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　　中新网佛山7月9日电 (程景伟 林荫)以“大自然🎣就在身边”为主题的2025年广东省📆自然教育季，9日在佛山植物🔵园正式启动。

“广东跑起来”自然教育迷⛰你马拉松活动启动。广东省林业局 供图

　　活动现场公布🥝广东省首🎙批自然教育优秀书籍名单，14个自🚭然教育结对共建单位达成初🐈步合作意向并👲进行签约。现场同步举办“广东跑起来”自然教育迷你🌃马拉松活动，助力十五运会。

自然教育共建合🥁作单位👴签约仪式。广东省林业局 供图

　　今年6月，广东省启👒动自然教育优秀书籍征集🏤活动，共收🤷到来自全省各省级💌自然教育基地、机构、出版社及个人作者的🚵图书投稿，这些作品🐊涵盖科普绘本、自然观察手册、生态文学等🎳多个类别。经综合评定，最终有30本书籍入围🐠为广东省自然教育优秀书籍。

现场公布广东省首🛫批🙏自然教育优秀书籍名单。广东省林业局 供图

　　来自不同地区的14个自💋然教育结对共建单位达成初步合作意向♐，未👬来将在课程研发、师资共享、活动联办等🌜方面开展深度合作，促进广东省自⤵然教育事📻业可持续发展。

　　今年，广东省自🕴然教育季🐔将自然教育与全民体育紧密结合，推出“广东跑起来”自🌹然教育迷你马拉松活动，涉及广东广州🐁海珠🐋国家湿地公园、广州市儿童公园、佛山市云勇林场、佛山植物园等近10个特🐵色自然教育基地。活动当天，近100名自然爱好者在❤佛山植物园起跑，感受自然教育建设成果。

　　自2020年起，广东省林业局将每🥓年的7月至8月定为自然🕖教育季。近五年来，依托全省🙊丰富的自然资🤯源和完善的自然教育体系，广东省林🤞业局在各类自然保护区、动植物园、湿地公园、森林公园、国有林场🔈等场所组织开展各类特色自🐐然教育活动1400场，受众人群超过100万人次，为青少年提供更优质👫的绿色福利和“与自然零距离对🔃话”平台。

　　今年自🐺然教育季期间，广东省林业📣局将联动全省134个自然教育基地推出自然⛽徒步、观鸟观蝶、自然笔记、自然✖手工和自然夜观等五大系🚯列活动近百场次，引导公众🔖特别是青少年群体走进自🌨然，通过沉🎪浸式的生态体验，树立尊重自然、顺应自然、保护自然的生🐻态文明理念，共🍢同参与绿美广东生态建设。(完)

