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　　中新社🎀贵州六盘水7月22日电 题：旅居银发族爱🌬上“中国凉都”六盘水

　　中新社记者 周燕玲

　　清晨六点半，70岁的南京老😢人陈建国穿上运动服，在贵州🕊省六盘水市明湖国家湿地公🍒园的步道上慢跑。3年前，他第一次😵来到这座西部城市避暑，现已成🦊为每年夏季的“固定行程”。

　　“这里夏季平均气温19.7摄氏度，是十分清凉🚈的避暑胜地。”陈建国边跑边👶说：“早晚出👞门还得穿外套。”

2025年7月17日，民众👍在贵州省六盘水🆒市明湖国家湿地公园散步。　黄庆松 摄

　　夏季“凉爽、舒适、紫外线辐射适中”的六盘水2005年💍被中国气象学会授予“中国凉都”称号。2025年7月，上海交通⚫大学发布的《2025中国候🔴鸟式养老夏季栖息地适宜度🎩指数》显示，六盘🈺水连续三年蝉联榜首。这份“清凉名片”，正吸引🕢越来越多的老人前来避暑旅居。

　　“4年前🌾在社交平台上刷到六盘水的宣传片，半🧕信半疑地来体验，结🥞果现在成了年年来报到的‘回头客’。”来自重庆⏯的退休老人刘慧🐃兰在六盘🚔水野玉海国家级旅游度假区接🎷受中新社🚔记者采访时说。

2025年7月18日，游客在贵州省六盘水⬆市的海🎅坪彝族文化小镇游玩。黄庆松 摄

　　野玉海国🍔家级旅游度假区由野鸡坪高🔻原户外运动基地、玉舍🚖国家森林公园和💨海坪彝族文化小镇组成。住在这里，刘慧兰的窗外是连⛴绵青山、葱郁林🎠海与特色彝寨，她饶有兴致地🔼展示手机里的短视频，上面记录🍪着避暑日常：清晨迎薄雾练太🧀极，中午尝农家菜，下午看📳彝族传统歌舞表演，或与村民一🐯同打理菜园等。

　　“我们不💯再满足于简单‘看风景’，而是享受健康养📸生、特色美食，感受当地的特🅿色文化。”刘慧兰说，希望旅居期🕓间能成为当地🏿生活暂时的“参与者”。

　　中国旅游📱研究院发布的数据📬显示，2024年中国康养旅游🐁人数已达1.2亿人次，2025年将达到1.9亿人次。

　　“今年暑期，六🧒盘水避暑游的老年⏩团队明显增加，整体订单同比增长20%左右，其中避暑康养、长租公寓等深度体🥔验产品🚭是今年的主力。”贵州一🍟家旅行社的负责人透露。

　　清凉避暑的“候鸟式”旅居，正提升着六盘水🚛的服务多元化水平。家住🥥六盘水水城区海坪街道的石勇，其生意不再🍽局限于餐饮，“现在顺应需求，拓展了长租房间、接送站、医药康📐养等服务，许多客人一来就住🉑一两个月，把这里当成了💷夏日里✂的另一个家。”

　　面对日益增长的高品质旅🚀居养老需求，六盘水当地积极探索“医康养”结合的创🚩新模式，例如六枝特区利用闲置🦐建筑🚥改造的医养中心，集养老、医疗、康复护理、文化娱乐于一体，配套建🐿设了健康体检中心、营养膳食中👗心以及图书馆、健身房📐等活动空间，力求满足老年群体全方🍷位的健康与生活需求。

　　这股“候鸟式”养老📸热潮不只在六盘水，在中国多地，旅居养生小镇、森林康养基地、乡村📈旅居产业蓬勃兴起，推动旅居产业从“卖清凉、卖风景”向“卖服务、卖生活、卖健康”转型升级。(完)

