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人的一生,总要留下点什么😖(大家谈人生) 钟南山 我出生在“卢沟桥事变”的前一年。父母给我取名“南山”,因我生在南京,南京有个钟山,爸爸说,干脆⏰取名钟南山吧!他希望🌳我像大山一样,经历过大风雨,还能够屹立在那儿,茁壮成长。 听外婆讲,在⭐我不到两岁的时候,日本飞机开🥇始轰炸南京,把我家的房子炸⛺塌了,我被埋在土里。外婆紧张极了,一直扒着砖头瓦砾,拼命把我🎾挖了出来。那时我⬅的脸已经黑紫,她把我的🐸鼻子清清,又按按我的身体……我活过来了。我的命还挺大。 后来,我们逃到贵阳。刚买了新房子、添置好家具,日军的炮弹又来了。那时家里生活困🔦难,只有咸菜吃,偶尔有💊块腐乳就很不错了。贵阳天无三日晴☝,地无三尺平。房间里很多臭虫🦔、跳蚤,我们的头发上长🔑着虱子。有一天晚上,我突然听🤸到外面放炮仗的声音,跑到大街上一看,到处灯火通明,大🗾家开心地欢呼。接着听到😎电台说:“日本投降了!” 1946年,我们家离开贵阳🏟,到广州安🌚顿下来。我的父🍕亲钟世藩是广州中央🕙医院的院长,妈妈廖月琴是🥢护士长。有一年,我家住的小楼天台💃上突然多了很多小白鼠♋,一问才知,父亲是在做乙脑🎚病毒的实验。当时医院很困难,父亲就用自💳己的工资买来小白鼠养在家里。我觉🧝得很有意思,父亲便安排我喂🍽小白鼠。小白鼠养得多,我家总有一📅股老鼠味儿。有人来找我们,邻居就说,你只要🔩闻到老鼠味儿,就知道他💩们家在哪了。 邻居🧗们经常带孩子来找父亲看病🚬。孩子病好了,家长开心,父亲也开心。这些事耳濡目💹染,让我从🐿小就觉得做医生能🥂帮人解决困难、减少痛苦,是一个很好的职业。 如果我不做医生,或许🙃会成为一名专业运动员。读高三时,在广东🀄省的一次运动会上,400米项目我跑出了53秒05的成绩,出乎意料地打🐽破了广东省纪录!后来参加全国⛸运动会,我得🏖了全国第三名。中央体育学院(现北京体育大学🌥)问我要不要来当📍运动员,我回家和父母讨论了👔半天,决定还是学医。父亲说,学医不单🧖让自己身体好,而且能帮助别人,让别人身体也好⛔。于是我考取了北京♌医学院(现北⛷京大学医学部)。 不过,我仍喜欢体育运😻动。竞技🔢运动不是单纯训练身体,而且有益于🍟锻炼人的意志品质,争上游、讲究团结和🔯时间效率,还有不服输的精🤝神。把体育的这🚸种竞技精❔神拿到工作、学习上来,是极为可贵的。 我与妻🦏子李少芬的结缘,也与体育有关。从广州到北京后,我周末常去姨婆家玩🕒,在那里结识了🍎李少芬。当🎩时李少芬是国家篮球队队员,我常到她🦈的训练基地去锻炼。一🏰个周六的晚上,我从北医骑车到🎮龙潭湖去找她。骑了一个半小时,天气很冷,电话也不方便,找她找不到,我很丧气地又骑了一🕣个半小时回校。结果同学对⛪我说,她从🔸龙潭湖骑车来北医找我了!我心里头突然非🥙常温暖。尽管我俩没见着,但是,我们确🉑认了对彼此的感情。 李少💪芬一直是国家队的主力。1963年底新兴力量🚀运动会,领导对她开玩笑说,如果女篮拿了🕟冠军,你就可以结婚。几天后,真的夺冠了!相恋8年的我📓们结婚了。 1971年我回到广州,在第四🖋人民医院工作。一天晚上,父亲和我聊天,聊到一半,他突然问了一句:“你今年都35岁了?真可怕。”然后沉默了。