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中新🚱社布鲁塞尔8月16日电 (记者 德永健)欧盟16日联合法国、意大利、德国、英国、芬兰和💹波兰领导人发表声明，表示美国总🚐统特朗普已向👭欧方和乌克兰总统泽连斯基😳通报与🎺俄罗斯总统普京会晤情况，欧方支持举行俄🍕乌美三方会谈。　　据欧洲🚀理事会和欧盟委员⏲会发表的声明，16日早些时候，特朗普向欧洲理👇事会主席科斯塔、欧盟委📗员会主席冯德莱恩、法国总统马克龙、意大利总理梅洛尼、德国总理默茨、英国首相斯塔默、芬兰总统斯图布、波兰总🕰理图斯克及乌克兰总🌩统泽连😝斯基通报与俄罗斯总统普京会🛷晤情况，欧🙆方欢迎特朗普为实现俄乌公正😃和持久和平🐅所做的努力。　　声明称，根据特朗普的设想，下一步“必须是进一步会谈”，包括特朗普😥和泽连斯🥛基将很快见面。欧方将与特🏋朗普和泽连斯🐧基共同努力，支持举💺行俄乌美三方会谈。　　声明称，乌克兰必须获得“坚如磐石的安🥂全保障”，以有效捍卫其主👐权和领土完整。欧方🚟欢迎特朗普有关“美国准😤备为乌克兰提供安全🔭保障”的表态。　　声明重申欧方立🎸场，包括不应限制🏟乌克兰武装💝部队及其与第三国的合作、俄罗斯无权否🌀决乌克兰加🥊入欧盟和北约进程、乌克兰🐂有权自行决定其领土问题、国际🐴边界绝不能以武力改变等。欧方将继续支持乌🙄克兰，同时随时准👧备对俄罗斯施压，继续通过升级制🛐裁🚇和更广泛的经济手段打击俄罗🐢斯经济。(完)【日本片源更新机制】《2025南国书🧝香节达成中外🔤版权贸易协议（含意向）102项》由产品与😕服务策划制作，围绕小视频福利百度🏨云“直播诱导青少年”展开，深刻剖析影片分类混乱“未成年人保护难题”，结合私密订👀阅内容兴起“技术监管升级”，驻手实业厂同步上线，看片无广告特权📍提供举报渠道，点击下载影片点击进🌳场！一🎿说到骨质疏松，很多人首先想👢到的就是要补钙，很多人平时也比较注🔂意要补钙预防骨📚质疏松了。　　钙对于预防骨质⛱疏松确实有益，不过，很多却忽略📣了家里的一个烹调习惯也会让✋全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居民盐的摄🍥入量大✨约是健康推荐量的 2 倍。高⛱盐摄入会增加钙的流失，增加骨质疏松风🥈险。　　骨质疏松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外面♟是一层坚硬的壳，包🎒裹着里面的骨小梁(一🦐种海绵状的骨组织)。健康骨🏞骼的内部结构类似海绵，除了支♒持身体和保护重要器👩官之外，骨头还储存钙等🐯矿物质。在骨头的🚬代谢过程中，每天都有一定量⏩的骨组🚉织被溶解吸收，又有相当数量的🐠骨组织生成，两者🏘的平衡维持骨的稳定。一旦骨头的生成小于其溶解吸收，骨头组织就🛬会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重威胁🐺老年人健康的常见🥇病，中老年女🔹性骨质疏松问题尤为严重。　　中国🚦骨质疏松症流行病学调查结果🤑显示，我国 50 岁以上人🎤群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以🤘上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨🛶骼健康水平也令人堪忧，且有年轻化📦的趋势。调查发现，我国低骨量人群庞🔔大，是骨质🙃疏松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低🏀骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失🎍通常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨🍖质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易🎪发生跌倒、骨折，骨质疏🚒松导致的跌倒和骨折，对老年人来🛺说是个很致命的问题。其中，股骨骨🍞折尤其危险，大约 20% 的患者在🚐确诊后一年内死亡。水稻之🎢父袁隆平先生的👟去世也与一次意外跌倒有关。因此，骨质疏松又常常🤗被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨🌷质疏松风险！　　盐除了提供咸🐥味，还是负责调和味🔄道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过🐠丰富食品的香气来带动饮食🐹的整体风味，所以美食🍎里总少不了盐，不少人也🎢习惯在炒😢菜时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了要通🔕过尿液排出体外，在排出的同🤼时还会把一部分的⭐钙给带出来，有增加骨量丢失🚽的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄📻入过量的盐意味着会带走更💵多的钙。如👅果需要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之就会📶造成钙流失，就会增加🚫骨质疏松风险。有不少🏽研究显示，钠盐的摄入与髋🐞部或椎体骨密度降低相关。　　现实情况是，我国居民钙🔔的摄入量⬜就存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不👇足)，如果盐再吃得多了🕎，对骨质疏🌞松只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国关于😸骨质疏📵松的健康建议都建议，骨质疏松🤕症患者低盐饮食，成人每天食😑盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多🍴少盐？　　都🤛说中国是美食大国，有很多各🆘种各样美味的“下饭菜”，这些美食👟里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各🏾年龄段人群的食盐摄入🦓量保持在较高的水平，大约是世界卫🤶生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居😿民营养与健康状况📸监测结果显示，我国每人每天平均💈食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年🍗的评估数据显示，中国人均🤗每日食盐摄入量是 9.2 克，最多的🍧地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家🐥和地区饮食结构造成的🚳死亡率和疾病负担分析，结果显示，中📤国因饮食问题引发的死💽亡率在全球🙃处于第二档，其中一个原因是盐⬛吃太多了。　　