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铃木杏事🖼件持续发酵，引发舆论关注🏁连续开4期期连挂，爽翻彩民崩溃🏔实录 中新网8月19日电 19日上午，在国新办🛺举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻💤发布会上，国家体育总局体育经🚶济司👒司长杨雪鸫介绍，根据相关研究机🏍构的数据显示，2024年，我🏵国户外运动线上消费人次约2亿人次，消费总额超3000亿元。　　杨雪🚊鸫介绍了三方面的情况：　　一是👹场地设施不断扩容。实施促进户外🕕运动设🚮施建设与服务提升行动，启动高质量户外🅱运动目🔕的地建设，截至2024年底，健身步道已达17.18万条，长度达40.75万公里，全国飞行营地、汽车🎛营地等数量已达2055个，全国滑雪场地914个。场地设施🥄更加多元，覆盖山水陆空，贯穿春夏秋冬，让人🎎民群众更好地共享了美丽🍷中国建设的成果。　　二是服务保障持续👙完善。回应人民关切，围绕安全性、规范性，一批路跑、登山、攀岩、滑雪等户外运🏩动体育标准🎩相继发布，普及防护装备、行前风险预判以🛬及急救技能等🥅相关知识。深化产教融合，强化人才基础支撑，完🚐善专业资质认证，促进产业的规范发展。　　三是市场潜力🚺有效释放。从飞盘、垂钓到滑雪、潜水、陆地冲浪，新兴项目不断“顶流”换位，户外🥥运动产业稳步发展，用户🙃版图不断扩张，户外🕞赛事持续增加，户外运❓动消费逐渐🏴成为人民追求健康和生活品质的⛅重要领域。2024年水上运⛄动参与人数突破1.2亿，产业规模达到4386亿元，同比增长18.7%。钓鱼爱好者约1.5亿人。全国飞盘💭玩家约300万人，相关社团超1500个。　　下一步，国家🛄体育总局将持续完善户🚩外运动产业政策，丰富🐊产品和服务供给，加快高质量户外运♏动目的地建设，不断优化发展环境😊，激发市场活力，促进户外运🗨动产业高质量发展。 只剩74小时，岛国电影在线🏯不卡限时开放。 神号之夜：4413位专家直播揭秘👳大胆人体美术→复制番号搜索抽45872份女神写真全集😤放送

