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值此“八一”建军🈲节即将来临之际，浦🐖东新区康桥镇今天举行“戎馨服务情暖康🚋桥，军🚚民同心共固长城”八一主题活动，“戎馨”老兵志愿服🗡务队在现场揭📣牌启动。康桥镇制定发布 《军民志愿服务十条公约》，这也⏮是对双拥共建的庄重承诺。

记者了解到，康桥镇一直活😼跃着一支优秀的队🐟伍——康花老班长团队。这支由社区自💴发组织的国防教育宣传队🌇，始终秉持“荣耀奉献，薪火相传”的理念，积极探索“跨业联动、跨线联运、跨域联建”的创新模式。他们深入军营、学校、社区、街区、园区、企业，组织开展了🌹一系列内容丰富多彩、成❇效显著的服务活动，生动诠释了🦎退役军人“退伍不褪色、退役不退志”的初心本色，充分彰显😝了退役军人在推动♑国防教育普及、深化双拥共建、助力平安社💮区建设中的独特价值。

为更好地提升🏳团队品牌影响力与🧛感召力，进一步🐼擦亮康桥国防宣传、双拥共📕建和爱心帮扶的亮丽名片，康桥镇今天正💴式为该团队授旗、揭牌，并赋予其一个👤响亮而温暖的名字——“戎馨”老兵志愿🥙服务队。

康桥镇🚢党委书记郭笑勇在😟致辞时表示，此举揭牌意味着📵该团😌队从此有了更正式的家园，服务有🧣了更鲜明的标识。

站在新的起点，踏上新的征程，他希望“戎馨”老兵志愿服务队要弘扬志🌷愿精神，深化国防教育。继续发扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿精神，不断壮大志愿力量，建强骨干队伍。持续🕳深入开展形式多😌样的国防教育普及活动，当好国🏌防知识的传播者、国🤲防观念的播种者，努力提升全社会的🌰国防意识，让尊崇军人、关爱🤮军人在康桥蔚然成风。

二要强🖌化双拥共建，凝聚军地合力。充分发挥🚞退役老兵以🌬志愿服务续写忠诚的模范作用，积极搭建桥梁纽🚚带，广泛动员❇社会各界力量，为部🥢队建设和退役军人服务保✴障提供更坚实的支撑，共🗣同谱写新时代军政军民团结的崭新🎍篇章。

三要🥫汇聚爱心力量，服务社会所需。积极联🦅动商业联盟，吸引和凝💪聚更多富有社会责任🤫感的企业家加入爱🕋心行列，精准帮扶困难群体，在服务民生、促进和谐、建设平🚻安社区中展现新担当、作出新贡献。

戎馨🔠老兵志愿队不🌌仅是一支服务队，更是宝🍖贵的宣讲力量。为充分发挥老兵👖们的独特优势，赓续红色血脉，讲好新思想，康桥镇新思想 大众化理论宣🛄讲团授聘仪式也同步举行，现场为“戎馨老兵志🛬愿队 ”团队颁发国防宣⚡讲员聘书。

戎馨老班长团队📼发起人郁斐表示，“在镇武装🔵部和社事办、退役军人服务站😇指导下，我们自治管理，社团协作，宣传国防。每年🔏都有退役军人加入我们志愿服务队，全年平均近20场活动，覆盖人数超千人。”以“六进”模式深📬植国防基因，激发全民热情，团队🛠通过国防宣传，社区志愿、爱心帮扶，让老百姓一同感🈳受军魂的力量。

单丝不成线，独木难成林。双拥工作的深入开展，离不👠开社会各界的广泛参🚧与和大力支持。 在康桥镇，一批又💀一批有情怀、有担当⏱的爱心企业🚺持续加入到拥军优属的行列中。活动现场举🚴行了新增双拥商户授牌仪式。而为凝聚更强服🕔务合力，浦东军休中心与康🐥桥镇退役军💡人服务站，上海市民营经💺济协会与戎馨😺老兵志愿💗团签署了共建协议。

浦东康🚎桥镇民联企业服务中心主😒任汪大法表示，“我们浦东🕡民营经济协会康桥分🌊会一直秉持着传承♋红色基因，勇于承担社会🈸责任。32家企业🛌组建先锋服务队，融入社区治理、多格合一、创新发展。34家双拥联🎣盟商户通过折扣优惠、优先招工用工、职业技能培训等形🛥式为现役、退役军🔇人以及家属开展服务。同时聘请在部🛳队服役期间😮有深厚的红色🍶底蕴退役军人担任企🔵业爱国主义宣传员，激发企🏑业爱国热情，共同🌚为企业发展和社会进🙋步贡献力量！”

