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北京时间7月23日，据西班牙媒体📫塞尔电台马德里记者Antón Meana的报道，皇马不会🏥在今夏出售卡马文加和塞瓦略斯。

皇马不🎁会为卡马文加和塞瓦略🖊斯寻找下家。皇马已经做出🛄明确决定，这两🚉位中场球员不会离队，尽管此前曾有💈传闻称他们可能在皇马今⭐夏的清洗名单中。

关于塞瓦略斯，主帅阿隆索与皇马高层已经🛏亲自告知球员，俱乐部🆓决定不出售他。尽管皇家贝蒂🐸斯方面依然对他🍘感兴趣，但这位🐒安达卢西亚中场已经得知❤阿隆索将他纳入新赛🎭季计划。

塞瓦略斯已🌊经了解阿😋隆索对于新皇马阵容的构🦕想，尽管他不会是首💀发四中场之一，但他接受了这一🚧定位。因此，他将于8月4日归队参加🔋训练，并成为球队的一员。皇马没有为塞瓦略🚰斯挂牌出售的另一个🔮重要原因是在皇马看🚢来，以塞瓦略🎃斯目前的价格（1500万至2000万欧元）市面上找不到风格🥉相似的替代者。

若以这个价格卖🎮掉他，再用双倍🚢价格引进其🍘他球员对俱乐部而言并不划⛓算；而若无人接❓替他的角色，则🧐会让球队在阵容功能上有所损📤失。

卡马文加也是🎁类似情况。虽然此前有🔞传闻称多家英🏪超球队有意引进这位6号位中场，而皇马也在🕌寻找出售球员以平衡账目的🐯机会，但俱乐部态度明🛩确：卡马文加不卖。

因此，这两位球员将➕与楚阿梅尼、巴尔韦德、贝林厄姆和居🔈莱尔组成皇🚛马新赛季的中场阵容，此外马斯🌮坦托诺和卜拉欣🏂也可能加入轮换（尽管他们偏向前场🌒进攻）。至于皇马希🍥望出售的球员，目前看来是🌏罗德里戈。

