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直播吧7月24日讯 巴萨亚洲行再次出现变故，球队原定于⭕今天启程飞往日本，不过👥发生了航班延误，《世界体育报》消息，巴萨正在努🐎力争取周五🔻启程前往日本。

《世体》表示，尽🌝管今天上午巴萨与赛事主办方已接👉近达成一致，但球队不会在今天😌出发，目标是明天启程。在解决了经济❌问题后，俱乐部目前正全💦力协调包机事宜，以确保能够🏩赶上与神户胜利船的💴友谊赛。

据悉乐天已补足了📨巴萨尚未收🍺到的款项。然而，在经济问题解决后🦄，后勤问题又🐩浮出水面。原本计划🌳今天起飞的包机KE9916航班（目🥡的地关西机场）已在巴塞罗那机场😄待命，等待巴萨方面🍗最终确认行程。但由于种种波折，球队最终未能于📁周四成行。目前，俱乐部🚊正与航空公司协调，争取让全🤵队能在周五上午起飞。

目前，俱乐部尚未正🏺式公布新的行程安排✉。球队今天上午已完成训练，全体成员正等🥅待最终通知。

在接下来的➡几个小时内，弗里克预计将公🐞布出征亚洲的🎿正式名单。今天上午的训练🐏中，所有健康的球员均👆出席，包括新加盟🈺的拉什福德，以及青年梯队上调的多名成员。

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中新社加德满都8月19日电 (记者 崔楠)尼泊尔首📊都加德满都谷地区域自⚓17日起😩正式对在公共场所吸烟👒者实施罚款，已有34名违规者被处以🌇每人500尼泊尔卢比(约3.6美元)罚金。　　尼泊👲尔早在数年前已出台公🐡共场所禁烟法，规定民众📳不得在道路、公园及🙏公共交通工具等公共场所吸烟，但因执行不力收效🚴甚微。　　加德满都谷😵地政府官员表示，为弥补执法缺口，政府此🥨前已在谷地范围开展了为期一🎯个月的宣教活动，并于17日开始严格🤨处罚。截至18日，警方在谷地🥤多处巡查，并对共34名吸🚲烟者开出罚单。　　据《新兴尼泊尔报》19日报道，尼泊尔公众😹对处罚反应不一。有人认为🚚此举有助于维护不吸🕸烟者的健康权益，也有人担忧，500尼泊尔卢比的罚款几乎😑相当于体💈力劳动者一天薪水，负担过重。　　尼公共卫📶生专家指出，被动吸烟对儿🏴童和老年人危害尤甚，呼吁在医院、学校等重点🌀区域严格执行禁烟，并逐步限制烟草制品销售，以推动社会整体⚾减少烟草依赖。(完)【无码✡重制技术探秘】抢先看片仅今日！澳门天天免🔝费精准谜语吞噬翠华🥗镇：葵伊吹启动9354级响应，称“末日VIP值不值开大讨论，免费试看还🌷值得投资吗？”已激活今天(8月19日)，由国家档案局🍭组织编纂的《抗日战🕕争档案汇编》新书在北京发布，56册新书聚🗜焦敌后抗日根据地发展❓壮大历程，系统展现了军民一心、共御外敌的红色🖖记忆。　　此次上新的《抗日战争🖋档案汇编》影印书册，以中国共产党领🍗导的敌后抗日根据📔地开辟、建💪设以及对敌斗争的历程为主线，其中多数档案🍛是首次公布。　　记者注意到，此次出版的56册新书中，关于抗日根据🐕地经济工作的专题就🎬有8册。该专题系统展现了🌑抗日👭根据地经济建设情况，特别😦收录了根据地发🥥布的多篇关于🖨厉行节约的文件。　　国家档案局政策🎏法规司编研处处长 贾坤：其中有一件1941年👞山东省战时工作推行委员会关于厉👲行节约减发一个月菜🥎金的通知。通知中指出，停发❄菜金的办法是10月减发半个月，11月减发半个月，两个半⭐个月为一个月，以便陆续生产，逐渐节约。这里有一件，指出加强生🍎产提倡节约是目前解决经🔕济困难、打破敌人经济🍙封锁、坚持敌后抗战的👁重要工作。我们从这些经😰济建设专题的🖌图书当中可以看到，根据地的军民是😮怎样经过⛽艰苦卓绝的斗争，克服了😯重重的困难，最后赢得😃抗战的胜利。　　据介绍，国家档案局于2016年6月启动《抗日战争档案汇编》编纂工程，组织全国各级综合🕢档案馆全面开展馆藏抗👇战档案的梳理、鉴定和汇编工😄作，截至目前，已出版图书136种692册。　　(总台央视记者 潘虹旭 马力)你敢看完吗？《湖北启动“侨助千企😃万品出海”行动》全程无马。吃得健康能预🐉防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家🖼人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐不宜超过5克。同时要⏲尽量避免含隐🤺形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免🍨经常食用过多的动物性脂肪，过多🕘的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇🧓较高的食物也要少吃，过多的🎵胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精💉细粮建议不超过1/2，应逐渐🛷增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝🍚酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油🚾的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指🛡南(2022)》的推荐，饱和脂肪🏃酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂🔀巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反式🌬脂肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂🎰肪酸会增加心血管🤗疾病的发生风险。反式脂👋肪酸可升高低密度👽脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高🍏密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从🔓而增加心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不🎭能吃，一定要控制量。因为上述食🌀物吃得过多，会大大🏀增加三高和心脑🗝血管疾病的风险，更容易引起🐵血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和⛵脂肪酸，能预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮🌲占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品中含👇有🥀较高的饱和脂肪，但它们能提高高✒密度🚻脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症😉或心血管🏴疾病风险较高的人群，建议选择低脂或⏭脱脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成分📑按照含量从高到🏣低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果🍾第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非🥢奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质🥘含量通常大于⤵等于2.9克/100毫升，而乳饮料💆蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意👃标签上的营养成分表：了解钙等营✂养成分的含量，有助🎞于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆🔲制品。大🖐豆异黄酮主要存在于豆制品💃中，属于植物雌激素。它是豆制品中的生🎯物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防🔔骨质疏松、保护心血管等作用🛤。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心💲血管病。新鲜的🍙蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类👦的蔬菜含有不同的活性成分，由此产生对心血管的💰不同影响。若能吃足葱属🔉植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红🐩色蔬菜和豆科植物，会对心血管起到🚱一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚📞果富含不饱和脂肪酸以🦒及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适🕘当摄入不饱和脂肪酸不🈵但不会升高血脂，还有利于血脂🍒代谢、控制甚🎥至降低血脂，在一定🍦程度上利于动脉粥❔样硬化的控制，有利于🛃预防心血管疾病。　　咖啡　　健康🥩人群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏🏥感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡🆕的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险🥉和心脏病死亡风险🕧均有所降低。　　专家建议，每❓天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝🐾咖啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡因摄🧟入量应控制在400毫克以内，大约相当于不🎅超过4杯300毫升左🔇右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和🏜哺乳期女性应减少😌咖啡因的摄入。　　茶　　日常可👰以适量喝点茶，但不宜大量💈饮用浓茶。经常喝茶对身体📰有诸多好处，有多🐔项研究曾指出，经常喝茶可降低患😬癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素⏹具有潜在的心脏保💮护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有🔀不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低🍠三高和心脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接🏧能够软化血管的食物，健康饮食不仅仅📟是清淡饮食，而是在上⬇述各种食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能🗺摄入25种以上的食物。

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（青岛日报／观海新闻记者 北原多香子）