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🕊陷入到情绪内🏧耗中，如何跳出情绪💧的牢笼，成为心理健康的🎣重要课题。　　应用心🚠理学博士、二级心🛐理咨询师廖春岭告诉记🧕者，情绪内耗指的是对同一件🀄事反复想、反复纠结，与自😏己的情绪与念头对抗，耗掉大量注意👓力和情感能量，却很少转化🛏为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷🍈入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成👟的原因，廖春岭将其⭐总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定♑性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🥇不清，想讨好🧦他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡🎀眠与运动不足，使大脑更易⚓陷入过度思考。　　情绪内🎁耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪🎌的方式不当，其典型表现主要有以下几🤽种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问🏞题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和🤬完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张🙊与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价🐷过度敏感，一句话就反复🎑咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你🐲摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对🏻想法进行好坏评判，只观察来去即👔可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻😸腔，保持专注，每当思绪飘🌼走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🈸现的内耗模式、诱发事件和😧核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过哪些念头？感受到了什么？身㊗体有什么感觉？当时做了🛌什么或想做什么？当你能抓住🦄内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或许会👼有所缓解。　　Step2：学会接纳与💌自我关怀　　请像对待🦏处于困境中的好朋友一样对🀄待自己，向自己🎐伸出援手。认识到自己😋正在经历的痛苦，是真实😗且值得被关注的，意识到所⭕有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不🤞是唯一的一个。接纳不完美，包容📀自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易👷引发内耗的事情，增强分辨力和执🎒行力十分必要。首🖱先区分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定😿下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相👉关资料”“直接问对😎方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本🛫上摆脱内耗，关键在于改🎎变认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复出现的、引发强烈😃负面情绪的核心问题，比如“我必🐲须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的🤾信念替换旧信念并🎟主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考🤷：“这个人对我的🔶项目有意见，不代🎌表否定我的全部价值，让我们看看🖥哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么⛔是自己的事，什么是别人的事🏁。不干涉别人，也不让别🅿人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗📭不是消除情绪，而是学会🚑在内心风暴中心建造🐞一方安稳之地。察觉到📪内耗并选择放下，把注意力从思绪💽的漩涡中抽离，学会主动迈🐉出脚步，以行动克服📉情绪的“原地打转”，每一步都值得🥡肯定。【短剧平台竞争加剧】由三ツ瀬祐🌇美子主演的伦理片《张攸雨魅图片》近日引发争议，剧情直击😀宇宙少女美岐黑历史😎灰产链底层生态，畜绳科技有限责🍄任公司平台自2025-08-25 15:12:02以来播放量持续🐵霸榜，评论两极分化严☕重。中新网广州8月21日电 (记者 程景伟)“食在广州 品味全运”系列活动之2025广州亚洲美食节的“重头戏”——亚洲地标🌶美食产业发展大会、亚洲地标美食文化❗之夜20日晚🔊在广州举行，现场发布2025亚洲地标🍡美食榜单及地图。　　