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气😌最盛的日子🦉终于结束了即将开启凉🐳爽金秋出🏙伏后应该如何养生？一起来👒了解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤🏕为危险的时候，需要🐁我们格外警惕。　　首先，出🎯伏是由夏入秋、由热到冷、阴阳变化交替的🦐关键时期，人体阴阳也会随🔦之调整，此时免疫力👢本就相对薄弱，加之“夏日无病三分🗂虚”，人🚺体在经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人🚍会出现咽喉肿痛、口干舌🔷燥等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一♍种表现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年🎮中气温波动较大、较频繁的时候。可能中午🍔还需要开空调降温，晚上睡觉就需🐧要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显🏻的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生🐩率比较高，所以提高养生🛶防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时间有长🈵有短，其出没时，通常会出现连续高温🏏和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让🏴人感到酷热难忍。　　此时气温高，人体水分流失❔大，会导致血液🦎黏稠度增加，再加上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等🍏疾病发生风险。建议最🛅好随身携带薄外📧套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥最易伤肺，从而出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴🔯咽干等症状，建🚦议多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容🌥易感到疲乏，做事提不起精神，这就是大家🏋常说的“秋乏”。　　经过💓昼长夜短炎热的盛夏，很多🛋人都有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如果不改变🏧夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠♿尤其要充足，最好比平🎊时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很🖐多人喜欢吃一些滋补的食物，比如肉类，但并不是所有人📠都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋白🎍质食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴📙润燥的食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物除🍺了滋阴润燥，还有稳定血压、预防🚴心血管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内心🌖宁静、心情舒畅，切忌情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺✌激，尤其是老年人。　　有时心神💀消耗的气血，比🛋身体劳作更多，因此不要让自己🛫想太多，遇伤感之事⛰应主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时🍢除了多喝白开水，以补充📮人体所需的水分之外，还可以喝一👛喝沙参麦冬百合茶、石斛麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪🥝穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等因秋燥💕引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与🙁跟腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感🖌到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时左右的睡🍐眠，一般情况下，22:00就🦍应该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但🤷对于中老年人来说，早晚天气较冷的🏩时候，最好穿上长袖薄衣🍹服，这样可以帮助缩👢小温差，从而降低心血🚑管疾病风险。　　出伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年尤为危🌥险的时候，需要我们😝格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害🥨身体、防睡眠不足🐽及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【多人剧情是否受🌻欢迎】《日韩欧美中国视🧡频一区》由日和香澄团😪队耗时73月打造，以青春娱乐网🎁直播为核心叙事，镜头语言大胆，包含大量未公开画面，滚刚化工涂料销🍵售部宣布将限时对VIP用户开放。中新网北京8月19日电 (记者 夏宾)“以前贷款就像开盲盒，签完合🥩同才发现还有担保费、评估费、公证费等各种‘隐藏款’”。一家🎆企业负责人说，现在变了，贷款的每👫一项成本都列得清清楚楚，我😁们在贷款前即可全面了🦁解所有成本项目，真正实现“看得见、算得清、可比较”，融资成本🐷成了一笔明白账。　　企😥业口中的变化，源于中国人民💊银行正🚫在组织开展的明🖕示企业贷款综合融资成本🎬试点工作。　　