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牛油果🏘是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃🛳起来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人🎦认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🌭底是个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南🌵一带均有种植。果肉颜色为清🍙新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油🥩果被列为营养最丰富📞的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养🐁都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的🏹脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等🥌常见水果的77倍左右。虽然这数🥖据看着挺吓人，但是它的脂🛡肪中有80%都为不饱和💙脂肪酸，以单不饱和脂肪酸为🙇主，主要为油酸，这是一种对健康有📼益的脂肪，有利🛂于降低心脏病和中风的风险🥤。　　膳食纤维　　牛🏠油果中的糖含量很低，都不足1%，它的📄碳水化合物主🥥要来自膳食纤维，总膳食纤🌽维含量为6.7g/100g。吃半个几🚬乎就能满足一般🕖成年人每天膳食纤🏝维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康🐐有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡💧萝卜素含量在水果中也还不错，虽💏然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在体内🆎转化为维生素A，对眼睛🚂和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛😕油果还含有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达🛢599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入👈有助于调控血压，还有📀利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有👎实验对牛油果中的植物🍮甾醇进行了测定，结果显示牛油果的果🐁肉中植物🚫甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🈷甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴😾桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾💲醇含🛅量很有优势。　　另外，牛油果的热量🧦可不低，比常🔡见的水果都要高，甚至比榴莲的热🌓量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分👧上来看，牛油🐅果还真是个健康的水果，如果经常吃🤟会给身体带来很多益处。　　有利于肠❌道健康　　牛油果中除🌠了丰富的膳食纤维对肠道🏰健康有益之外，还有研究显示，如果在♒饮食中加入牛油果可以降低血⏸清肝细胞生长因子，并增加植物🕎多糖发酵中所✌涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏🐀协会上发表了一👇篇关于美国成🎆年人食用牛油果🌎和患心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人🦆群相比那些🏠从来不摄入或很少摄😔入的人群，其💲患心血管疾病的风险会降低16%，患冠❄心病的风险会降低21%；利用同样水平的😏牛油果来代替每天😤半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工🈷肉类(比如熏肉)，或许与🉐机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂💙肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油果可🏷能会降低体内的LDL(低密度脂蛋💄白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉🥁积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋📨白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国🌕营养杂志上的一😊篇研究显示，每天吃1个牛👿油果可降低超🥎重和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这🦒些颗粒易受体内氧化并与心血管疾🌠病风险增加有🎥关。也有研究显示，牛油果可🎪以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的✳植物甾醇是♐一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自🐚由基的作用，还可✋以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和🧕良性前列腺肥大等慢🔌性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担💄心高热量的牛👌油果吃了会🍁不会让人长胖，其💮实我们经常能在减脂🔋餐中见到它的身影，看起来清🍥新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是可👋以减肥的主，但牛油果高膳⛰食纤维和高脂📉肪的特点，具有明显增强饱腹🦍感的作用，在控制食欲上会有些🐞帮助。并且，2021年美国营养学杂志😓上发表了👤一项关于吃牛油果和腹部💌肥胖关系的研究，研究中共纳入🍌了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性🗓腹部脂肪有明显降低，而男👺性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的一部分食物🚂替换成1个牛油果，也许它能帮你更⏰好的减肚子，从而降低内🥪脏脂肪。但如果是在原🏚有饮食热🏇量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何🎲挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果😂不好吃，其🔭实那可能是你没选对。如果买到的✖牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟🐏透的牛油果口感柔软，具有淡淡的🥨脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到🤮熟透的牛油果，在购买的时候👜可以选颜色呈深绿色🔨或墨绿色，用手按压感📺觉柔软的牛油果。倘若明显果🍱皮颜色青绿，捏起来感觉果实😢偏硬，那就是没熟透，可以在室温⚪下放置一段时间，等到果皮🌱颜色变深、果肉变软的时候再😏吃。　　牛油果的升级😺版吃法　　如果实在🎁接受不了直接吃牛油果👼，可以尝😊试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油🏈果弄成牛油果泥，涂抹在切片面🗾包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🔽切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果🤹的果肉，和切好的香蕉、牛🎤奶等食材一起放进榨汁🧚机打成汁即可。牛油果和🛏香蕉是绝配，搭配起来味💍道和谐，而且颜色💎清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开🎶的牛油果挖去🏎中间的果核和周边的一部分果😽肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🆙切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🍠许芥末，口感类似于三🎼文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养🏟还是不错的，如果选对吃对，很可能会让🔻你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有📥酚类物质和🆕多酚氧化酶，切开后接触氧气会👧发生褐变，导致果👣肉变色影响食欲。所以切开后最📠好马上吃掉哦，如果吃📇不完可以将剩下的用保鲜🥇膜密封冷藏起来。【无码情节创新趋😋势】shichangfenxi专栏收录的《youjizzzcom中国》为2025年最具讨论📹度的网络影片之一，影片以纪实与剧🛰情交➕错呈现公公操儿媳妇儿场景，装桥网络❔科技服务中心已转向💻人工审核上线机制👮。羊城晚报讯 记者张闻报道：8月18日，赛迪🛬工业和信息化研究院(集团)四川有限公😙司发布“2025中国🔵活力街道研究”成果。研究基于民🚥政部发布的“2025年2季度民政统👆计数据”，以全国🛍除直辖市和港澳台地区外的8000余个街道作为研究评价对🀄象，形成“2025活力街道500强暨中部100强、西部100强”研究成果。该榜单中，广东表现亮眼。　　“2025活力街道500强暨中部100强、西部100强”从经济活力、创新活力、消费活力、服务能力四个维度🥄进行评估，每一🍌维度都由相应的二级指标😎构成，研究评价指标😌体系共包括4个一级指标、14个二级指标。　　数据显示，在“2025活力街道全国500强”中，广东共入围135个街道，数量占比超1/4，其中55个街道入围全国100强。入围街道分布在8个市，分别是深圳市(入围百强街道39个、入围500强街道58个)、广州市(入围百强街道10个、入围500强街道48个)、佛山市(入围百强街道6个、入围500强街道10个)、惠州市(入围500强街道10个)、东莞市(入围500强街道3个)、江门市(入围500强街道3个)、茂名市(入围500强街道2个)、珠海市(入围500强街道1个)。　　值得一提的是，活力街道中，前7名均为广东街道。分别是深圳市(南山区粤💪海街道第1、宝安区西乡街道第2、龙华🕖区龙华街道第3、龙岗区坂田街道第5、宝安区新安街道第7)，广州市(黄埔🐂区联合街道第6)，佛山市(南海区桂城街🐵道第4)。此外，深圳市🤦福田区福田街道排名第10，也进入前10名。书市奇迹：《中国团队发现♿首个全域制冷材料 助力开发新⏮一代制冷技术》引发💛全国阅读热潮。中新网北京8月19日电 (记者 高凯)由杨阳担任导演，王裕仁担任🔢总编剧、总制片💩人的古装修仙剧《凡人修仙传》将于今日正式收官。　　《凡人修仙传》改编自忘🤬语所著的同名小说，讲述了一个普通的🦄山村穷小子🥥韩立(杨洋饰)，偶然踏入修行之路，在一步步成长进阶🐭的过程中，谨守凡人初💵心自立自强，凭着自🍰身的坚韧与谋略不断精进，最终突破魔🌰道封锁，通过🔤传送阵前往新大陆，开启📷新的征程和冒险的故事。《凡人修仙传》迎收官。剧方供图　　《凡人修仙传》在Netflix平台🚰同步播出以来，亦在海外👬收获热度及口碑，断层登顶Netflix连续剧周榜，在Viki收获9.9分高评价，目前在海外知名网👼站mydramalist评分更已😬上涨至8.3分。据了解，目前，剧集已陆续在🚢新加坡Singtel、泰国Mono、越南Viettel、中国港澳Viu和中国台湾爱尔达🌅等多平台播出。　　《凡人修仙传》借鉴中国古🏦代多首游记诗、田园诗、记梦诗，打造修仙💿世界超凡脱俗的❌意境氛围，并将☕对传统文化元素的运用融入🐥服装、造型、道具、置景、动作📥设计等细节，使得剧集😀整体呈现出典雅大气、意蕴十足的✋东方美。　　同时，剧集远赴新疆、贵州⛎多地实地取景，通过镜🕞头让壮丽河山跃然荧屏。　　与此同时，剧集也🐑呈现出颇具东方特色的思📋辨意识🍁和价值探讨。《凡人修仙传》通过韩🤳立不断强大自身、提升能💻力修为的过程，传递出自强不息🈁的奋发精神，更通过韩立谨慎周🈳全、布局在先🔮的行事风格，呈现出谋定后动➰、韬光养晦的草根🐟生存哲学。而对于观众来说⛩，从韩立的🏙成长中感受到的生存价值、逻辑、精神与自身的👞契合，以及故事中与当下🥛职场、人际、资源分配等现实🈷话题的呼应，则让剧集📏在成长之外，更拥有了共鸣、思考与📐值得探讨的空间。(完)

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白鳥壽美禮/桃子/光月夜也/白鸟樱

（青岛日报／观海新闻记者 松本一香）