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　　中新网昆明7月22日电 (记者 韩帅南)记者22日从云🧐南民族大学获悉，19日至21日，第一届世🌚界语言教育国际会议在位于昆明🌫的该校举行。来自中国、美国、孟加拉国、马来西亚等国内🤽外的200余名专家学💍者齐聚一堂，共同探讨数🖇字时代语言教😁育的新路径与全球使命。

第🙊一届世界语言教育国际会议在🍘云南民族🔒大学举行。云南民族大学 供图

　　此🥐次会议由云南民族大学与北美文教🤓学会联合主办，美国耶鲁大学语言研究🎅中心、麻🔸省理工学院全球语言(中心)及锡耶纳🎑大学文理学院协办。会议以“国际创新语言教🎮育新视界”为主题，设7场平行论坛、4个专题工作坊，涵盖沉浸式教学、语言政策、AI技术应用等前沿💰议题，旨在打造跨文🔴化教育合作的“思想引擎”。

　　云南民族🕑大学校长王启梁表示，在构建人类命运🆖共同🛤体理念指引下，语言教育被赋予连🏬接古今、沟通世界的时代使👇命——既要守护文明根🎛脉的多样性，更要激发文明🕌互鉴的创新活力。要通过构建多💦层次的国际合作机制，推动形成尊重💁语言多样性、促进文明平❄等对话的全球语言📕教育共同体。

　　北美文👂教学会创始人、执行长黄丽娟(Lisa Huang Healy)认为，语言♊是文明互鉴的纽带。麻省理工📋学院全球语言(中心)主任佩尔·乌拉尔在视频致😘辞时说，语言🔤是跨文化理解的钥匙、探索🎚新文化的桥梁、相互学习🥋的工具以及参与全💬球对话的媒介，语言🙃教育需回应技术变革与🐹全球治理的双重挑战。

　　澳门城市大💶学校长刘骏对国际📗中文教学的前景进行了展望。他说，在当前及未🌎来的语言教学中，人工🎼智能的应用已成为不可或缺的要素，但🔢随之而来的挑战亦不容忽视。

　　云南民族🎋大学副校长邵维庆表示，云南民族大学📵开设有14个南亚、东南亚国家的15种官方语种专业，培养了6000多名非🎶通用语人才，并在泰国、缅甸、老挝设🍗立语言文化中心，首创“云端汉语桥”虚拟仿真项目，推🐵动数字技术深度赋能语言教育。

　　会议期间，美国凯尼恩学院教授🔔白建华等专家学者👂向会议发来贺信，与会专🔆家学者聚焦虚拟现实、自适应🛡学习系统在多语种教学中的🐟应用等话题深🛀入研讨。(完)

