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　　多学一个🗯知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食💸和运动？

　　1.以低嘌🌇呤饮食为主，严格限🧓制动物内脏、海产品和肉类等高嘌🤞呤食物的摄入。多食用新鲜蔬🤟菜，适量食用豆类及豆制品(肾功能不全者须在🈺专科医生指导下食用)。最新研究提示，适量食🕘用豆制品对血尿酸影👹响相对较小，但🛡仍需注意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者📶需维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾🙄功能不全或心功能不全者，需根🏬据医生建议调整饮水量，避😝免过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限🎾制，虽然其嘌呤不高，但酒精本😐身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟🤼。

　　4.适量摄入🌝富含钾元素及维生素C且果糖含量较低的🌰水果，可能有助于降🤮低痛风发作风险。如高尿酸💚者可适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制💟在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度🗨的有氧运动。运动中应当避🥣免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结🥘站科普小组

　　审核：国家健康科🐜普专家库成员、河北北方学院附🗣属第一医院内分📟泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网8月24日电 据俄罗🏽斯媒体报道，俄🌛罗斯库尔斯克核电站所在区域🎒发生火情。报道称，核电站🛣外围变压器组起火。　　据报道，消防人员正在✊进行处置。目前，紧邻该核电站的📵库尔恰托夫市的电🛏力供应正常，核电站强调该事故尚❄不构👼成安全威胁。【无码重制👰技术探秘】2025年08月上映的《欧美13一14周岁a在线观看》引发争议，片尾大量🌺干露露浴室门视频彩蛋🍪疑似为真实💐偷拍片段，排仿自动化✖科技教育中心声🤫明影片已过审，但评论区🧐依旧分歧明显。这个暑期，文旅市场有太多新💏玩法，你体验过了没？最近，我倒是被一种能带来“双倍快乐”的玩法给吸引🈚住了，越来越多💡和我一样的年🔉轻人热衷跨越城市去打卡“音乐现场”。比如，今年的张北草🦅原音乐节，甘🔺肃敦煌的万人星空演🅱唱会等等，这些以音乐节、演唱会为代💜表的演艺经济，引爆夏日激情、“唤醒”暑期文旅市场，原因很简单——大家愿意为热🐛爱买单，为快乐投入，不仅是一种消费，更是👓一种情感的寄托。与同频的人共🏠赴一场热爱的仪式，这样的体验，谁能不爱？　　实际上，“音乐＋文旅”的新风尚火了，背后🍉还有着更深层次的原因。　　从消费需求端来看，中国演出行业🛤协会的数据清晰呈现出一个显著💙趋势：在大型音乐👞节的观众群体中，18-24岁的🖊年轻人占比高达36.2%，成🏷为音乐节消费的核心力量之🛁一。这一群体的消费偏好，与传😌统旅游场景下的🥧需求有着明显差异——他们不再满足于🍱常规景点 “打卡式” 的走马观花，而是更看重消费过🦆程中情绪价值的获➿取与释放。对许多年轻🤤人来说，音乐节的吸引😚力不仅在于现场的音乐演🤫出，更在于其构🦄建了一个能够承载情🥊绪的场景，在音乐的加持下，旅游地也不再只是 “被观赏的对象”，而转变为 “能互动的📤情绪场”。　　不仅如此，音乐元素对旅🍏游地的赋能，还通过创新🔞场景的情感属性，从根本上打破传统旅🌴游中的 “观光疲劳”——这正是它为旅❎游地赋予独特魅力与持久活力的关键所🌍在。这种魅力并🐞非转瞬即逝的新鲜感🍲，而是精准触达了当👋代人 “渴望被理解、期待被共鸣” 的核心需求，如此一来，旅游地的活🌅力自然也就🙇有了更稳固、更持久的依托。　　譬如，在哈尔滨这座“音乐之城”，“舞台的夏天”阳台音乐会，已成为这个季👞节最富烟🐚火气的城市乐章。当悠扬的歌声与😷欢快的琴音从百🏵年阳台流淌而出，这条百🧑年老街瞬间化作充💇满活力与共鸣的城市音乐客厅；还有🐰一些地区将音乐🧡元素与非遗文化元素融合，上海🗽之春音乐节的《南韵·国色》音乐会，通过AI技术将南音曲谱🌾转化为视觉图腾，用全息投影构建闽🥝南古厝场景，使千年雅乐在当代⏪剧场焕发新生。近日，由中央广播电👹视总台央➰广网特别策划的首档🤼文旅音综IP项目“美丽中国踏歌行”启动，接下来大家🤧又可以大饱耳福了，该模式融合“唱”与“行”，展现中国自然🖨风光与🛤地域文化魅力，组织名人学者深入📍文旅地，挖掘内容、打造声音IP，开🚓辟旅游打卡新路径。　　演艺经济所蕴含⛹的“以点带面”的发展潜力，愈发受到各地重视，本质上是对“流量转化为留量”的探索。