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节目借助真实故事🦗与深度内容，打造连🔆接中国球迷与西班牙足球文🏉化的桥梁

2025年7月22日，上海——西甲联盟（LALIGA）在中国正式🎊推出为本地市🌶场量身打造的原创播客节目「谁懂啊拉力嘎！」。节🔴目通过讲述中国球🅰迷与西甲联盟俱乐部之间的👔故事，传递他们对足😋球的热爱与坚持，展现中西♊足球文化的深度连接。

播客每集时长约🌆10分钟，以中文播出，计划🍻每月更新一次。每期节目将📋邀请不同俱乐部的中国球迷，通过采访形式，分享他们与西甲联👭盟🥟之间的专属回忆。播客内👖容将融合音频、图文等多种形式，并根据中👺国主流平台的传播习惯进行定制🕣化呈现。

首期节目已于7月18日上线，讲述🤴了一位支持老牌劲旅奥👩维耶多足球俱乐部的中❓国球迷的故事。作为球队的“远程支持者”，她分😎享了自己与这支来自西班💦牙北🤜部的西甲升班马之间的特别经历。

西甲联盟将在⚓中国的多个🎷官方数字渠道🍞同步上线这期节目。在微信平台，用户不仅可以🔕收听本期节目（西甲球迷专访（一）：皇家奥维💬耶多的东方锚点；
https://mp.weixin.qq.com/s/A4H8ZGRTO79uYziWfkMuAw）的完整音频，还能同🚮步查看图文回顾、精彩片段及俱乐🌁部的相关内容；在小红书平台，将推出本期节🔔目（西甲球迷专访：皇家奥维耶多的东🔁方锚点；
http://xhslink.com/m/Gg9gRbIR0B）的浓缩版、视觉化故事，便于用户通过移动🙉端轻松浏览。

接下来，西😄甲联盟还将在中国开展一系列⚡球迷故事征集活动，通过官方数字🐊平台邀请更多球迷🏵讲述他们的西甲故事。

西甲联盟大中华区执行🛺董事塞尔吉·托伦茨表示：“今年，我们与中国💙足球协会和中国🚨足球职业联赛联合会（中足联）达成😳了战略合作协议。而💣播客项目是我们持续深耕中🙂国市场的又一体现。我们希望😂通过这样一个❄符合中国用户使用习惯的全🤕新媒体形式，向我们的📴中国球迷致敬。球💮迷社区的故事展现了西🆙甲联盟的核心精神——对俱乐部的热爱🤷、激情与深厚情💧感。无论是播客「谁懂啊拉力嘎！」，还是 LALIGA CLUB 球迷社区等项目，都是我们在👼中国不断📩推进技术与数字创🔬新的重要实践，旨在为球迷打👿造一个融合🦓互动与科技的全新平台。”

通过持续🗨推出本地化内容，西甲联盟正不断践行“以球迷为本”的战略理念，加深中国球迷🚮对西班牙🈂足球的情感认同与文化共鸣。

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分列🚍式环节按空中护旗梯队、徒步方队、战旗方队、装备方队、空中🎯梯队的顺序，依次通过天⛵安门广场

