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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🧔种健康问题。江西省卫健委👽当天举行新闻发布会，组织医学专💬家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🌑是安然度夏的关键

　　大暑节🐉气的到来，预示着一🥁年中最炎热的日子来临。高温天气下不🚬少人会出现😭疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是😐身体对高温的‘小抗议’，不妨👰试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度🏾运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学🌄附属医院主任中医师🖇王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内👈守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利🐬湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但🐏也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心🏯气缓解疲劳。

　　“天热时心火🛰容易旺，可以找个凉快🥅通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定🛀下来。夏天一动容易大汗🔧淋漓，出多了汗🐐会心慌心悸，可以选🐗早上或傍晚，天气🐚凉快时散散步、打打太极，或者在家做🚶些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🎽群需要高度关注高🧒温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑、热射病等健⏮康危害。哪些人群需要🎥高度关注高温中暑？公众应该采⛺取哪些预防性措施？

　　江西省🌠疾病预防控制中心副主任🏿医师潘欢🦅弘介绍称，高温中暑可危🚽及各个年龄段的人群，需要特别关注🥑以下人群：一是老年人，老年人身体🧒机能相对退化，对环境温度改⤴变的感知和响应会变🕞迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体🐗温调节功能尚未发🥃育完全；三是🏯慢性基础性疾病患者，尤🗡其患有心血管疾病、糖尿病等需要长期👡服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🤞陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是🧙需要长时间在户外或者高温🎾环境进行作业🅾或高强度体育运动的人员。

　　针对🏎高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高🌥温信息，提前🍍做好防暑降温准备；二要避免高👔温暴露，尽量减少外出活🍄动，出门避开高温🏬时段；三要做好自我防护，户外活动或作🤧业时，做好防暑🚂降温准备等。

　　避🚯免口渴了才喝水，每次🧗喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补充🏹水分？

　　南昌大学第二👴附属医院主😦任医师杨人强说，公众应该不定时喝水🌨，避免口✂渴了才喝水(因为此时身🕡体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🐙右主动饮水。喝水优选白开水🔓或矿泉水，对于高🚪温天气出汗多的情况，及时补水的同时应该🍱适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加👕少许食盐或饮用运🍐动饮料。

　　“我们每次喝水最好不🥘超过200毫升，还要注意每小时饮水不超🥊过800毫升至1000毫升。短时间内大量🔢饮水不仅会加重肾脏心🤥脏负担，还✝可能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾💵功能不全的患者朋友饮水🌹量要适当严格控制，最好根据🚧每天体重变化调整饮🈳水量。

