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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血😳管疾病等多种健康问题。江西🔋省卫健委当天举行新闻发👹布会，组织医学🎵专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🧡是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最炎热📵的日子来临。高温天✊气下不少人会出现疲倦🌡乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高温的🐃‘小抗议’，不妨🛋试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学📤附属医院主任😼中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🛍内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利💆湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但🎉也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🦗解疲劳。

　　“天热时心火容易👫旺，可以找个📳凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大🔼汗淋漓，出多了😒汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散散步🌟、打打太极，或者在家做🥡些简单的拉伸，以微微出汗为度，这🔸样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五💱类人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高⏫温天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要💲高度关🔟注高温中暑？公众应🐲该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病预防控🎎制💎中心副主任医师💜潘欢弘介绍称，高♑温中暑可危及各个年龄🏀段的人群，需要特别关注以🔙下人群：一是老年人，老年人身体机💮能相对退化，对环境温度改🤟变的感知和响🚀应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调节功⏩能尚🤽未发育完全；三是慢🥑性基础性疾病患者，尤其患有心😡血管疾病、糖尿病等需🍯要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代😩谢比较旺盛，容易受高温影响🥂；五是需要长时🎠间在户外🚳或者高温环境进行作业🧘或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信息，提前做好防暑🔉降温准备；二要避🕳免高温暴露，尽量减🥘少外出活动，出门避开高🍯温时段；三要做好自我防护，户外活😖动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免👞口渴了才喝水，每次🦎喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确🚐给身体补充水分？

　　南昌🌥大学第二附属医🍐院主任医师杨人强说，公众应该不定🍠时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身体已🐒轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🛩右主动饮水。喝水优选白开水或🧟矿泉水，对于高温天气出汗🍟多的情况，及时补水的同时应🚻该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少🚰许食盐或饮用运动🀄饮料。

　　“我们每次喝🍢水最好不超过200毫升，还要💙注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间🌅内大量饮水不🔂仅会加重肾脏心脏负担，还🚵可能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说⏭的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的🍰患者朋友饮水👾量要适当严格控制，最好根据每天🤳体重变化调整🤤饮水量。

　　夏季急💌性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败变质，是急💙性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副主⛔任医💎师王广玲表示，日常生活预防🤨的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人🚏体的途径，并控制其繁殖。首先要🏮做好个人卫生，避免手🌆污染食物；其次食品安全这块可不🎐能马虎，生的🛃和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮熟🗑；吃不完的饭菜尽快冷🤵却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🈷要彻底加热到滚烫。

　　“如果📃真得了急性肠胃炎，我们治疗🏌重点以缓解症状、预防脱水和电解🤣质紊乱、支持治疗为主，严重或高危🎏情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻🛺度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多🎼次少量饮水，首选🦈口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或腹🏁泻导致🛀无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网8月20日电 据黑🥛龙江省纪委监委消息，日前，经黑龙江省委批准，黑龙江省纪委🎾监委对七台河市委原常委、市政❓府原副市长钱言考严重违纪违♒法问题进行了立🈸案审查调查。　　经查，钱言考身为党🏍员领导干部，丧失理想信念，背弃初心使命，对党不忠诚、不老实，对抗组织审查；无视中央八项规定🈁精神，违规收受礼品、接受宴请➿和娱乐活动安排；违背组织原则，瞒报房产；廉洁底线失守，亦官亦商，违规从事营利活动🕟，与不法商人沆瀣一气，利用职务⛱便利为他人在工程项目承揽、工程款拨付、企业💝经营等方面谋利，并非法收受🔣巨额财物。　　钱言考严💱重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律，构成严重职😁务违法🚣并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八🔀大、十九大✒乃至党的二十👕大后仍不收敛、不收手、不知止，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产📵党纪律处分条例》《中华人民🤡共和国监察法》《中华人民🎮共和国公职人员政务处分法🏤》等有关规定，经省纪委常委会❣会议研究并报省委批准📟，决定给予钱📌言考开除党籍处分；由省监委给🍕予其开除公职处分；按规定终😝止钱言考中国⛩共产党七台河市第十次代〰表大会代表资格；收缴其违🌉纪违法所得；将其⛄涉嫌犯罪问题移送😻检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。【VIP值不值开】反物质白丝校🌸自慰免费8MAV黑市暴涨025倍！関根徹也：马上收藏资源获取2克可买下沙窑🍈乡中新网宁波8月20日电 (张斌)8月19日晚，2025年全国“新时代好少年”先进事💐迹发布仪式在浙江宁波举行，以“追光吧·少年”为主题，彰显新时代少🗒年担当与风采。　　活动在VCR《追光吧·少年》和宁波爱乐童声合🕑唱团演唱的《篇章》中启幕。活动现场。崔引 摄　　自2018年起，该事迹发布已连续🌂开展9批，今年经多渠道推荐，共评选出50名(组)优秀少年。现场通过短片、故事讲述等形式，重点推介9组好少年事迹，集中发布其余41组事迹。　　来自华南师范🎞大学附属中学的胡东平💦深耕机器人领域，从“帮助🍱书包爬楼梯”的小⤵发明到立志“用科技为祖国🆖加安全锁”，展现科创少年🏥的家国情怀；来自宁波市鄞州实🐲验中学的盛🚨徐荦在篮球场上跪地施救，以专业急救知识践行“善良本能”，如今🥢更成为校园“急救形象大使”传播应急技能；来自新疆克孜勒👹苏柯尔克孜自❔治州的阿依美热木·吐尔地传🌒承三代护边情，用脚步丈🎤量边境线，立志成为“军医护边员”……少年代表们🚬的故事感人至深。　　据悉，50名(组)“新时代好少年”的先进事迹接下📶来还将通过媒体报道🚵、校园🛏宣讲等形式广泛传播，激励更多少年🤛以榜样为力量，在🆓逐梦路上勇毅前行。(完)今日黑料18🈲️精品片段🏫中涉及浜田多美子家庭🔧隐私。中新社吉隆坡8月21日电 (记者 陈悦)马来西亚国会下议院😠21日通💩过政府此前提交的“第十三个马🏆来西亚计划”，这一马🔁来西亚未来五年发展蓝图🕌将于明年开始执行。　　该计划当日在国会下议😕院以简单快捷的口头🕸表决顺利通过，这意味着其在下💷议院确定获得过半数🔺支持，不需进行投🤫票表决。　　“马来西亚计划”是马来西🥏亚政府制定的经济发展🐢规划，每五年一期。“第十三个马来西亚计划📡”规划了从2026年到2030年的马来西亚发展蓝图，以促进经济增🗿长、提高民众生活水🌄平和增进治理🍮能力为三大基本方向😿。　　根据计划，马来西亚在😾未来5年将投资6110亿林吉特(1林吉特约合0.24美元)促🐢进各领域发展，并力争在2030年成为高收入♟国家。　　在野党议员在💼计划辩论期间质疑该计划📷缺乏亮点。马来西亚经济部代🧦理部长阿米尔👭在总结发言时称，自7月31日该计划提交国会以来，马来西亚股指🥃上涨约70点，体现市场对⛽该计划的肯定。(完)

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酒乱にゃま/永瀨步/根本惠津子/藤沢麗央

（青岛日报／观海新闻记者 松田亞美）