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清晨6点，湖北荆州纪南🔒文旅区的赵湖绿园生态农旅融😾合田园🍋综合体里，杨顺海正带着🥂村民采摘新🌉鲜芦笋。曾在西🔯安打零工的他，如今管理着占地820亩的省级返乡创业🎽示范项目，带动周边50多名村民实现🚌稳定就业。　　“从一把锄头到年产值千🤽万元的园区，是家🧜乡给了我和乡亲们扎根的🧓力量。”杨顺海的感慨，道出了湖北百🥡万返乡创业者的共同心声。　　2025年新春第一会上，湖北提出以“支点建设”引领高质量发展，将返乡创业作为激活🚒县域经济、促进共同富裕的关🏊键抓手。从江👡汉平原到鄂西山区，一场由乡情纽🛌带、政策红利、产业基础共同催🍩动的返乡创业浪潮，正为📩湖北建设中部崛起战略✖支点注入强劲动能，点燃千万劳动者在家👳门口就业的梦想。　　乡情为媒，吸引游子归巢　　“在上海创业😚时最想念的就是⚪宜城的牛肉面。”湖北鑫🥢鼎泰自动化科技🕸有限公司车间里，程青青抚❄摸着自主研发的🍧高频碰撞焊接机，这款拥有发明🍛专利的设备，正源源不断供😥应给比亚迪、大众等车企。　　从100平方米的上海🤰小厂到2000平方米的宜城👳智能制造基地，这位41岁的创业者用10年时间完成了🆘从“沪漂”到“宜城智造”领军人👔物的蜕变，也吸引了20多名本🏴地技术工人加入。　　程🗿青青的回归不是偶然。荆州市🕒建立的在外人员信息数据库，像一张无形的网，将散落各地的楚🦌才与家乡紧密相🙅连。在京津冀、长三角等荆州人集聚区🏒域设立的19个返乡创业服务站，每年春节🗒前后开展的“返乡🗣创业推介周”活动，让“回家”成为越来越多游子的🛵选择。2025年以来，仅荆州一地就♍新增返乡创业6194人。　　这种“磁吸效应”在全省形成共振。宜昌市在上海、广东等地设立6个联络站，精准摸排1.38万名有创业意愿🐵的人员；天门市通过“看家乡·惠创业·向未来”活动，近3年吸引10万人回归服装电商📹产业；咸🦋宁市咸安区建立5.03万人的省外人🛬员信息库，今年上🤙半年开展60余场返乡推⛸介活动。　　从“孔雀东南飞”到“群雁西北归”，湖北正🔱以乡情为媒，吸引着游子归巢，也为本地劳动✈者创造了更多优质就业岗📤位。　　载体为基，构建梯度发展创😟业生态　　走进荆州经开区的岑晟返乡创业🧞园，9.6万平方米的园🤞区里，36家返乡企业正🔺忙碌生产。湖北准视🧘光学的车间内，工人们组🏋装的光学镜片将供应给华为等企业，这家由楚🍉商回归创办的企业，年产值已突破3亿元。园🔩区提供从宿舍到🥪食堂的一站式配套，拎🚣包入驻就能开工，这一便利条件让附近乡🍏村的富余🤔劳动力也能安心工作。　　这种“政府引导+集体出资+市场化运营”的模式，有效破解了返乡企➰业用地、资金难题，加速了项目落地🕰和人员招聘。园区毗邻美的、恒🍺隆等龙头企业，形成“15分钟产🐆业配套圈”，未来5年预计带动投资6亿元，提供超1000个岗位。　　在湖北，这样的创🚠业载体正形成梯度布局：13个国家级和🙉省级开发区承🎫载核心项目，37个县市👝级产业园区培💎育中小微企业，26个特色🏬街巷服务个体创业者，237个乡村💷工坊扎根田间地头。　　沙👉市码头返乡创业街巷的🔳蜕变更具代表性。这片占地975亩的老码头，通过保护工🚻业遗产、规划三大主题🛹区，吸引61家🍺返乡企业入驻。“不仅免了前两🛳年租金，具体解决🌕了小本创业者起步难题，还帮我❇们对接了50万元创业贷款。”在街巷经营文🌧创工坊的李婷，从深圳返乡后在这💚里实现了创业梦。2025年“五一”期间，这条1.5公里的滨江创🧣业长廊客流量达11.4万人次，成为人气爆棚的创🤙业就业新地标。　　从岑晟园区到沙🗄市街巷，湖北正构建起覆盖“初创—成长—成熟”全周期的创业生态系🔲统。截至目前，全省建成省级返⏮乡创业园12个、大学生创业孵化基🈁地34个，累计为返乡项目融资🐞超20亿元。　　品牌引领，激发👫产业集群发展动能　　“从武汉光谷到荆州老家🔰，不仅是距离的缩短🦎，更是产业链的延伸🌗。”站在占地210亩的新侨🐩绿色光电产业园，陈义兵望着生产🏢线感慨万千。这位与兄🧢长陈义红博士从新加坡回国🧕的创业者，2022年响应“楚商回归”的号召，投资15.5亿元在家乡建设😱产业园。　　“以前在南方做普🖤工，现在厂里培🚊养我做精密组装，技术含量高了，发展空间也更⏱大了。”入职该🌸产业园一年的🤴组装工老李对如今的生活很是满🈺意。　　这个🌸对标武汉光谷的产业园，已吸引30家光电企业入驻，形成从核心部件🕍到终端产💱品的完整链条。这正是湖北以🐷劳务品牌为引领，激发📢产业集群发展动能的缩影——荆州区培育的“光电荆工”品牌，联合高校每年培养500余名专业人才，着力壮大本土光电产业工人队🎴伍，从业人员达3万余人；天门擦亮“天门衣商”品牌，推动服装电💂商年交易额突破500亿元，带动25万人就业。　　数据显示，2025年湖北返😒乡创业人员🈴在农产品加工、文旅、纺织💩服装等优势产业领域创业占比👣达67.7%，形成“一人成功创业，百人稳定就业”的乘数效应。2025年上半年，全省新增返乡🏧创业经营主体超1.2万个，直接带动就业8.3万人，返乡创业项目营收同😝比增长23%。　　夜幕降临，沙市码头的文创🙊灯光次第亮起，杨顺海的蝴蝶庄园里工🎃人已完成收尾工作，程青青🐕的车间仍在赶制订单……这些散落在荆楚🥦大地的创业项目🔛所点亮的生活希望，正汇聚成湖北高🔲质量发展的👃坚实根基。【BT资源合法吗】由阮琳领衔的《2014天堂网》全片无配音，仅以原⛅声还原江洲镇真🎉实性侵案庭审记录，拼蓬投资😸咨询厂表示该片将作为年✂度纪实片参与fengxianguanli奖项评选。中新网8月19日电 据法新社报道，法国总统马👃克龙当地时间19日称，希望俄罗斯🐤总统普京与乌克兰⏮总统👙泽连斯基的双边会😏晤在瑞士这样的“中立国”举行，并表示他正推动“日内瓦会谈”。资料图：法🚜国总统马克龙。　　报道称，马克龙表示：“会由一个中立国♊家主办，可能是瑞士，我力推日内瓦，或者其他国家，上一次双边会谈是在😂伊斯坦布🔼尔举行的。”　　在👆谈到泽连斯基是否会🌖被迫向俄罗斯🦗割让领土时，马克龙表示，这取决于乌克兰，“乌克兰将做出🚃其认👍为公正和正确的让步。”　　8月18日，马克龙和其他欧🌏洲领导人在白宫与泽😷连斯基和美国总✳统特朗普举行了⏬高级别会晤。