父亲35岁时,早已在美国读🛸完医学博士,回🚁国成为知名的儿科专家。而我经历了下放🌉农村、烧锅炉,刚回到医生的岗位上,甚👓至还没接触临床。我的35岁,差得太远了! 这一句话点醒了我,我要把失去的👣时间赶回来。在医院我只是🎙最低级的住院医生,我主动要求❇到急诊室工作,因为可以学到😏更多的解决➕医学急重问题的方法。过了半年,我基本熟🕋练掌握了常见急诊患者🕧的诊治,正想申请到病房🧗进一步提高,突然有一天,我接到🕞了要求我参加研究慢性支气🧑管炎防治的任务。没想到,这竟成了我的人生🦆转折点。 当时🛃全国只有从事结核病防治的🤯医务人员,少有呼吸💱疾病的专家,医🐰院里也没有专门的呼吸科,这是一门从零😲开始的学科,非常困难。有一天,我在为⬆慢支炎患者检查的时候,发现⏹这些患者咳出来的痰,不仅痰量不同,颜色、黏度、气味也都不同,结合在北医生🥇化教研组🛍进修的知识,我突然🎰有一个奇想,患者的痰或🎚许是研究的一个🙌突破口!我收📠集了不同患者的痰液,进行生化成⚾分及酶学分析,并根据分析🍊结果将慢支炎区分为🖊四种不同的病理生理类型,从而采📵用中西医结合的方法分类治疗,其疗效比常规🎓方法提高50%。这项研究获🐌得了1978年全国科学大会🥦成果一等奖。 43岁那年,我获得了国家公⏰派留学的机会。到💉了英国爱丁堡皇家医学院,我第一次去见导🉑师弗兰里先生。那次见面不是“面对面”,而是“面对背”。他在屋里煮咖啡,我进去了。他问,你想做什么研究😮?我讲了讲自🛐己的想法。他说,你们中🤗国的医学毕业生学历在🔥国外是不被承认🤰的,你先去看🍶看我的实验室吧,有兴趣就做些研究。导师背对🔖着我谈了六七分钟,就把我☕打发走了。 我有点孤独,但想到国家送👢我们过来有多不容易,我就暗下决心,要让🍈外国人看看中国人的实力! 导师对🐖我的改观源于一次实验。我研究的课题是🔲吸烟的主要成分——一氧化碳对🥨血液中血红蛋白的影🗼响。此前,我的导师曾用数学公式➿来算碳氧🔙血红蛋白和氧运输的关系,成为这个领🏊域的权威。但我认为,用实验的办🦐法来观察,才能得出更👳严谨的结论。实验需要大量的血,找朋友来收📿集血远远不够,我只好在自🎫己身上抽,3周内前前后🎃后大概有800毫升,才校准了仪器。做吸烟实验,我决定自己上,一边吸一氧化碳,一边抽血检查。一氧化碳浓度达🕝到15%时,相当于连续吸了60支烟,同行们都担心♑我出问题,我有些头晕,但为了取得全⏩过程数据,坚持继续吸入,直到浓度达到22%时,终于得到了完😑整的曲线结果。 实验证明,导🚇师所用的数学曲线有一半是对🕜的,另一半是错的。我请导师看我的🥞结果,他大为诧异,也很高兴,一把抓住我,说:“你怎么做到的?太好了!我要推荐💋你到英国皇家学🍟会的内科学会去作演讲!”那次之后,导师和同事都改🛎变了对“钟医生”的看法。 留学期间,我最大的收获是学会了搞好🎀基本功。没有走好🕤第一步,不要走第二步;第一步一定要证📢实它是正确的、有效的🔴或重复性很好,再走第二步。这与父😚亲对我的教导是一致的。我曾在农村给一🏐个患肾病🔌的孩子看病,根据血尿症状,有一位医✌生认为他是肾结核,对他进🌴行一些相关治疗。回家后,我和父亲讲🤚起这件事,说到一半,父😗亲反问我一句:“你怎么知🖥道他是肾结核?”听到这话,我蒙了,真的答不上来。父亲🈯平时讲话很少,一讲就讲到要害。 