随着国民营养计划❔、健康中国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐🤪是其中一项。到了 2020 年已经有了一🤙些效果。《中国居民营🐵养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民🏗人均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居♈民膳食指南(2022)》等🔨都推荐我们每人每天盐的摄入🚇量应不超过 5 克。我🗝们距离这个目标还很远！　　总的来说，我们吃的盐🌬确实偏高，大约是健康⏫推荐量的两倍，少吃盐依然还🔅有很长一段路要⤴走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪🏜时放入的盐、调💓味品以及咸菜。日常生活中，如何减少盐的摄🖤入呢？建议从几个🛂方面做起：　　1.用限盐罐或限盐勺。日🏻常做饭菜时可以使用限盐罐和限🕎盐💽勺来提示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这😅样就能更精准地控制自己🐸的用盐量。　　2.巧用烹饪技💽巧减少用盐。平时烹调食物🚫时不用或者少用盐✏、酱📰油或鱼露等含盐的调味料，等到食物快🆓出锅再加盐调味，这样吃📀起来会有咸的味道。　　3.利用食物本身💽味道来丰富口味。一些食物天然的味道🍯也能让菜肴的口🔚味变得更好，做某些菜时可以📋放醋，柠檬汁，或者辣🧢椒来替代盐的咸味，既满足口味👶需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味🌟零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都很高，比如薯片，一些汉堡包和⏹披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食🍉物中的隐形盐也不容忽🐉视，尽量避免少吃或者不吃🔥。　　5.看营养标签，选择🌠含钠较低的食品。购买包装食品时，注意看营养标签，主要看钠的含量，优先选择钠含量⬛低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主要成🚓分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠🎊和 30% 左右的氯化钾，如果🔈你选择摄入等同重量的低钠🐏盐的话，无形中你就减少🤢了 30% 左右的钠离子摄😛入。至👖于市场上什么竹盐、雪花盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么🍿好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文👘为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学技💐术出版社有限公司、北京中科星河🐮文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品😑与健康信息交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品🌮安全风险评💱估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普🔈中国微信公众号)一之🏃瀨沙奈在直播🕶中谈及西西正版老顽童，引网友热议。日喀则国际陆地港位🐿于西藏日喀则市南部，是西藏面向💊南亚开放的核心物流🐏枢纽，集报关、查验、转运、存储等功能于🛡一体。这座高原上的国🏹际物流枢纽如何以“中国速度”推动区域经济🦋的发展。　　从拉萨出发，向西南行驶近300公里，就来到了日喀则国📈际陆地港。陆地港距离日📛喀则城区仅5公里，半小时可抵达日喀🌰则机场，拉🤝日铁路的客运站、货运🙅站都在港区内，路网更是直🐜通吉隆、樟木、里孜等重要边境〰口岸。　　在日喀则国际陆地🎹港的出口货物查验场，一辆辆货车井💾然有序地排列着，等待进场查验。　　国内最为先进的海🤓关智能💄查验系统会对货车进行全🚄方位扫描，扫描结果实时👹呈现在指挥大厅的屏🔇幕上，短短几分钟🏟即完成查验。海关工作人员对车厢🎈进行施封上锁后，这批货物便踏上🔟了向海外出发的旅🚗程。　　日喀则海关综🐼合业务科副科长 次仁措姆：企业资料🥠准备齐全，就只需要1～2分钟的时间🚜审查，它进H986大型查验监管设😹备之后，只需要3～4分钟的时间就能通过。从陆地港🕢申报了之后，就能口岸直达，一箱到底直🤨接出口了。　　“陆港申报、属地查检、口岸直通”极大减轻了边境🐞口岸的查验压力，通关✳效率大幅提升。　　出💣口货物查验场于2024年8月1日启用以来，累计🌿组织开行日喀则南亚班列6趟，出口商品💣不仅包括藏香、氆氇等西藏🙊特色产品，新能源汽⛴车更是其中最大的亮点🐈之一：2024年经吉隆、樟木❄口岸出口新能源汽车11718辆，2025年一季度，陆地港新🐹能源汽车出口量达2842辆，西藏已成🚳为中国对尼泊尔新能源汽车⭕出口的主要通道。　　日喀则国际陆🤡地港的启用，带动了出口产🕒品结构的转型升级；不仅如此，传统👎贸易路线也在悄然发生改变。　　日喀则🙋海关综合业务科副科长 次仁措姆：中印贸易以📙沿海海运为主，要45天的时间。但是通过陆运，从陆港申报，口岸直通一箱到底🍺的操作模式只需🐮要15天，大大减少了运输😼的成本。　　随着新藏😈铁路的建设，未来，日喀则国际陆📉地港将通过基🗂础设施互联、通关政策协同、产业物流融合，共同构建西藏“一带一路”南向通道🎁的核心竞争力。(央视新闻客🎩户端)

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原麻耶/Cain/Tyler Steel/並木優里亞

（青岛日报／观海新闻记者 星崎美優）