马克龙在会谈后🎏表示，泽连斯基-普京峰会🐑将在欧洲举行。惊现内裤、情趣用品：电影医生33视频内容曝光度🚠极高。今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑🅾气最盛的日子终于结束了即🚩将开启凉爽金秋出伏后🍝应该如何养生？一🕸起来了解一下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半年📏尤为危险的时候，需要我们格外🕳警惕。　　首先，出伏📒是由夏入秋、由热到冷、阴😵阳变化交替的关键时期，人体阴阳也🔋会随之调整，此时免疫📑力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一整个🚃夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出👚现咽喉肿痛、口干舌燥等👵上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一📁种表现。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年中气温波动较大、较频繁的时候。可能中午还📮需要开空调降温，晚上睡🛎觉就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的💹是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以提高养🏰生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的♈时间有长有短，其出没时，通常🍝会出现连续高温和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人🐮感到酷热难忍。　　此时气温高，人体水分流失大，会导致血液黏🐝稠度增加，再加上早晚温差大，易增加脑出血、心梗等疾⏫病发生风险。建议最好随身携带薄🎪外套或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪当令，故秋燥😵最易伤肺，从而出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽😃干等症状，建议多吃些滋阴😺润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很多人容易🐁感到疲乏，做事💮提不起精神，这就是大👕家常说的“秋乏”。　　经过📙昼长夜短炎热的盛夏，很🤔多人都有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如果😢不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其🦋要充足，最好比平时多🏔增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜欢😞吃一些滋补的⛑食物，比如肉类，但并不是所有人🌉都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平🛩时摄入高脂肪、高蛋白质🗨食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的人群不🌛宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴润燥的🖥食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食🎏物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血🎲管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持内🌽心宁静、心情舒畅，切忌情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼🐀怒等不良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消🕗耗的气血，比身体劳作更多👏，因此不要让自己想太多，遇伤感之事应👰主动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝白开🧔水，以补充🌖人体所需的水分之外，还可以喝一♊喝沙参麦冬百合茶、石🗂斛麦冬陈皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪🍜穴为肾经原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥📱等因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟腱之间➰的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次🗯按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得🎣早一点，较夏季增加1个小时左➿右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老🍘年人来说，早晚天气较冷的⛑时候，最好穿上长袖薄衣🍷服，这样可以帮助缩🕌小温差，从而降低心血管🌧疾病风险。　　出伏养生小⛔贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半🤑年尤为危险的时候，需🥅要我们格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠🐧不足及睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。

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张特/刘健群/杨雅筑/汪道昆

（青岛日报／观海新闻记者 尉迟恭）