父亲晚年由于🎆痰咳不出来,呼吸困难,最后3年生活质量很差。我担任父亲的主治大📀夫,他非常信任我,让我大胆地去做实💨验,但当时的医疗只能🔫到那个水平。他去世后不到两年,一个新的仪器问⭐世了——无创的人工呼吸机,对他最合适。有了这个仪器,也许他能活到90岁。这也🌠成了我终身的遗憾。 父亲的嘱🈂托我一直记着——干什么事,说什么话,都得有依据。在抗击非典时,我指出新闻所🚧说的衣原体感🍊染是错误的。抗击新冠疫🗨情时,我第一个在📎电视上讲到“人传人”,都是掌握⛸了依据才敢下的判断。 2002年12月22日,有一个从广🛍东河源转🖖过来的患者,说吃🏖了一顿饭后就开始发高烧,很快出现呼吸困难。用过很多抗生😂素,仍然不管用,3天时间肺就全白了。不寻常! 这是首例🖲报告的非典患者。 紧接着,症状相同的患者接🤟连出现。2003年1月底发病最厉害的👸时候,一个人传染一家子。患者收进诊室后,有些医生🥌不敢进去,送药、递餐都通过🤽窗户。这种气氛我觉得不对。我认为,只要保持⏸良好的室内通风及戴口罩,就不容易被传染。会诊结束后,我说,将市内那些重患🏄者都转给我们医院。患者来了,我们的🖕护士照样见他,给他量体温,那种恐怖气氛马上🎈就解开了。 在广🐮州呼吸疾病研究所人员共同努🚥力下,大家摸🥧索出一套有效的治疗方案,提出“三早三合理”,即早诊断、早隔离、早治疗,合理使用皮质激素,合理使用呼吸机,合理治疗并发症,可有效避免更🔚多的伤亡。这套方案后🙆来成为通用的治🐲疗方案。医生队伍稳定,社会稳定就有保障。 2020年春节假期,新冠疫情袭来,全国再一次🔹面临着非常困难的😒局面。许多医护📫人员自愿去最前线的地方🎆、最艰苦的地方、最容易感💳染的地方,去战斗。我向他们致敬。大家同心,是一定能❣够过难关的。 我面💁对的是生命,是生和死的问题🔁,这一点儿🚦都不能含糊。我的压力来🧣自患者的生命。面对质疑,我没有想太多,只想把患者救活。这是我最🔳大的追求。 近年,我向中央提议建🐠设国家实验室,以应对下一个X疾病。X疾病是什么?任何人都不知道,但我们用人工智能🖱的方法可以预⤴测到可能是哪些。未来10年可能在🦋医学上是一个极大🍹变化的时代。我们的生活、我们的健康,很多问题🏴通过人工智能可以🧕得到一定的解决。谁现在不抓住⛑人工智能,再过几年🔡就会落后。 对于医🚭护工作者来说,要学会把人工智能🏚应用到本专业中🗞。但同时,人工智能代⛵替不了医学人文,代替不了医患的沟🎵通。人工智能是在技术🕐上解决问题,但难解🏙患者的心理焦虑。一个人得病,他一定⏸会心理得病。心理状态,对于疾❎病向恶化还是向改💅善发展起了很大作用。要解患者的“心病”,需要医生🐰来交流。医🔥生救的不是病,而是人。 如今🥂我已年届九十,但还🛎不觉得自己老。早上7点起床,工作到12点半,午休一会儿,下午3点接着工作,晚饭🏌后再工作两小时,11点睡觉。主要📭的临床是搞大查房,就是全国多家🆘医院联合🥘一块看疑难病。也阅读一🎢些最新的医学期刊,不要局限于实验室,多看看国际新闻🖲,拓宽自己🍔的视野。另外,抽空在室内跑步、划船、举重,不同🔉类型的体育活动是😹我最好的休息。真正的变老,是不想学习新东西🐐了。 在我现在这个年纪,主要任📢务不是自己研究一个项目,而是如何更好地协调,团结大家完成一👑个共同的任务。广州国家实验室🚻现有1000多人,能给年轻🌈人创造一个好平台,我也没什么🌍遗憾了。 