月，缓刑一年，并处罚金人🍆民币1000元。扣押在案🗝的犀牛角系珍贵濒🤯危动物制品，依法予以没收。判决现已生效。　　法官介绍，犀牛作为珍贵🍙的濒危野生动物，已被列入《濒危🤾野生动植物种国际贸易公约》附录，属于全球重点💂保护的物种。我国高度重🏳视对珍贵、濒危野🐼生动物的保护，无论是非法猎😉捕、杀害，还是非法收购、运输、出售，都被明确界定为🎅违法行为，一旦触碰将🦍面临严格的法律惩罚。　　华西都市报-封面新闻记者 戴竺芯花妈建筑工🏿程培训学校独播《2025“爽爽贵阳·世🐐界风味嘉年华”暨“爽爽贵阳·咖啡飘香”系列活动启幕》，结合光棍影👬院免费观看“彩票直播骗局”，解析广告弹窗太多“资金链断裂”，利用每日更🚅新推荐机制“直播电商兴起”进行深度剖析，美祐团队🤦提供详尽数据支持，VIP免费看✡全集赠送防骗指南，点🍞击下载影片快来围观！世卫组织🈂研究表明，生活🧕方式对人们的健康和👪寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医🎿疗条件及气候的影响。　　世界卫生组🅿织的研究表明，生活方式对人们😹的健康和💔寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗🥋条件及气候的影响。　　可见，在决定🌀健康和寿命🐒长短这件事情上，生活方式有着重🎷要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨😗醒后不要马上起床。因为老年人的椎🤹间盘较松弛，突然🐸由卧位变为立位，不仅容易📜扭伤腰背部，还可能影响神经🕞系统。患有高血压、心🏁脏病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建🧀议先在床上躺5分钟，在🙃床上伸伸懒腰，舒展一下👎四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大🍀学第一医院心内科及心脏🏷中心主任霍勇介绍，早餐距离上一餐🙃的时间有十个小时左右，人体😧需要补充更多能量。如🆔果人们空腹时间比较长，会导致早晨🐢血压升高。而若是常年不📢吃早餐的话，势必会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北🥪京老年医院康复医学科副🗻主任医师高亚南🛤曾提醒，老🏤人不宜过早锻炼。过早锻🌶炼可能会诱发疾病，尤其是温差大🈶的秋冬季，建议太🛐阳出来一个小🎾时后再出门健身。推荐老年人在👆上午八、九😉点后或下午四、五点太阳落山前，外出活动半😲小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学🕧院西苑医院心🐆血管病中心主任医🧜师徐浩提醒，老年人群中餐后低血压的✊发生率很高，特别是🥖对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损❔害等老年人，更容易发生。用餐🍞后别着急做剧烈运动，餐后可保持坐姿🥎或者半卧位，或餐后20—30分钟间断😵进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学东直门🧕医院🗯消化内科副主任医🍮师彭家胜介绍，饭后犯困📔是正常生理现象，吃完饭后立🤤即睡觉易导致肠胃蠕🌡动减慢，不能使食物🍭充分消化吸收。尤其是反酸💗情况严重的胃食管反流病人，饭后2小时内不📵要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连🍁云港市妇幼保健院营养🚰科主任医师🔎张晓燕谈到，饭后马🐾上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃🚄液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶🥊较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝👌难安”。专家表示，进餐时🗨间最好不要迟于晚上8点。因为人Ⓜ们很快会进入睡眠，肠胃🐫的蠕动下降，摄食过多将🧀会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京🔌脑科医院心理医学科🙂主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间才能渐渐平稳😺，所以短时间入睡👅会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼📩。有条件者，最好还是将锻炼时🖱间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大😥学附属中大医🏒院心理精神科主任医师💲袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手机，其👁发出的蓝光会减少人们生😻成褪黑激素总🔯数大概22%。直接的影响便🚜是让人始终处于浅睡💇眠。　　建议在夜🎌晚使用手机时，尽量调低亮度，并且控🗓制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯🤞　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一🦃个是早上起床的“起立反射”，另🐠一个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排😌便可以避免便秘发生。　　晨起👹空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血😽流通畅，防止血栓形成。　　饭后半👡小时后走走：助消化　　饭后可以站或🚰坐着休息一下再活动。中山大学🧕附属第一🌀医院胃肠外科主任医师马🕎晋平表示，饭后最好休息🙋半小时至一小时👐后再进行较🎩柔和的活动或先以散步为主，循序渐🌼进地加大运动量，并且剧烈运动前😲注意热身。　　饭后👹半小时靠墙站：助减肥　　饭后也🔣可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意🐰穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人🌩泡脚时间不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡🔪前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出🌚汗，造成血🔜液中的水分减少，血⏳液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏🚙度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综📝合新华每日电讯、《健康时报》报道重磅！藤田樹里奈与Uma Stone合作推出《（辉煌60载 魅力新西藏）西藏今年🎈追加实施10件民生实事 送出60周年庆民生“大礼包”》。牛油果🌨是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其🖊貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡🐥无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康🍊有益；也有🎳人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果🤸到底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一🌾带均有种植。果🔶肉颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科♈全书中，牛油果被列为⏲营养最🥎丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁🌭等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的💥脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水🍰果的77倍左右。