无论是🗓奔赴一场音乐节、演唱会，还是探访音🎚乐发源地，音乐与旅🍊行的深度交融，催生出不少🌤新的消费场景。比如，多地可持🔯票根享受消费优惠，不少歌迷延🎠长行程体验当地文旅。此外，不少城市的手作🌟工坊、Livehouse等小众场所，借由演唱会👧的流量打开了知名度。一场演出不仅🚐带来短🕓期的消费热潮，更能让城市的🥉文化印记被更多人记住🔃，从而形成🏸持续的吸引力，大家带走💝的不只是照片，还有🏜沉甸甸的故事与真🦃挚的情感。　　更重要的是，治理要跟着“音乐节奏”变，城市🚇不仅要在软硬件发力、服务能力也要🔬跟得上，才能让“音乐+文旅”既热闹又有序，既鲜活又暖心，让大家在追求“诗与远方”的过程中，拥有更高的质量、更美的体验。　　晶采观察，下期见！　　编审：伍刚　　统筹：王薇 赵净 刘娜　　记者：王晶　　拍摄：沈杰辉　　剪辑：张嘉懿(实习)　　设计：李自然　　来源：央广网注册解锁内容🏋发布声明，称与4438x20全国大“无任何关系”。中新网合肥8月24日电 (记者 张强)从智能汽⤴车制造工厂到人形机器🖊人训练场，从模拟月🦒球行走体验到亲手搭建“中国天眼”模型，一种深度融合🍣前沿科🍥技与教育实践🛀的研学模式正在中国各地兴起。8月24日，安徽科创产业研😢学游——“AI汽车大探索”活动走进合肥。图为🎓青少年在尊界用户体👑验中心参观。记者 张强 摄　　“中国研学旅行🤞从早期以山水观光为🏥主的简单课堂补充，逐渐发🥐展为素质教育的重要载⏱体。”长三角一⭕体化旅游联盟副会长、安徽🍊省旅游学会会长徐华玉说，研学旅🎦行的演变历程，清晰反映了🥏中国经济社🤡会和教育理念的变迁。　　2016年底，中国教育🍉部等部门将研学旅行纳入💑教学计划后，研学旅行产业🕰进入快速发展阶段。这一阶段文化💇研学成为主流。　　徐华玉介绍，2020年以来，在政策🎲与市场双驱动下，科技研学😯异军突起，呈现出主题👼多元化、体验深度化、技术赋能🦔化等特点。　　2025年上半年，安徽省汽车产量近150万辆，新能源汽车产量超73万辆，汽车出口逾46万辆，三项🐬指标均居中国首位。安徽汽车生产👱一线已成为青少年🏇“行走的科技课堂”，备受青睐。　　8月23日至24日，来自中国各地的🌑青少年跟随“AI汽车大探索”科创产业研学游🤵活动走进芜湖、合肥两地的🍶多家汽车企业。8月23日，安徽科创🐾产业研学游——“AI汽车大探索”活动在芜湖正🥐式启程。图为青少年近距离⛲参观奇瑞🚑汽车内部构造。 记者 韩苏原 摄　　在奇瑞汽车工厂👔，焊接机器人协同作业，机械臂高速精准舞动，引得阵阵惊叹。总装线上，智能机械臂有序📭完成部件装配，生产环节⏹成为实景教学课堂。　　“我想造一辆超酷🦈的车，外形像跑车且😃重量很轻，能全自动行驶，睡着时也能自己🔝跑，车里装满按钮，一按就能变形，既能飞🎒又能潜水！”参观完，8岁的🧘吴自浩分享了自⛷己的创意构想。　　每秒采集30万条数据、关键工序百⏫分百全自动化、1800台智🚊能机器人默契配合……在合肥的尊界超级工🤗厂，王😅慧带着儿子仔细听着讲解。她说，这种🔅沉浸式的学习方式，不仅激发💬了孩子们的好奇心和求👟知欲，也让他🖇们对中国先进的⤴造车技艺有了更直观的认识。　　安徽省汽车办工作🎎人员陈卓告诉记者，“我们为全国🕟青少年提供了一个了🆕解安徽汽车产业的平台，旨在青少年心中🎰播撒创新火种。同😇时也通过新技术、硬科技的集中展示，积极🖲提升安徽汽车产业品牌影😮响力，为我省汽车产业向上🏒向新注入新动能。”　　据介绍，安徽将积🏇极探索科技与文📳旅融合发展新路径，打造消费新场景，激发消费新活力。8月24日，“安徽科创产🎌业研学游——‘AI汽车大探索’活动”正火热开展，来自中🛢国各地的青少🔩年走进蔚来先进制🖼造合肥一工厂，感知新能源🌊汽车智造魅力。 记者 赵强 摄　　记者梳理发现，暑期，中国多地😄密集推出科技研🎱学路线。贵州平塘“中国天眼”提供天😻文科普与脉冲星探测模拟体🐴验，武汉🆎少儿图书馆机器人研🙇学活动让孩子们🖕亲手操作并协作学习，长春航天💻科教馆通过全息投🏏影技术呈现中国航天发🏨展历程……　　《2024—2025年中国🖲研学游经济市场🍩运行监测报告》显示，2025年研学🗾旅行市场规模预计超2100亿元人民币，同比增长19%。　　徐华玉认为，中国研学旅🕕行未来发展中，科技研学将❌继续领跑。航天深潜、人工智能、生物科技、新能源等中国战🏆略性新兴产业领⛔域将成为🈲热门目的地和内容来👂源。虚拟研学、元宇宙场🔧景等数字形式将🤹成为线下研学的重要补充。“科技研学要秉👅持‘课程为王’，杜绝‘只游不学’。”　　徐华玉说，中外研学均认同“实践出真知”，以博物馆、科技馆等💐为主要载体，并📴共同面临安全与效果评估等挑战🌹。未来，中国应在保持🥣高效组织优势的🕷基础上，借鉴国外以🛑学生为中心、重能力培养🔐的理念，推动研学旅行实现从量🐅到质的升华。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Haruka Anjo）