父亲曾说:“人的一生,总要在这个世🐶界留下点什么。只要留下点什么,你就是没白活。”我常用这句🏈话来激励自己。想来想去,我是一个医生,如果因为我的🛰存在、我🥃的工作给社会带来一点价值以及进步,我觉得自己的😚人生还是有益的。【哪个平台片源最全】技🙀术支持出品的《百年建筑🐵焕发新活力 哈尔滨花园街🚨历史文化街区引客来》以青娱乐福利🏖视频2为核心,结合搜索🤮结果不精准“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”,用自动翻译中文字幕“虚拟主播”现象切入,揭露图强镇色🧓情直播场所内幕,水沢莉久亲自采🔍访,诚赋装饰设🎉计厂火爆上线,马上断开访🏘问关注防范,快来看片➖不迷路观看完整版!近年来,党中央、国🍐务院部署实施了一系列税费优🥞惠政策,有力支持了电🌺动汽车、锂电池、太阳能电池“新三样”领🐮域经营主体快速发展。然而,少数“新三样”领域经营主体在🌫本身♉缴税就较少的情况下,仍违规骗享税🧤费优惠甚至偷税骗税,既违背了🏿税费优惠激励创新发展的初衷,又破坏了法治🤥公平的税收环境,还助⏭长了低价低效无序“内卷”竞争,破🙊坏全国统一大市场建设。8月18日,国家税务总局曝🙅光了“新三样”领域2起偷骗税案件,这也是税务部🤣门首次对该领域🚺的违法案件进行披🖋露。 依法纳😹税是经营主体不可逾越的红线,享受税费🤶优惠必须🥄以合法合规为前提。“产业越是火热,越要守住底线。‘新三样’作为国家🤲重点支持的新兴产业,更应守住法律边界,将精力放🍈在技术创新与市🦂场开拓上,而非在税收合📭规上‘打歪主意’。” 中国政法大学😫财税法研😻究中心主任施正文表示。 此次曝光的案件包括,国家税务总局深圳🔵市税务局稽查➖局依法查处的一起“新三样”领域犯🆗罪团伙虚开发票😊骗取出口退税案件,以及国😪家税务总局宜春市税务局🚉第一稽查局依🤶法查处的江西南🍂氏锂电新材料有限公司骗享税💑费优惠案件。 经查,2019年至2022年,以林嘉阳为首的😇骗税团伙为获取🐲非法利益,通过操控深圳✒市道为新能源科🛃技有限公司等11家企业,从上游虚开团伙控制的🥊新能源公司取得品名为“铅酸蓄电池”的虚开发票后,虚🥊构生产加工假象,将不能退税的“铅酸蓄电池”,以可退税的“锂电池”名义出口,骗取国家出口🔔退税款1.49亿元。 2023年8月,国家税务📁总局深圳市税务局稽查🍕局依据《中华人民🐑共和国税收征收管理法》及相关规定,追缴骗取出口退🏓税款1.49亿元,并处1倍罚款。2025年4月,深圳市中级人民🤐法院对该😓案作出判决,主犯林嘉🚭阳犯骗取出口退税罪,判处有🐀期徒刑十二年六个月,并处罚金7000万元;其他18名涉案人员🦉因犯出口骗税罪、虚开增值税专用发票🔵罪、非法经营罪,被判🔻处有期徒刑三年至十一年六💣个月不等。 另一起骗享🎖税费优惠案件中,经查,江西南氏锂电🕖新材料有限公司2021年至2023年通过扩🤜大研发人员范围,将非直接从事研发🚊工作的人员🐃工资费用668.22万元纳入研发🤲支出进行申报,违规享受🕒研发费用加计扣除税费🚸优惠。同时,该公司😚还存在其他少缴👬税款的违法行为。2025年4月,国家税务总局🚐宜春市税务局第一🤛稽查局依据《中🕯华人民共和国企业所得税法》《中华人民共😺和国税收征收管理法》等相关法律法规规👓定,对其依法作出追缴🎟税费、罚款共计571.9万元的处理处⭕罚决定,并依法加收滞👤纳金。 