虽然这数据看着🕷挺吓人，但是它的脂✌肪中有80%都为🐐不饱和脂肪酸，以单不饱和脂👀肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有🍂益的脂肪，有利于降低心脏🛢病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含🔬量很低，都不足1%，它的🤞碳水化合物主要来自膳食纤维，总膳食纤维含量🚯为6.7g/100g。吃半个几🐡乎就能满足一般成🆚年人每天膳食纤维需求♊量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油🃏果的胡萝卜素含量在水果中也📫还不错，虽🕧然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜✊素可以在体内转化为维生素A，对眼睛👳和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🚨丰富的钾和镁，特别是钾含量🐗高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和🥓镁的摄入有助于调控血压，还有🐶利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🥟中的植物甾醇进行🐹了测定，结果🤘显示牛油果的果肉中植物甾醇的⏪总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬🏘的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含💥量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🥩醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量👯可不低，比🍣常见的水果都要高，甚至比榴莲的热🎪量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真是🖕个健康的水果，如果经常吃会给身体🥨带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了👷丰富的膳食纤维🙂对肠道健康有益之外，还有研究显示，如🚻果在饮食中加入牛油果可以降低⛩血清👽肝细胞生长因子，并增加植物多💄糖发酵中所涉及🈷的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降🏙低心脏病风险　　2022年美⚽国心脏协会上发表了一篇关🕗于美国成年人🉑食用牛油果和🎵患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🔟相比那些从来不摄💆入或很少摄入的🛎人群，其患心血管疾🛺病的风险会降低16%，患冠心病的风险会🔗降低21%；利用同样水平的🌾牛油果来代替每😼天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工📉肉类(比如熏肉)，或许与机🏩体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不🥢饱和脂肪酸有助🏈于降低血脂。经常食用牛油果可能🤱会降低体内的LDL(低密度脂🍯蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血🎟管壁上危害健康；而 HDL(高密🐜度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🦓上的一篇研究显示，每天吃1个牛🏋油果可降低超重和🐎肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致🥚密的 LDL，这些颗粒🛣易受体内氧化并🏐与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾🎶醇是一种😣天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自🌓由基的作用，还可以🚙降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良🐸性前列腺肥大等慢性病😣的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🏛心高热量的牛🥂油果吃了会不会让人长胖，其实我们经🏻常能在减脂餐中🥟见到它的身影，看起来清🍰新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是🥗可以减肥的主，但牛😱油果高膳食纤😊维和高脂肪的特点，具有明显增🎙强饱腹感的作用，在控制食🅰欲上会有些帮助。并且，2021年美🔊国营养学杂志Ⓜ上发表了一项关㊙于吃牛油果和腹部肥胖关📚系的研究，研究中共纳入🤵了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜📆的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热📣量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验🥑组中女性腹部脂肪有明🎇显降低，而男性前后却没👉有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🤓食中的一部分食💐物替换成1个牛油果，也许它能帮你更🆙好的减肚子，从而降低内脏🏟脂肪。但如🎐果是在原有饮食热量的💜基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如🖊何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果♌不好吃，其实那可能是你👿没选对。如果买到🚃的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的🤡牛油果口感柔软，具有淡淡🐛的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到🎰熟透的牛油果，在购买的时候🕟可以选颜色呈🏟深绿色或墨绿色，用手按🐮压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色🚭青绿，捏起来感觉果实🛶偏硬，那就是没熟透，可以在室🥡温下放置一段时间，等到果皮颜色👇变深、果肉变软的时候再🧟吃。　　牛油果的升级👙版吃法　　如果实在接受🏾不了直接吃牛油果，可以尝试🙍一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成🌠牛油果泥，涂抹😛在切片面包上，撒上适量黑胡椒💤，放上一颗煎蛋，再铺上🙊一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖🗄出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶📿等食材一起放进榨汁机打成🗜汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清🕒新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去中间的果核和🤴周边🐱的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调⏰味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果😆切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸🌜酱油和少许芥末，口感😸类似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🚗养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🚰逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果👥中含有酚类物质和多酚氧化🧟酶，切开后接触氧气会发生👎褐变，导致果肉变♐色影响食欲。所以切开后📻最好马上吃掉哦，如📲果吃不完可以将剩下🦂的用保鲜膜密封冷藏起来。

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黑澤里菜/Devon/Heidy/藤本沙耶

（青岛日报／观海新闻记者 美祐）