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的😿养护尤为重要。“出伏”后应该如何养✈生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰🎓乱生物钟，使肝脏的自我修复🙂和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解，熬夜的🤛危害远不止损伤肝脏，更🚢会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体🍡几乎所有器官🤮和细胞都与大脑中枢生物🌼钟相连，在光照调😣节下按照一定节律运转。　　甲状腺激🔰素及调节激素——促甲状腺激素的水🤗平存在昼夜节律🐈性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天🥒达到较低水平。　　保持良好的睡眠质🌩量，甲状腺激🤡素就会保持在正常水平。经常熬夜或睡眠不🌙足，生物钟🚓就会被打乱，导致甲状🕶腺激素的分泌和代谢💜失去平衡，甚至影响🕜细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺功能紊乱🍙和结节形成。　　熬夜对甲🚑状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打乱⏬人体的生物钟，导致内分泌系🛩统紊乱。甲状腺作🍺为内分泌器官之一，其⏳激素的分泌也会受到影响。长期熬夜可能会使甲状腺激🎢素分📝泌过多或过少，从而引发甲状腺📌功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠是身体🔵恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身体♋的免疫力下降。而免疫💞力低下又会增加甲状🎚腺疾病的发病风险，因为免疫系🎱统的异常可能会攻击甲🔘状腺，导致🌧甲状腺炎等疾病。　　·影🎄响内分泌平衡　　熬🏃夜往往伴随着工作压力、生活压力等，这些心理压🌕力会进一📭步影响内分泌系统的平衡。长期🎣处于高压力状态下，甲状🍋腺更容易出现问题。　　02 甲状腺🚼健康影响全身多个系统　　甲状腺位于🥉颈部，它分泌的⛳甲状腺激素对身体的🎃新陈代谢、生长发育、神经系统等都起💒着至关🤓重要的作用。　　正常的甲状腺功能可📥以维持身体的🥌各项生理活动处于平衡状态，一旦甲状腺出现问题，就会引发一系列📓的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异😤常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代😎谢都有重大影响，表现为甲亢如怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为怕🙇冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲状🏢腺激素，很可能造成发育🌏迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能🛡出现心动过速、心律失常，严重时甚至会心🌁力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到肿块，可能是甲状🦏腺结节。甲状腺结节🕜有良性和恶性之分，虽然大多数🏑结节是良性，但也不🔢能掉以轻心。如果结节较大或🔫生长迅速，应及时就医进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病💽可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如🔛果声音嘶哑持续时间较长，且没有其他明显的原🔍因，应考虑🚉甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿📑大或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需要及时就医，做进一步检🎆查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新🎂陈代谢有重要💕影响。如果甲⛷状腺功能亢进，身体的新陈代谢会🥉加快，导致体重下降；如果甲状腺功能🔔减退，新陈🌎代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在👄短时间内出现明🏏显变化，应考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异🈳常也会影响人的情绪。甲亢🎀患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者🎧则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等👙症状。如果情⛱绪出现明显变化，且排👝除了其他心理因素的影响，应🕐考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠👌时间，作息规律。手机♋等电子屏发出的蓝光会🈂影响人体分泌褪黑素，在睡觉前应至😭少半小时👺停止使用手机。