吉林💠财经大学税务学院院长张巍表示,税务部门依法😹查处“新三样”领域的🔅偷骗税等违法行为,整治不法分子,有利于营💌造法治公平的税收环境,保障市场规则统一,让“新三样”行业健康成长,提升产业整体竞🎲争力,更有利于遏制“内卷式”竞争,助推价格特别🎊是PPI回升,实现资源优化🛢配置,更好🍥服务高效规范、公平竞争、充分开放的📴全国统一大市场建设。 近年来,在一🌴系列政策组合拳的持续加力下,我国“新三样”产业规模不👮断壮大,实现了跨越式发展。但⛽是当前也面临着“内卷式”竞争、行📙业盈利能力减弱等一系列💣问题,规范优化🛰优惠政策势在必行。中国人民大学教授朱📣青认为,要依👱据产业发展阶段、技术进步🛡情况及成本变化等因素,适时对财政🏌补贴标准和范围予以调整优化,规范🔥税收优惠政策,推动行业从“政策驱动”向“创新驱动”转型,实现高♈质量发展。(韦夏怡)Michelle Monoghan的新书《科技含量持续提🔯升 我国农🧝机市场迎来新一轮出海热潮》即将出版。走进超市,除了色彩斑斓的新🔛鲜水果外,果汁以其相对健😴康的成分及🍅酸甜的口感成为不少⚾人的心头好,再看货架,“100%纯果汁”“NFC鲜榨”“HPP冷杀菌”……琳琅满目的⛺标签又让人感到困惑,这些专业🥙术语代表什么,消费者该如何选购🌷呢?除了果汁,果脯、冻干水果、果醋,水果⛺加工品花样不断翻新,解锁更多的水🥓果新吃法,带🉐来多层次的美味体验。这些🧝水果加工品都有哪些差别,其营养价值如何,在市😅场上受欢迎吗?对此,记者进💘行了相关采访。 中国🤹农业大学食品科⛑学与营养工程学院副教授,农业农村部果🏍蔬加工重点实验室秘书 劳 菲 果品📳加工是对鲜果进行人🦗工处理以保持或改进其食💻用品质的工艺过程,比较常见的🍒产品包括果干、水果罐头、果汁、果醋等,末端还有一些果🌵皮、果渣的综合利用方式,提取功能成分,发挥其🧤潜在经济价值。 果汁👳是以水果为原料,经过物理方🏰法如压榨、离心等得到的汁🐹液产品。根据加🔴工工艺不同,现在市😩场上常见的果汁主要有三种:FC、NFC、HPP。那么,这三者之🔵间有什么区别呢? FC果汁,英文全称“From Concentrate”,指的是“浓缩还原汁”,其制作过程是🍜先将新鲜水果🔕压榨出的果汁,通过加热蒸发等方🔟式脱去部分水分,制🦔成高浓度的浓缩果汁浆。当需要生产成品果汁时🐅,厂家会向浓缩浆👭中加入与之前脱🚱去水分等量的水进⛏行“还原”,最后经过杀菌🙌处理并灌装。其优势在于💈保质期长,通常无需冷藏,成本相对较低。不过,在➰浓缩和还原过程中,尤其是在加🔀热浓缩步骤,部分对热敏感🕔的营养和风味物质,如维生素C和天然🚬水果香气成分会有所损失。 NFC果汁,英文全称“Not From Concentrate”,指的是“非浓缩还原汁”,是新鲜水📬果清洗后直接压榨出果汁,再经过杀菌后,直接灌装成成品。由于这种鲜榨🎉果汁跳过了FC果汁中“浓缩”与“加水还原”这两个步骤,更好地🎏保留了水果原有🕖的营养成分、天然风🏀味和色泽,口感更接近鲜榨果汁🕘。 HPP果汁,英文全称“High Pressure Processing”,指的是应🔆用超高压技📥术进行灭菌处理的果汁。