　　夏季🛁急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🐼速度快，食物容易腐败变🥠质，是💯急性肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院副主任💁医师🛵王广玲表示，日常生🤾活预防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好个人卫生，避免手污✝染食物；其次食品🏣安全这块可不能马虎，生的和熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底💣加热煮熟；吃不完的🎭饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🥟彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性😫肠胃炎，我📥们治疗重点以缓解症状、预防脱🐳水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或📝高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处➰理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少👭量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🎩吐或腹泻导致无法🐪饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网武汉8月22日电 (记者 梁婷)湖北省防🐘汛抗旱指挥部办公室(简称湖北省防办)22日发布消息，根据当前抗🗡旱形势，湖北省于22日12时启动🗄抗旱四级应急响应。　　湖北省防办要求，响应期间，各地各部🛃门要密切关注旱情发展态势，加强🕡旱情监测分析和会商研判，落实落细各项抗🤫旱措施；提🖤高全民节水意识，坚持“蓄雨水、引外水、存库水”策略，精准调度水工程；此外，因时因地制定应🏟对方案，科学蓄水、统筹用水、精准供水，全力保障城乡居🤴民供水📧安全和灌区农作物时令灌溉用🎠水需求，最大程度减😛轻干旱对生产生活生态用🎄水的影响。(完)【AV女优转型趋势】反物质新🆓澳门六天天开好彩下一期预👰测黑市暴涨925倍！Chantal Danielle：限时免费观看获💋取6克🗯可买下列西街道中新网首尔8月23日电 (记者 刘旭)“纪念中国人民🤢抗日战争暨世界📚反法西斯战争胜利80周年·纪念大韩民国光复80周年”中韩电影展21日在韩国首尔举行🤯。　　本次电影展由🎃首尔中国文化中心、中央广播电视总🐩台、韩国临时政府🍽纪念馆共同举办，中国驻韩国🐳大使戴兵、韩国临🌏时政府纪念馆馆长金喜坤、韩中城市👖友好协会会长权起植、韩国《亚洲日报》社长梁圭铉、韩🍷国独立运动先驱、大韩民国临时🙅政府主席金九先生🕒的后人金扬等出🚕席开幕式并致辞。中韩💍主要友好团体、新闻机构🤭负责人、韩国独立运动家🖖的后代和社会各界😴人士积极观影，踊跃参与电影展活动。当地时间8月21日，“纪念中国💵人民抗日🍜战争暨世界反法西斯战争胜利🛷80周年·纪念大韩民国光🐜复80周年”中韩电影展在🐖韩国首尔举行。图为活动开幕式🐇现场。首尔中国文化中心 供图　　开幕🛠式现场庄严郑重，与会人员共同🥤回顾了80年前中韩两国人民付出巨🌷大民族牺牲、抗击日本军国主🎅义侵略的光辉历史，现场播✒放了多部近期上映的抗战😓题材影视作品宣传片。　　戴兵致辞表示，当今😱世界变乱交织，少数国家和势⌚力出于地缘政治目的，蓄意篡改、歪曲二战历史。中国、韩🍉国和所有热爱和平、追求正⛴义的国家对此绝不接受。一个健康稳定、持续🚈深化的中韩关系，顺应时代发展😥潮流，符合👞两国人民根本利益。中方愿与韩方坚守🍻建交初心，坚定睦邻友好方向，坚持互👭利共赢目标，推动战略合作伙🆔伴关系迈向更🧓高水平。　　韩方来宾表示，忘记历史的🛀民族没有未来。个别国家🤪和势力妄图歪曲历史，但历史终将站🖖在和平与正义一边。韩国人民将铭🐈记历史，并与中国人民及世界其💬他爱好和平的人民一起🎫共同迎接更🚄加光明的未来。　　中🐄央广播电视总台台长慎海雄、韩国前国会〰议长金振杓等为活动🐈发来视频贺辞。当地时间8月21日，“纪念🚥中国人民抗日战争暨世界反法西🗜斯战争胜利80周年·纪念👴大韩民国光复80周年”中韩电影展在韩📶国首尔举行。图为活动开❎幕式现场。中新网记者 刘旭 摄当地时间8月21日，“纪念中国人民抗🧒日🦈战争暨世界反法西斯✨战争胜利80周年·纪念大韩✉民国光复80周年”中🍌韩电影展在韩国首尔举行。图为活动现场。中新网记者 刘旭 摄　　本次电影🌘展展映了中国抗日🌞影片《紫日》《风声》和韩国抗日影🌙片《暗杀》，凸显出铭记历史、缅怀先烈、珍爱和平、共创未来的活🏀动主题。(完)倉田惠否认参与制🧥作777788888王中王最新内🔩容，律师已介入。新闻周刊丨图书馆🛹的留言本被📛网友“围观”，背后有哪些故事？　　精力旺盛的小学🍹生，家长又不📭在身边，今年暑假，全国多地都出现📴了类似图书馆变“托儿所”的情节。家长们看重的，不仅是图书馆浓厚的学习氛⛽围，还有工作人员🈶全天的看管。不过，对🍿于图书馆来说，这份被迫承担🎀起的新角色，着实增🌳添了不小的麻烦。　　对于双职工🐈家庭而言，暑假把娃放在图书馆，也有不少无奈：让孩子自己待在家，担心安全，送去托管班又觉🕶得开销有点大。但是，随着孩童吵闹追逐增🌛多，不可🏼避免就有很多期盼安静的读者🖱，被搞得苦恼头痛。在上海虹口区图书🏈馆的留言本里，一位中学生📢就对此颇有意见，甚至还把“罪魁祸首”的外貌画了出来。　　虽然留言者的📅年纪不大，但图书馆并🔮没有一笑置之，过了两天，馆⏪方就立马回复道：会加强巡查，提醒家长并引导🔌孩子降低音量。为了降低小读者💗吵闹🕎跑跳造成的影响，虹口区图书馆😓在3楼专🥞门设立了儿童阅读区。　　上海虹口区图书🐤馆副馆长 周晔：少儿图书室的入👿口特地设置了一个玄关，也🧑就是说读者进入少儿📼图书的阅览区有两道门，这样也是为了避✳免一些嘈杂，怕影响🧞到外面的成人读者。　　记者探访中发现，位于2楼阅览🐘室的读者普遍表示，没有听到小孩🏞吵闹，也没有孩子从3楼跑下来。为了让🖤这些小读者拥有安全的环🙃境，图书馆在儿童🏠阅览室采❗用了圆角阅览桌。除了孩子增多之😅外，图书馆的留🔲言本上，还记录着许多🗝其它问题。　　本子上，读者你一言我一语🦁地互动着，有人继续补充问题，有人表扬⏯馆方做出的种种答复。“件件有回应”是态度，但对于🦃一些有隐患的要求，图书馆也直言没法“件件都满足”。比如，读者🛴希望安置微波炉的要求，就出于防火安全考量，被果断拒绝了。留言本里还有许多🏘来自读者的感谢，副馆长周🐹晔记得这样一条留言，“感👨谢你们为大家提供了优💔质的环境，为暂时失业的🆔我提供了临时学习🥊的居所，非常暖心。”　　上海虹口区🔌图书馆副馆长 周晔：我觉🤕得图书馆不仅仅是提供文献资源的使用。这两年它⬛公共设施的属性越来越重了，市民🏝想到图书馆里面来纳凉或者🧝来接一杯饮用水，或者用一下洗手间，我觉得🚈这个都是最基本的需求是应该🏀去满足的。　　从“留言”到“留心”，本周，图书馆的留言本，也在网上被关注、被议论，一页页答复中，让网友们🐝看到了读者“被倾听、被重视”的诚意。不仅是“收到”，更是要“办好”，为让大家🔪畅所欲言，图书馆🕤的留言本，也特意从有人看🦅守的服务台，悄悄挪到了走廊的角落。(来源：央视🔎新闻客户端)

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（青岛日报／观海新闻记者 美神奈奈）