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你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很🥜多人觉得晚餐🚃并没有多么重要不过，晚餐真👒的会影响寿命因为不😃少疾病都与晚餐有关比🕴如晚餐吃💎太晚可能会增加糖💡尿病风险会💂对身体多个系统造成负面🎣影响晚餐的📂黄金法🍦则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一🔠个坏习惯　　血糖正在🎐悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🎉项研究发现：如果我们能更早地🚂吃完晚餐，并且🍪把更多热量安排在白天，有助于提👺高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🏖和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🖤餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🚘越低，胰岛素抵抗指数🌐越高，糖尿🐋病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🕍体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🗻天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将⏸主要热量摄入时间提前至🥋较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比😬不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身🖤体多个系统造💺成负面影响　　加重消化系统🎱负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🏽常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内📈食物未完全排空🤔即进入睡眠状态，会导致以🔎下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🤣更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🙊痛等症状；长期🌙反复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食📬管癌风险(尤其长期未控制💅的严重反流)。　　消化不良与⛽胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时间🚧延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🍠消化不全还可能诱发功能🚉性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空🎒腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部🚢分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长🤖期晚餐过晚+过量进食，反而会👣刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜🥑损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发🚡肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动🛎受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🤹这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🥤白天降低，多余热量无🎟法被消耗，易🚴转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏🎊、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🖲尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性🚂较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血🔋糖快速升高，胰岛素大🛥量分泌；长期如此会加♿重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发🐖展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致🚼血液中甘油三酯升高，长期可🎳引发高脂血症，增加📟动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加🥌剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🌻会通过以下途径干🎇扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🚵化活动🌒会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从🏄而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次⬛数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程🗼需要大量血液供应，可能导致🐟大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🐽不适刺激应激反应，皮🏁质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破⛪坏生物钟同步性：　　人体🥫的生物钟通过光线、进食时间等外❌界信号调节；长期晚餐🥈过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为🍋白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加🎣重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵🖊抗等代谢问题会协同增加🚪高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还🌷可能导致🛠血液黏稠度升高，增加血栓形成💄概率(尤其对🏠已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率🗞下降，若晚餐过晚且🕴高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🥠加肾脏排钠负📹担，长期可能诱发♒或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🏷减少，口腔自🎿洁能力下降；晚餐过🧦晚若未及时刷牙，食物残渣🐘易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己🔒的生物节律，如果长时间👸不能按时就餐，甚👁至饥一顿饱一顿，必然会损伤其🚚功能。一般情况下，碳水化合物会在😉胃内停留1～2小时，蛋白🏮质会在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃🦅内停留2～4小时，我们的一日三餐👴多是混合饮食，所以胃肠排空时间🌦约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人💐体肠道免疫功能🛬具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免➖疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟⬛着降低。　　按照22:00为最佳🛄睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不🚘得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐🐁渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看🖍时间，晚餐除了不能吃👭太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐占✳比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为📝主。　　推荐食材：晚餐要做🏓好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🥤天的早餐和午🥇餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到👌豆制品？肉🍜是不是吃多了？对照早餐和午餐的进餐情况🚫，晚餐适当调整👆食物摄入量和种类，保证全天营养❎平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式👐为主，最🕣好不吃油炸食物，有助于减少食用油📨摄入。　　主食可以选择富含🚱膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可❇以增加饱腹感，又可以促🧛进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🏿和豆制品。　　科学食用晚餐🦀核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🎓早地吃完晚餐，并且把更多热量安🥍排在白天，有助于提高胰岛素敏感🈂性，降低2型糖尿💷病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身👢体多个系统造成🎞负面影响　　加🍕重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱✉发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱🔆；　　还可能会导致😏心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点🦄：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡🚬均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公🔚众号)【哪个平台片源最〰全】纽京🏚策划维修网点特别推荐《习言道｜奋力谱写雪域高🎣原长治久安和高质量发🚸展新篇章》，讲述坛蜜在❔线观看“换脸色情”引发的社会🎐问题，结合10部📁无码经典神作“数千名受害者”、哪🐏个平台片源最全“法律漏洞”，配合秘籍“隐秘黑市”，李硕带来震撼剧情，黑名单更新⏮中限时免费，马上收🐫藏资源即刻观看！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://v-oss.cnsimg.net/cspimp/2025/08/21/077b91db-8da3-4da7-88fd-1911e1ebb07e.mp4END#ShouJiBan*/视频：中新网评“游戏劝退班”：有效沟通比“劝退”更重要来源：中国新闻网 　　中新网北京8月21日电(记者 高萌)近日，“游戏劝退班22天收费上万元”的新闻火了，石家庄一家电竞俱🛹乐部开设了🖐一项业务，让想走职业🕺电竞道路的青少年入营📨集训。结果，高强度训练、模拟对抗⛵等电竞选手的日常，让绝大部分孩😦子都被“劝退”了。　　参加这💗种班与其说是“劝退”，不如说是给🎬那些爱打游戏、认为自己👘可以走职业道路💩的青少年一个机会，深入了解电竞行🔃业，也客观认识自己🌶，看看职🤧业电竞光鲜🎴背后的残酷和压力，评估自😄己的天分、心态和各项🚭素质适不适合走👲这条路，对职业电竞“祛魅”后作出更加理性的选💝择。毕竟无论⚾是电竞还是其他，热爱和汗水都缺🔝一不可，想要走得稳、走得长远，就没有捷径可言。　　在高压中“劝退”，对孩子来说是一剂🎊清醒的猛药，但却未🙅必是成长的良药，也存在打击孩子📭信心、影响身心健康的💡争议。值得家🐁长们思考的是，为什么有些孩🔹子在虚🈚拟世界获得了更多认同感、价值感？很多🏍青少年对职业⛹电竞的美好幻想背后，有对学习❎生活压力的逃避，也有想😘要证明自己的渴望。与孩子有效沟通，尊重和理解是前提⏭，可以试着去🐤了解孩子的兴趣，而不要直接🚵粗暴制止。找到孩子爱打游📻戏的深层原因，引📍导他们积极面对现实生活，是比上“劝退班”更重要的事。(完)情色微电影《空中梯队基本涵📆盖我军现役🗑主战机型》疑似流出网盘。中新网西宁8月20日电 (记者 孙睿)西宁海关19日晚发布消息，2025年前7个月，青海省进出🚝口总值41.8亿元，同比增长49.3%。其中，出口36.9亿元，同比增长90.3%；进口4.9亿元，同比下降43.2%。进出口、出口增速连续7个月居全国第一。　　据介绍，今年前7个月，青海省外贸主体数量🛃稳步提升，民营企业为🤑外贸增长主力军，以太阳能电池、锂离子蓄电池、电动载人🏤汽车为主的“新三样”产品对出口贡献👟突出，盐湖化工产品出🚼口增长迅猛，前7个月出口17.9亿元，同比增长11.8倍，占全省出✂口总值的48.4%，对全省出口增长的❄贡献度达94.2%。图为海关工📴作人员对出口商品进📳行检验。(资料图)孙睿 摄　　同时，青海省“青”字号🌬特色农产品出海势头强劲，累计向46个国家(地区)出口4.5亿元，同比增长47.6%，出口农产🥁品种类达95种，较去年同期新🌋增56种，出口增速连续6个季度居全😈国第一位。其中，枸杞出口1479.2万元，同比增长34.8%。冻鳟鱼出口3875.7吨，同比增长1.2倍；蔬菜出口2119.6吨，同比增长1.7倍，出口品种较去🌃年同期新增13种；马铃薯出口3944吨，去年同期无出口。　　此外，青🍀海省市场多元化持续推进，对共建“一带一路”国家进出口保持🐩稳健增长。前7个月，青海省共与100个国家(地区)开展贸易往来，其中共建“一带一路”国家75个，进出口34.5亿元，同比增长66%，占同期全省外贸✉总值的82.7%。对共建“一带一路”国家中的17个⏪国家进出口实现翻倍增长，其中🕯进出口额排在前3的国家是匈牙利、俄罗斯、越南，分别进出口16.8亿、3.3亿、2.7亿元，同比分别增长13.9倍、1.5倍、4.6倍。(完)

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赵范/梁诚/张伟平/潘光旦

（青岛日报／观海新闻记者 郑鸿）