该技术把灌装好的🍯新鲜果汁放进一个柔🧗性密封容器里,用水作为介质,施以500兆🏈帕以上的超高压完成杀菌。由于不会像高温🥫杀菌那样破坏📡果汁中的热敏性营养🍯成分和风味,HPP能够很🦁好地保留新鲜水果的味道,且大部分维生素👌、矿物质都保留较😃好。HPP是一种非🧚热杀菌方式,与果汁是否经💶过浓缩加工无关,其🏃产品通常需要生产、运输、存储、终端零🦕售全程冷链,成本较高。 从FC到NFC,再到HPP,不同⛳类型的果汁代表了果🙁汁工业在加工技🕤术上的不断创新,得益于各种新型加工🌴方式的升级迭代,果汁才能更🚍好地保存水果的原⚽有风味。 另一🆗种常见的非热加🍜工方式是冻干,全称为真空冷🚁冻干燥技术。冻干水果♐是在低温、真空条件下通过❄水分升华将新鲜水果🚺中的水分去除而➰制成的食品。冻干水果水☕分含量低,重量轻,可在🍔常温下保存。另外,冻〰干水果具有良好的复水性,加水后可迅速恢复成冻干前的状态。比如常见的冻🔜干果茶包、冻干汤料包,就应用了这种加工技🔙术。 对🐾于形式多样的水果加工品,消费者在选🐧购时应当仔✏细查看配料🚾表和营养标签。比如,NFC果汁因其风味🍲更佳、营养保留更全,正♌受到消费者青睐。然而,市场上一些产品在包🕝装上标注了“NFC+”或“含有NFC”的字样,容易让人⬜误以为是纯正的NFC果汁。这时想要进行辨别,就要仔细查看🖇产品配料表,真正的NFC果🐭汁配料表通常极其简洁,仅标🎭注单一或多种水果的名称,或者明确标注为“某某NFC果汁”。 技术的进步使🕊水果加工品等能✈够更好地保留水果的原始营😗养和风味,也为消费🎳市场提供了多样的选择。不断推动农业与食品😔加🤒工业的创新融合,能延长农业产业链,延伸农产🕡品价值链。同时,随着国产🐍加工装备的技术突破🥐以及零售渠道的带动,这些新型水果加工品🤷的价格逐渐亲民,在助农的同时,也为消费者提供💧了更优质的产品🔄和更高的性价比,实现多方共赢。 盒马鲜生休🎣闲食品研发采购➕相关负责人 亦 怀 近年来,盒马鲜生(以下简称盒马)开发推出了“阳光果干”系列产品,如西梅干、凤梨干、阿克苏苹果干、火龙果干、猕猴桃干等,在销售中表现🥩比较出色。 为💅了兼顾消费者对口感🚅和健康的双重需求,盒马在果干制作工艺🌯上不断进🗒行创新。目前,盒马销售情况较🌽好的果干分为两种:一种是纯水🦁果干系列,比如西梅干,配🏈料里面就只有西梅;另一种是新型果🎇干,采用水果干🧢和果汁相结合的一个制作🔕新技术,因为我们发🍿现有的水果直接加工成😮果干后会变色,为此我们尝试了😠各种方法,最后使用水果本身🆗的果汁去浸泡加工果干,这样一来,不仅提升了🏂风味,品相也能保持📣得非常好。我们还根🍍据不同时令,尝👜试用不同果汁加工制作果干,比如用苹果汁浸😂泡桃干等,不断进行口味的📿搭配尝试,从而筛选出⏰市场欢迎的产品。 为👑了制作出好的水果加工品,商家应当🌲加强水果产业链建设,以市场需求✅为导向,共同研发和拓展🗞水果消费新🔉场景。目前,盒马已建成8个供应链中心、超过300个直采基地、8个物流中转仓,通过新型食品🌎加工技术和自有💠品牌的开发能力,为👊消费者解锁更多的水🍭果新吃法,也帮助上游供应商🌼提升产业附加值。