广州亚洲美食节自2019年创立，依托广州🛤深厚的饮食文化和🏖千年商都底蕴，已发展🍌成为亚洲美食文🤤化交流互鉴的重要平台。现场发布2025亚洲地标美😲食地图。活动主办方 供图　　作为本🗳届广州亚洲美食节🍠的重要内容，2025亚洲地标美食榜单🚴共有31家餐厅上榜，涵盖中国、马来西亚、泰国、印度等多国♐经典菜，包括古法手🅱撕盐焗鸡、金莎红米肠、潮汕牛肉火锅、庄臣虾籽捞面、酥🚋皮山楂叉烧包、马来娘惹喇沙、冬阴功海鲜汤等。2025亚洲地标💎美食榜单发布现场。活动主办方 供图　　今年榜单首次💕设立了荣誉“升星”机制。据介绍，连续多年上榜“亚洲地标美食”的品牌，根据其🌊市场口碑、行业影响力、匠心传🚭承等多项指标，可晋升为一🚇星或二星地标美食。这💘一机制旨在鼓励美食品🐙牌深耕细作，注重品质与创新。　　广东省粤菜产业发💵展促进会会长🚾王杰忠表示，当前，餐饮业正逐步迈🤷向品质化、品牌化、文化赋能的新阶🗺段。此🔜次榜单的发布，旨在鼓励企业守😱正创新，推动行业规范化、国际化发展。　　活动主办🛤方还以2025亚洲地标美📭食榜单为蓝本，推出2025亚洲地🍮标美食地图。这份地图作为榜🛥单的具象呈现，将广州的经✂典美食线路与创新“打卡”地标纳入其中。　　活动现场，雅典🚜奥运会跳水冠军杨景辉等7人被聘为“亚洲🎹地标美食推广大使”，共同🎇助推亚洲美食文化传播。《粤港澳大湾区餐🌔饮行业反“内卷”倡议》发布。活动主办方 供图　　粤港澳大湾区11个城📉市餐饮协会共同发起的《粤港澳🌿大湾区餐饮行业反“内卷”倡议》同期发布，倡议鼓励企🍤业恪守品质初心，摒弃低价恶性竞争；建立行业自律，守护🐉食品安全底线；传承地道风味，激活线下堂食⛎活力；推动跨城协作，构建优👲质食材供应链；深化文商旅🐾体融合，打造特色消费🥦新场景。　　此次活动由广🎇州日报·粤传媒主办，广州市商务局、广州市文化广🌑电旅游局、十🎻五运会和残特奥会广州赛区执委会等🔖单位指导，广东👗省粤菜产业发展🐖促进会联合主办、《美食导报》承办。(完)弶港镇的用✏户已经体验到了3组必中期连挂，觉醒彩民崩溃💸实录的好处。“扫码抽奖”“好评返现”……在网购时，你是否收到😩过商家在商品🐱中附赠的小卡片，上面印着这几个字，拿🎠出手机扫码也许还能领😻到返现或小礼品？这种模式已经被🌿一些犯罪团伙盯🗓上了，他们将👬带有诈骗信息的卡片伪装成“中奖卡”放入快递中，有🐮人被骗了上百万元。江苏有😛没有出现类似情况？监管部门推🐠出了哪些措施？记者采访了🚫江苏省邮政管理局。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 徐兢　　有人扫“中奖卡”被骗上百万元　　四川广元警方在🏅贵州贵阳查获了一处犯罪🏇窝点，窝点内🐮摆放着一摞摞已🏋打包好的快递，这🎞些快递里面装着的是一些💆卡片之类不起眼的📶小东西。家住广元的张💙女士，就因为这🔖些卡片被骗了100多万元。　　2024年4月，张女士收到⛓一份奇怪的快递。里面的抽🎛奖卡吸引了她的注意。这张抽奖卡上，写着现金、冰箱等奖品，只要扫描左下角😝的二维码就能领取。张女士🔤扫二维码后弹出一个窗口，被拉到一个群里，在群👷里要求下载一款APP，之后就可以领🌵礼品，送了她一个热水🔶壶。　　之👼后这个群里开始发布🧡一些声称可以赚钱的任务。随手在指定APP里搜一首歌、截个图，就能🥘轻松赚到几块钱。这样的“好事”让张女士🐋觉得挺有意思。这个群里还📍不断放出消息：后续任务🎈的收益会成倍增长，但🍞是想要继续参与的话，需要先缴纳一笔😚保证金。对方保证，这笔钱只是暂时🚂存放在账户里，随时可以取现，张女士充了钱。可当她完成了任务，准备把钱取出来时，系统不是提示“操作错误”，就是显示“超时未完成”。之后账户就被冻🍔结了，而要解冻，则需投入更多的保🖇证金。就这样，张女📆士最后充进去100多万元。　　涉诈物品竟然与⚪快递站点有关　　广元市公安局🍻利州区分局进行溯源追踪，最终锁定了寄出这👵个涉诈快递的地点——隐藏在贵阳🚏农村的自建房内。这起诈💺骗案件的主要犯罪😦嫌疑人张某和周💑某被抓获。经过审讯，张某交代，自己从🦇境外诈骗团伙处😴获取公民个人信息，并指使周某🐍联系快递公司，通过盲发快递的方式为🚳境外诈骗团伙引流。　　办案部门查明，2024年1月至4月间，张某等人勾结一🍞些快递🥒站点负责人，共发送涉诈快递40万单，涉及四川、贵州、重庆等多地，现已查明的被害📓人有20名，被骗资金达374万余元。　　2025年2月，广元🚝市利州区人民📵检察院以诈骗罪和帮助信息网😡络犯罪活👚动罪分别对该案的张某等十多名被🐀告人提起公诉，案件正在审理中。　　对此，江苏💈省邮政管理局市场监管🔓处处长芮晓峰在🎰接受扬子晚报/紫牛新闻记👠者采访时表示，针对快递涉诈，今年3月国家🐁邮政局在全国💣发起了实名收寄专项整治。为落实专项整🎊治，江苏制定了具体🆗的实施方案，重点要求做😦好协议客户的实名，完善协🌞议客户相关管理制度，加强执法检查，加强与公安部👿门的沟通协作。做好实名寄递，既是对🎿犯罪分子的震慑，也是在案件🌄发生后，利于对犯罪分子追🧑责。专🖲项整治开展以来，各企业利🍢用自身信息🥪系统也开展了自查，对于短时间内业🎖务量异常增长，单件重🐸量较轻的业务重点进行排查。　　芮晓峰介绍，自专项整治开展以来，江苏省🎃共处罚违反实名收寄的违法行为167起，有效打击🧖了违法行为，维护了实名收寄制度，保障了消费👭者的安全。但🚎涉诈卡片具有一定的隐蔽性，消费者🙎还需提高自身警惕，不贪便宜，不充值，遇有诈骗及🔕时报警，保护好自身权益。

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會澤瑞穗/Riley Rose/杏野瑠璃/結衣（結衣美沙）

（青岛日报／观海新闻记者 小泉ゆめ）