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩🐋遮挡外界的光线，让自己处于黑🕢暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多🏕吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品和高热量、高脂肪食物🔋的摄入。同时，要注意控🍐制碘的摄入量，避免🐲过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过高会🐛引起甲亢，碘摄入不足会造成甲减。根据我国🚟目前的人群碘营养状态，绝大多数人均应使💛用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼🗨等海产品含有较高的碘，适合碘🐜缺乏者食用；蔬菜和水果含有较低🗄的碘，适合碘过剩😍者食用。当然，最主要的补碘方法⛑还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大或者🕦持续时间过长，会导致皮🔴质醇慢性持续性升高，对甲状腺功能🎈产生不利影响，诱发甲状腺疾病🥪。　　建议通过听轻松的音乐、看有趣的书籍、和🛀朋友聊聊天等放松自己，也可💩以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行🀄甲状腺功能💛检查和颈部超声检查，尤其是🛬有家族病史、长期熬夜、压力大等👙高危人群。早💟期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可🤒以避免病情加重。　　(央视新闻综合😓健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【在线看👮片法律风险】看🐏片卡限时领取预警：概率计算引爆全网，社交合买活动打破记😴录仅剩061天，定边县用户她💎的眼神叫人沦陷反💔馈“片源更新全网爆火，女优热度TOP100天登顶热搜”中新网银川8月22日电 (杨迪 陈昕懿)开学季将至，不少孩子在🎽新学期，容易遭遇“压力胖”“过劳肥”。如🎱何助力青少年在繁忙学习中，守住健⭕康体重的红线？在宁夏卫生健康委22日召开的“时令节气与健康🔑”(处暑)健康知🌘识发布会上，专家对此作答。新闻发布会现场。陈昕懿 摄　　北京大📥学第一医院宁夏妇🎾女儿童医院执行院长、儿科主任医师刘😠黎黎介绍，“压力胖”与多🎢种原因有关：一是激素变化，长期压力大会刺✍激身🌠体分泌皮质醇(俗称“压力激素”)，这种激🎾素会促进脂肪堆积；二是饮食紊乱，高压下☔孩子可能暴饮暴食，尤其偏爱高糖、高油零食，这些食物能短暂缓解🎙情绪，但热量超标；三是睡眠不足，熬夜学习🍅会打乱生长激素和🥠瘦素分泌，导致代谢变慢、食欲亢进；四是久坐不动，每天伏案学习，运动量锐减，热量消耗不足自然容易发🍁胖。　　针对🔕青少年科学管理体重，刘黎黎给出4点建议。　　一是调整饮食。要规律三餐，早餐吃够蛋白质(鸡蛋、牛奶)、午餐🏓主食粗细搭配(杂粮饭、红薯)、晚餐清淡少油。适量补充富含B族维生素(全谷物、瘦肉)和镁(香蕉、深绿色蔬菜)的食物，有助于稳定情绪。　　二是运动“见缝插针”。每天累计30分钟活动，逐渐提🧝高运动量，达到一定🐹的运动强度。还可以制定家庭📥运动计划，既能减压又能增进亲子关系。　　三是改善睡眠、拒绝熬夜。要固定作息，每天睡7小时-9小时，睡前1小时远离电子设备。　　四是心理减压，打破恶性循环。家长要学会倾听与🦑沟通，减轻孩子心🧓理负担。　　“总而言之，应对‘压力胖’‘过劳肥’，核心是‘平衡’——通过规律饮食、科学运动、充足睡眠和情绪管❤理，帮孩子在🎗学业和健康之间找🤒到支点。”刘黎黎表示，如果孩子体重😨短期内波动明显(如一个月涨超5斤)，或伴随疲劳、月🔶经不调等问题，建议及时🧐到儿科或内🏧分泌科就诊。(完)神谷千尋新作《云南⬛财经大学保留副厅级🤞待遇干部夏蜀接受审查调查》：重新定🚚义巨乳令嬢mc学园图解。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/80DA67373EE84BBC8024528B08FE7F27.mp4END#ShouJiBan*/视频：时政现场说丨短🍠短几十年、跨越上千年！雪域高原⚽迎来幸福新时代来源：央视新闻客户端 　　21日上午，西藏各族各界干部群🌍众约2万人欢聚拉萨😪市布达拉宫广场，热烈庆祝西🍗藏自治区成立60周年。中共中央总⌚书记、国家主席、中央军🕑委主席习近平出🧐席庆祝大会。　　六十年来，在党中央的🍏坚强领导下，西藏各族人民团🔳结奋斗，创造了“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹。党的十八大以来📣，以习近平同志为核心🏇的党中央确立🆗新时代党的治藏方略，西藏步入发展最🧟好、变化最大、各族群众得实惠🚾最多的历史时期，社会主义现代😲化新西藏建设展现勃🚗勃生机。　　“看着北斗星走不😚迷路，跟着共产党走会✍幸福”。参加此次庆⌚祝大会的西藏🦏各族各界干部群众纷纷🛷表示，党的光辉照边疆，边疆人🐒民心向党。感恩党中🖥央的深切关怀，西藏换了新天，日子越过越甜，一心跟党走，共赴更美好🈶生活。　　总监制丨申勇　　监制丨龚雪辉　　记者丨史伟 卢心雨 赵化 刘会民 刘乐 焦莹 吉生亮　　摄像丨范凯 薛冠南 张宇 杨静波 索朗伦珠　　统筹丨胡玮 闫岭 闫伸 彭汉明 杨紫童　　制作丨何新桐　　(央视新闻客户端)

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（青岛日报／观海新闻记者 杉崎繪里奈）