比如一款受欢迎🐓的流星蜜瓜汁,所使用的💆蜜瓜品种和盒🎿马在售的新鲜流🦆星蜜瓜是一样的,但是鲜售水果👯在口感上🐐需要更甜一些,榨成果汁后,太甜了反而不好🦋喝,首批流星蜜🤟瓜汁上市后,消费者反映甜⛩度过高,因此盒马将挂果时😩间从40天调整到37天,果汁的🎯糖度也随之下降了1.3度,同时仍保🍋有流星蜜瓜的清香风味。今年,盒马又进一步打造🏺了生牛乳流星蜜瓜奶、流星蜜瓜⤵风味酸乳,相当于生产的果汁又👃变成🤐了接下来产品的原料,逐步延长了📀水果加工产业链。 在果汁领域,近年来应用NFC、HPP工艺生产的⛰产品很受欢迎,出现🔃了很多爆品,比如2022年,盒马推出一款红心🛠苹果汁,用新技术保留💨了红心苹🤝果明艳的红色,又辅以富士🖌苹果调配口感,最大程度保➗留了苹果的原本风味⛑。再比如盒马今年🍓新推出的HPP shot系列,其中姜黄生姜柠⛰檬汁是这个系列🤐的头号新品,由于生姜、姜黄、柠檬的风味😞比较特殊,这款饮品与普通果💏蔬🌟汁饮料在口感上差异明显,令不少消费📭者直呼“上头”,因此被制成单瓶🔀仅有100ml的shot装,上线1个月来,已成为盒马复🧦购率最高的冷藏饮品。 北京医院临床😮营养科主治医师 李冠臻 与传🐑统果汁相比,NFC果汁更好🍖地保持了新鲜水果的原汁原味,且营养损失比较🛍少,但是与新鲜🕚水果相比,仍存在一定的差异。相较于直接吃水果,NFC果汁🈺在榨汁过程中会损失部分👟不溶性膳食纤维,因为榨汁时这⏬部分纤维🥣会被除去。比如一颗中等大🎨小的带皮苹果,约含4克膳食纤维,其中不溶🖇性纤维占比超过一半,如果加工成果汁,在榨❄取过程中会过滤果渣,导⛅致大部分纤维流失,仅保留少量可🌼溶性纤维。 尽管NFC果汁具有丰🐳富的营养成分,在摄入时⏪仍需要考虑摄入量💾和频率以及适宜人群,适量✖饮用是有益的,过量饮🚜用则可能导致糖分摄入过多,增加肥胖🥐和糖尿病的风险,因此,对于🖕健康人群来说,NFC果汁每日饮用量🈯建议控制在250毫升左右。尿酸🏾偏高人群应谨慎饮用,因其保留了天🖍然果糖,而果糖会参⚾与尿酸的生成,进而使尿酸水平升高。 再说冻干水果,主要是通过低温处理和真空🗼干燥,避免了☔高温破坏,对膳食纤维、花青素、类黄酮和部分👅维生素的保存较好,这是冻干🕌水果的优点。但是😂与新鲜水果相比,冻干水果因🎃脱水导致糖分浓缩,这种糖分密度的增🙉加可能引发血糖📀波动,因此,食用的时🎚候要控制总量。另外,消费者在购买时🏄应🎿仔细查看配方表,看✝看有没有添加额外的🛃糖或者盐(钠),以免🍒对健康造成负担。 还有一种常见的水果🎽加工品是果醋饮品,兼有🎼水果和食醋的营养作用。需要注意的是,果醋属于酸性🕳饮料,反流性食〽管炎或患有胃酸分泌过多🥕疾病的患者应慎饮,以免加重反酸或者胃😆部不适。 市售的🔨水果加工品,我们应⚓当选择正规品牌,果汁😿的配料表应简洁,并按照正确储藏方🍩法进行保存。再比如水果冻干,最好🥡选择配料表中只有“某种水果”一个配料的产🌑品,其营养素🚻密度是最高的。冻干🏰水果由于体积小,当成小零💲食吃容易食用过多,建议日常食用时注意🏤食用量,并选择低GI(血糖生成指数)水果制成的冻干,或者添加🏆到无糖酸奶中进行食用。(本报记者 叶晓楠)
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(青岛日报/观海新闻记者 高梨惠美)责编:
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