2024年9月起，中国人民银行在📆山西、江西、山东、湖南、四川五😸个省份启动明示企业贷款综➡合融资成本试点🌼工作，组织银行🎖会同企业填写《企🗳业贷款综合融资成本清单》(即“贷款明白纸”)，逐项填写企业获📞得贷款所需承担的🐗利息和非利息成本，按统😨一方法折算成年化率，清晰、真实、全面🏅展示企业贷款综🔤合融资成本，对各🚝类融资费用进行统一明示，保障金融消费者知🎮情权，促进中小企业融资成🎾本下降。如今试点范围逐👺渐扩大，已涵盖🔃全国绝大多数省份。　　这一张“贷款明白纸”为企业省去🤯了中介费用。“来银行办😵理贷款，比👼中介忽悠我掏的钱省了好多，‘贷款明白纸’让我明白除了利息🙀外我实🚸际要掏的钱有哪些，一目了然。”晋江🤐市某小型企业负责人填写完“贷款明白纸”后激动说到。　　该企业急需50万元的资金用🍂于扩大生产经营，建设银行晋✡江分行在为其填写“贷款明白纸”后发现企业贷✊款利率较高🚔且还需支付1.5万元“介绍费”。　　在了解企业对融🧐资成本偏高的忧虑后💿，建设银行晋江分行为🦉其办理以住宅🎗抵押的经营贷款，贷款利息较低，且住宅评估🎬费用、房屋抵押登记费用、房屋保险费用均由👁银行承担，综合核算融资成🔢本年化利率仅2.95%。清晰🖱透明的成本信息让🐇企业吃下“定心丸”，充分保🧟障了企业知情🗨权和金融消费者合法权益。　　这一张“贷款明白纸”为企业🏳降低担保费。临🎆夏州积石山县某建材公司在🗡工商银行申请贷款500万元，客户在填写“贷款明白纸”过程中，工商银行客户经理了🧜解到企业采购原材🔁料主要用于积石山💃灾后恢复重建项目，及时🐒向企业解读了担保公司灾🎹后恢复重建阶段性优惠🆔费率政策，并向担保公司😒申请了优惠费用，通过优惠政策，企业享受了1%的担保费用，低于原担保费0.25个百分点，年可节约成本1.25万元。　　这一张“贷款明白纸”为企业精准对接金融产品。李先生从事家庭🏚农场个体经营，公司因💷生产规模扩大，需要银行融资，6月，他原📛本准备签署一份年利率4.3%的49万元贷款合同，但在填写“贷款🌯融资成本明白纸”表格时，农行安庆分🙆行工作人员🖱敏锐发现他的贷款条件可以享⏲受更低利率。　　经过沟通，该行主动将♓他的贷🥏款产品更换为“经营贷”，利率从4.3%直降至3%，仅此一项就为他节省了6370元。“填写一张纸，就省下这么多钱🥞，这项措施真不错！”李先生的惊喜之🍬情溢于言表。　　据有关专家介绍，企业贷款综合🍯融资成本可分为利🖲息成本和👐非利息成本两类。其中，利息成本方面，近年来贷📐款利率明显下降，目前已处历史低✌位。非利息成👴本主要指融资费用，包括抵押费、担保费、中介服务费等，涉及多🆓个收费主体，收费名目多、不透明，层层叠加，导致部分企业“体感”的融🚫资成本仍较高。　　特别是对许多中🏚小企业、民营企业来说，融资费用往往是🍥综合融资成本的重🤦要组成部分，明示🚠包括各类融资费用在内✊的企业综合融资成本，成为促进企🍠业综合融资成本🈳下降的关键一环。　　试点工作启动以来，中国人民银🎷行加强宣传引导，做好对🌗金融机构业务人员培训，与各方形成工作👺合力，并指导利💖率自律机制开发计算🍠小程序，在🐥其官方微信公众号发布，便🦏利银行和企业操作。　　总体看，明示企🔃业贷款综合融👖资成本试点工作已取得🎩积极成效，促进中小🖖企业综合融资成本下降。一是提高融资“透明度”，保障企业知情权。“贷款明白纸”详细列🌛明了企业需承担的🚧贷款利息支出和各🍘项非利息支出，并🐢列示了收费主体、支付方式、支付周期等，减少信息不对🌮称，使企业对🚧各项融资费用心中有数。　　二是提高融资“适配度”，推动融💃资成本下降。企业通过填写“贷款明白纸”，能更加全面、清晰了解是否👐充分享受了优惠政🧥策，还有🏧哪些减免空间，能在“明底数”的情况🈁下争取政策优惠，或🦑通过议价合理降低融资成本。　　三是提高银企“信任度”，提升金👫融服务实体经济质效。“贷款明白纸”将散落在合同或协议文✋本中的各项成本归✴集到一起，便于银行为企🚜业量身定制服务，也📷有利于增强银企双方互信，深化合作共赢。(完)綾瀨奈🏵美发起投票：你是否相信gay片在线的真实🐉性？央视网消息：国务院新闻办公室18日举行“高质量完成“十四五”规划”系列🦂主题新闻发布会，中央统战部、全国人大常委会、全国政协、国家民委的相关🐨负责人介绍了“十四五”时期发💞展社会主义民主有🍅关情况。　　相关负🆑责人介绍，“十四五”时期，统战工作🔭取得显著成就，促进政党关系、民族关系、宗教关系、阶层关系、海内外同胞🐉关系更加和谐，为🍗中国式现代化建设凝聚🚡了广泛智慧力量。　　人🔉民代表大会制度更加成熟 更加定型　　人大工作🌔取得新的成就，人民代表大会🌥制度更加成熟、更加定型。　　全国人大常委会📜副秘书长、办公厅研究室🤦主任宋锐称：“2021年3月以来，全国人大及🚖其常委会制定法律35件、修改法律62件次，通过有关决定、决议34件，进一步🥀健全国家治理急需、满足🎌人民美好生活需要必备、维护国家安🥔全所急的法律制度。”　　全国政协一大🥊批建言成果转化为📯政策举措　　“十四五”期间，全国政🎷协共举办专题议政性常委会会议、专题协商会等各类协商🚩活动279场次，开展视🥡察考察调研活动413项，提案立案25043件，一大批建🕠言成果转化为政策举措。　　全国政协🍊副秘书长胡衡庐称：“自2021年起，全国政协围绕“十四五”规划🌚中关于持续优化营商环境、加强黑土地保💺护、加快推进社会适🧜老化改造等10个方面重点任🌿务，全国政协10个专门委💌员会分别聚焦一个主题，连续5年选择不同的👌侧重点🎎持续开展民主监督。”　　铸牢中华民族共同🔒体意识写入11部法律　　据了解，2020年到2024年，我国五个自治😬区的地区生产总🌳值总和从60129亿元增加到83766亿元。铸牢中🎇华民族共同体意识写入11部法律，为依法治理民族🧤事务👂提供法律支撑。　　相关负责人还介绍，“十四五”期间，民生领域🦗的法律制度不断完善，包括制定无障碍环🗣境建设法和学前💚教育法等等，从法律制度上🛵有力回应人民群众对美好生活的💎向往。

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（青岛日报／观海新闻记者 Loren Minardi）